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武当十二5月前
冬季古法养生 老祖宗的智慧，晚上最好的运动是什么？每天晚饭坚持2个动作，多吃20年饭#养生操 #古法养生 #拉伸 #道家养生
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悠悠生活4月前
睡前一个动作，80岁走路带风
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安康健身操2周前
跟练版拉伸操！ #小动作大作用#拉伸#中老年锻炼#居家锻炼
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灵喜养心堂（身体业力探寻）11月前
晚上睡前试试这三招，身体越来越好，老来不求人 #睡前运动 #睡前仪式
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百岁老人养成计划7月前
睡前脚趾八段锦！口令完整跟练版！ #养生 #脚趾八段锦 #居家锻炼 #养生先养脚护足不畏老 #中医养生
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阿杰聊养生1月前
入睡困难，睡前开天门，四个动作，一觉到天明！ #助眠 #改善睡眠 #改善失眠 #入睡困难 #睡前运动
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三指禅-爷爷和乔乔2月前
#养生 #手指操作用大 #运动 #小动作大作用
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房宗郑道师4月前
睡前你不管再累，都跟我做这个动作！ #古法传承 #锻炼 #传统功法 #养生
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渔阳正午4年前
80岁老爸每日睡前的健身操 #坚持自律 #晚年生活 #愿天下父母健康长寿
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百岁老人养成计划10月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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太乙游龙郭少侠3月前
睡前再累都要抽十几秒，练这两个动作：动作一羽化登天，动作二化气入丹。坚持下来，80 岁也能有四五十的好状态，到老不求人～#太乙游龙拳 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #强身健体
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任教练专注中老年锻炼1月前
每天睡前练一练#中老年运动#健身#居家锻炼
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老人最需要1周前
古法运动·【睡得香49】运动第105天：古法睡前操46。 每天10分钟，睡觉好轻松！#老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要6天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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道真师傅6天前
睡前练一练 #小动作大作用 #健康 #养生 #锻炼 #道家文化
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苏华仁养生之道1周前
睡前去练太极步裑体越走越舒服 睡前去练太极步裑体越走越舒服#弘扬传统文化 #苏华仁 #中老年
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老人最需要1月前
古法运动·【睡得香24】运动第74天：古法睡前操21。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人的幸福生活 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要5天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要2月前
古法运动·【睡得香6】运动第51天：老年人睡前操3。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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安康健身操1年前
百岁老人腰腿操！ #小动作大作用 #每天坚持锻炼 #腰腿锻炼
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老人最需要2天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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内丹智慧10月前
睡前宝藏动作轻轻松松动动手#古法锻炼 中老年锻炼#功法分享
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D姐爱睡觉1年前
80岁老中医告诉我的睡前15分钟养生锻练#养生从点滴开始#助眠 #失眠 #改善睡眠 #养生
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国梁运动体育6天前
中老年睡前这样练#中老年锻炼 #腿部锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #中老年运动
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诩小侠-太极养身1周前
亲测有效！ 睡前2个太极动作，帮你养足精神睡得香 #太极入门 #养生干货 #改善睡眠质量 #睡前运动
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体育系扫地僧1月前
#古法健身#养生操#居家锻炼#老人健康 #古法回春术
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太乙游龙拳·昊然3月前
晚上最好的运动方式是什么，睡前不管你再忙再累，坚持这两个动作，让你80岁也有4、50的身体状态，到老不求人。#太乙游龙拳 #太极 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
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智慧说1年前
每天睡前建议做这三个动作#锻炼 #跟我一起练
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紫源妈妈3月前
被查出有腰间盘突出那年，心里压力大，工作压力又大，老中医给我推荐了这个小动作，对我而言很不错，在每一次自然落下时整个身体很放松的状态，又可以震动膀胱经，也锻炼到了脾经。 #居家锻炼 #膀胱经 #养生
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老人最需要3天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要2周前
古法运动·【睡得香42】运动第98天：古法睡前操39。 每天10分钟，睡觉好轻松！#老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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永成居家锻炼1年前
#睡前运动#腿部保养#小腿#中老年锻炼
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农村朱叔1月前
标题：睡前闭眼金鸡独立，安神助眠睡得香 #话题：#金鸡独立 #安神助眠 #引火下行 # #中老年锻炼
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老人最需要4天前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要1周前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要2周前
古法运动·【睡得香45】运动第101天：古法睡前操42。 每天10分钟，睡觉好轻松！#老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要1周前
古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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小雪倾听日记10月前
杭州80岁的王师傅锻炼身体有一套，对着大树一阵噼里啪啦，你想学一下吗？#老年人锻炼#公园锻炼随拍#撞树养生#杭州老人#退休生活
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苏华仁道家智慧讲堂11月前
睡前不要着急躺下，先跟我做做这个动作#古法锻炼 #健身 #中老年锻炼
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百岁老人养成计划4月前
央视推荐的“踝泵运动”，天冷腿脚凉，睡前10分钟🕙 #中医养生 #居家锻炼 #踝泵运动 #健康 #中老年必看
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古法运动·【睡得香14】运动第59天：古法睡前操11。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人的幸福生活 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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老人最需要2月前
古法运动·【睡得香10】运动第55天：古法睡前操7。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人的幸福生活 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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芝芝养生运动1周前
睡前拍一拍。一觉大天亮 #居家健身运动 #创作灵感 #养生操 #睡眠养生操跟练版 #一起来锻炼
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老人最需要2月前
古法运动·【睡得香4】运动第49天：老年人睡前操1。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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古法运动·【睡得香】每天10分钟，睡觉好轻松！ #老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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古法运动·【睡得香5】运动第50天：老年人睡前操2。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！ 话题标签 #老年人 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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杨教练-健身锻炼5月前
#居家锻炼#中老年锻炼 #居家健身有新招
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衡阳运动康复龙渊1周前
为什么衡阳80高龄的黄奶奶要来做防摔训练 老年人锻炼要趁早，50岁60岁70岁80岁都可以练防摔训练。#衡阳 #老人防摔 #运动康复 #健身 #功能性训练
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老人最需要3周前
古法运动·【睡得香38】运动第94天：古法睡前操35。 每天10分钟，睡觉好轻松！#老年人睡不着觉怎么办 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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杨教练-健身锻炼6月前
#一起来锻炼 #中老年锻炼
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乐子4月前
晨起睡前你就这样练，中老年每天都在练！#一起来锻炼 #中老年运动 #养生操 #养生
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居家康养百合3天前
睡前按一按，改善中老年失眠 #失眠调理 #穴位养生 #中老年健康
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孙教练锻炼分享3月前
#中老年锻炼 #中老年腿部锻炼
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道医谢仁望10月前
金刚绕臂，强身健体，睡前100圈，胜过花里胡哨的健身！#古法传承 #道家文化 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感
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大师兄-虎膳堂3月前
睡前最好的锻炼，每天一定要坚持练起来#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #睡前运动
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老人最需要1月前
古法运动·【睡得香20】运动第65天：古法睡前操17。 每天1分钟，浑身好轻松，心宽体壮，福寿绵长！#老年人的幸福生活 #居家锻炼 #古法运动 #睡前放松 #安神助眠
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小芬姐运动健身7月前
腿脚不好，这个动作每天睡前练起来#一起来锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #健身
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传统文化传承1周前
睡前坚持做这件事，学会到佬不求人#古法锻炼 #中华文化传承 #中老年锻炼 #居家锻炼
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上医Talking3周前
睡前助眠操#手指操作用大 #小动作大作用 #老人养生之道@抖音作者助手 @抖音Dou+上热门 @抖音创造者中心
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雨后彩虹🌈3天前
睡前健身操练习半小时#以舞健身守护健康 #舞出健康给自己一个好身体 #每天坚持舞蹈锻炼
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失眠专家余静主任4天前
中老年人失眠睡不着怎么办？别吃褪黑素，睡前做好这几件事 一觉到天亮#心理 #睡眠不好 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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卫子云-明星养生2周前
中老年防失眠，别吃褪黑素，睡前做好这几件事一觉到天亮 ##涨知识 ##科普 ##养生 ##健康 #卫子云
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