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光乐育儿（收徒）5天前
#光乐育儿 #好物推荐🔥 #黄小米 #育儿经验分享 夏天带孩子，“多吃三白跟三粥”
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沂蒙老乡粗粮4天前
大麦仁吃起来很清爽，带点嚼劲，适合夏天吃。 #大麦仁 #大麦仁粥 #粗粮 #五谷杂粮 #健康饮食
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柒月的馨4天前
夏天的餐桌上，一定要试试这个凉拌豆皮，既能当菜又能当主食，好吃又方便#凉拌豆皮 #家常菜 #妈呀太香了
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唐糖美食3天前
非常珍珠糯玉米粥真的是百吃不厌，吃起来软软糯糯，营养丰富又好吃，非常适合炎热的夏天#粗粮 #糯玉米头 #优质农产品
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米多不吃葱3天前
夏天来了 我把主食都换成了这款藜麦煎饼🌯 露胳膊露腿的季节 还是得管理一下的#杂粮煎饼 #管理期可以吃 #管理期可以吃的食物 #杂粮
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甜橙今天吃什么3周前
夏日低脂菜！ 答应你们的发三个菜，过年了嘿！！！ 我多贴心，中午发了你们晚上就能做🙈 #浇汁豆腐 #鸡胸肉丸 #黄瓜水饺 #摩飞食艺机#和面机
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巴小辉 | 君姐日常4天前
今天吃的也是一顿适合夏天的舒坦饭！ 好久没吃这样的饽饽了可真香，就着鸡肘和猪头肉太美了，就差一个啤酒～#记录真实生活 #日常vlog #炖鸡肘 #凉拌猪头肉
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佳宝零食4天前
夏天当个#主食 方便又好吃#每日粗粮#粗粮#解馋#代餐
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糖友日记1周前
控糖饮食｜清爽又开胃🉐凉拌面❗️低卡又营养 #控糖 #低脂低卡 #面条的神仙吃法 #每天都吃不一样的减脂餐 #减脂主食
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小圈爱吃冰冰6天前
vlog一人食｜百香果渍水果➕羽衣甘蓝冷面🍜 #韩式冷面 #夏日清爽小食 #宅家美食vlog #渍水果
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沂蒙老王家粗粮3天前
荞麦煮出来是软糯清香的口感，特别适合夏天来吃。#荞麦米 #五谷杂粮 #荞麦#荞麦面#粗粮
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姜妍二胖厨房🍳5天前
豆皮大卷 #掉秤 超大一个的豆皮大卷卷～放的都是自己爱吃的，放心吃无负担，夏天了安排起来吧#卷饼这样吃太香了 #豆皮卷 #家常美食 #姜妍二胖厨房 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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河南姑娘的日常1周前
中午的豆角煎面很好吃，小时候也经常吃
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千千低卡轻食记3天前
高纤维黑麦#荞麦面，不加白面粉，它是粗粮黑麦粉和荞麦粉做的，好吃又饱腹，面条筋道爽滑麦香浓郁，控糖期减脂期可以放心吃的优质主食#粗粮#拌面#低卡低脂餐#粗粮主食
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阿君呀4天前
管理身材的主食：玉米窝窝头，可以替代主食，吃一个就有饱腹感，适合夏天吃噢#玉米窝窝头
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糖小金3天前
茼蒿菜饭 大鱼大肉那顿，米饭换它！#茼蒿菜饭 #妈呀太香了 #健康主食 #菜饭的家常做法 #真实生活分享计划
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智达麻麻2周前
Vlog｜适合夏天的雪碧拌面！ ✨今日食谱： 雪碧拌面 绝味毛豆 菠萝鸡翅🍍 拌三圈 荔枝青提茉莉茶🍹 #拌面 #我的厨房日记#vlog美食记 #vlog十亿流量扶持计划 #午餐
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玲姐懂生活1周前
夏天想体态轻盈，主食就选黑麦馒头！平平淡淡的一日三餐吃的健康 #分享你的女性养生 #创作者中心 #创作灵感 #养生馒头 #减肥代餐吃什么
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开心果今天吃什么2周前
一口惊艳！清香浓郁的花椒叶恰巴塔🌿0糖0油，超适合夏天～ #真实生活分享计划 #花椒叶恰巴塔 #恰巴塔 #减脂
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卧青崖畔百货1周前
天热了来一碗绿豆莲子羹，既可以当主食又可以当甜点，香甜软糯，老人小孩都爱吃！#适合夏天喝的汤
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沸羊羊冲啊10月前
夏天中午天热，不知道吃什么饭，这个饭吃了很开胃#美食 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #vlog日常
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君君带娃日常1年前
米子姐最爱推荐，给哥哥姐姐们参考！！！❤️❤️#君君带娃日常 #紫菜包饭 #懒人饭#海苔#夏天吃什么
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子野很会吃🌞1周前
适合夏天吃的主食 女孩子夏天一定要多吃这个五红蒸糕，营养丰富，香甜软糯，好吃还没什么负担#五红粉#蒸糕#自制主食#食养#吃出健康
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笑口组5天前
天热了来一碗绿豆莲子羹，既可以当主食又可以当甜点，香甜软糯，老人小孩都爱吃！#适合夏天喝的汤 #绿豆莲子汤#莲子
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七禾页页3天前
带饭上班｜今天中午你吃什么呢？ #上班带饭打卡 #创作者中心 #创作灵感 #热饭神器 #夏天必吃凉菜 @DOU+小助手
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小花同学5天前
陕西特色美食～凉拌苦荞饸饹面 好吃又方便 太适合夏天了#凉拌饸饹 #饸饹 #陕西美食 #陕西美食嘹咋咧 #粗粮
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小圆今天又吃啥3天前
大热天不想开火，饭菜一锅出4菜一主食，太方便了#电饭锅饭菜一锅出 #懒人美食 #懒人必备 #真实生活分享计划 #满级吃商通关赛
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同学小明农产品农户直发5天前
天热了来一碗绿豆莲子百合羹，既可以当主食又可以当甜点，软糯香甜，老人小孩都爱吃！#适合夏天喝的汤 #莲子 #手工莲子
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坝坝美食4天前
夏天孩子运动量大出汗多，我就会变着花样给孩子补充各种营养，隔三差五就会给他做这个牛肉肠米饭饼，肉蛋菜主食全都有，营养满满，好吃又解馋，关键孩子也爱吃，每次做都能吃光盘！！#牛肉肠 #牛肉肠辅食 #牛肉肠米饭饼
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高小高～（不低碳）2周前
中午吃的凉皮，太适合夏天了，算好热量什么都能吃，你要控制的是全天热量摄入不要超就行#高碳饮食#热量缺口
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懒妈成长日记3天前
一入夏厨房就没法待，切菜备菜炒完上桌又热又累吃的欲望也没了 不如试试这个茄子肉丝面-做法简单百吃不厌，一入夏天饭桌上就离不了，有的地方叫做“冷汤” 十分钟搞定，有菜有面有主食酱香浓郁特别适合时间紧张的妈妈和上班族，孩子好吃到旋风吸入旋两碗，快来试试吧！#宝妈快手菜 #打卤面 #我的厨房日记 #冷汤 #茄子肉丝面
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小黄不慌1周前
好吃又下饭特别适合夏天没胃口的时候吃 夏天厨房太热不爱开火就可以试试这个微波炉版的茄辣西，酸酸辣辣的特别开胃#茄辣西#微波炉美食 #懒人做饭 #一人食记 #窝窝头
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彩虹糖妈妈4天前
夏日炎炎，大人小孩没胃口，宝妈可以这样做，保证每人多吃2碗 #夏天的胃是酸酸辣辣的 #创作者伙伴计划 #宝妈记录生活日常 #创作者扶持计划
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九月初七4天前
拒绝外卖的第六十二天|一人食午餐 炝拌黄瓜真的太适合大夏天了！#满级吃商通关赛 #中午吃什么 #一人食 #做饭vlog #第一视角做饭
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铄铄妈妈（日常美食）4天前
五月的某个中午，30+的靳女士在家给孩子鼓捣好吃的😋盐葱鸡排饭，减脂期嘴馋的朋友可以试试看🥳#减脂食谱 #鸡排饭 #低脂鸡腿饭做法 #夏天就做减脂餐吧 #新手减脂餐
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兴苹DuDu1周前
米饭配菜 青菜香菇 做法简单香菇的鲜夹着青菜🥬的香 香菇滑滑嫩嫩的很好吃😋 豆角鸡蛋 妈妈种的豆角 自然豆角清香配着软软的鸡蛋 🥚 很适合夏天的两道菜！#中午吃什么 #家常炒菜#夏季炒菜#清淡的家常菜
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小豆带饭去上班3天前
小豆明天的减脂午餐。这道减脂版的糖醋意面已经做过无数次！ 超级适合夏天！低卡饱腹！#减脂餐教程 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #中式减脂餐 #中式意面
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苏苏然然的妈妈1周前
今天的家常午餐里，我做了小葱拌豆腐～用嫩豆腐拌出来的口感特别好，清凉又爽口，真是夏天必备的小凉菜呀#豆腐 #今日午餐 #家常菜 #全职妈妈 #美食
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胡萝卜🥕🥕🥕2周前
今天中午吃生菜拌鸡蛋，清清爽爽的，一点也不油腻，特别适合夏天吃，夏天真是减肥的好时光，天气热，吃生的东西也不怕凉#我的减肥日记
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爱意主食记3月前
你一定想不到，西红柿和肉沫结合在一起竟然是一道人间美味，好吃又营养，特别适合炎热的夏天食用 #西红柿蒸肉末做法 #健康美食自己做 #美食小技巧
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禾苗的小厨房1周前
夏日主食天菜——三文鱼波奇饭 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #食材多样化的干净饮食 #夏季必备 天气热不想开火做饭，切一切拌一拌就可以吃到满足的主食，优质蛋白优质脂肪，调味也很简单，拒绝外卖自己也可以做的漂亮饭！
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洋溢婆婆🙏🏻🙏🏻3天前
《快手主食》 碱面煮好过凉水，配黄瓜丝，绿豆芽，生抽，香油撒上一把小香葱……再配俩夏季开胃菜，中午吃它，饱腹又清爽，体重管理也没负担……#酸香裹着面香#热天也能吃两大碗
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李小厨4天前
鸡蛋捞面 河南的夏天，怎么能少了这碗鸡蛋捞面？这可是夏天里最让人惦记的主食呀～ #实用信息分享计划 #美食 #河南捞面条
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小诺饭团1周前
一人食｜🫧适合夏天，10分钟搞定 做了n遍的浓郁番茄肉末米线，牛肉猪肉都行，主食可以是米线、面条甚至方便面，还能按自己喜好随意加蔬菜、豆制品。十分钟搞定一人食，比外卖香多啦😆 #抖音美食创作者 #今天吃啥 #晚饭吃什么 #一人食 #做饭日常
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小鱼千层破酥包4天前
#真实生活分享计划 天热大家偏爱清淡、顶饱又不油腻的主食，馒头口感松软、吃法百搭，配粥、凉菜、酱菜都合适#夏天吃什么凉爽的主食 #馒头花卷
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嘿嘿手作铺（金陵名府南门向东第五家）5天前
适合夏天咪西的主食来咯 #没有预制全是新鲜的食材 #大学生严选小吃 #宿迁 #宿迁美食 #宿迁探店
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伊伊的菜3天前
#麻酱拌面 #夏日必备
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二妮10月前
减脂餐就是这么简单，今天中午吃清爽的生菜黄瓜拌鸡蛋#记录日常饮食低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康蔬菜 #低卡低脂餐
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知食分子是姜姜1周前
低卡高饱腹零添加荞麦面，膳食纤维满满最适合夏天减脂期！劲道好吃清爽无负担#荞麦面 #减脂期主食 #减脂 #越吃越苗条 #变瘦变美变好看
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