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骨筋中外孙医生1年前
#腰痛 #一侧腰痛 #硬核健康科普行动
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疼痛科周红梅6月前
腰酸痛，可能不是腰肌劳损，而是腰方肌在报警#医学知识科普 #一口气讲透健康知识点 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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你的腰椎教练（刘）4月前
腰骶痛，其实是这里淤堵了 #筋膜炎 #腰骶筋膜 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善
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你的腰椎教练（刘）5月前
单侧腰痛 多半都跟这块肌肉有关系！ #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌 #腰肌劳损 #单侧腰痛
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骨筋中外孙医生7月前
这个动作可以快速缓解一侧腰痛 #一侧腰痛 #快速缓解 #腰方肌 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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你的腰椎教练（刘）3月前
你是不是总是单侧腰痛！ 其实根源在这里... 你是不是经常单侧腰酸痛 尤其是在侧身扭转时、或者久坐后起身后，感觉侧腰又酸又痛，需要缓一缓才能站直 用手摸这侧的肌肉感觉特别僵硬 那你大概率是腰方肌损伤没跑了 这块方形的肌肉就是我们的腰方肌， 它上连着肋骨 下连着骨盆，侧连着腰椎 主要作用是稳定我们腰椎和骨盆，协助完成腰部的弯曲和旋转等动作 它出现损伤通常是因为腰方肌两侧受力不均导致的 比如我们长期跷二郎腿、单肩背包、单手娃， 都会导致骨盆向一侧牵拉倾斜，使得单侧腰方肌被动拉长， 肌肉每天处于这种紧张的状态得不到放松， 时间一久，肌肉内部的纤维组织就会出现撕裂损伤，而产生疼痛 所以想要解决单侧腰方肌劳损，就要让两侧腰方肌受力均匀 不让劳损的腰方肌继续被牵拉，让它得到充分的休息 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌 #腰痛怎么办
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骨筋中外孙医生2年前
#一侧腰痛 #简单方法
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疼痛医生黄雪花1年前
从臀部到腿感觉一根筋扯着痛是什么原因呢？#疼痛科 #腰疼带着腿疼是怎么回事 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛
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Banyan10月前
#体态纠正 #健康 #拉伸
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运动康复陈老师7月前
腰骶部酸痛反复——腰背筋膜炎【筋膜科普+疼痛原因+动作教学】 #健康乘风计划 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #随时随地标记一下
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东东讲运动康复6月前
单侧腰痛？是髂方肌在报警！你可以这样做！ #居家锻炼 #运动康复 #髂方肌 #腰疼 #四川赫尔森康复医院
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骨科何磊医生11月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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骨科马永壮医生👨‍⚕️2月前
腰不小心扭到或者闪到了怎么办？ 今天给大家一次性讲清：紧急处理、分辨轻重、居家恢复、何时必须就医！#腰痛 #扭伤 #急性腰扭伤 #恢复训练 #腰椎
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骨科医生成鹏3月前
腰疼是“筋”扭了还是“骨”错了？3步自测，抓住关键区别！ #腰疼 #在家自测 #骨科医生成鹏 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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小杨康复7月前
#运动康复 #急性腰扭伤 #腰疼 #运动康复训练
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骨筋中外孙医生3月前
这个简单动作可以快速缓解一侧腰痛 #一侧腰痛 #快速缓解 #抖出健康知识宝藏
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Jojo医生2月前
部位不同，腰痛原因不同👉附带缓解疼痛方案 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善
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高冠英1年前
腰部肌肉拉伤，如何快速恢复？#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普
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运动康复聂老师8月前
单侧腰痛别硬扛！1招松腰方肌，30秒救急！ 左边/右边腰一疼就不敢动？大概率是腰方肌“打结”了！#运动解剖 #腰痛
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中大七院（深圳）魏富鑫3月前
腿疼、屁股疼，总感觉有一根筋扯着？这可能是腰椎间盘“掉出来”的信号！ #腰突 #腿疼 #微创手术 #医学科普 #中山七院魏富鑫
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脊柱孙国绍医生2年前
#腰两侧 #疼痛 #肌肉劳损 #医学科普 #硬核健康科普行动
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中医关节科谭风金2年前
腰背筋膜炎症状及治疗方法，你知道吗？#骨科 #疼痛 #健康科普
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骨筋中外孙医生1月前
#一侧腰疼 #腰方肌 #腰三横突综合征 #锻炼方法 #肌骨超声
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重启心动力运动康复8月前
腰部拉伤居家处理方法 #热点 #南京运动康复 #腰部拉伤 #腰部不适 #腰部拉伸
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骨关节康复朱医生6月前
学习小课堂，腰疼→棘上韧带炎！ #医学生 #腰疼 #棘上韧带炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科姚军医生1年前
腰部肌筋膜炎（腰肌劳损），这个疾病诊断并不难，关键是治疗，除了传统的推拿按摩理疗等，针刀松解和内热针治疗也是不错的选择#腰肌劳损#疼痛科
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疼痛科谢伟3月前
急性腰扭伤 #急性腰扭伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心
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西安·体态·康复（志文10月前
腰背部拉扯痛 大多数的长期腰背部疼痛来源于颈椎的问题，一味的康复处理腰背部对问题没有显著效果，尤其是滑脱类的呼吸类的腰背部疼痛#筋膜放松 #体态矫正 #消防员#腰背部疼痛 #运动康复
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疼痛科马柯主任2年前
#专业健康科普送给咱爸妈 #医学科普 #疼痛科普视频 #坐骨神经痛 是什么原因导致的？腰腿痛该做什么检查？#腰椎间盘突出
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coffee2月前
90%的人单侧腰痛，其实是这块深层肌肉卡死了？ 很多朋友总觉得单侧腰疼久治不愈，其实根本原因是深层的“腰方肌”锁死短缩了！今天教你的2个居家康复拉伸动作，能够彻底把骨盆和肋骨拉开，呼吸顺畅腰不疼！ 👇练第一个侧撑动作，最好配一个高度合适的居家软体跳箱来支撑；躺着练必须有一张厚垫子保护侧腰！不知道怎么选的，左下角橱窗我都帮大家挑好高密度专业款了，直接去拍就行！ #健身干货 #居家拉伸 #体态矫正 #动作纠正 #单侧腰痛 #腰痛缓解方法
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蒙古大夫-托麻花10月前
如何缓解急性腰扭伤的疼痛？#医学科普 #急性腰扭伤 #腰背部疼痛 #蒙古大夫托麻花
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讲真的唐1年前
腰单侧酸胀，有可能是深层肌带来的腰肌劳损，可以尝试单侧拉伸，释放腰方肌和腰大肌的僵紧，要点是骨盆立起来，不要向后倒#腰肌劳损 #腰酸
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马教授从医50余载3周前
单侧腰部隐痛，是腰肌劳损还是肾脏问题？ #医疗健康创作训练营 #男科 #抖出健康知识宝藏 #肾脏 #抖音精选app
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Jojo医生3月前
腰痛位置不同原因不同！找对原因才好治 #腰痛 #腰痛原因 #腰痛康复
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骨科专家焦凤林主任1年前
典型的腰椎间盘突出 往往是一侧痛 #健康科普 #腰椎间盘突出 #颈椎病
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疼痛专家刘长信4年前
#腰背肌筋膜炎 #腰疼
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张老师说康复2年前
腰方肌拉伸#腰肌劳损#腰痛 #腰方肌 #运动康复
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东升医生10月前
经常单侧腰痛？可能是腰方肌的问题！五个动作缓解腰痛！#腰痛 #缓解腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛改善
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冯袁辉中医推拿4周前
腰三横突综合征，单侧腰痛专属调理方法！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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筋膜康复东教练-4️⃣月线下培训9月前
当不小心抻着了#筋膜放松 #体态纠正 #筋膜刀 #创作者扶持计划 #搞笑
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疼痛张医生4年前
核磁共振下，腰部筋膜炎的表现，主要症状为左侧弯腰疼痛，和大家分享一下，欢迎指正。
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沈医生科普11月前
腰背肌筋膜炎，诊断要点 #肌筋膜炎 #腰痛
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颈腰痛张震医生2年前
#腰扭伤 #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腿麻
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运动员康复师谢思源1年前
国家一级运动员，腰部肌肉拉伤康复训练方案 #运动康复 #腰部肌肉拉伤 #腰部不适 #腰疼腿疼 #腰部拉伸
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Dr.李继刚1年前
急性腰扭伤了怎么办？ #硬核健康科普行动 #腰疼腿疼 #医学科普 #腰疼 #颈椎腰椎
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脊柱外科王军主任9月前
一侧腰疼、弯腰更痛？小心腰三横突综合征 #医学科普 #腰疼 #腰突 #腰三横突综合征 #抖出健康知识宝藏
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精准治痛武百山大夫3天前
后腰有根"皮筋”拉着，发紧还酸痛! #后腰疼 #武百山教授 #门诊日常 #疼痛
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骨科李晨医生3天前
一侧腰腿疼
单边麻木
这种腰突最易误诊 #单侧腰突 #一侧腰疼 #腰突误诊 #腰椎间盘突出 #腰突
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西安·体态·康复（志文7月前
98%得单侧下腰痛 腰髂韧带损伤，20分钟改善/精准#腰部疼痛#运动
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骨科陈永和医生9月前
腰突然扭到动不了，一个动作自我复位 弯腰是突然疼痛动不了，可能是急性腰扭伤，俗称闪腰，一个动作自我复位#闪腰 #腰扭伤 #腰痛 #腰痛怎么办 #上热门🔥上热门
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宗博士清宫正骨4月前
洗澡时一转身把腰扭伤了#腰疼 #腰扭伤 #腰突 #骨科
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暖阳康复•王智鹏主任5天前
腰现刺痛，小心腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #我在抖音轻养生#新中式养生#腰椎间盘突出
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韩慧德医生2月前
腰间盘突出 抬腿走路 后背扯着筋疼#腰间盘突出 #后背疼 #腰疼 #屁股疼 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王宾主任8月前
腰背肌筋膜炎，晨起僵硬感明显 ，活动后逐步缓解 #腰背疼痛 #筋膜炎 #科普 #涨知识 #中医
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调衡筋骨术 孟老师（6月有课）6月前
腰突然剧痛？不是椎间盘！3步解锁卡住的小关节 #急性腰痛缓解 #小关节挤压 #筋骨调理 #调衡筋骨术
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脊柱外科主任邵将1月前
19岁运动员 软组织拉伤 但不想耽误比赛训练 #脊柱医生邵将 #攀岩 #肌肉拉伤 #腰痛
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脊柱微创甄主任6月前
腰部的肌肉痉挛时间久了的话，也会导致肌肉疼 #脊柱微创 #腰部肌肉 #医学科普
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上海曙光医院骨科俞仲翔2月前
上海曙光医院诊室故事 腰、屁股、腿，一根筋下来扯着疼#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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成都神外童剑医生6月前
腰椎和盆骨都排除了，屁股还是扯着一根筋痛到小腿 那究竟是哪的问题？#梨状肌#梨状肌综合症#四川dou知道#成都
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周伟说针刀7月前
脖子一侧筋痛 到底怎么回事#颈肩腰腿疼 #椎间盘 #疼痛 #医疗科普 #涨知识
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骨科专家焦凤林主任10月前
典型的腰椎间盘突出 往往是一侧痛 #健康 #核磁报告 #腰疼 #骨科 #治疗
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林一峰温养督脉1年前
腰突有拉扯感，椎间盘退化压迫神经！ #腰椎间盘突出 #腰突 #林一峰温养督脉 #中医 #硬核健康科普行动
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