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董董教舞蹈1年前
藏族舞基本舞步，跟着玖玖老师一起练起来～#藏族舞基本元素#零基础学舞蹈#藏族基本功#民族舞#藏族舞教学
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灵溪舞蹈姐妹花5月前
维吾尔族舞蹈必练元素小编～ 这样的感觉你们喜欢吗😘#民族舞 #灵溪舞蹈#原创编舞 #维族舞 #抖音热门舞蹈计划 @抖音创作小助手
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美美老师舞蹈教学8月前
零基础蒙古族舞必学手位 简单易学 练起来 打好基础#成人零基础舞蹈教学 #蒙古族舞蹈 #蒙古族舞手位 #民族舞@抖音小助手
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笑熙熙（舞蹈教学版）5月前
想学东北秧歌必须掌握的动律组合，跟着我一起练起来吧！ #民族舞 #基本功 #东北秧歌 #舞蹈生
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鑫阳舞蹈课堂2月前
零基础必学习的傣族舞基本脚位练习、收藏跟练起来吧#傣族舞#鑫阳舞蹈#民族舞
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系1年前
追逐舞蹈让你一辈子优雅年轻~。每天练10遍，0基础四步学会波浪手 #民族风情 #苗家姑娘 #波浪手 #古典舞 #民族舞
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玉米提9月前
维吾尔族必练的手脚组合，快收藏起来和姐妹一起练起来吧#著名舞蹈家玉米提 #民族舞 #新疆舞
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玉米提11月前
维吾尔族舞必练的九个动作，简单易学 #玉米提原创民族舞蹈 #新疆舞 #民族舞 #著名舞蹈家
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伟丞2月前
蒙古舞必练的七个动作，正面来啦，快学起来#全网都在跳这个舞 #民族舞 #零基础学舞蹈 #民族舞蹈舞出民族特色
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何老师舞蹈教学11月前
藏族舞基本元素背面带练来啦 #零基础学舞蹈 #藏族舞蹈 #民族舞 #简单易学舞蹈 #基本功练习
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成老师（健身民族舞教学）7月前
#民族舞 #维吾尔族舞蹈 #广场舞#零基础教学 #中老年民族舞蹈 维吾尔族舞蹈基本步伐（跺撤步，三步一抬，碾步）的练习，手位1双展翅2半圆顶手位3单手扶胸4单手托帽，跟着成老师一起练起来哦，让我们一起练习，让我们对生活更自信！@抖音小助手 @DOU+上热门 @妍华舞艺官方号
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美美老师舞蹈教学9月前
零基础蒙古族舞必学手位 简单易学 练起来 打好基础#成人零基础舞蹈教学 #蒙古族舞蹈 #蒙古族舞手位 #民族舞@抖音小助手
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系2月前
傣族舞蹈不仅仅是身体的律动，更是心灵的倾诉，是民族精神的象征 #傣族舞 #民族舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学
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珺珺舞蹈8月前
古典舞必练6种基本功路线，点赞收藏跟着一起练起来！ #基本功 #零基础教学 #民族舞 #成人舞蹈 #古典舞
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笑熙熙（舞蹈教学版）4月前
超全汉唐基本元素，跟着我练起来 #汉唐 #民族舞 #汉唐古典舞 #一学就会系列 #舞蹈生
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龟兹新疆舞夫妻组合10月前
新疆舞必学练的九组动作，#简单易学 #一学就会 #新疆舞 #民族舞
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龙老师中国舞3月前
傣族舞基本脚位练习来啦，家人们跟着一起练起来吧#舞蹈 #傣族舞 #民族舞 #简单易学 #零基础学舞蹈
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杨杨老师教舞蹈1月前
中老年零基础学藏族舞，别瞎练藏舞基本功！侧撩手沉膝抬脚步手把手教你跳出地道感！#民族舞 #藏族舞基础教学 #零基础学舞蹈 #侧撩手标准做法 #中老年零基础舞蹈
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张老师-民族舞课堂2月前
傣族舞入门第一步，基础脚位这样练，优雅感马上出来！不只是好看，还能增强腿部力量！ 一边变美，一边变健康！姐姐们一起练起来#零基础学舞蹈#傣族舞#简单易学#傣族脚位
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艺梦舞蹈课堂号 -咸阳1月前
藏风美少年第一段用到的步伐练习 （必练！）#藏风美少年#民族舞基本步伐 #零基础线上学舞蹈
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杨杨老师教舞蹈2月前
藏族舞基础元素带练 藏族舞蹈的核心上肢动律8字平划袖背面带练来啦，0.8倍速，跟着杨老师的动作慢慢练习起来吧，可以强化肩、臂、碗的松弛，控制与协调性。#藏族舞 #零基础学藏舞 #民大教材 #藏族舞蹈元素组合 #民族舞
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官生松原创舞蹈2周前
官生松老师精讲｜藏族舞变身三步一点，藏舞入门黄金基础！ 一拖、二变、三回、四点，四拍成型，体态+手臂+节奏全拆解。 0基础也能练，练完立刻有藏味儿，气质直接拉满！ #藏族舞基础 #官生松舞蹈课堂 #民族舞 #舞蹈教学
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贾老师的舞蹈客厅4月前
速学！快速掌握蒙族舞揉臂，舞出帅气与美丽 #蒙族舞揉臂 #快速学舞蹈 #民族舞技巧 #蒙族舞魅力
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十三妹2周前
步伐手位带练#民族舞 #新疆舞基本动作教学 #穆尼老师新疆舞
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爱舞蹈的肉肉4月前
藏族单一元素 孔雀摆翅 跟着练吧 分享今天的课堂#民族舞蹈舞出民族特色 #民族舞是独属于中国人的浪漫
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珺珺舞蹈9月前
六种必练基本功路线，每日三遍，相信初秋你会惊艳所有人 #基本功 #民族舞 #形体舞 #零基础成人舞蹈培训 #中国舞
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青荷༦༧🌺༗༤༣1年前
超级宠粉系列～背面跟练➕详细分解#火辣辣的情歌 #民族舞#背面教学 #详细教程 #民族舞串烧
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思悦舞蹈（招生中）2月前
维族基本手位脚位！快快跟练起来吧！#涪陵中国舞 #思悦舞蹈工作室 #涪陵民族舞 #涪陵舞蹈 #涪陵陈陈老师
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古岳老师教舞蹈1月前
零基础学蒙古舞了把这个步伐动作学会跳舞变好看 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #民族舞 #零基础学蒙古舞 #蒙古舞步伐练习
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龙美霖新疆舞课堂1月前
新疆舞 灵活步伐：三步一抬，每天十遍你的新疆舞将会非常好看#新疆舞教学 #民族舞 #三步一抬
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叶老师教舞蹈2月前
蒙古舞手臂部分的必学动作，松肩开背，提升舞感，喜欢蒙古舞的家人们快跟着叶老师一起，练起来吧，#零基础学舞蹈#蒙古舞#民族舞#舞蹈教学#舞蹈干货
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子倩中国舞4周前
藏族舞万能元素跟练 你学会了吗？#零基础学舞蹈 #藏族舞教学#民族舞教学 #一学就会 #舞蹈基础
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子倩中国舞1年前
藏族舞基础练习 直播跟练版，#0基础学舞蹈 #民族舞#藏族舞基础
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古岳老师教舞蹈1月前
提压腕提升练习 #民族舞 #蒙古舞 #提压腕练习 #中老年舞蹈 #零基础学舞蹈 @古岳老师教跳舞
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古岳老师教舞蹈1月前
零基础学蒙古舞背面提压腕正反面带练 #蒙古舞 #零基础教舞蹈 #民族舞 #零基础学蒙古舞 #提压腕练习 @古岳老师教跳舞
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陶子老师教舞蹈8月前
每天练几遍，身体会越来越柔软#民族舞 #0基础学舞蹈 #带练
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舞蹈通1月前
维吾尔族舞｜跺碎步+甩腰组合训练要点 跺碎步要小而快、脚掌轻踩地面，重心稳不晃，节奏踩准才好看。 甩腰注意用腰腹发力，幅度柔和舒展，配合手臂线条更有民族韵味。 练这个组合时，你最卡的是跺步稳还是甩腰柔？ #维吾尔族舞 #民族舞基础 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #零基础学舞
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古岳老师教舞蹈1月前
这个动作每天练习十遍手臂变柔软 零基础学蒙古舞#零基础学蒙古舞 #拉臂教学 #鸿雁 #舞蹈 #舞蹈教学 @古岳老师教舞蹈
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友意思生活馆（同创国际店）1月前
简单易学的傣族舞基础手位，适合零基础，节奏舒缓，在家就能轻松跟练，锻炼身体的同时也能练出好体态～#锻炼 #中老年健身操 #民族舞教学 #重庆老年大学
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龙美霖新疆舞课堂1月前
新疆舞 三步一抬，四组动作教会你！零基础也能轻松学会，跟着练马上会～#新疆舞三步一抬#新疆舞教学#民族舞基础#中老年舞蹈#麦西来普基础步
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玉米提4月前
美康舞蹈法，不是广播体操！从根源跳舞养身，优雅又健康。刚开始找不到感觉？坚持练，让脖子越来越轻松！#著名舞蹈家玉米提 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈教学 #直播录屏
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古岳老师教舞蹈1月前
把这个动作学会，跳蒙古舞鸿雁变好看 步伐＋拉臂教学 #蒙古舞步伐教学 #零基础学蒙古舞 #鸿雁 #拉臂教学
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子倩中国舞1年前
民族风热身 ，直播跟练版，坚持上课让身心更健康气质更优雅#学起来 #形体 #民族舞#藏族舞
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玉米提4月前
舞蹈的质感藏在细节里！为什么你跳不出藏族舞的洒脱与挺拔？#著名舞蹈家玉米提 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈教学 #直播录屏
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玉米提9月前
想跳好维吾尔族舞，这套组合必练 赶紧收藏起来和姐妹们一起练习#著名舞蹈家玉米提 #民族舞 #新疆舞
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朝强舞蹈💃🏻助理小月3天前
旋转需要基本功锻炼 旋转需要练习，没有特效药哦#朝强舞蹈 #朝鲜舞基本功 #民族舞 #朝鲜舞
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茜茜老师-民族舞1年前
零基础藏族舞必练舞步#零基础学舞蹈 #藏族舞 #一学就会系列 #民族舞
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鹿鹿子3年前
中国舞提升形体气质每日必练四个简单基本功！赶紧收藏练习！#零基础学舞 #中国舞 #气质提升练习 #形体训练
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龙老师中国舞2月前
天下无神功，唯有基本功，想跳好古典舞，一定要学习这6种路线#古典舞#民族舞#蒙古舞#藏族舞#创作灵感
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舞蹈通1月前
跟着美热老师练维族舞踏蹲旁点步✨ 跟着美热老师打卡维族舞基础，踏蹲旁点步核心要点一次讲清👇 1. 重心稳：主力腿蹲实，旁点脚虚点，重心不偏移 2. 发力脆：踏蹲快落快起，膝盖带弹性，不塌腰撅臀 3. 体态正：上身挺拔立腰，配合旁腰，韵味更足 4. 点位准：大脚趾内侧轻点，距离适中不迈远 你能标准完成几个？评论区打卡～ #维吾尔族舞蹈 #新疆舞基础 #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #民族舞教学
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妮格尔原创民族舞蹈11月前
新疆舞必练的九组动作，简单易学，#妮格尔原创民族舞蹈 #新疆舞#民族舞##每日分享 #舞蹈让我快乐
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玉米提11月前
要想跳好新疆舞，基本功是核心，上部晃身赶紧学起来#著名舞蹈家玉米提 #新疆舞 #民族舞
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妮格尔原创民族舞蹈11月前
新疆舞必练的九组动作，简单易学#一学就会 ，#妮格尔原创民族舞蹈 #新疆舞#民族舞
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杨杨老师教舞蹈1月前
谁懂？藏族舞《牧区手位》单一练习，曲肘双摆手，侧撩手，孔雀摆翅接五位提手，孔雀摆翅接五位扛锤手，第一下都藏着高原的力量，别以为只是简单重复，练对了，韵味直接拉满！#民族舞 #藏舞基本功 #藏族舞干货 #牧区手位 #零基础学藏舞
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古岳老师教舞蹈1月前
蒙古舞零基础拉臂带练 #零基础学舞蹈 #民族舞教学 #蒙古舞 #鸿雁 @古岳老师教跳舞
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北京MuHe·慕赫舞蹈1周前
深耕民族舞教学，把高原的风、雪山的灵韵搬进课堂。作为青年舞蹈家，亦是舞蹈教育的践行者，藏舞课堂的每一份专注，都值得被记录。#民族舞#翻身农奴把歌唱#藏族舞#成人舞蹈
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吴昊舞蹈2月前
跳好新疆舞必学的9 个动作，适合0 基础学习#零基础舞蹈教学 #夫妻舞蹈 #简单易学 #民族舞 #吴昊舞蹈
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舞蹈通2周前
维族舞翻转手跳踢步｜训练要点 跟着老师一起练✨ 1. 脚下：膝盖微屈带弹性，跳步轻盈不僵硬，踢步脚背绷直、收脚干净利落 2. 手部：手腕翻转流畅，掌心内外交替，柔劲发力，配合脚步节奏同步翻转 3. 体态：立腰挺胸，上身稳定不晃，胯部随节奏轻微律动 4. 节奏：跳踢发力干脆，翻转手轻柔衔接，快慢分明更有西域韵味 你练习时是手跟不上脚还是脚下不稳？评论区告诉我～ #维吾尔族舞 #零基础学舞蹈 #民族舞基础 #中央民大舞蹈学院 #民族民间舞
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教跳舞的小徐9月前
藏族舞5个基本手部动作#民族舞 #藏族舞翻身农奴把歌唱 #翻身农奴把歌唱 #简单易学 #零基础学舞蹈
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子倩中国舞8月前
傣族舞姿元素跟练完整版 ，收藏起来慢慢练，提升身体协调性，提升腿部力量，胯部与身体的配合，让身姿更轻盈舞姿更优美～#傣族基础动作#民族舞联系#傣族舞教学#零基础学舞蹈
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Lucky六六4天前
#阿妈啊阿妈 最美藏舞 情系阿妈 公益传舞 小何老师教学总复习和音乐带练 #民族舞学习
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玉米提10月前
都说剁闪步很难跳出感觉，老师教你一个绝技，快快和你的姐妹们练起来#著名舞蹈家玉米提 #民族舞
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依诺教跳舞4月前
藏族舞必学舞姿，分享给大家，甩开你的袖子，一起练起来 #民族舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #居家锻炼 #藏族舞基本动作教学
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昆明桑夏舞蹈工作室日常6月前
谁说零基础不能跳蒙古族舞？ 这是一期零基础也能轻松跟练的单一元素训练💫 如果你也想尝试蒙古族舞蹈，12月7日开课的蒙古族新班《敕勒歌》等你～ 每周日18:00-19:30上课 #昆明舞蹈 #昆明民族舞 #昆明桑夏舞蹈工作室 #蒙古族舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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