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瑞雪瑜伽瘦身塑形2年前
锁腿式，可消除腿部、腰腹部多余脂肪，促进消化#瑜伽 #居家锻炼 #瘦身
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大琳子YOGA10月前
如何启动内观流中的脚锁，顺位流动口令跟练在一分钟后，练习时尽可能启动脚锁进入流动#顺位流动 #insideflow内观流 #入门内观流 #武汉内观流#口令跟练
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伊卡格瑜伽3年前
#瑜伽 单锁腿式——按摩腹部脏器，促进胃肠蠕动， 缓解便秘、腹部胀气，放松背部肌肉，滋养脊柱缓解下背部疼痛，改善骨盆前倾问题、减少腹部赘肉
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化化（瑜伽搭子）7月前
#瑜伽体式分享 单腿锁手式 口令跟练 体式更新，欢迎对瑜伽感兴趣的小姐姐一起练习 👆🏻作用：灵活髋关结、肩关结，增强平衡感，锻炼手臂和大腿力量 😎难易程度：中级⭐⭐ #居家锻炼 #每日分享 #好身材练起来 #健身
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丹爷空中舞韵瑜伽5年前
#丹爷空中舞韵 #空中瑜伽 #空中舞韵 空中瑜伽锁脚系列——之其中两种
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Z❤️坨奶奶、7月前
音乐流瑜伽的脚锁如何打开？ 这是一个教学视频，建议大家反复观看练习，找对发力的要点。#音乐流瑜伽 #音乐流瑜伽教学 #音乐流瑜伽练习 #瑜伽 #脚锁
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Ailinflow艾琳1月前
#跟练你的瑜伽动作吧 #创作者中心 #创作灵感 「战三发力细节拆解｜脚锁+臀腿+核心」#内观流 #战式三变体
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合2年前
如何解锁单腿鹤禅式#单腿鹤禅 掌握发力要点，你也可以解锁#瑜伽体式分享 #手平衡 #瑜伽硕士 #意合线上瑜伽
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TT FLY Tiffany5年前
空中绸缎之单脚锁分解教学#空中瑜伽 #瑜伽 #空中舞 #空中舞韵 #空中绸缎舞
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威尔教练（南京巴西柔术）3天前
不看就会被降服，为🇨🇳柔术做一点贡献🤣 今天教一个锁腿技术的攻防【飞身趾固】 尤其是逃脱和吐槽部分比较重要🤣 大家还有什么想学的尽管问。近期会做新的线上道馆平台和敬请期待。 #巴西柔术 #摔跤 #ADCC #柔术 #锁腿 @AL LEONE @南京巴西柔术学院
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随缘瑜伽小课堂7月前
骨盆前倾、肚子大，每天躺着练1个动作，骨盆正了，肚子也平了 #瑜伽 #瘦肚子 #骨盆前倾 #减肥 #大肚腩
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易说瑜伽2月前
体式27｜半莲花锁腿式-松腰开髋同步实现 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #瑜伽教学 #开髋 #半莲花
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彭泽梵度瑜伽 虫子3年前
#空中瑜伽 锁脚倒挂
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莉姐爱瑜伽🧘‍♀️🧘‍♀️3天前
#瑜伽🧘🏾双腿锁腿式 ：这个体式可以按摩腹部，伸展臀部、腰部和背部、促进肠道蠕动，消除浊气。
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金池国际每天动作保护健康1周前
腰椎不适怎么办？第12B课-4 金池国际每天动作 参加学习金池国际每天动作 (GIDA)，人人能够在快乐中实现：正确的避免腰椎不适，保护自己的健康！ 每位参加者必须严格的遵循#金池国际每天动作 (GIDA)的健康免费教育，#学习 从第1课开始，直至第80课，保证动作正确，#每天 量力而行，循序渐进，正确的，轻松的实现自己保护自己的#健康 ，避免腰椎不适。#今天也在好好运动 腰椎不适是令人苦恼的，很多人非常的害怕，因为，腰椎不适带来诸多的困难，令自己烦恼不已，导致在生活中，缩手缩脚，不知道自己怎么样能够远离烦恼，正确的保护身体，预防腰椎不适。 告诉阁下一个好消息，参加学习，掌握金池国际每天动作(GIDA)，在快乐中正确的保护自己腰椎的健康，让阁下的烦恼随风而逝，阁下能够实现：轻而易举的远离腰椎不适，获得健康。 金池国际每天动作(GIDA)适合男女老少参加学习，人人均能够获得益处。
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热爱瑜伽的大图图6年前
空中瑜伽美人式体式详解教学教程慢动作分解空中锁腿方法之一
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小兰4年前
躺在床上就能练的双腿锁腿式#瑜伽 #床上瑜伽
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伊卡格瑜伽3年前
🔺今日瑜伽分享——仰卧半莲花锁腿 ✅益处：伸展臀部的肌肉，放松犁状肌，消除臀腿僵紧，改善髋关节，拉长美化臀部线条，缓解下背部的酸痛。#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #让喜欢的事成为生活
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准提瑜伽李承辉4年前
#锁腿式引导词#每日瑜伽打卡 #九江准提瑜伽 #每日瑜伽打卡 #我的瑜伽生活 #瑜伽路上努力前行 #每日瑜伽健康生活 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽体式引导词
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合5月前
勾脚的力，帮你轻松解锁一字马 #一字马 #一字马解锁 #一字马挑战 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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可可教瑜伽9月前
学会屈膝，一字马才轻松解锁了膝关节用力伸直会将膝盖锁死，弯曲膝盖会给髋关节创造空间。一字马是髋的屈伸角度，把注意力给到骨盆才可以轻松解锁#瑜伽#一字马#神猴式#竖叉
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可可教瑜伽4月前
根本不用动脑的开髋全程闭眼跟练 开髋跟练解锁一字马#瑜伽#开髋#一字马
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莲心❤️瑜伽工作室5年前
零基础瑜伽教练培训:初级瑜伽锁腿式讲解，强健背部肌肉，按摩腹部和消化器官，消除便秘，缓解胀气。
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随缘瑜伽小课堂11月前
一招打开大腿内侧“肝经锁”，每天3分钟，肝经通畅身体好 #瑜伽 #健康 #养生 #拉伸 #开髋
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可可教瑜伽6月前
温柔的解锁一字马跟练版 神猴一字马解锁跟练版#一字马跟练#一字马解锁#竖叉 #一字马跟练#toesox瑜伽袜
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王彦林（挑战不可能）1年前
脊髓损伤居家康复大腿肌力，膝盖锁不住该如何练#脊髓损伤#居家练习#残障人士
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WW瑜伽6月前
✨五步解锁单手蛇式 ❶开胯·激活髋部能量 ❷拉伸大腿后侧·唤醒柔韧 ❸手臂支撑+大腿提升·腹股沟深陷 ❹指南针式·找腿挂肩的精准感 ❺终极单手蛇式·一气呵成！ 💡每天跟练3遍 原来高阶体式真不难～ 🌟收藏夹必备干货 教你轻松解锁新技能#好身材练起来 #我的电子健身教练 #单手蛇式 #瑜伽 #女子塑形
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星宇ॐ瑜伽9月前
解锁开髋不伤腰❗️束脚式这些错别犯❌ #瑜伽 #瑜伽体式分享 #束角式 #线上瑜伽课 #开髋
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爱健身的虎牙姐姐6天前
虎牙老师教你一组，膝盖很喜欢的动作#运动导师 #锻炼 #养生 #健身 #运动
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教瑜伽的宋宋（有课）5月前
一字马练习✅ 想解锁一字马，但感觉大腿根卡住了下不去，练了很久的半神猴式依然无法下去，那问题很有可能不是出在前方腿的膕绳肌上，其实后腿髋部的伸髋肌群也需要练习，因为当他紧张状态时，后方腿腹股沟的位置就无法伸展，从而限制了一字马的进行！今天分享3个动作，帮助后腿前侧受限人群进行练习，助力你解锁一字马 #瑜伽 #一字马 #瑜伽开髋 #拉伸 #宋宋瑜伽
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爱瑜伽的娇姐4天前
一天一个动作，今天蜥蜴式🔥瘦腿 #瘦腿 #线上瑜伽居家锻炼 #线上瑜伽练习日常 #零基础瑜伽入门
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帅老师教瑜伽1年前
大腿关不拢、腿不直就这样练，每天练习有效改善腿型 #瑜伽 #腿型 #大腿外翻
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体育北京6天前
第四届北京健身瑜伽公开赛（29）#第四届北京健身瑜伽公开赛 #全民健身 #体育北京
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香港Golden-Y瑜伽培训学院3年前
这个视频解锁不了你找我，所有人都想做到的不规则支撑平衡体式，单腿鹤禅式，完成这几步，轻松解锁单腿鹤禅#mysore180瑜伽精修#River弟子班#瑜伽高体解锁 #日常训练
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可可教瑜伽7月前
一字马迟迟解锁不了❓先了解是哪里受限🔥 解锁一字马要先明白是哪里卡住受限。 再去找到方法加以练习就可以慢慢解锁一字马拉！#瑜伽#一字马#线上瑜伽#横叉#坐角式
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)11月前
🔥 瘦腿瑜伽，轻松打造纤细美腿🔥 👋 粗腿、肌肉腿、水肿腿？每天10分钟，跟我解锁【瘦腿秘籍】！ ✅ 紧致线条 ✅ 拉长腿型 #瘦腿#瑜伽#变美逆袭#高效瘦腿攻略#体态矫正
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METHOD ONLINE4月前
无道服腿锁完整系统学习课程上线，绝不容错过！ #巴西柔术 #巴西柔术无道服 #腿锁 #METHODONLINE #巴西柔术教学视频
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小六六足道养生馆官方号1周前
学无止境！努力是奇迹的另一个名字
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超越健身-咸阳10月前
利马老师分享柔术锁腿技术#巴西柔术 #柔术教学 #防身术
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小小艺1周前
🔥久坐必练·蜥蜴式拉伸🔥 一个蜥蜴式，打开髋部超放松！一天解锁一个拉伸动作，今天解锁蜥蜴式拉伸～＃居家线上学瑜伽＃蜥蜴式拉伸 ＃日常分享＃久坐拉伸
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🍒柒月练瑜伽1周前
蜥蜴式拉伸🔥久坐必练，打开髋关节 一天解锁一个瑜伽动作，今天解锁蜥蜴式，办公室久坐必练体式#瑜伽动作 #动作分享#瑜伽 #蜥蜴式拉伸 #久坐必练
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静静子爱瑜伽6天前
一个蜥蜴式，打开髋部超放松！ 一天解锁一个拉伸动作，今天解锁蜥蜴式拉伸～#居家线上学瑜伽#蜥蜴式拉伸 #日常分享#久坐拉伸#拉伸动作
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何叶爱瑜伽1周前
久坐必练🔥蜥蜴式拉伸 一个蜥蜴式，打开髋部超放松 一天解锁一个拉伸动作 今天解锁蜥蜴式拉伸 #居家线上学瑜伽#蜥蜴式拉伸#久坐拉伸#创作灵感#瑜伽居家日常
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瑜伽陈心1111周前
奥运冠军都在用的动作#居家锻炼#健身
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招远善战格斗1周前
第一天学锁腿 #综合格斗
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大树咕噜噜6天前
原来女明星是这样减肥的😱怪不得身材这么好 #女生变美干货 #懒人瘦身攻略 #零基础健身教学 #身材管理小技巧 #轻松练出好身材
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lU瑜伽·普拉提1周前
每日例行更新
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简介:

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