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昕哥好睡眠2周前
为什么睡够8小时还是累？床垫偷走了你的深度睡眠 #睡眠科学 #UCLA研究 #深度睡眠 #健康科普
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觉醒豹3周前
为什么你总在睡不着时 计算自己还能睡几个小时？#认知提升 #社会规则 #本质 #心理 #成长
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木子解读6天前
如果你在失眠时总是反复计算还能睡几个小时，那你陷入了睡眠焦虑 如果你在失眠时总是反复计算自己还能睡几个小时，比如两点了还能睡5个小时，3点了就只能睡4个小时了。当剩余时间一次次少于预期后，你反而会越来越难以入眠，就明明很困，但是大脑却很吵的感觉，无意义的画面和回忆不断闪烁，困得眼皮打架，却还是死死抱着正在充电的手机不肯放下，感觉睡着了就吃亏了一样。只要一闭上眼，脑子里就不由自主的胡思乱想，白天受的那些委屈，那些没有说出口的话，全部像洪水一样涌入脑海，让人烦躁不安。最无奈的是躺了好久终于要睡着，结果因为意识到自己快睡着了，又瞬间清醒过来。每天睡意最浓烈的时候就是要起床的那半小时，这些就是心理学里说的“睡眠焦虑”。 所以亲爱的，如果可以，请先放过自己。一晚睡不着，真的没有关系。你不需要在每个方面都做得完美，连睡觉都不例外。 话说，你也是那个“越算越睡不着”的人吗？ #睡眠焦虑#睡不着#认知#失眠#共鸣
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REHACARE2月前
你真的“睡着”了吗？ 睡了8小时，还像没睡？你很可能只是完成了“睡眠签到” #REHACARE康复展 #真实还原 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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孔宥杰5天前
睡八小时还是累？ 为什么睡了很久，醒来还是累？ 你不是没睡，是一直没有真正恢复 标签 #睡醒还是累 #深度睡眠 #NSDR #神经恢复 #慢性疲劳
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咁李先生7月前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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遵义一医神经内科范医生2周前
睡够8小时还是累，打呼噜的人要警惕 #打呼噜 #打鼾 #头昏 #失眠 #神经内科
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Codie十年失眠努力自救9月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
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鼾症医生张洁3周前
晚上睡八个小时，白天还总是困，是啥原因#医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #打呼噜 #睡眠障碍
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西西睡着了2月前
别再死磕8小时睡眠了！你可能一直都睡错了… 洗衣机法则教你睡 睡满8小时反而更累？一个视频揭开睡眠的真相！别再用所谓的“自律”惩罚自己了，听懂“滚筒洗衣机理论”，每天睡6个小时也能元气满满！ #睡眠 #失眠 #科普 #改善睡眠质量
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道家炼气孙师父4月前
睡够8小时还犯困原来问题出在这 #养生 #道家养生#道家炼气孙师父
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河马呼噜｜睡眠科普1周前
躺下半小时还睡不着？睡眠科医生说：立刻起床，别硬躺 #河马呼噜讲睡眠 #睡眠科学 #萌系科普 #失眠
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赛嘟嘟1月前
你身边有没有每天睡觉超过10个小时的“长睡眠者”？他们睡8个小时根本不够。#长睡眠者 #睡眠 #睡眠质量 #日常唠嗑
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ღ᭄碳酸饮廖☾⋆᭄4天前
真睡着了😴据说能睡10到12个小时深睡眠，比我的觉还好
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静静酱~4月前
宝宝65天啦，一觉睡了10个半小时，每次我吸完奶还能睡个回笼觉，不知道能保持多久，还是一直就这样了呢，还有我家的安抚奶嘴不会吃，买了3种，一个也不会，有时候哭塞给他，啾就飞出来了，真是哭笑不得，有啥办法能让他学会😂😂#一个人带娃 #二月龄宝宝 #睡整觉 #纯母乳 #深夜带娃
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🌟胡霁🌟2周前
睡了十个半小时，久到先生差点打电话叫人来看看。 但他没有拦我，只说：即使不理解，我也接纳你。 以前每天睡五六个小时，这次睡得沉、身体暖、头脑清明。 不是饿晕了，是身体终于松下来了。 我是霁，一霁心安，陪你走过风雨，直至心安。 🙏 #一霁心安 #治愈系 #夫妻关系
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许大陆5天前
专治睡不醒，睡眠规律很重要，睡够1.5小时的倍数即可。 #睡眠 #睡不醒 #睡觉 #睡眠质量 #睡眠不好
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艳子谈睡眠1月前
睡够8小时其实是错的，睡不着就看看这里，真的有用。#失眠#优质睡眠#上班族睡眠#入睡困难#睡眠习惯
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酣睡记3周前
别再傻睡8小时了！真正健康的睡眠根本不用凑时长 #失眠困扰 #失眠拯救计划 #酣睡计
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瑾兮云善睡眠3天前
放弃睡8小时，反而秒睡着了#告别熬夜焦虑 #作息调整 #告别熬夜内耗 #失眠 #秒睡宝宝
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游飞2周前
别再迷信“睡够8小时”了，这样做让你轻松告别失眠 #游飞#失眠#睡眠#噪音
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中医崔民英4月前
睡眠八小时还累？！别再乱吃安眠药了#中医 #中医养生 #健康知识
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王晓晴4月前
最近好多初高中孩子给我说有失眠的情况，这么小居然还会失眠，不可思议+1，我每天要睡够十个小时，才有精力努力上班。失眠者的催眠曲，送给你们，循环播放，没几回就睡着了～～#古筝 #上热搜 #情绪 #失眠 #每日一笑
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极刻智梦GEECO4月前
睡不着试试这3个办法，失眠别再硬撑了！ #入睡困难 #失眠 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难
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竖了个三4天前
为什么你睡11个小时，却比不过别人睡5个小时来的精神。 #失眠 #心理学 #入睡困难 #熬夜 #冷知识科普
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方晓磊主任2月前
入睡时间两三个小时，怎么就变成半个小时了 #入睡困难 #失眠 #中医
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睡眠管理专家·刘可智8月前
睡够 8 小时还累？秘密藏在睡眠周期里 #睡眠障碍#科学助眠#睡眠科普#随时随地标记一下 #医学知识科普@自贡市精神卫生中心
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罗帅村小王4天前
一天睡十小时晚上还睡不睡啊#小宝睡得好香 #睡眠中的乖宝宝 #当我娃睡着以后的样子
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中医脑病专家吴智兵2月前
睡了很久还昏昏沉沉？睡觉不能有补偿心理 #睡觉 #脑病科 #睡眠
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明哥带你睡个好觉2周前
你要是睡很久还很累的话，记得学会黄金90分钟睡眠法则#睡眠#睡觉#熬夜#失眠#睡个好觉
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修心世家7月前
退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！ 退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！#失眠怎么办 #睡眠疗愈 #入睡难怎么办 #疗愈师培训 #睡眠赛道
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失眠专家乔树真3周前
能睡着觉比什么都重要#陕西名中医乔树真 #失眠 #焦虑抑郁 #门诊日常 #正能量
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琼沉香堂大师兄5天前
睡不好，可能正在透支你的记忆力 #淀粉样蛋白 #阿尔茨海默 #睡眠障碍 #脑健康科普 #认知预防
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77小肚1周前
四月龄宝宝睡12小时整觉 这一套流程下来，77秒睡着。第二次尝试自主入睡成功！#睡整觉 #睡前仪式 #自主入睡#人类幼崽成长 #vlog十亿流量扶持计划
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刘大条呀5天前
不睡午觉，然后…电量耗尽 中午不睡觉，超长待机10小时后…电量耗尽了 边吃边睡，睡着了自己又觉得好笑，又笑醒了。 #人类幼崽居家日常 #电量耗尽的宝宝 #人类幼崽成长记 #边吃边睡 #宝宝不睡午觉
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中医王彦华2周前
中医调理反馈 睡眠轻多了，能睡7-8个小时#失眠 #改善睡眠 #中医王彦华 #中医
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安安来喽6天前
睡10小时整觉的纯母乳宝宝，睡醒后都在干啥#育婴儿经验分享 #睡整觉#带娃日常 #新手爸妈#三月龄宝宝
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诺莱国际医学中心3月前
您的睡眠好吗？5条自测睡眠质量，长期睡不好危害大，3个方法助入眠#健康科普
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上班摸鱼（科普版）5天前
人在极度疲劳时，能睡多久？ #涨知识 #科普 #省流 #疲劳 #睡眠
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
一觉能睡8小时 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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奥特蛮子哥（减脂版）1月前
深度睡眠不足？身体正在悄悄变糟！#深度睡眠 #睡眠健康 #熬夜对身体的影响 #上热门
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谢丽娜医生2月前
#睡眠质量｜#深度睡眠｜#多梦易醒｜#科学睡眠 睡眠质量决定你的精力状态，睡得多≠睡得好！
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神经内科崔明1月前
从入睡难到逐渐提高睡眠时长，短短几天变化太明显了吧？#神经内科 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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阿硕满电生活4天前
每天保证九个小时睡眠不中断，体验高效健康模式！ #睡眠 #熬夜 #牛马
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拓言拓语1月前
快速睡着的小妙招。 能睡个好觉，便是我们一生最大的财富。#失眠 #失眠小妙招 #睡觉的最高境界
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陕西省名中医王晓燕5月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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穆有问题！1周前
我周末能睡十个小时，申请加入馒头家#穆祉丞
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瑶瑶的朋友圈5天前
这个方法对我还挺有用的，你们还有什么快速入睡的办法吗🥲
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段段叙叙4月前
那些失眠的感受 #失眠 #睡不着 #睡觉 #情感共鸣 #内耗
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红豆杉1234月前
水果界的“天然安眠药”，睡前吃2颗，晚上睡10小时也不起夜。
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失眠诊疗·王刘敏6天前
多梦易醒睡眠浅，帮你摆脱失眠困扰 #失眠 #多梦易醒 #入睡困难 #早醒 #睡眠障碍
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如是观6天前
运动改善睡眠重要发现 #睡眠质量 #睡眠不好 #运动改善睡眠 #知识干货分享 #这也能开播
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白水养心（走出失眠版）5月前
不焦虑了，失眠突然好了。#失眠 #失眠的夜 #焦虑 #睡不着 #安眠药
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海洋育儿现场4天前
告诉你一个快速入睡的好方法
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徐老讲失眠1周前
睡眠不好的人，有这五大特征 #失眠 #改善失眠 #入睡困难 #医者仁心 #中医科普
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中医王彦华3周前
失眠调理后 终于能睡7-8小时了，主任：声音都轻松了#失眠 #改善睡眠 #中医王彦华
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精神心理杨医生1月前
网上很火的入睡法，到底有没有用#医学科普 #健康养生 #失眠 #焦虑
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西苑医院陈冬1周前
#中医#失眠#健康科普#门诊故事
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西苑医院陈冬5天前
#中医#失眠#健康科普#门诊故事
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静养流年1周前
#传承中医文化 #生活感悟辩论 #胡耀中讲养生 #失眠
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王耀柱多级联神经调控治疗1周前
#医学科普健康 #失眠 #抖音健康使用计划 #多级联神经调控治疗
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简介:

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