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小猪不乱奔1月前
能正常作息是最好的，实在需要晚睡的话记得保证充足睡眠。#睡觉 #睡眠 #熬夜
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郝鹏医生10月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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哪哪都懂点2月前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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39健康网1月前
每一晚都伤身！这种睡觉习惯，劝你趁早改掉 你平时会这样吗—— 睡到凌晨3、4点，总是莫名其妙醒来，感觉自己睡不深，整晚睡眠断断续续的。第二天头晕脑胀，很难集中精神做事，记忆力也差了很多…… 注意！你可能陷入了一种比熬夜更可怕的情况：“睡眠碎片化”。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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健康报2月前
睡对，比睡久更重要#世界睡眠日
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杨威医生3月前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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科言新语2月前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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夕梦杨文化10月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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浙江大学沈岳良教授2月前
晚睡会影响长高么？#浙大沈岳良教授 #春季长高 #儿童长高 #儿童生长发育 #开学
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肉桂喵日记1周前
其实还喝了一杯茉莉美式和一杯香蕉拿铁#心悸 #人间真实 #失眠
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大愚鸣声1周前
你的睡眠，决定了你的寿命 你的睡眠，决定了你的寿命#熬夜 #健康 #涨知识 #转发给身边的人
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皮肤科教授毛越苹1年前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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科普探索3周前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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大脸妹传承粤语文化5月前
为什么睡够8小时第二天反而很累呢？有五大特征！要当心 简介：为什么睡够了 8小时第二天起来反而很累呢？要不是人民日报 很多人都以为 睡觉最重要的是睡够8小时 其实不然 睡眠不仅时间要够 还要高质量的。#健康#睡眠 #我的乡村生活 #家庭#乡村生活
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松山医生3周前
睡眠好不好的标志不是时间，而是你第二天醒来累不累！ #失眠 #睡眠质量 #松山医生 #焦虑
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长寿时光加油站1周前
判断睡眠好坏 只看第二天状态 判断睡眠好坏不看时长、不看几点睡，只看次日白天精神，不打盹、不健忘、体力正常就是睡好了。#睡眠 #睡眠质量
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Lara殿3月前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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睡睡熊3天前
为什么睡够8小时，第二天还是昏沉？ 可能是深睡眠出了问题。#睡眠质量 #失眠 #睡不好 #深睡眠 #睡眠改善
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人物书话4月前
正确的睡觉方式就是休息，错误的就是伤害生命。 我们每天都要睡觉，你睡好了吗？第二天是精神，还是疲惫？6小时好，8小时好？很多人都搞错了，跟我一起来看看《我们为什么要睡觉》#好好睡觉 #我们为什么要睡觉 #好书分享 #认知提升 #健康 #读书
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珠江频道2周前
你有没有过这样的经历？夜里醒来，拿起手机看一下时间再缩进被窝睡觉，然后发现接下来几天会在同一时间醒来，这是受到了光线干扰和焦虑反作用所导致的。 #健康科普 #时间 #睡眠质量
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新知探秘社1周前
如何更合理地睡眠，提高睡眠质量 你是否好奇有些人睡眠时间更少，却依然能神清气爽、精力充沛？在这段视频中，我将为你揭秘科学依据，教你如何减少睡眠时间，第二天早上依然神采奕奕。你将学到：• 如何更聪明地睡眠（而不是睡得更久）🧠 • 90分钟睡眠周期技巧⏰ • 如何重置你的昼夜节律🌞 • 以及如何每天醒来都感觉神清气爽、思维敏捷、动力十足。这并非“拼命工作”的理念，而是关于如何优化恢复，让你的身体高效休息，从而让你拥有更多活力、专注力和时间。👉 这非常适合学生、创作者，或者任何正在追逐目标却总是疲惫不堪的人😅 兄弟，一定要看到最后，因为我将分享一些实用且有科学依据的小技巧，你今晚就可以开始使用。 ________________________________________ ⚠️ 免责声明：您好，我并非医生或睡眠专家，本视频中的所有内容均基于科学研究、心理学研究和个人优化实验。如果您有慢性睡眠问题、疲劳或其他健康问题，请先咨询医疗专业人士。本视频旨在教育、启发并帮助您安全、可持续地养成更好的习惯。请记住：关键不在于减少睡眠以增加工作时间，而在于合理睡眠以享受更美好的生活。#科普一下 #个人成长
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阿苗家 童装生活馆4天前
睡再晚我都不会影响第二天的工作 因为我知道夜晚的时间属于我自己 白天的时间属于工作 这是职业操守 没有人要求我 我会自己要求我自己 什么事该做 什么事不该做 自己心里有杆秤
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娟娟气血安眠记3天前
晚上睡不踏实，白天活得有多疲惫 没有姐妹跟我一模一样 只要前一晚睡眠质量差，没有休息安稳 第二天一整天状态都会全线崩塌 脑袋昏沉浑身发软，整个人疲惫无力 心思没办法集中，不管生活还是做事 做事效率都会变得特别差 长期睡眠状态不好 慢慢消耗自身的精气神 很多女生都一直在忽略睡眠这件小事 好好休养睡眠，才是女人最好的养护 想要慢慢调理睡眠，找回饱满状态 不妨留下来和我一起慢慢好好调养#睡眠养护 #女生精气神 #睡不好的危害 #女性日常养生 #体虚疲惫
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大象新闻1年前
有的人天生擅长熬夜，睡眠时间短且第二天精力十足，研究发现有些突变基因会缩短睡眠时间（生命时报）
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周哥说营养（BORNLAB益生菌专场）1年前
睡眠才是影响寿命最大的因素！ #睡眠对身体的影响 #干货都在这 #睡眠问题的医学科普
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程成省选4天前
晚上睡觉睡的好好的，第二天就成这样了，已经20几天了，有人知道是怎么回事啊？你们知道是怎么治疗的吗？#腱鞘炎 #腱鞘
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小小说史2周前
最“短命”的美国总统，就职后睡了一觉，第二天醒来总统已经换人 #科普#内容启发搜索#青年创作者成长计划#美国总统#冷知识
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CCTV41周前
熬夜不用慌，中医来帮忙！王麟鹏老师教你中医补救方法，作息调理+穴位按摩，帮你减轻熬夜伤害。锁定《中国中医药大会》第三季，学实用技巧～#中国中医药大会第三季#熬夜补救小妙招
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苗振-运动康复实战派1月前
为什么明明睡够了8小时，还是很困很疲惫呢 #睡眠 #运动康复 #睡不醒 #睡眠质量 #苗振
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普外耿医生4天前
长期熬夜的伤害 真不是朴觉能教回来的#熬夜 #睡眠 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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Nagi真的很文静4周前
被迫熬夜！如何不垮身体的保命tips！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #健康 #睡眠 #打工人
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煤气罐酱爆3周前
好不容易找到工作结果上班第二天睡过头了 我发誓， 这真的不是为了节目效果真的就是因为睡过头而导致第二天上班迟到😭😭😭 #打工人 #日常vlog #广东 #上班 #南宁
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浙江丝奇百货4天前
【新款来袭】安睡枕护颈枕护颈拉伸不压脸不压耳枕头单人枕芯
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深度睡眠说明书2周前
#睡眠不好 #睡眠#睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠呼吸暂停综合征
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华大刘娜博士6天前
周末补觉越睡越伤身？ #补觉 #睡眠质量 #最佳睡眠时长真的是8小时吗 #养好身体最重要 @尹烨
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脑病科李涛医生1周前
#焦虑#焦虑症#医学科普
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尹哥科普64天前
尹烨：睡眠与情绪密切相关！你知道吗？ #尹烨#失眠#熬夜必备#益生菌#华大益生菌
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弟媳吖1周前
星星近况 #日常vlog#记录真实生活
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郐贵爱养生4天前
#熬夜#健康科普#避坑指南#益百思益生菌
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心理科谌彪医生4周前
又想熬夜，又不想透支身体，该怎么办？ #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #五一 #心理科谌彪医生
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李李呀5月前
睡觉是大补，千万不要熬夜 #睡觉 #熬夜 #肝脏
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婷姐·身心同修3天前
长期睡不好觉，卵巢在走下坡路 #卵巢早衰 #闭经#月经量少#抗衰
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新语5天前
烦恼迷茫的时候，睡一觉吧。 烦恼、迷茫、焦虑的时候，睡一觉，第二天起来，太阳照样升起来，就是全新的一天。#自媒体创业 #好好睡觉 #认知觉醒 #中年成长
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黄星桥1周前
第二天有事儿就睡不着的朋友在哪里…… #内容过于真实#焦虑型人格#有被真实到
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刚子不刚（重度睡眠呼吸暂停真实经历）4天前
多睡觉并不能解决呼吸暂停，越不重视最后的并发症就会越严重 #打呼噜 #呼吸暂停综合症 #呼吸暂停的危害 #呼吸暂停怎么治
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小何故事会4天前
铁算盘回头 镇上人都叫李秀兰“铁算盘”——儿子工资上交九成，儿媳买卫生纸都得报账，孙女想报三百块的画画班，她一句“画那玩意儿能当饭吃”就给顶了回去。可这天她打完麻将回家，发现屋里空了，鞋柜上压着张纸条：我们搬走了。 她嘴硬了三天，直到翻开儿媳留下的柜子，里面满满当当全是手写账本——从五年前嫁进来第一天开始记，每一笔账背后都是眼泪。最后一页夹着揉皱的报名表，背面画着一家五口，奶奶站在最边上，旁边写着：奶奶不理。 李秀兰抱着账本哭了一夜。第二天，她坐上了去隔壁镇的班车。她要敲开那扇被她亲手关上的门，把那本算了一辈子的糊涂账，重新算清。
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李荣华2月前
睡觉也是一门技术活，你要学会哦 #睡觉 #熬夜 #失眠 #健康 #生活
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农村小五妮5天前
清是贱毛病，只要第二天有事得早起，那算睡不着了。距离开会还有12小时，咋睡也睡不着
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治郁失眠 曾伟主任3月前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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认知思维觉醒和提升2周前
熬完夜第二天必做的7件事！做错越补越累 熬夜后别乱补觉！24小时黄金恢复法，挽回70%损伤#熬夜党看过来 #熬夜 #熬夜恢复 #生活方式 #抖音二创激励计划
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熏悟空的熏（选车版）3月前
分享一下玛仕度肽2小时后到第2天，2小时后开始有饱腹感，肚子里仅存的食物开始胃胀。3-4小时后犯困不到睡觉的时候就睡下了，中途醒来有点恶心很快又睡过去了。然后比较嘴干明显，喝水比较多。对臭味敏感闻到恶心，饭量只有以前的30%-40%每次吃完饭撑得慌，饱腹感特别强现在一天两顿正餐。坚持记录下来，不然自己也会忘！
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阿煜8月前
#涨知识 #知识 #阿煜讲知识
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睡着的李修斯2周前
为什么不要早睡？#减肥 #早睡早起 #轻断食 #睡眠 #熬夜
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定陶融媒4天前
午休的三大误区，90%的人都做错了！#午休 #科普 #睡觉 #休息
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做个反派2周前
你可以熬夜，但第二天必须去做这6个动作进行恢复 #心理学 #熬夜 #长期熬夜 #恢复 #自我提升
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华西医院孙元锋2月前
给部分有睡眠障碍的患者三个建议！ 因人而异，如有不适请及时就医。#华西医院孙元锋 #门诊日常
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Hi查理杨1周前
为什么睡的越多，反而感觉越累？ #早睡 #健康科普 #熬夜 #入睡困难 #最佳睡眠时间
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元大宝3周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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王耀柱多级联神经调控治疗1月前
#失眠#睡眠规律#多级联神经调控治疗
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