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骨关节医生程桯5月前
程医生亲身示范，肩周炎最怕的4个动作#肩周炎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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大兴康师傅2月前
#肩周炎 #肩周炎锻炼
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谈脊论筋杨主任11月前
肩周炎3个康复动作！收藏起来不求人！ #肩周炎 #肩周炎康复操 #肩周炎颈椎病 #肩周炎康复锻炼 #医疗健康科普创作训练营
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保肩珍膝 张宗召医生4月前
肩袖损伤、肩周炎急性期康复必练，钟摆运动3步练对，练错毁肩！ #肩袖损伤 #肩周炎 #钟摆运动 #居家锻炼 #真实生活分享官
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脊柱外科张俊辉10月前
肩周炎如何锻炼拉伸？ #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎拉伸肩膀的动作 #科普健康知识
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运动康复刘浩然5月前
#肩袖损伤 #肩周炎#术后康复 #居家锻炼 #肩膀疼 肩袖损伤术后，4个早起简单、有效居家康复动作，大家一起跟着练起来吧！
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欧阳建安医生2月前
肩周炎训练方法！#知识科普 #健康科普 #医学科普 #运动科学 #运动医学科
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囍歡你的婉文3月前
#居家锻炼 #肩周炎 #肩颈操 #肩颈放松 #肩颈
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邢林卿（关节与关节镜）6月前
肩关节最详细锻炼方法！简单实用！赶紧收藏！#医疗创作训练营 #肩周炎#肩关节功能
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北大人民骨科杨明8月前
肩周炎粘连严重要想恢复活动 康复训练这3个动作 #肩袖损伤 #肩膀疼  #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈旭旭肩肘医生2月前
肩周炎的锻炼，要根据你的炎症状态，随时切换不同动作 #肩周炎#五十肩#冻结肩#医学科普 #肩周炎康复操
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Miya超燃（蒙蒙）3月前
肩周疼痛～肩周护理改善操！值得收藏 长期困扰，疼痛无眠的肩周炎终于好了！ #居家跟练 #肩周炎颈椎病 #居家锻炼 #康复运动 #肩周炎
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运动医学 陈医生7月前
肩周炎是一种自限性疾病，绝大部分可以通过康复锻炼治愈，可以通过以下四个动作进行锻炼！#肩周炎 #肩周炎康复操 #肩周炎锻炼 #居家锻炼 ##运动康复
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骨关节科陶可医生11月前
肩周炎真的不用怕，教你3个动作搞定 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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运动医学骨科黄玮教授4月前
肩周炎肩袖损伤自愈锻炼 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩关节活动受限 #肩膀疼
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洪贞教你做康复6月前
肩周炎康复操 五个动作，帮你改善您的肩周炎#肩周炎锻炼操 ##肩周炎 #健康科普 #骨病康复 每天坚持锻炼✊#一起来锻炼
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保肩珍膝 张宗召医生7月前
肩周炎的4个拯救动作！#肩膀疼痛应对方法科普 #创作者中心 #创作灵感
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疼痛科林医生2月前
如何正确锻炼肩膀？ #肩周炎 #肩关节疼痛 #锻炼肩膀 #疼痛科
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谢文瑾主任9月前
肩周炎锻炼方法，最后一种情况要注意！ #肩周炎 #肩周炎锻炼
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疼痛科王宾主任9月前
肩膀疼抬不起来 ，4个锻炼改善肩周炎 #肩膀疼 #肩周炎 #锻炼
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Miya超燃（蒙蒙）3月前
肩臂终于不疼了！康复养生靠自己！提前重视起来！#居家健身有新招 #肩周炎 #肩周炎康复操 #居家锻炼 #康复训练
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骨科专家刘向春3月前
#肩周炎 #钟摆运动 #骨科专家刘向春
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骨科兰敏医生2月前
#肩周炎 如何锻炼 #肩膀疼痛 #肩周炎康复操 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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骨科医生袁鹏7月前
肩周炎记好3个动作，每天做一遍 #肩周炎 #五十肩 #冻结肩 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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北京同仁医院骨科包贝西10月前
肩周炎一定要坚持练的动作。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #肩周炎康复操 #肩周炎
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骨关节唐豪杰4月前
三个动作打开肩周炎粘连，告别疼痛不是梦 #抖出健康知识宝藏 #关节粘连 #肩周炎
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张博士疼痛诊疗2周前
3个动作帮你缓解肩周炎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所 #肩周炎 #肩周炎康复操
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爱推拿的飞飞2月前
改善肩周炎的5个动作#肩周炎锻炼操 #肩周炎#健康科普 #骨病康复 #一起来锻炼
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关节微创欧阳医生5月前
三个动作帮你缓解肩周炎#肩袖损伤 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #运动损伤应急指南
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肩关节无痛松解-夏才伟1周前
得了肩周炎别害怕 教你3个康复动作 #肩关节疼痛#肩膀疼#肩周炎#松解#康复锻炼
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文登整骨秦主任6月前
肩周炎4步锻炼法 #医学科普#医生日常#骨科#肩膀疼
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熊会海主任1周前
肩周炎可以这样锻炼 #肩周炎 #肩膀疼 #肩周炎康复操 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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凡凡重生9月前
这是个跟练版 ，视频比较长，大家一起动起来，我最疼的日子已经过去了#居家锻炼 #一起来锻炼 #每日分享 #养生操 #肩周炎
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关节微创治疗林周胜主任1月前
肩周炎三个黄金动作，天天练，越练越灵活！ 1️⃣ 双手爬墙——面对墙，手指慢慢往上爬，爬到疼就停，每天多爬一爬。 2️⃣ 拉毛巾（搓澡）——一手在上、一手在下，像搓澡一样来回拉，把粘连的关节囊“扯开”。 3️⃣ 甩手/后伸——自然弯腰，想象自己的手臂像大象鼻子那样来回甩动；或者自然站立，胳膊上举往后伸展；幅度由小到大，别怕疼，疼说明在松！ 可以选取不同的锻炼方式进行锻炼，每天坚持，只要能把肩膀活动开，就是好动作！ 你的肩膀能抬多高？评论区告诉我，我帮你看看！ #肩周炎 #科普 #肩膀疼 #爬墙训练 #康复训练
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康复王超人1月前
3个动作教会你改善肩周炎#肩周炎 #脊椎病锻炼 #脊椎炎 #抖出健康知识宝藏#医学科普
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李东海医生2周前
拯救脊椎的“棒棒八段锦”，缓解腰酸背痛，有颈椎病、肩周炎的快来跟练~#腰酸背痛 #肩周炎 #颈椎病 #八段锦 #锻炼
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许凯医生1月前
肩周炎犯了？3个小动作快速缓解！ 肩周炎犯了？3个小动作快速缓解！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周#肩周炎
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上海关节运动医学吴鹏主任2月前
肩周炎自测3招？4个锻炼法在家练！ #复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#肩周炎
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潘建科医生9月前
#肩周炎怎么锻炼 #肩周炎康复操 #肩周炎锻炼 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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烟台运动损伤与康复训练工作室5天前
不管是肩周炎早期、肩膀发僵，还是灵活性不够， #肩关节康复 #肩周炎调理 #居家锻炼 #蓬莱健康王医生
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中医祝君主任6天前
得了肩周炎怎么办，这3个动作坚持练 #肩周炎 #中医科普 #肩周炎康复训练 #中医针灸 #关注健康关注我
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骨科朱瑜琪2周前
三个动作改善你的肩周炎#骨科 #医学科普 #健康科普 #肩周炎
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急诊室野哥1月前
肩周炎最怕的4个动作，还不快练起来！#肩周炎 #肩膀疼 #肩周炎怎么办 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节唐豪杰8月前
肩周炎锻炼方法，学习这三个动作 #肩周炎 #肩膀疼痛 #肩周炎康复锻炼 #医学科普
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关节微创欧阳医生3周前
肩周炎如何锻炼#抖出健康知识宝藏 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀痛
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关节外科孙晓新5月前
肩周炎最怕的三个动作，这样锻炼真有效 #医学科普 #肩周炎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨舒堂助理3月前
胳膊抬不起来4个动作改善 #肩周炎锻炼 #肩周炎康复操 #胳膊疼
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上海仁济肩膝毛震扬1周前
仅靠一把伞，在家也能拉伸肩膀 反手摸不到背、梳头手发抖？送你一套骨科专家私藏的3步无痛拉伸法！#肩周炎锻炼 #肩周炎拉伸肩膀的动作 #上海仁济医院
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侯侯哈嘿1月前
肩周炎如何居家锻炼 #肩周炎 #肩周炎康复 #肩膀疼 #健身科普 #肩颈护理
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骨关节唐豪杰7月前
出现肩周炎在家怎么锻炼 #肩周炎康复锻炼
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保膝医生陈鹏程7月前
肩周炎在家怎么锻练？骨科医生教您三个动作，赶紧练起来吧！ #肩周炎 #肩膀疼#锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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推拿疼痛科宫媛媛主任6月前
肩周炎锻炼钟摆运动 #肩周炎 #健康科普 #涨知识
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肌骨疼痛李璟2周前
肩周炎锻炼钟摆运动 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #钟摆运动 是一个非常好的无痛锻炼方法，适合各种肩关节粘连问题。
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李老师-（道卫健康）1周前
胳膊抬不起来？肩周炎专用抬臂舒缓动作 #创作者中心 #抬臂困难 #肩周炎恢复 #肩颈锻炼 #中老年保养
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骨关节唐豪杰1月前
肩周炎光吃药可不行？想好得快肌肉得练起来 #肩周炎 #康复锻炼 #肩膀疼痛#抖出健康知识宝藏
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莆田学院附属医院疼痛科陈晓医生7月前
#肩膀疼#莆田#康复训练#医学科普#肩周炎
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周德平点穴健康养生1月前
肩周炎#预防肩周炎，预防脖子痛 #肩周炎颈椎病 #肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎 肩周炎拍打治疗
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新华医院骨伤科马碧涛4月前
肩周炎锻炼方法照着做就能好 #抖出健康知识宝藏 #肩周炎 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础
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疼痛科徐主任1年前
肩周炎如何锻炼？教你三个动作！#健康科普#肩周炎
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骨关节唐豪杰7月前
想要肩周炎不反复，记住这三个小动作 #肩周炎 #医学科普 #医者仁心
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北京同仁医院骨科包贝西7月前
肩周炎的动作锻炼教程 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #肩周炎康复操 #医学科普
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西安脊柱微创吴镭医生1周前
肩周炎怎么去锻炼，我们科的康复师来教你 #肩周炎锻炼 #西安脊柱微创吴镭医生 #抖出健康知识宝藏
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大兴康复科王虹8月前
得了肩周炎总不恢复怎么办？王医生教你3个动作#肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩周炎康复操 #抖出健康知识宝藏 #康复科王虹医生
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中医骨伤马济川医生1周前
胳膊疼 肩周炎三个动作教你改善，简单易学一起来试试#医学科普 #肩周炎 #胳膊疼 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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会功夫的健康守护者6天前
肩颈疏通操，每天练十分钟，改善颈椎肩周炎#改善体态增强体质的锻炼 #颈椎锻炼的日常打卡 #创作者中心 #创作灵感
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