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天才小余创意社7月前
天才技巧，天才妙招，手工DIY，劳动人民的智慧躺着学。#技术分享 #技巧 #妙招分享 #创意手工 #劳动人民的智慧
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倪还好7月前
我在家做了巨型海绵宝宝大床❗️#自制沙发 #手工 #懒人沙发 #海绵宝宝 #裁缝
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躺着吃榴莲4月前
低成本复刻！锡纸盒变身鎏金宝石簪#手工diy #簪娘日常 #锡纸手工 #非遗传承 #手工
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天才小余创意社8月前
天才技巧，天才妙招，创意手工，劳动人民的智慧躺着学#手工diy #创意diy #技术分享 #技巧 #手艺人
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Max ren11月前
自制的铁板折弯工具，没用的小知识，男人减速带，躺着学技术 #手艺人#实用小技巧#男人减速带#diy#农业种植
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万能小锦8月前
海绵宝宝放大100倍❗️秒变巨型大床！ #抖音好家大赏 #手工 #懒人沙发 #海绵宝宝 #自制沙发
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胖妞妙妙屋1月前
#自制小手工
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飞腾鞋业（大饰界饰品）6月前
#手工制作 #手工 躺着也能做的😂
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小简手工8月前
快看啊，月亮上面躺着一只熊猫宝宝耶，太萌了 教你一张纸折出一只超萌小熊猫，还是躺着的喔，中秋节还有超简单好看的折纸月亮，茅茅躺在月亮上太可爱了吧，快艾特你最好的朋友来折。#手工diy#折纸月亮#折纸熊猫#中秋节手工#中秋节折纸
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高老师生活大舞台1月前
躺着学技巧#实用小技巧 #生活实用手工
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偷喝一杯仙气1年前
两分钟记录一下两年来大大小小的手工制作#手工diy #旧物改造 #我的手工日常 #改造
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可爱的小蜜豆2天前
我给自己做了一个超大的泡面桶床🍜太好玩啦 闲不住的我给自己做了一个超大的泡面床 里面有超长的三百米面条🍜 还有各种食材抱枕，躺在里面也太开心啦 #家居生活 #巨型床 #手工博主 #改造房间vlog #vlog日常
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托托手工2周前
六一快到了，喝完的酸奶盒不要扔，洗干净囤起来，可以给孩子手搓一个六一戳戳乐礼盒，简单好玩又省钱#创意手工 #变废为宝 #自制玩具 #六一手工 #儿童节礼物
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天才小余创意社7月前
沉浸式躺着学习天才技巧天才技术天才妙招，创意手工，劳动人民的智慧躺着学。#手工diy #技术分享 #创意diy #妙招分享 #技巧
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一只黑猫手工3天前
一觉醒来…✨这个世界又诞生了一只超级萌物‼️ #手工 #创意diy #抖音宝藏生活家 #晒晒自己的手作 #手工人的奇思妙想
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偷喝一杯仙气1年前
我做了一个海豹沙发，躺在上面就能变回小孩#手工diy#diy #海尔前置过滤器银河pro#天猫双十一抄省清单
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张手成趣4月前
零失败：手工粘土躺平小马教程来喽！年末了，小马（躺平马）都学起来，先让小马替咱们歇会～#粘土 #亲子手工 #新年手工 #躺平 #真实生活分享计划
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十四（减脂版）3天前
开肩后弯动作 做的过程中大家慢慢来 不然容易受伤的 #懒人躺练 #想躺着变瘦 #躺练 #谢谢有被笑到 #瑜伽
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冉冉手工2周前
六一儿童节快到了，喝完的酸奶盒不要丢，洗干净囤起来，可以给孩子手搓一个六一戳戳乐礼盒，简单好玩又省钱#创意手工 #变废为宝 #自制玩具 #六一手工#儿童节礼物
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皮咖球1周前
躺着学技巧 #创作者中心 #创作灵感 #手工diy #手工皮具 #纸巾盒
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萌萌心动3周前
在家也能做假水#假水教程 #玩泥小剧情 #史莱姆 #手工diy #假水
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忒修斯之船3天前
三分钟学会 拆完的袋子被子不要丢，粘胶贴上去！教程来啦，十分简单，动手做起来吧！#罗小黑战记 #塔斯汀罗小黑 #手工diy #手账 #萌
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万能小锦6月前
我在家做了个巨型海绵宝宝大床❗️ #抖音好家大赏 #手工#海绵宝宝 #懒人沙发#自制沙发
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金奶团是只猫1周前
原来小猫这么喜欢针织吊床啊，一躺就是一小天，针织的大网孔，夏天睡着很透气，还能隔绝潮气，保护猫咪的小肚子，这才是小猫夏天真正需要的窝#猫窝 #手工猫窝 #新手养猫 #猫抓板窝
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皮咖球1周前
躺着学技巧 #创作者中心 #创作灵感 #手工diy #手工皮具 #手工达人
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徐徐自律版9月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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林熹养生记4天前
睡前4个动作，越睡越美 #懒人躺练 #躺着就能做运动 #睡出精致感 #睡前瑜伽 #见人不如健身
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yaoyao就是姚姚1周前
骨盆时钟，是我很喜欢带会员做的一个练习。 很简单，躺着就能做。 骨盆慢慢地前倾、后倾、左右侧倾、再画圈。 它的好处，不是练肌肉。 是让你重新感觉到骨盆在哪。 很多人久坐腰酸、站久了腰累， 不是腰的问题，是骨盆不会动。 它锁住了，腰就得替它干活。 骨盆时钟，就是把骨盆解放出来。 让它学会自己动，腰就不用那么累了。 每天睡前或早起，做几组。 不赶时间，慢慢感受就好。#体态调整 #嘉兴普拉提#骨盆时钟#骨盆旋转调整
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贝儿✨（带娃版）8月前
四个适合孕妇躺着玩手机的运动，姐妹们一定要动起来，尤其是到了孕中晚期，四个动作玩着手机就能做了#怀孕 #怀孕日记 #孕期 #孕期记录 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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麻城市玺乐母婴月子中心3周前
宝妈们坐月子别天天躺着玩手机啦～ 来我们月子中心手工课，亲手给宝宝做一个糖果枕。 一针一线都是满满的母爱，软乎乎的糖果造型，既能定型护头，又能安抚宝宝安睡。 亲手做的意义，是任何成品都替代不了的温柔，月子时光，给自己一份治愈，给宝宝一份专属宠爱～#母婴护理 #玺乐母婴#麻城月子中心#科学坐月子宝妈们的手工课
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43+梦瑶练瑜伽2天前
不用复杂拉伸‼️一块瑜伽砖让脖子“回正” #居家运动锻炼 #创作者中心 #创作灵感 挖到这4个懒人动作！ 全程趴着/躺着就能练，不用费力抬头 专门针对“乌龟脖/头前伸” 用瑜伽砖就能做，对新手超友好✨ 每次练完脖子都像被“重置”了一样轻松 坚持一周，脖子的线条肉眼可见地收回去了 #体态调整#零基础瑜伽入门
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电工小技巧分享5天前
#生活实用手工
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Ms.菊🎨【启蒙早教】3天前
过期储奶袋别浪费，随手做个感官袋，娃玩得停不下来 零成本居家早教，家里旧物就能做益智小玩具#0-3岁儿童启蒙早教 #居家早教 #亲子手工 #废物利用 #低成本带娃 @DOU+小助手
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么凹喵1月前
7天虐出马甲线！睡觉躺着都能练！瘦肚子太猛了！#瘦肚子 #马甲线 #瘦腰 #干货分享 #塑形
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老邢不生气3天前
先找堵点再揉腹，躺着坐着就能做 揉腹总觉得没啥效果，那是大家忽略了一件很重要的事，揉前先找堵点。全程跟练，很长，很详细，先收藏一起跟练吧！#仙人揉腹 #瘦腰腹 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #我在抖音轻养生
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龙龙会飞3天前
我怀疑他根本没使劲！#全身都是戏 #躺着就能做运动 #情侣锻炼 #内容太过真实 #假锻炼
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馒头の逆袭2周前
巨轻松瘦大腿|躺着就能做🤪#真实生活分享计划 #瘦大腿 #居家锻炼 #懒人锻炼 #小白跟练
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托托手工1周前
吃完的果冻壳不敢扔，可以给孩子做一个沙漏，吃饭写作业时给她计时，改掉拖拉磨蹭的坏习惯#创意手工 #变废为宝 #自制玩具 #实用手工 #生活小妙招
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想做辣妈2天前
早起赖床5分钟｜无痛养生，脸紧腹软太舒服了✨ 谁懂啊！不用起床、不用动地方 躺在床上就能完成的晨起养生流程 懒人+早起困难户直接焊死在日常里！ 全程零难度、零费力 睡醒别着急摸手机，躺着就能做 坚持几天，整个人状态都通透了～ 🌿 我的卧床晨起养生顺序 1. 揉腹仪揉腹（5分钟） 醒了先不睁眼，直接打开揉腹仪贴在腹部 躺着完全不用动手，仪器自动顺时针揉腹 温温热热的超舒服，把一晚上积的浊气、胀气全揉开 宿便不畅、小腹鼓鼓的姐妹，晨起揉完超通畅 小腹慢慢变平软，连脾胃都觉得暖暖的 2. 晨起瑜面操（3分钟） 全程手搓热操作，懒人徒手就能做 ✅ 搓热双手敷眼睛：闭目捂眼30秒，缓解熬夜眼干涩、晨起肿眼泡 ✅ 按揉太阳穴+颞肌：指腹打圈揉，放松紧绷头皮，晨起头痛昏沉全消散 ✅ 额头温敷：掌心敷额头，赶走晨起水肿懵态 ✅ 全脸向上提拉：从下巴、苹果肌、脸颊，全程向上向外提拉 ✅ 耳后排出：最后顺着脸颊轮廓，推到耳后、脖颈，带走面部水肿 一套下来，脸立马紧致上扬，垮脸水肿全消失 3. 揉耳朵操（2分钟） 揉完脸别停，接着揉耳朵！ 搓热双手捏耳尖、揉耳轮、搓耳背、拉耳垂 耳朵上全是反射区，揉完耳朵发热 整个人瞬间清醒，头脑都变清亮 还能悄悄改善晨起面部浮肿 真的太爱这种卧床无痛养生了 不用早起、不用运动、不用费力气 睡醒赖床的碎片时间，悄悄变舒服变好看 坚持下来，脾胃舒服、面部紧致、晨起不肿不懵 打工人、宝妈、懒人都能轻松坚持！ #晨起养生 #懒人养生 #卧床养生 #揉腹仪 #面部提拉
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小名叫沐沐3天前
在一个普通的夜晚，37岁的徐女士正在躺着刷手机，被娃娃拉起来制作手工“小本本”，小老师一直在夸我做的好看～你们觉得呢？#陪伴孩子的美好时光 #陪伴是最大的幸福 #陪伴孩子的美好时光一定是童年最好的礼物 #陪伴成长的每个瞬间 #十亿vlog流量扶持计划
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多多营养液2天前
沉浸式制作躺椅 #抖音精选#解锁精选云假期#手工#家具
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星晨2天前
经常低头玩手机，伏案工作的，每天趴一趴，改善驼背和头前倾， 一个月后富贵包不见了。 #瑜伽砖#躺着就能做运动 #体态纠正
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荆州运动康复龙哥2天前
从来没有想过，这个躺着就能做的动作，练好了我的肩袖！ 被肩袖，肩周困扰了很久，抬手、侧睡都不舒服，试了很多方法都没缓解，没想到这个躺着就能做的简单动作，就能改善很多。 用一瓶矿泉水就能练，不用跑健身房，在家躺着就能做，每组1分钟，做3组，坚持一段时间，肩袖的力量和稳定度都有变化。#肩袖损伤 #肩袖无力 #肩袖疼痛 #肩袖修复#居家训练
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小瘦蛋养成记2周前
帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#漫画腿#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼
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随风奔跑的杨6天前
来丽江别只想着打卡景点啦！束河古镇有这么一家民宿，在住宿时躺着就能看玉龙雪山，还能DIY豆荚娃娃，解锁云南松弛感新玩法～ #民宿打卡 #丽江新玩法 #手工DIY #和楽WARAKU青养社 #玉龙雪山
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你的月子大闺蜜2天前
宝宝很实用的大白鹅靠枕，原来在月子中心的妈妈课堂就能自己做，好幸运今天宝妈帮我做了一个，我一定要好好珍藏起来~❤ #月子中心 #月子中心课堂 #月子中心日常 #月子日记#月子中心店长
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玉彬阿姨健康晚年3天前
失眠别愁！躺着就能做的助眠小动作 中老年人晚上睡不着、睡不踏实别愁啦！试试这几个简单的床上小动作，躺着就能做，帮你放松助眠，慢慢睡个安稳觉～ #中老年养生 #助眠小妙招 #失眠怎么办 #睡前小动作 #健康生活
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招财进宝小喇叭4天前
我发现一个超级瘦小肚子的动作，不跑 不跳，躺着玩手手机就能练出腹肌马甲线 特别适合懒人练#居家锻炼 #懒人运动 #瘦肚子 #核心训练#见人不如健身
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我是小艳吖2天前
🔥躺着练，改掉厚背富贵包 长期低头、久坐玩手机？ 不知不觉长出富贵包、厚后背，肩颈也越来越僵硬 分享5个躺着就能做的拉伸动作，全程不跑不跳 轻柔拉伸肩背线条，放松僵硬斜方肌 慢慢瘦薄背部，收紧三角肌、拜拜肉，改善尴尬副乳 每天睡前/休息时练几分钟，肩颈舒服了，体态也越来越精致 #居家锻炼 #创作者扶持计划 #体态纠正 #自律
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*✲ﾟ*招❁财*✲ﾟ猫小铺2天前
#躺着就能做的锻炼方法 好好爱自己，不做懒女人
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夏子安爱运动3天前
4min凯格尔跟练！躺着瘦全身是真的牛 女人过了30，凯格尔真的不能忽略。盆底肌松了不光影响那方面，小腹也会跟着凸出来。今天这组4分钟凯格尔Tabata，全程躺着就能做，核心收紧、感受骨盆底肌发力，做完浑身暴汗。每天1-2遍，坚持一周就能感受到变化。姐妹们直接跟！#凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复 #躺练 #女性健康
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邢台不知名康复师4天前
偏瘫后躺着动不了？不用等家属。六个自己能做的动作 偏瘫患者自己就能做：第1期《躺着就能做的六个动作》 #居家康复 #偏瘫康复 #脑梗 #脑出血 #真实生活分享计划
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梓璇瑜见美好3天前
一块瑜伽砖让脖子“回正”挖到这4个懒人动作！ 全程趴着/躺着就能练，不用费力抬头 专门针对「乌龟脖/头前伸」 用瑜伽砖就能做，对新手超友好 每次练完脖子都像被“重置”了一样轻松坚持一周，脖子的线条肉眼可见地收回去了 #肩颈大作战 #体态调整 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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罗兰2天前
久坐党/产后宝妈必冲！不用跑跳，躺着就能练的瘦腹动作！ 别再瞎卷腹了！每天100个这个动作，躺着练出马甲线，不伤腰还能瘦下腹🔥 瑜伽砖夹腿，全程核心收紧，感受下腹被狠狠拿捏！ 坚持21天，腰围直接小一圈，夏天的小裙子稳了！ #马甲线 #瘦肚子 #居家健身 #懒人收腹 #腰腹训练”
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养生修行记3天前
躺在床上睡不着,躺在床上就能做的睡眠小技巧 深夜辗转难眠？躺在床上就能做的睡眠小技巧 不用起身，躺着就能放松入睡 1000天养生计划｜Day10 ##养生 ##1000天养生计划 ##作息 #早睡早起 #养生就是养健康
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林Ruru3天前
跟练一遍肚子酸到爆炸💥超级虐腹！ 躺着就能做！刷到就练！练了就瘦！ #让运动成为习惯 #瘦肚子最有效的动作 #小基数减肥打卡 #瘦肚子最快的方法 #瘦肚子跟练完整版
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ᅠRr4天前
谁能拒绝和小新一起运动呢🥰 9分钟的睡前轻有氧，动作简单到没压力～ 练完浑身都舒展，躺着都感觉在悄悄掉秤！ #热门 #懒人躺练 #躺着也能健身 #床上拉伸腿部 #女生居家训练
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婧安（自律版）3天前
躺着瘦全身跟练版，3次➕拉伸一次。大姨妈期间不做运动，尽量穿上压力袜。动画片陪你一起锻炼#躺着瘦全身#瘦全身运动 #躺瘦效果超级棒 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身
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小贾孕期碎碎念（孕中期）3天前
孕期有氧动作 每天5分钟躺着也能做#孕期运动 #孕期知识 #孕期知识
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有米U.mi（孕中期）2天前
孕期别久坐！躺着就能做的运动 缓解疼痛还助顺产 #真实生活分享计划 每天5分钟，孕期躺着也能轻松坚持的运动 #孕期 #孕期运动 孕期躺着就能练，每个动作30次，每天2-3组，一起远离侧切撕裂，超快顺产吧！#懒人躺练 #居家锻炼
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KT爱锻炼🏋️‍♀️3天前
躺着瘦肚子🔥3个动作告别小肚腩 不用跑跳｜不伤腰｜居家就能做 交替伸腿+脚尖点地+仰卧抬腿 每天各100次，收紧腹直肌 告别悬垂腹、小肚腩 坚持下来，腹部线条肉眼可见变紧致✨ #体态纠正 #居家锻炼 #练腹 #马甲线 #新手练腹
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雪雪养形记2周前
晨起练一练，改善圆肩驼背 #懒人床上练 #躺着就能做的锻炼方法 #床上瑜伽 #圆肩驼背 #居家锻炼
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锁骨姐姐2天前
跟着赵露思经期这样减肥‼️轻松掉秤8斤✅ #变瘦变美变好看 #变瘦变好看 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰 #懒人躺练
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