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王老师打排球4月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂9月前
一条视频教你扣球的手型，看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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跟着原导玩气排11月前
气排球扣球必学🏐解锁旋转扣杀 推压勾包球技巧教学 气排球扣球必学🏐解锁旋转扣杀 推压勾包球技巧教学#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #排球
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跟着原导玩气排3月前
气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解 气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育 #排球
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原指导排球笔记2月前
一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 #排球 #国际学校 #排球训练 #体育 #深圳同城
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跟着原导玩气排1年前
气排球扣球技术解析🏐手掌朝向与松紧状态全掌握！ 气排球扣球技术解析🏐手掌朝向与松紧状态全掌握！#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #气排球扣球
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无畏排球|周老师小课堂11月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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王老师打排球2月前
排球三步保姆级教学来了，你就学吧，一学一个不吱声。#初学者排球扣球 #三步扣球教学 #排球扣球方法
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跟着原导玩气排9月前
3招指哪打哪🏐气排球扣球变向 3招指哪打哪🏐气排球扣球变向 #气排球 #气排球比赛 #气排球扣球 #体育 #排球
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王老师打排球2月前
上步扣球方法来了，保姆级教学，你就学吧一学一个不吱声。保证能学会。#排球🏐 #上步扣球教学 #扣球方法
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无畏排球|周老师小课堂1年前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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排球教室3年前
排球扣球挥臂技术 讲解 | 练习方法 #排球 #排球🏐 #扣球 #扣球挥臂 视频来源 | 剪辑自北京体育大学网课 | 学堂在线
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青森排球俱乐部3年前
你是不是经常扣球包不住球?快来看包球练习！包球练习很简单，贵在坚持，包住球才能扣出漂亮的球!#杭州#排球#排球少年 #排球训练 #抖音搜索流量来了
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跟着原导玩气排9月前
气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐 气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐#气排球 #体育 #排球 #气排球比赛 #气排球教学
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自由人Kouki🏐7月前
左手是舒展扣球的重要起点之一 回复 @火的评论 #排球 #扣球 #石川祐希 #男排
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成都颢帅体育7月前
扣球动作纠正训练 #排球 #日常训练 #排球🏐 #居家训练 #排球教学
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原指导排球教学2月前
新手必看🎯原地挥臂包球 扣球练习方法 新手必看🎯原地挥臂包球 扣球练习方法 #排球 #体育 #深圳同城 #排球训练 #排球少年
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季伟良1月前
扣球的正确发力方式#排球 #扣球 #季伟良
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原指导排球教学1年前
纯干货！🎉超详解扣球肩肘关系细节🏐 纯干货！🎉超详解扣球肩肘关系细节🏐 #排球 #排球少年 #排球训练 #排球扣球 #深圳排球
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碗砸小助理4月前
海南大师课第二期 来看看有没有你扣球想问的问题 #排球 #蓝波碗砸
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张继瑄2年前
还想学什么评论区告诉我吧！#体育生 #运动员 #排球
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一条视频教你扣球如何通过手腕控制球的线路，看过来#排球🏐 #排球 #无畏排球俱乐部 #排球训练 #无畏排球
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邪修教练2月前
排球扣你学会了吗？ 1.肘关节高度（图中标注） •肘关节不超过肩膀：这是为了保护肩膀，避免过度外展导致肩袖损伤。 •错误：肘抬得太高（超过耳朵），容易拉伤。 2. 手臂与身体角度（鞭打发力） •大臂贴近耳朵，小臂折叠（像拉弓）。 •击球瞬间小臂快速甩出去（鞭打），不是用整个胳膊硬抡。 3. 身体姿态（核心发力） •身体反弓：腰腹收紧，背部挺直，利用腰腹转体带动手臂，光用手没力量。 •非击球手（左手）：自然前伸保持平衡，不要乱甩。 4. 脚步与起跳 •双脚蹬地：起跳要充分，在空中最高点击球。 •空中收腹：击球时身体向前压，把力量压向球。 5. 击球点 •球在右肩前上方（右手扣球），太前太后都打不实。 简单说：肘别高、臂折叠、腰发力、打高点。 #春日客厅唤醒挑战 #排球少年 #和鹿晗碰杯万事ok
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诸韵颖排球俱乐部1年前
是不是总觉得扣球挥臂不到位？储教练带你扣球挥臂动作细节大公开 每一句教学都直击要点，细节决定成败！🌟快点赞收藏练起来！#排球 #扣球 #排球扣球 #排球训练 #排球教学
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梁家班气排球训练营3年前
气排球-挥动小臂扣球～关键在于“抬手”即“挥臂”#梁家班气排球训练营#排球#小臂扣球#运动#南宁
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速成排球—燕老师1年前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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邪修教练2月前
排球干货 |怎么练好扣球？ 一、核心动作要点（图文对应） 1.小臂位置：小臂置于耳朵侧上方，手腕放松，为鞭打发力做准备。 2. 肘部位置：肘部保持在肩前，大臂抬起至与肩平齐或略高，形成“拉弓”蓄力姿态。 3. 身体姿态：重心稳定，身体保持平衡，躯干微微舒展，为下肢蹬地转体衔接上肢发力打基础。 二、动作原理与作用 •蓄力结构：肩前抬肘＋耳侧小臂，能最大化拉长手臂肌肉，提升鞭打发力的爆发力。 •发力衔接：稳定的重心可让下肢蹬地、腰腹转体的力量顺畅传递至手臂，避免发力脱节。 •击球效果：标准姿态能保证击球点在身体前上方，提升扣球的力量与精准度。 三、常见错误与纠正 •错误1：肘部下垂（低于肩部） 纠正：刻意抬肘至肩前，保持大臂高度。 •错误2：小臂过低/过前 纠正：将小臂回收至耳朵侧上方，避免过早前伸。 •错误3：身体后仰/重心偏移 —纠正：收紧核心，双脚站稳，保持躯干直立。
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王丽娜🏐3年前
大鸟教你在家练扣球甩臂和小臂手腕#排球 #女排 #奥运 #排球技巧 @ANWEI
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小志2周前
扣球的核心包球，球包的好就没有不能扣的球！#气排球 #扣球技巧 #包球 #包球手法 #凌志体育
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日照壹加壹-排球单招(招生)6月前
排球扣球细节教学 #排球教学 #排球 #排球单招 #排球扣球
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武哥……3年前
气排球扣球人球距离、手型、击球点教学花絮……😀#因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你 #不负热爱 #气排球 #体育精神
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李倩LiQian10月前
一分钟教会你，匹克球扣杀！ #匹克球 #匹克球教学 #扣杀
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小乔Jocelin1年前
排球🏐小白必备！手腕手指力量训练来啦 想要扣杀更有力？ 手指手腕力量不能忽视！ 简单动作，每天来一会儿 提升你的排球实力💪 #手指手腕力量 #排球基本功 #力量训练的重要性
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
你知道排球扣球时应该如何挥臂吗？#体育生#排球教学#排球🏐 #杭州柏木训练营 #扣球挥臂
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原指导排球笔记5月前
扣球被拦死？🏐一个视频教你扣球指哪打哪！ 扣球被拦死？🏐一个视频教你扣球指哪打哪！#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #体育
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
扣球挥臂细致讲解及纠错 更新啦！小伙伴们，原谅我最近太忙了#用排球表达心情 #扣球 #排球教学 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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🏐 小袁教练1年前
扣球时机教学，让你出手不再失误！ 左手宝宝看这@🏐小袁教练（左手版） 一定要看准球的位置再跳，这个很关键。 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #小排球
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小蚂蚁糟糕9月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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诸韵颖排球俱乐部1年前
🚀【快速学习】扣球时手臂挥动的关键要点 #排球 #排球教学 #排球扣球 #上海排球 #排球训练
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
扣球正确发力对照视频#排球训练技巧 #一分钟干货教学 #扣球 #白云翱翔排球俱乐部 #日常训练
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气排球张老师1周前
气排球扣球辅助手 #气排球 #长沙 #培训 #扣球 #湖南
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跟着原导玩气排11月前
气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败 气排球扣球手腕“软or硬”？🔥1秒决定成败#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #减压
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小时lis1周前
想学扣球？这一条视频就够了！！！ #扣球 #排球 #排球教学 #人间观察计划 #青年创作者成长计划
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诸韵颖排球俱乐部1年前
🎯新手对墙特训！扣球手型/击球点/发力细节慢动作拆解 #排球 #扣球 #对墙扣球 #排球训练 #上海排球
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SUNNY6年前
#排球 #扣球 #挥臂 你的动作对了嘛？
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王老师🏐1年前
扣球技术动作详解，让我们一起来学习一下！#排球 #深圳排球 #排球教学 #排球培训 #深圳排球培训
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临沂奥体公园2年前
#临沂同城热点 #中国男排 #临沂奥体公园 排球小知识 @张常宁
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Sports✨4年前
排球单脚起跳正面屈体扣球 #排球 #体育 #体育生 #体育老师 #教招 #教资 #教资面试 #教师资格证
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无畏排球|周老师小课堂1年前
二号位进攻还不会打直线吗？看过来 专业排球运动员教你二号位直线扣球。（以右手为例）二号位扣球需要调整击球时机、配合更多的转体动作。 #排球 #排球少年 #排球教学 #扣球 #无畏排球俱乐部
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小骏小骏🏐8月前
#排球🏐 扣球挥臂练习
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文跃星途排球运动中心官方号2周前
扣球总打手腕/小臂？包不住球、斜线扣不出来？ 动作再标准，击球点错了全白搭！#排球教学 #排球扣球专业指导 #排球专项提升 #排球扣球 #南充排球培训
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余秋8月前
一回学校就更新了，讲的不是很详细，如果有不懂的小伙伴，我后面会出一期更详细的排球扣球教学，感谢大家的支持#排球 #排球扣球#大学生 #排球训练 #体育运动
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小志3周前
左撇子福利来了，注意：视频以左手为例！（右撇子按相反脚步即可），超详细上步教程！ #气排球 #扣球 #上步 #扣球教学 #凌志体育
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铁举鸭鸭🏐️2年前
气排球扣球完整解析：观察球的高度和落点 随球迅速向前做两到三步助跑起跳 起跳时两臂协调摆动 高划弧 长送臂 同时注意手掌包球和手腕做卷腕动作 轨迹近似于半圆 起跳后 挺胸展腹 身体呈反弓形 右臂屈肘 向后引臂 五指自然张开呈勺形 手腕要放松 击球时利用收腹带动手臂 向前上方挥动 以全手掌包住球 击球的后中部 跳起后右臂伸直到最高点击球 手腕快速点腕 击球后尽量双脚落地 两膝弯曲缓冲#气排球 #排球🏐 #男排暴力美学 #排球扣球 #爆发力
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武哥……2月前
20秒学会扣球手法……不会扣球的看过来 #上热门 #气排球 #气排球教学#因为热爱所以坚持
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Samuel教练4周前
扣球没力？ 不是手， 是手腕。 先用拳头练“甩”的感觉， 再用手掌去扣。 马上不一样。 #排球训练 #扣球发力 #手腕发力 #排球教学 #运动干货
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吴工坊1年前
#排球扣球摆臂抬臂拉臂甩臂4个基本等时动作详解
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气排球张老师1年前
气排球三种扣球手法 #气排球 #扣球 #运动 #训练 #教学
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Llli-Mia3年前
#排球🏐 排球基本技术动作要点
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骄阳体育李老师🏐（招生版）1年前
扣球是排球运动中最重要的一环快艾特你的兄弟一起来练~#排球#体育生#骄阳体育#扣球
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