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造型随心说1周前
恭喜谭成义拿下国内第一张自然古典健体Ifbb职业卡。 大煜有些可惜，运气稍差离职业卡一步之遥@谭成义 #古典健体 #健美比赛 #青年创作者成长计划
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奔五少年1周前
韩国AGP自然卡赛古典冠军谭成义 魔鬼主场全韩班裁判拿下真不容易啊@谭成义 #古典健体#健身#健美#自然健身
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健美初中生1周前
谭成义自然古典拿卡 肌肉质量非常夸张，自然上奥赛！ #谭成义 #自然 #古典 #陈康 #健美初中生
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健美大先生1周前
谭成义 “自然拿卡突围，成为国内首个自然古典pro,相信以后自然拿卡的中国选手会越来越多！”#谭成义 #健美比赛 #自然健身 #健美大先生
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大煜（yù）健身1周前
很遗憾拿了个第二！一共就两个组，我这组冠军也顺利拿下了全场冠军和职业卡，看的我是真心痒痒！ 最后也恭喜@谭成义 拿下了古典职业卡！ 我们北京再见！#健身健美比赛 #健美比赛 #健体 #自然健身 #agp
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IFBB职业认证1周前
实力绽放！谭成义韩国夺冠拿下IFBB职业卡❗ 热血时刻！中国健美运动员谭成义在韩国AGP自然赛强势夺冠，斩获IFBB PRO职业卡❗ 恭喜谭师！中国首位自然古典PRO！ 多年日复一日的打磨坚守，从健身爱好者蜕变成为IFBB Pro职业选手，过往的努力都化作赛场亮眼成绩，用实力印证IFBB PRO的全球含金量。 不只属于竞技赛场，日常健身行业里，IFBB职业联盟认证同样具备专业影响力。认证涵盖私人健身教练、康复理疗、运动营养等多元内容，全球范围内都拥有高度行业认可度。 奔赴竞技之路，可冲击IFBB Pro职业卡奔赴国际舞台；深耕健身行业，考取IFBB职业国际认证，精进自身能力，拓宽职业发展道路。依托国际专业标准打磨自身实力，方能不断突破自我，收获更好的成长。 #IFBBPRO #谭成义 #IFBBPro谭成义 #健美比赛 #古典健体
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健客五哥1周前
韩国AGP自然卡赛 谭成义赛前状态#健身#古典健体#健美#自然健身
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糨糊鱼儿（无糖）1周前
义哥韩国agp拿卡 义哥一路走来不容易啊 #谭成义
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张大seid1周前
韩国agp流水账来了 #电子榨菜 #健美比赛 #健身健美比赛 #谭成义
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬1周前
中国古典谭成义拿下职业卡🔥中国健美首位自然古典Pro✨在韩国惊艳全场！我心中干瘦体质的基因怪兽💯肌肉形态缺点确实很少🏄🏻‍♂️单这点让我想到陈康💪爆拉丝的感觉又和朴材勋类似🤔体脂到位他就能爆充碳🙌股四头肌形态像尼尔达温柔美线条⭕️臀大肌如汽车轮胎般😂侧展胸肌上肢均衡且漂亮🌊这些特点结合在一起真的很难得👍未来就看肉量变化#健美 #谭成义 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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叶英呀1月前
如何远古稳拿25分时代积分？看完！100%提升进黄金概率！ @叶英呀·完整版 #文明6新手入门教程 #文明6 #文明6风云变幻 #文明6直播 #steam热门游戏推荐
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特特.1周前
杭州寰际自然赛 后天就要正式比拼了 兄弟们一起加油拿出最佳状态 向着目标名次奋力一搏 今天参加技术检录会议 也上台磨合了造型动作 放平心态 全力以赴迎接比赛@龙容城 @寰际中国职业赛｜5.23-24杭州 #古典健体 #健体 #精神氮泵 #健美比赛
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扶骁1周前
23天备赛 今天约了谭教练（Pro职业卡版）的线下课，表达了自己想比赛的想法；本来是想比8月南京的，目前看来可以提前赶一赶进度去北京先抢先体验下。 这个账号后面视频会安排一个训练动作的细节；备赛的日常会发在大号@冰肌淋 ；有需要的小伙伴可以关注起来先。 #谭成义 #自然健身 #健身备赛
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@夯于洋的日记（待业青年）2周前
推荐几位博主（新手必看） #推荐博主 #凯圣王 #谭成义 #陈石 #健身干货
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韩禧禄3周前
北京我们继续冲 变得更加屌利@⚡ Lucas@谭成义 @铁甲小瑞 #寰际自然拿卡赛 #健身教学
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撕膜挺4周前
谭成义-凯圣王3分化计划 1个月实测 一个月效果明显，欢迎一样在执行计划的兄弟来一起交流。还有很多感受一个视频讲不完，有什么问题欢迎评论区讨论！#三分化训练计划 #谭成义 #凯圣王
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DMS赛事中心1年前
DMS上海自然赛优秀冠军运动员——谭成义 10月自然发卡赛 DMS等你来！@谭成义 #dms #dms上海自然赛 #传统健美 #古典健体
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白Platon1周前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第,练十二天,腿日(蹲日) #健身 #谭成义 #零基础学健身 #变帅记录 #增肌训练
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谁1周前
分享谭成义减脂饮食计划的快速执行方法#谭成义 #减脂饮食计划 #减脂
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翻斗花园王大爷(减脂)1周前
恭喜谭师！！！@谭成义 #古典健美 #谭成义 #健美比赛 健美展示无不良影响
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白Platon3周前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第九天,练腿日(蹲日) #健身 #焚诀 #健身视频 #健身房练臀 #谭成义
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体毛育生（增肌版）1周前
谭成义凯圣王3️⃣分化联合周训第2️⃣周第2️⃣练 先恭喜谭师拿下职业卡！今天继续来交训练作业啦～ 练背有个关键：所有拉的动作都得弓背，你们有不同想法吗？ 谭成义凯圣王3分化联合周训第二周第二练内容： 背-三角肌后束-二头 -腰背肌｜单手钢索下拉｜2*12/2*15 -下斜方｜对握下拉｜4*8-12 -大圆肌｜单手器械划船｜2*12/2*15 -背阔肌｜海豹划船｜4*12-15 -二头肌｜钢索弯举｜3*12 #宽肩窄腰练成记 #上抖音分享我的运动生活 #真实训练记录 #抖音全面健身计划 #训练计划分享
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肌动派1周前
焚决跟练 背部篇 #健身 #焚决 #谭成义
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扶骁2周前
谭成义肩部教学 半年前跟着谭教学习练了四五次肩，自己按他的方法坚持了半年，肩膀还是有一定的进步的。 这几期视频只是一些训练片段，大家想系统学习的话还是建议去看看谭教练的原视频，有更详细的解说；我只是分享自己的亲身经历和改变，感谢大家的关注。 #谭成义 #自然健身 #肩部训练
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小夫袋鼠先生3月前
健身博主推荐 一起分享#健身 #健身博主 #干货博主 #博主推荐
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迟到打卡成功2周前
#谭成义 #尽量吃干净的食物 #健身饮食 #碳水 #直播
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国家队教练：葛晖～沙菲体系（招学员）4周前
寰际自然赛巅峰对决🔥 葛老师自然科技使用者 直面中国顶级流量选手（谭成义） 凭纯粹自然竞技状态 我们稳拿古典健体全场总冠军#主打就是一个真实 #健美比赛
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熊小磊说健身1周前
集齐了全国赛的古典健美古典健体传统健美冠军#健美比赛 接下来看锦标赛的了#自然健身 #备赛
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迟到打卡成功2周前
肩部训练0514（上） #谭成义 #肩部训练 #健身教学 #健身干货 #直播精彩回放
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迟到打卡成功2周前
#谭成义 #臀腿日 #健身小白必看经验 #三分化训练 #直播录屏分享
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大学生健美观察（健美比赛指南）1年前
DMS自然赛古典+传统健美全场双冠军谭成义 今年第一个自然健美冠军🏆！自然健美七年磨一剑，10月北京自然拿卡赛见！@谭成义 #DMS自然资格赛 #谭成义 #自然健美 #自然健美冠军 #自然健美比赛
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彭十三（执行力）1周前
三个月减脂蜕变计划DAY4 今天休息日，总结一下谭成义老师的减脂计划和训练#减肥 #谭成义 #减脂
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #引体向上 #背部训练 #健身干货 #直播
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寰际中国职业赛｜6.6-6.7淄博4周前
寰际上海自然资格赛+重庆资格赛 双杀张震+谭成义的@张春禹 5w奖金到手！下一场会是哪里？#寰际重庆自然资格赛 #purehar #古典健体
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嘉减法1周前
“凯圣王，谭成义焚绝三分化跟练第一天” #记录每一帧的热爱 #健身教学 #健身 #谭成义 #凯圣王
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扶骁3周前
谭式背部训练 视频只是图一乐，以前只知道练背是练背，根本没有目的。在跟谭教练学习后，从自身形体和功能的缺失出发，找到了训练的方向和方法，半年下来还是有了一些进步。大家只要认真研习他的教学视频，相信都会有长足的进步。 #谭成义 #背部训练 #自然健身
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迟到打卡成功3周前
5月9日(1) 如果你能坚持看完，说明你看完了1h！#谭成义 #背部训练 #三分化训练 #健身教学 #直播精彩回放
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无妄海2周前
跟着谭成义老师减脂 一个普通人的减脂记录。#健身自律 #谭成义 #减脂
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大林在努力（及时止胖）1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第一天#减脂 #健身#自律 #健身变化 #生活化减脂
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寰际中国职业赛｜6.6-6.7淄博6月前
没腿争什么自然王？ 再为大家盘点几个古典的狠人@张震Zz @耀耀耀💪 @拿不动铁 @艾伦(黑天鹅自然版) @谭成义 @南瓜🎃 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王
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丁森林（百日减脂）2周前
谭师三个月减脂法的实践者。#健身 #自律 #vlog #运动 #谭成义
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狸花猫2周前
跟练谭成义老师鬼背焚诀 #谭成义 #三分化训练 #练背 #新手 #增肌
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扶骁3周前
依旧控诉谭成义 视频内容只是训练片段，更多的动作和细节大家可以去谭教的教学视频和三分化视频里学习；感谢大家关注和喜爱，只是真实反馈自己的学习成果，也希望大家越练越好。 #谭成义 #自然健身 #胸部训练
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谭成义8月前
今年寰际自然拿卡我能预约一张吗，不行我就再想想办法#自然拿卡赛 #自然健身
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偏爱牛腱子1周前
焚诀跟练Day'5 #真实生活分享计划#谭成义 #凯圣王 #三分化训练 #背部二头肌训练
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🍠薯门1周前
谭成义交出了让肩膀变立体的焚决 #谭成义 #肩膀训练 #铠甲肩 #肩峰撞击 #肩中束
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#谭成义 #背部训练 #三分化训练 #健身教学 #直播精彩回放
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MuscleRain1周前
跟练焚绝2个月肩围再大一圈，但我必须说它有一个漏洞 【含训练计划】#健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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BARRETT何翔宇2月前
玩自然健美的运动员，多久能成pro？ #自然健美 #古典健体 #健美比赛 #健身干货 #健美造型
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不屈（增肌中）1周前
兄弟们今天练了吗 评论区看看你们的状态 #魔王增重 #必乐液态超肌餐 #谭成义 #凯圣王 #百日逆袭
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董分析·体育挑战版6月前
兄弟们明天中国首场自然拿卡赛冠军给“王正浩”！我觉得是乌鸦哥！今天天龙第一、王正浩只拿第三？ 古典张震呢？健美“魔王孙”你们怎么看！#健身 #概特寰际中国首场自然发卡赛 #谁是自然王中王 #寰际自然武道会 #寰际
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萝卜不太会健身4月前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
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扶骁3周前
谭成义手臂训练 视频也就图一乐，希望大家重视好动作规范；在保证自己安全的情况下找到合适的重量和行程，多学习多实践会得到自己理想的结果的。 #自然健身 #谭成义 #手臂训练
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迟到打卡成功2周前
肩部训练0514（下） #谭成义 #肩部训练 #肩部训练技巧系列 #健身小白必看经验 #直播录屏分享
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凯圣王2月前
【凯圣王-谭成义三分化①——训练计划】 我跟谭指导今年合作给兄弟姐妹们更新一个三分化系列，新手和训练发烧友都可以用，我们给大家详细介绍一下动作选择、周期计划、设计思路和训练中需要注意的细节，后面继续更新跟练部分，新系列绝对够干，大家可以先收藏，持续关注。希望兄弟姐妹们三个月都能突飞猛进@谭成义 #三分化训练 #健身 #力量训练 #增肌 #新手健身
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冰肌淋（备赛版）2月前
谭成义腿部训练1 之前上肢训练系列，把胸背肩手臂学到的动作基本上都分享给了大家；终于来到了我最不愿意面对的腿，前面40秒是个人的腿部情况说明。需要跳过的可以点评论区的直达链接跳转到谭教练教学环节。 这一期两个动作都是训练前的热身，希望对大家有所帮助。 #谭成义 #自然健身 #腿部训练
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谭成义2周前
这个视频涵盖很多大家容易出现的上肢关节问题，可以参考参考，希望对大家有所帮助！！#功能性训练 #肩关节
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小强的训练视频1周前
谭成义的分化训练#谭成义 #谭师 #分化训练 #健身干货 #三分化训练
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J1周前
怎么说呢#健身小白的进阶之路 #毫无训练痕迹 #谭成义
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🍠薯门1月前
谭成义个人推荐的补剂 #谭成义 #直播回放 #健身补剂 #补剂推荐
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凌沉五点半2月前
这波热度过去？没有这样激活了啊！#练背 #焚决练背 #谭成义 #健身 #背部激活
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