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朱丰博2月前
控制不好情绪？记住这5个方法 #认知思维 #情绪管理 #课题分离 #停止内耗 #自我成长
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是雀西姐姐哟3天前
情绪被接住是可以激活很多自愈能量的 #花精 #情绪 #高敏感 #emo #焦虑
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娜片小宇宙2月前
忽然崩溃，想哭，焦虑时，记住这三句话#心理学 #成长
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骞骞陪你疗愈1月前
如果你一边内耗一边自愈…… #如何解决情绪内耗 #自我疗愈#内耗@抖音小助手 @DOU+小助手
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润风心理成长2月前
每一次情绪失控，崩溃，其实是身体在提醒你，真的要“关心自己“了#情绪崩溃 #情绪失控 #情绪管理 #情绪稳定 #接纳自己
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蓝冰香倩2月前
#自我成长 #心理学 #自我疗愈 最近事情太多，都压一起了，很容易情绪崩溃，总结出了几个应对方法😋当你情绪崩溃怎么办？反过来，身体受罪又怎么办？
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金水架构师·刘杰3天前
别被想太多困住！高敏感藏着超能力
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小达成长日记1周前
焦虑时 1分钟找回平静 #认知#思维#自律
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无限重塑的清禾1周前
成年人的突然崩溃，往往只差一根吸管。 #完美主义#拒绝精神内耗#打工人日常#放过自己#人间清醒
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成磊｜心理咨询师3月前
脾气容易崩溃，是因为你压抑自己太多了#情绪 #压抑的心情 #压抑的心情无处释放 #压抑的生活 #评论区留言
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辛巴20202天前
熬了无数个情绪崩溃的日子，早已厌倦了被抑郁支配的人生。不再一味硬扛，选择用科学的方式救赎自己。开启我的斯坦福治疗旅程，温和修复紊乱的大脑神经，慢慢摆脱情绪内耗、思维混沌。治愈从没有捷径，但我始终相信，慢慢修复、慢慢沉淀，我终会走出黑暗，找回鲜活热烈的自己。#天津心理 #焦虑抑郁 #天津同城 #天津圣安医院 #斯坦福神经导航
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艾瑞老师3月前
女人三十岁已经不敢再发脾气了 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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晚风说晚安1周前
如果那天我撑不住了 不用大道理，给我个拥抱就行#情感语录 #成年人的崩溃
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上上仙9月前
情绪崩溃如何维持生活运转✨ 这几个行动和心态双管齐下 真的救我狗命🥲 希望大家也能尽快走出困境🪄❤️ #日常唠嗑 #碎碎念 #心灵成长 #个人成长 #心理学
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人性杰哥2周前
情绪自救 #女性智慧 #情绪 #人性智慧 #婚姻情感 #女性成长
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姬灵不机灵1月前
轻年大学习之：对待曾经的伤害可以不原谅，但必须学着释怀#创作人计划 #心理 #每日分享 #内容太过真实 #个人成长
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脸圆的悦悦（10000🎁）3天前
二十二岁也有自己的梅雨季 每次哭完也更有动力奔赴更好的明天 允许自己脆弱 允许自己走的慢 允许生活不如意 但请一定要一次又一次地拯救倒下的自己#王源 #情绪崩溃总在一瞬间 #独处 #大学生活 #dou上热门
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精神科袁医生10月前
情绪崩溃，其实是因为你承受了太多委屈#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#心理健康 #情绪 #抑郁 @DOU＋小助手
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李权燊心理健康工作室2周前
当你焦虑的时候，用我教给你的这几句话 #焦虑 #崩溃 #心理咨询
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灼小灼🌳3周前
“人这一生难免会遭遇诸多不顺与重担，当压力层层叠加、快要让人喘不过气时，不要一味强行隐忍克制，适时为情绪找一个宣泄的出口，好好释放心底积攒的烦闷与焦虑。”#树一#情感共鸣#压力#情绪#治愈系@抖音 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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二十一点一7月前
前瑞幸店长的情绪管理｜我用这3步扛过情绪崩溃 #成年人的崩溃 #成年人的崩溃就在一瞬间 #自我成长 #职场情绪管理 #情绪管理
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屿你听书3天前
睡前脑子停不下来，翻来覆去睡不着。 不是你想太多， 是你还没搞懂那些情绪从哪里来，又该怎么放下。 本期共读： 《当下的力量》 埃克哈特·托利 读完这本书你会明白： 为什么一件小事会突然让你崩溃为什么有些执念明明想放，就是放不下怎么识别那个一直在消耗你的小我当情绪涌上来的时候， 具体怎么做 托利29岁自己也崩溃过他用这本书说清楚了一件事——内耗的根源不在那件事在你跟那件事较劲的方式#拒绝内耗 #停止精神内耗 #停止精神内耗是人生变好的开始 #当下的力量
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月亮梦兔1周前
当你情绪快崩溃的时候，试试这个「情绪急救」3步写法 🌙 你有没有过那种时刻—— 情绪突然涌上来， 整个人像被什么按住了一样， 脑子一片空白， 眼泪不受控制， 或者话卡在喉咙里，怎么都说不出来。 那一刻，你不知道怎么办。 身边没有人能说， 说了也不知道怎么开口， 好像所有的情绪都在身体里打结， 越想理清，越乱。 今天我想跟你分享一个方法。 三个步骤， 在你快要崩溃的时候， 把自己从情绪里打捞出来。 第一步：命名它 给情绪一个词，愤怒、委屈、恐惧、羞耻…… 只是说出来，它就已经开始松动了。 第二步：允许它 不要评判它对不对，不要说"我不应该这样"。 你只是有情绪，这是人，不是问题。 第三步：写下来 不用组织语言，不用写得像文章。 就把脑子里最乱的那句话，原封不动地写出来。 就这样。 这三步不是什么魔法， 但它可以在你快要失控的那一刻， 给你一个落脚点。 你最近一次快要崩溃是什么时候？ 评论区告诉我，我想看见你。🌙 #情绪急救 #崩溃的时候 #书写疗愈 #情绪管理 #高压情绪
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林溪慢慢～2周前
事堆太多、内耗严重？这样拆解超管用 被繁杂琐事裹挟、情绪濒临崩溃时，别内耗硬扛。把烦心事全部罗列出来，从最小的事拆解行动，用理性清单打破情绪乱麻，自己救赎自己。 #情绪自救 #停止内耗 #生活自救指南 #治愈自己 #摆脱焦虑
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华哥茶叙7月前
成年人的崩溃急救指南，3个方法让你快速回血…#成年人的崩溃 #心理健康 #治愈
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东子的酒桌5天前
给情绪紧急“充电”，五分钟找回勇气状态 试试这个情绪急救法，只用五分钟就能拉回勇气状态～ #我要上热门 #情绪管理 #情绪急救 #创业 #青稞酒 @抖音
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黑暗刺客1月前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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姚叶爱生活3月前
无数次#崩溃 又#自愈 的#全职妈妈 生活 ，如何自我救赎呢？#情感
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愈途4天前
发点乱七八糟的，晚点删 #情绪 #崩溃 #青年创作者成长计划 #暴食 #饮食
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馨予愈情3月前
她想精神击垮你？这样做直接破局 #情感 #婚姻 #夫妻相处之道 #冷战 #馨予情感
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心理科医生聂薇1周前
别再硬扛，你的心理能量快空了#心理科普 #情绪自愈 #远离内耗 #心态调整 #心灵疗愈
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ღ᭄仅此而已꧔ꦿ᭄💞4天前
如果感觉难过了，那就允许自己难过一会，没关系的，接受自己的所有情绪，无法左右的事情太多，无能为力的也太多，情绪崩溃就在一瞬间，突然觉得好难过。#成年人的生活没有容易二字
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张小华2月前
别乱想，沉住气，稳住心，往前走。#情感心理#胡思乱想#情感#焦虑
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平泉心悦心理1周前
学会这三步，做个情绪稳定的女人#好心情养成中#情绪稳定#抑郁#心理疏导#医学营养食品
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浙江省中医院金涛主任医师3月前
很多人总是无缘无故不开心，这个可能不是你的问题！#热门 #情绪低落 #医学科普 #健康科普 #中医养生
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小灿加油呀2月前
孩子情绪崩溃时，你又分身乏术，你会怎么选择？#情绪 #亲子教育 #真实生活 #自我成长
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雪琴心语1月前
你不是脾气差，你只是情绪积压太久了 情绪不会消失，只会累积；看见，是疗愈的第一步。#心理学#情感共鸣#情绪管理
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阳光心理辛丽雯3月前
高敏感必看👀三个心理学方法救自己#精神内耗 #停止内耗 #高敏感人格 #治愈自己 #焦虑
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珩4天前
放下对抗，才是情绪的终极治愈 #情绪#与自己和解#停止内耗#抖音全民写作大赛 #ai文学视频赛道
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林凡重生都市（转运版）2月前
一边崩溃一边自愈的真相 #磁场紊乱 #情感共鸣 #疗愈 #这也能开播
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水案5月前
#万粉扶持计划 #抑郁 #冥想 #自救 想到哪说到哪第二期抑郁，你抑郁过吗？#交流
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碎念3天前
#情绪崩溃的一瞬间 每天的琐事太多，心里压抑久了，情绪也会崩溃。在不知所措的年纪里做什么事都不尽人意，但生活还要继续，路还要向前走，我们不能总困在今天，也不要为未知的明天而焦虑，那就抱一抱现在的自己，好好睡一觉，明天会好的。
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薯片的口感3天前
第6集｜《焦虑自救手册》 成年人最大的内耗，不是穷和累，是无休止的焦虑
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绯红蔚蓝4月前
一边崩溃一边自愈的真相原来是.... #情感 #情感共鸣 #心理学 #疗愈 #情绪崩溃总在一瞬间
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余生是你1周前
如果感觉难过了，那就允许自己难过一会儿……没关系的，接受自己所有情绪，无法左右的事情太多，无能为力的时候也太多，情绪崩溃就在一瞬间，突然觉得好难过 ！
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情感语录1年前
如果感觉难过了，那就允许自己难过一会儿，没关系的，接受自己的所有情绪，无法左右的事情太多，无能为力的时候也太多，情绪崩溃就在一瞬间，突然觉的好难过。
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一人公司浩然2月前
如何稳定孩子情绪#家庭教育
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@💗᭄幸福ᝰᩚ随缘💞: 💗᭄3天前
如果感觉难过了，那就允许自己难过一会没关系的，接受自己所有的情绪，无法左右的事情太多，无能为力的时候也太多，情绪崩溃就在一瞬间，突然觉得好难过 ！
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刘佳导师解焦虑6天前
焦虑未必是一件坏事！可能是你人生中的一次转机。 #焦虑 #自我疗愈 #积极暗示 #情绪认知
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星辰魔法3周前
悔意翻涌、情绪崩溃，Ta 有太多心里话想跟你倾诉
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过期公仔面3天前
晚上情绪泛滥濒临崩溃的瞬间，无意中在抖音刷到一个博主学雕刻的视频，我竟然把53分钟视频全程看完： 我们总是给太多重大事情赋予意义，却忽略那些小事情对我们造成的改变。 看到生命的长度深度，悲壮而伟大，深不见底的爱恨，在自己的兴趣与爱好里面的某一刻具象化。在每一个用心雕琢每一个谱写自己人生历程的过程悟出不同人生意义和经历。 很多事情我们不想面对，可是我们还是要面对， 永远一直自己在拯救自己的世界。 爱自己，接纳自己，和自己和解。 让我感悟真的很多，我现在这个阶段真的迷茫，焦虑 懒惰 看完之后我感觉我自己真的清晰一点了。 也愿大家得失随缘，相信自己，不知道你是怎么从无数个平淡的深夜熬出来的，希望各位一样，放过自己，放下执念，活出自己。#用文字开悟，以经典解惑 #文学引发的哲学思考 #神山上的顿悟
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轩袁説3月前
关系里易怒不是脾气差，是心里藏伤、缺安抚，疗愈内在小孩，才会真正情绪稳。#述情障碍 #情绪稳定 #亲密关系 #情绪管理 #青年创作者成长计划
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辛夷心理2月前
对小事过度反映 第二种心理创伤的信号，过度反映的根源在哪？怎么疗愈他？ #心理学 #过度反应 #心理创伤 #情感 #自我成长
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嘻嘻星星⭐3周前
欢迎收看07女大情绪崩溃自洽的一天 大家可以给我一点调节情绪的建议吗#大学吐槽 #情绪 #女大 #校园
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心理咨询师唐甜甜2月前
硬扛焦虑抑郁，只会越扛越严重 #心理学 #青年创作者成长计划
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过期公仔面3天前
晚上情绪泛滥濒临崩溃的瞬间，无意中在抖音刷到一个博主学雕刻的视频，我竟然把53分钟视频全程看完： 我们总是给太多重大事情赋予意义，却忽略那些小事情对我们造成的改变。 看到生命的长度深度，悲壮而伟大，深不见底的爱恨，在自己的兴趣与爱好里面的某一刻具象化。在每一个用心雕琢每一个谱写自己人生历程的过程悟出不同人生意义和经历。 很多事情我们不想面对，可是我们还是要面对， 永远一直自己在拯救自己的世界。 爱自己，接纳自己，和自己和解。 让我感悟真的很多，我现在这个阶段真的迷茫，焦虑 懒惰 看完之后我感觉我自己真的清晰一点了。 也愿大家得失随缘，相信自己，不知道你是怎么从无数个平淡的深夜熬出来的，希望各位一样，放过自己，放下执念，活出自己。#用文字开悟，以经典解惑 #文学引发的哲学思考 #神山上的顿悟
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回味人生（188）3天前
再坚持一下，有些无奈只能沉默，崩溃时就慢慢自愈，时间会带走一切，你已经很坚持，一切都会过过，有些情绪，除了自己谁也不懂；有些无奈，除了沉默谁也不能说；成年人的世界，就是一边崩溃，一边自愈，生活不简单，尽量简单过#苦中作乐快乐每一天
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认知觉醒局陈一刀5天前
越想控制焦虑的人，往往越容易崩溃 #心理学#个人成长#认知觉醒#内耗人群#焦虑自救#精神内耗#情绪管理#焦虑症#建议收藏#反复观看
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会聊天的阿一2周前
销售的情绪管理和解压方法#销售 #销售思维 #干货分享 #干货
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峙紅3天前
感统失调 ⚠️孩子暴躁易怒｜打人发脾气 90%家长都做错了！ 打骂说教=雪上加霜 根源问题：感统失调 武汉市第九医院儿童康复科谷志宏主任提醒：拒绝打骂说教，用科学评估精准干预，针对性感统训练，守护孩子情绪健康，陪伴孩子平稳成长☀️#武汉市第九医院儿童康复科
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钱醒醒6天前
把情绪发给AI分析？我差点被自己“反刍”毁掉 以前我总爱“拆”自己的情绪，拆到崩溃。后来才懂：情绪是用来流动的，不是用来拆解的。高敏感的人最容易踩这个坑。视频里聊了聊“正常分析”和“过度分析”的区别，希望对你也有用。#高敏感 #反刍思维 #过度分析 #内耗 #认知觉醒
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金牌运营小洛2周前
新人主播心和情绪该怎么管理#新人主播#主播#情绪管理
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|_无緣^2天前
各种各样的倒霉的都被我遇上了 一波未平 一波又起 整个人已经麻木到对生活失去耐心 生活一团糟 无法左右的事情太多了 一边压抑着自己的情绪 一边又装作没事的样子 一到深夜就彻底崩溃 天亮了还要微笑面对. 我的痛苦超出了我的承受范围 只有我自己知道 我真的快要碎掉了 很累心你精神异常的疲惫跟痛苦最近一直在内耗我想跪下来祈求命运垂怜可是发现比膝盖像落地的是我的眼泪#我讨厌坏情绪 #内耗反思
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墨香单丛3周前
成年人要学会放空自己 真正的强大，从来不是硬扛所有委屈， 而是内心始终从容、安定，自愈#茶生活 #治愈自己 #放空 #成年人的崩溃 #人生感悟
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人生有太多不如意，重要的是学会释怀 生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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