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路诗雨 心理咨询1周前
午睡时长？ 不睡，多睡，有哪些危害？ #睡眠 #抖出知识点 #路诗雨心理咨询#科普#健康
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徐多多4天前
我困的时候你不睡，等到你睡着的时候我又不困了，五年了每天入睡时间打底 40 分钟有时候一个小时你不睡我只能在屋里陪着你等你睡着才能睡，实在熬不动了，从此开启分房睡模式
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叶姜食养3周前
睡前一小时，决定你睡不睡得着#上热门话题🔥🔥🔥 #女性养生#失眠#助眠#叶姜食养
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阿安居家好物1周前
中午不睡下午崩溃？它让你睡够一小时 中午不睡下午崩溃？它让你睡够一小时，可拆洗面料，出汗也不怕有异味#带口袋折叠床 #静音折叠床 #便携午睡床 #办公室午睡床 #医院陪护床
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老张爱健康1周前
#熬夜补救方法 #睡眠质量提升 #健康作息指南
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暴躁嘻嘻妈2周前
#睡渣变睡神 太爽了~以前哄1个小时都不睡，现在3分钟就睡了！#哄睡神器 #白噪音 #哄睡 #睡渣
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柱子不承重2周前
#创作者中心 #创作灵感 一个视频告诉你：孩子不午睡，只要总睡眠时长够+晚上睡的好，就不影响生长发育！ps：只是废爹妈☠ 参考国家卫健委《0～5岁儿童睡眠卫生指南》、《科普中国》文章、国家疾控中心文章 #爸爸带娃 #睡眠 #育儿经验分享
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小白超爱笑2周前
子时大睡，午时小憩：子午觉的秘密 冷知识：中午不睡，下午崩溃？《黄帝内经》告诉你：午睡15分钟，效果胜过晚上1小时。 午时（11-13点）心经当令，是阴阳交接的关键点。小憩一下，帮身体“换挡”，哪怕闭眼养神5分钟，也是心肾相交，比刷手机强多了。 怎么睡？ ① 午餐别太饱 ② 定闹钟15-20分钟（别超30分钟） ③ 睡不着就闭眼坐着，放空大脑。 #内经手札 #跟着内经过日子 #黄帝内经 #十二时辰养生 #午时心经 #午睡 #子午觉 #心肾相交 #冷知识
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护小痴3周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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苏木极简说1周前
如果你一晚只睡1小时，身体会发生什么#睡眠 #科普 #抖音精选 #健康 #涨知识
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曾梦雪8月前
要记得开心啊 #疗愈是场长期主义#无声卡清唱#ps我爱你#半夜睡不着
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战略风华5天前
只要睡够8小时，凌晨2点睡也没事？熬夜真能补回来吗？#科普一下#大国重器#科普#熬夜
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极限进化的Zara3周前
睡前一小时关掉所有屏幕让大脑自然降速 #大脑关机 #睡不着#改善睡眠#助眠#自律
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禾兮养生传承4周前
“人一定要午休，哪怕中午能睡个半小时”，提醒年轻人：一定要重视睡眠！，最好中午能午休一会，午睡不睡，下午崩溃；午休睡了，效率翻倍！ #午休#养生#养生小知识 #养生科普小知识 #健康生活小知识
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开心妈妈5天前
我们夫妻俩每天都是不到凌晨1点不睡的人，不是我们不想睡，是真的睡不着。昨天煮了这个茶，喝完慢慢的就开始有睡意了，不到10点我俩就都睡着了。#养生 #助眠 #美食 #真实计划分享 #食疗
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泷泷在成长1月前
哄娃超过一个小时才能睡觉吗 最近睡觉困难户，真的浑身解数都用了也不好使，唯一的要求就是好好吃饭好好睡觉，太难了，自从过完生日感觉不好骗了，超过一个小时不睡真的一点耐心没有，真的没招了
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是小福袋儿呀✨6天前
该睡的时候不睡 中午哄两个小时就是不睡，带着玩一下午。现在该洗澡了你来觉了😪#人类幼崽越养越可爱 #胖嘟嘟的乖宝宝 #人类幼崽成长实证 #创作者扶持计划
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远远的麻麻爱分享1周前
能哄睡哄睡，哄不睡就试着让他在玩会儿，不用自己的主观意识去控制娃的睡眠#哄睡 #哄睡那些事
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和Shirly一起带娃🌱1周前
婴幼儿睡眠——拯救“睡渣”宝宝之睡觉半小时就行#不睡整觉#育儿干货#接觉
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💕蜡笔小昕4天前
睡眠倒退期频繁夜醒｜母乳妈妈自救｜两周亲测有效 如果你也在经历： ❌后半夜一小时醒一次 ❌吃几分钟就睡，不给就暴哭 ❌白天累崩溃，晚上睡不踏实 ️ ✅ 这3个方法，帮你打破“奶睡死循环” 1️⃣作息稳定｜2️⃣睡前吃饱｜3️⃣固定夜奶时间 详细操作看视频🎬 #睡眠倒退期 #母乳喂养 #夜奶太频繁怎么办#新手妈妈 #育儿经验分享
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丹丹不NG1周前
原来下班睡一觉真的有用！下班3h能干多少事？#vlog #独居日记 #一人食 #治愈系美食 #丹丹不NG
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李方洁讲科普6天前
#失眠 #心病名医李方洁 #抖出健康知识宝藏
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刘医生聊失眠1周前
午睡时长决定你是在养生还是在伤身？ 午睡超1小时心血管风险升34%？不超过半小时是充电宝，超半小时是透支卡#午睡#深睡眠#睡眠惯性#抖出健康知识宝藏#心血管
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真校长讲青春期教育3月前
孩子睡前玩手机，半夜不睡还暴躁？不是他不想睡，是大脑停不下来！从激烈游戏到深度睡眠，需要很长时间冷却。记住这条铁律：睡前一小时，手机请远离!#育儿妙招 #学习方法 #真校长
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一生有你，一生所爱😊😊4天前
这不睡睡的到好，睡起来比谁都睡的时间长，一睡就是四五个小时的睡，老话说得好，孩子睡觉养脑，😊😊😊😊😊
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谢丽娜医生2周前
睡眠认知误区1:必须睡够8小时 #纠正错误睡眠习惯 #创作者中心 #创作灵感
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一颗米豆2周前
#带娃日常分享 #边吃边睡 #创作者中心 #创作灵感
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南心合一富贵好运居紫东文化6天前
#孩子教育 #家长必读 #学习提升
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秦解脑健康5天前
#硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #健康守护计划 #脑健康科普 #脑健康管理
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中医减肥张蕊医生5天前
你是否熬夜上瘾?护肝小妙招来了!熬夜党必看 #熬夜 #护肝妙招 #科普 #健康知识
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@是乐一1月前
十一月龄宝宝回笼觉哄睡1小时失败，哄的我没有耐心了，早晨7:30醒，不分早晚了回笼觉都不睡了，下次我也不拍睡了，困就自己睡吧，培养自主入睡习惯。#宝宝哄睡 #十一月龄宝宝日常 #宝妈带娃 #记录宝宝成长
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内科医生大老王1月前
科学睡午觉，下午不犯困！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#午觉
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兰兰要努力1周前
#记录真实生活#vlog日常
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淼淼和妈妈.1周前
上天入地 你再也找不到比我更有耐心的妈妈😂
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懒糊糊👸3周前
纽币上完几天班重塑世界观#迪士尼在逃公主 #迪士尼在逃公主直播 #迪迪0011 #直播录屏分享 @迪士尼在逃公主👸
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kimi妈妈的育儿日记1月前
你还在用错误的方式哄娃吗？ 哄娃1小时也不睡怎么办？宝宝半夜哭闹怎么办？宝宝哄睡4大冷知识！#科学育儿 #宝宝睡眠 #育儿 #育儿经验分享 #睡眠
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西澜说3月前
放假睡到中午？别再害孩子了！ 晚睡一小时叫放松，熬到三四点叫作贱身体。真正的爱，是教他自律，不是养出一个不堪一击的巨婴。#亲子教育 #寒假 #父母必看 #毒鸡汤 #清醒 #成长 #底层逻辑 #育儿 #家庭教育 #放假 #作息规律 #自律
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儿科医生冯刚4天前
孩子想长高，不是必须睡午觉 #儿科医生 #长高 #睡午觉 #育儿 #抖出健康知识宝藏
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哆哆成长记1月前
陪宝宝熬夜一小时，谁先投降 月亮都睡了，你不睡；星星都睡了，你还在玩。#带娃熬夜 #深夜陪伴
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阿素.5天前
超长直播录屏#李善宝#烤个红薯#直播录屏
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