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Simon和Wes的控糖实验室5月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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疼痛睡眠专家支小军6月前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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神经外科吴医生1年前
夏天别贪睡 睡觉要定好时间哦~ #医学科普 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #睡觉 #内蒙古人民医院 #吴医生
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陈医生聊健康9月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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小丹君哥旅居中国4天前
成年人每天睡多久合适？说说我的亲身体验 #睡眠 #咖啡推荐 #西贡咖啡 #猫屎咖啡
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叶靖医生的安睡故事2月前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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儿科教授李兰铮3月前
建议小朋友晚上9点左右就要睡着，特别是2岁左右的宝宝，这个时候睡着孩子生长激素可以很好的充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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柏岁Talk6月前
睡五个小时，吃大量补品，韩国人把睡眠进化掉了？ #朋克养生 #健身 #健康饮食 #养生 #健康科普破圈计划
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晶灵说1月前
#养生就是养健康 #睡眠质量 #养生知识分享 #科普一下 #涨知识
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脑科学戴博士2年前
只要睡的规律，一天睡五个小时也是属于正常的！ #好眠 #退休 #中老年人 #博士
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静策阁1周前
人生最大的投资是规律睡眠！#规律作息#健康#认知#天涯神贴
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嗨！小沈2月前
成年人要睡足这个时间！生物学博士尹烨：养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉 就没有身体不好的。#睡眠 #养生 #健康科普 #上热门
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mkr 爱美者1周前
少睡和晚睡哪个伤害大#好睡眠才有好身体#好睡眠
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王涛博士讲健康10月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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艳子谈睡眠1月前
睡够8小时其实是错的，睡不着就看看这里，真的有用。#失眠#优质睡眠#上班族睡眠#入睡困难#睡眠习惯
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一叶知秋❤️读书2月前
睡得晚VS睡得少哪个更伤身体 凌晨3点睡够8小时 vs 晚上11点睡但只睡5小时——这两种极端情况，身体到底在哪个阶段崩溃？很多人以为“睡够时间就行”，却不知道生物钟的黄金修复窗口（11点-凌晨3点）一旦错过，补再多觉都没用。 今天精讲《我们为什么要睡觉》的书中最颠覆认知的一章：为什么你明明不困，却脸色差、记性差、爱发胖？其实是你错过了身体“深度自愈”的唯一机会。点开看5分钟，或许能改变你未来的睡眠质量！ #睡眠 #我们为什么要睡觉 #熬夜 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新~
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噜啦啦噜～1周前
｜00:00–08:00｜今天是平安夜，睡了五个小时！ 五月还有最后一个夜班✌️你们说的我都不敢穿明显的睡衣了，感觉总经理睁一只眼闭一只眼 #前台工作vlog#月薪两千 #酒店前台 #vlog日常 #流量扶持
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@大道至简3周前
毁掉成年人的，从来不是熬夜 成年人正确睡眠方式：比熬夜更可怕的，是作息混乱#认知 #睡眠 #作息规律 #熬夜 #提升自我
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王博士-说植物神经3月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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知天下1月前
90%的人刷牙时间都搞错了！快看看是你吗？ #刷牙的正确方法 #健康科普知识 #生活常识科普
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睡与深空（每日助眠）3月前
如果地球停转 5 秒会发生什么？【1 小时助眠视频】 正文33分钟+27 分钟α脑波音乐 开头8 秒有音效，后面无音效 建议音量 20%，亲测好睡 #天文科普 #助眠视频 #阿尔法脑波音乐 #科学幻想 #科普视频
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爱跑步的艳子6月前
成年人要睡足这个时间，生物学博士尹烨:养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉就没有身体不好的#养生#睡觉#健康#健康科普 #上热门 #养生
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莉姐育儿日记4天前
孩子睡够 8–9 小时最健康，晚上睡得早，早上自然不用催 #孩子教育和成长 #教育孩子的正确方法#家庭教育#睡够八小时 #教育
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定陶融媒4天前
午休的三大误区，90%的人都做错了！#午休 #科普 #睡觉 #休息
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郐贵爱养生5天前
#熬夜#健康科普#避坑指南#益百思益生菌
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真我萌宠4天前
《我们为什么要睡觉?》你的大脑正在被毒素淹没#长寿#健康#好书分享#中老年#营养学
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悟人生1周前
规律安寝 睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #思维 #自我提升 
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尹哥科普5天前
#睡眠的养生知识 #养生知识科普 #每日养生小科普
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雾隐叁秋3周前
不懂睡眠的底层逻辑，再怎么早睡补觉也没用。 #提升自我 #认知 #规律作息 #熬夜 #睡眠
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治郁失眠 曾伟主任3月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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思为心田3天前
比起睡前刷牙，饭后效果更好！ 睡前刷牙竟然是错的？ ⏰ 最佳时机：晚饭后30分钟 避免细菌狂欢 + 防止越刷越清醒 饭后刷，早入睡，牙齿健康不后悔。 #口腔健康 #冷知识 #牙齿护理 #健康科普 #失眠
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丽水儿童生长发育科主任李慧竹4月前
#生长发育#丽水市#科普健康知识
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中医儿科孔蕊1周前
#医学科普健康 #性早熟 性早熟孩子越来越多，可能在家有些不起眼的小事就会导致孩子早发育、或性早熟，影响孩子最终身高，还可能影响孩子心理，甚至可能造成日后乳腺肿瘤风险。所以避免性早熟要从日常小事做起
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CallMe吴所谓1年前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家王省2月前
以前三小时睡眠顶天了，现在保底五小时！ #中医养生 #睡眠健康 #失眠了怎么办 #中医调理睡眠的方法
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杨阳羊医生6月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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隐士学者1周前
睡眠真相揭秘：少睡觉可以补救，睡错时间终生难逆转#睡眠的养生知识 #睡养之道 #认知
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金猪（记录生活）3天前
爱生活，爱游戏，希望能天天开心…… #vlog十亿流量扶持计划
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卢芙蓉3年前
每天睡五个小时对身体有什么影响？#中医#失眠#医学科普 #睡眠
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蒋医生的健康生活1月前
熬夜补觉能补回来吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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进阶的老李4月前
分床睡的婚姻还能坚持多久#婚姻 #婚姻家庭 #分房睡 #情感共鸣
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是我虎妹er4天前
睡眠质量高低直接表现在掉秤结果上哦，脑婆们一定要好好睡觉#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #瘦 #睡眠质量
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阿可说影视2周前
睡少可逆睡晚难愈，作息紊乱伤身最重贵在规律 #认知 #思维#自我提升 
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天涯神贴隐学2周前
早睡改命... #早睡 #健康 #改命
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刘不德华2月前
睡眠不够，睡眠质量不好，有什么关系呢？如果因为这个，你焦虑，那真的没有必要。坦然面对现实，顺其自然，就不会有什么大的问题#睡眠不足 #睡眠质量 #失眠 #焦虑 #认知
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老梁要瘦到752周前
睡不够7小时=激素乱、代谢降、食欲炸、脂肪囤、肌肉掉、反弹快。睡够8小时，减脂效率直接翻倍，比少吃一顿管用得多。#年轻人有自己的奥运会要备战 #肌肉正在养成中 #干货知识分享 #减脂专业知识 #减肥信息差
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慢跑姑娘4周前
别再盲目养生了！生物学博士坦言好好睡觉胜过百般调理#玩觅爽跑觅氧#养生心得#身体健康#生活感悟#知识科普
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如如驾到👑5天前
终于知道古人为什么说睡6个小时就够了 #凉席枕头 #荞麦枕头 #护颈枕 #护颈枕头睡觉专用 #枕头推荐
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周小婷 21点睡4天前
早睡2年，真心劝大家趁年轻多睡觉！ #睡眠 #早睡 #轻养生 #女性成长 #睡个好觉比什么都重要 #睡眠不好导致状态差 #睡够八小时#素人兮
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石河子小魏校长聊育儿3月前
睡眠假，你觉得有必要吗#好好睡觉 #亲子 #家庭教育
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益生守护宝宝健康5天前
熬夜党必看#熬夜自救#睡眠小知识#养生# 作息调整
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晏医生聊心脏2月前
早睡早起VS晚睡晚起，哪个好？#抖出健康知识宝藏#晚睡晚起#早睡早起
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静雅姐（涅槃重生）3周前
睡得晓和睡得少哪个危害更大？颠覆很多人认知，最好的睡眠养生是规律作息时间。你认同吗？ #养生 #规律作息 #人生感悟
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许某某1周前
你知道最好的养生方法吗？ #养生 #跑步 #睡眠 #创作灵感 #免疫力
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白一白跑步3月前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#跑步#慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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龙视新闻3周前
好睡眠的五个指标。入睡快，时长够，觉醒少 ，不困倦，结构稳。你能做到吗？ #曹深 #主播说新闻 #睡眠 #健康
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钮祜禄氏·安5天前
#白男 #奔跑吧 #综艺
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晶睦瞳_静绍4天前
现在的人开始担忧睡眠，所以开始有睡眠经济了？ - 本片段节选自20260524《笑逐言开》 #尉迟琳嘉 #笑逐言开 #脱口秀 #睡眠经济 #睡觉
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Wares🏇🏿4天前
#万万没想到 #涨知识 #冷知识 #宇宙文明 #知识科普
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