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拾壹妈妈1月前
又发现了南瓜新吃法！无油无糖 减脂期也能吃的低卡小甜品，健康又好吃！#南瓜燕麦贝果 #南瓜燕麦甜甜圈#空气炸锅美食 #是漂亮饭也是好吃饭 #春日减肥快乐餐
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几耶同学1月前
零油零糖的南瓜燕麦贝果～不用揉面，健康低卡好吃，做法简单！#南瓜燕麦贝果 #减脂吃什么 #燕麦的神仙吃法 #低卡 #低卡甜品
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馋猫XiaoNao7月前
自制减脂期优质碳水，南瓜燕麦贝果无油无糖，软糯清甜很饱腹！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期主食 #南瓜的创意吃法 #吃瘦不饿瘦 早上来一个搭配一杯咖啡真的很饱腹，南瓜本身的甜味没有很甜，如果喜欢吃甜口的可以加零卡糖哦！当然自己做的肯定跟外面买的面包或者甜品比不了，这种就是健康的味道！
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小树烘焙11月前
做了南瓜贝果，早上用黄油煎一下，做成贝果三明治#dou上热门 #贝果 #烘焙 #厚皮橙 #与辉同行 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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霞姐的美好生活10月前
南瓜燕麦贝果 无糖无面粉的南瓜燕麦贝果，减脂期优质主食，低卡又饱腹#南瓜燕麦贝果 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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王蓝莓七分饱1月前
只用南瓜和燕麦就能做成的贝果，无糖无油不用揉面，超级简单又健康！#减脂餐 #低卡低脂餐 #汉堡自制
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文文小食8月前
南瓜燕麦贝果 无糖无油无面粉的南瓜燕麦贝果，低卡又饱腹，巨好吃的优质碳水 ！#健康减脂 #减脂食谱 #燕麦的神仙吃法 #美食volg #学会快去试试吧🔥
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惠子的求食日记2年前
減脂人群友好主食0糖0油南瓜燕麦贝果，食材准备简单健康，又能开心减脂，太适合冬日啦 食材：南瓜 燕麦 盐鸡蛋坚果 做法：1.南瓜去皮去籽切小块，上锅蒸至可以捣成泥的状态 2.燕麦 南瓜泥 一小勺盐搅拌均匀，等量分。 3.手套涂油，揉成小团子中间戳个洞，涂上鸡蛋液，摆放喜欢坚果，180度15分钟，就完成啦 #创作灵感 #空气炸锅美食 #我的厨房日记 #南瓜 #减脂
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土豆🍭3年前
有手就能搞定的贝贝南瓜燕麦贝果，快艾特你最最最想艾特的人做起来吧！#空气炸锅美食 #吃瘦不饿瘦 #天冷吃点啥 #贝贝南瓜
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倩姐姐2年前
无糖无面粉的南瓜燕麦贝果，减脂优质主食低卡又饱腹#低卡美食 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #美食教程
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是悦妈呀8月前
可以是主食可以是甜品，真的很好吃强烈推荐
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poohoh1月前
南瓜燕麦饼（翻车版南瓜燕麦贝果➕翻车版单手打蛋） 没事 只要吃了不中毒就算成功🉑#留学 #碎碎念 #留子做饭 #大厨养成记 #la
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不吃洋葱🧅1月前
#南瓜新吃法 #贝果 #减脂期吃什么
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绿柚叶1周前
香甜软糯的南瓜燕麦贝果，一口下去夯爆了，优质碳水➕优质脂肪➕丰富的膳食纤维 #真实生活分享计划 #南瓜燕麦贝果 #空气炸锅美食 #低卡甜品制作 #燕麦的神仙吃法
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恩华美食日常1月前
南瓜膳食纤维丰富，搭配了燕麦，做成 #南瓜燕麦贝果 香甜软糯像甜甜圈一样，又好看又好吃，配上一杯 #山药百合牛奶羹 早餐营养完美丰盛 #早餐 #儿童美食 #用抖音记录人生
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super牛牛8月前
第44道 南瓜燕麦贝果｜挑战减脂期美食100道不重样#低脂低卡 #减脂餐 #粗粮 #燕麦的神仙吃法 #南瓜的神仙吃法
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小妮生活碎片8月前
只要你愿意吃的，我都愿意去学#低卡低脂餐 #粗粮 #低卡低脂餐早餐 #南瓜 #燕麦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈嘻嘻3周前
无油无糖的南瓜燕麦贝果，免揉面超省事，低脂又解馋，做法巨简单 #空气炸锅美食 #燕麦的神仙吃法 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂吃什么
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曲小鸭鸭1年前
南瓜燕麦贝果❗消耗南瓜燕麦！0️⃣糖0️⃣油0️⃣面粉 好吃没负担~家里吃不完的南瓜和燕麦就拿来做这个！ #人人都是美食家 #美食教程 #燕麦 #南瓜 #贝果
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馨馨饿了2周前
控糖减脂锁死！无油无糖无面粉的南瓜燕麦贝果，好吃没负担巨顶饱#满级吃商通关赛 #抖音吃商新灵感 #低脂低卡 #空气炸锅美食 #减脂食谱
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啥都爱吃1年前
消耗燕麦-南瓜燕麦贝果🥯做三明治太搭啦‼️ 无糖无油手揉就能搞定的南瓜燕麦贝果来啦！做法简单！低卡高纤维！饱腹感杠杠的！不管是做甜口贝果还是咸口三明治都很搭！做法很详细新手烘焙和烘焙小白毫无压力 ！早餐吃一个 营养又健康！ 总结： 配方含水量不一定完全按照配方来 南瓜含水量燕麦吸水和面粉吸水都不一样 粉多加水 太粘加粉 最后面团的偏硬一点就可以了 手揉控制面温在26度以内 面温过高包上保鲜膜冷冻降温 有厨师机直接所有食材低速混合至无干粉转高速打出厚膜 一开始我忘记加盐了 还好在发酵前想起来赶紧加了 还有啥疑问评论区一起讨论吧 #我的厨房日记 #烘焙人的日常 #贝果 #燕麦 #贝果三明治
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醒味录6月前
无油无糖南瓜燕麦贝果 #在家做美食 #美食制作分享 #家庭烘焙 #烘焙教程 #贝果做法
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柠檬墩墩美食记1年前
搅一搅用空气炸锅就能做的南瓜燕麦贝果 #美食vlog #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #空气炸锅美食 #爱生活爱美食
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月嫂～加姐1周前
#月子加餐点心 #烤箱自制美食 #烤箱美食 #出餐快的小吃
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小黄不慌1年前
用南瓜和燕麦做的贝果，简单好吃又饱腹感强#燕麦 #南瓜燕麦贝果 #一人食记 #燕麦的神仙吃法 #低脂低卡餐
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光头董大厨8月前
本店桌桌必点菜奶香燕麦南瓜，欢迎试做@#美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官 #燕麦南瓜
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李开心🥯7月前
加了贝贝南瓜的燕麦口感更丰富了，脾胃不好的可以试试水果蒸着吃，简单又营养的快手早餐～#3分钟营养早餐挑战 #燕麦 #早餐吃什么 #懒人美食 #鸡蛋燕麦
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_慧绘美食记_5月前
少油低糖、外韧内软的南瓜贝果，这次做的无论味道还是口感都很满意，配方分享给大家~放冰箱冷冻后拿出来复烤再吃，依然软软的，麦香浓郁~ #美食制作分享 #烘培 #在家做面包 #2026你好出色
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与我烘焙6月前
贝果开裂的原因被我发现了南瓜贝果详细教程 #贝果 #贝果面包 #南瓜贝果 #贝果做法 #贝果的一百种吃法
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丫丫轻食餐3年前
香甜软糯的南瓜燕麦贝果，赶快跟我做起来吧，当做主食或者甜点都很不错呢#甜小南南瓜 #南瓜的创意吃法
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路路开饭啦1周前
双重南瓜椰蓉贝果✨一口沦陷南瓜香 双倍南瓜分量超足🍂 用老南瓜和面做的贝果外皮，内馅是贝贝南瓜混椰蓉 咬一口，南瓜香混着椰香直接在嘴里散开 口感韧韧的又扎实，甜丝丝的却不腻 是能治愈日常的小面包呀～ #手作美食 #贝果分享 #今日面包 #空气炸锅美食 #创作者中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手
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韩静爱生活1年前
南瓜燕麦贝果 | 无糖无油，低卡高纤维，饱腹感杠杠的，麦香味浓郁，太好吃啦！#南瓜燕麦贝果 #美食教程 #生活碎片
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陈慕陈6月前
裹满奶香的贝贝南瓜蒸燕麦，软软糯糯的特别适合冬天吃，减脂人一定要试试低卡低脂还营养#低卡低脂餐 #燕麦的神仙吃法 #南瓜的创意吃法 #减脂餐 #自律减脂健康餐
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无敌幸运星7月前
秋日元气早餐 燕麦南瓜鸡蛋/花生酱香蕉树莓贝果#美食vlog #早餐吃什么 #vlog日常
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小黄不慌7月前
原来贝贝南瓜和燕麦才是绝配啊，加了嚼嚼粉和血糯醪糟口感更丰富更好吃了，稳定食欲就靠它了#燕麦 #减脂早餐搭配公式 #厚皮橙#做饭绝招让我学到了 #燕麦鸡蛋
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袁宝的烘焙日记1周前
店里卖的很火的贝果配方🥯毫无保留分享给你 三款门店热销贝果，每一个都是经典～店售配方，一定要收藏呦～，新手也能一次搞定 🥯南瓜芝士辣肉松：高筋面粉300g，干酵母3g，盐4g。冰水150-170g，南瓜粉15g。黄油10g 辣肉松馅：辣肉松60g，沙拉酱40g 🥯斑斓椰蓉味：高筋面粉300g，干酵母3g，盐4g，冰水150-170g，黄油10g，斑斓粉8g 椰蓉馅：无盐黄油40克，细砂糖25克，椰蓉50克，蛋黄30克，奶粉10克 🥯蓝莓奶酪味：高筋面粉300g，干酵母3g，盐4g，冻蓝莓100g，冰水70-90g，黄油10g。 蓝莓乳酪馅：奶油奶酪80g，奶粉20g，砂糖10g，蓝莓果干适量 🥯煮糖水：1000g清水➕50g糖 #创作者中心 #创作灵感 #烘焙教程 #抖音美食创作者
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亨利—海珍行政总厨9月前
招牌燕麦南瓜分享 底成本！高毛利 味道嗄嗄好 可以成为店里的招牌
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达令令令-3天前
🎃 南瓜贝果 | 低糖少油 • 成品数量：6个 • 总时长：约2.5小时（含操作与烘烤） • 难度：★☆☆☆☆（适合新手） 超级容易上手南瓜贝果——外皮脆韧，内里柔软，带着南瓜自然的香甜，而且低糖少油，很适合做健康早餐 食材清单 高筋粉300g 南瓜泥150g 冰水90～100g（看南瓜泥浓稀程度调整） 砂糖10g 盐3g 鲜酵母9g 黄油5g（可不加） 煮贝果的水：水1L，40g糖，正反各煮20秒 烘烤温度：下火210，上火200，大概18分钟～20分钟 ------ ✨小帖士 1. 南瓜记得提前蒸熟压成泥 冷藏备用 2. 南瓜泥含水量差异大，一定要预留液体灵活调整 3. 发酵宁短勿长！！25分钟左右，看到明显变大，轻按能慢慢回弹就可以啦 4. 煮贝果的水不用沸腾，90度左右的小气泡状态最好。每面煮20秒，煮完表面会有点皱，别担心，烤的时候就鼓起来了 #南瓜怎么吃 #南瓜贝果 #贝果三明治 #贝果教程 #早餐吃什么
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苏西妈妈日记5天前
加了贝贝南瓜的燕麦碗，口感就更丰富了，简单又营养的快手早餐～ #燕麦 #早餐吃什么 #燕麦碗 #鸡蛋燕麦 #懒人美食
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圈子减法日记3周前
减脂早餐vlog｜440大卡！饱腹感超强的贝贝南瓜燕麦碗！吃完顶一上午都不饿#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #vlog #一人食记
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施姐-Elyn2月前
无油无糖全麦南瓜贝果 最近天气转暖 减脂，健康的需求增多了 那就做点给自己吃吧 35克一个，也太可爱了吧 符合吃饭7分饱的要求 #贝果 #全麦贝果 #面包 #迷你贝果
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虾米4月前
#有在好好生活 #创作者中心 #创作灵感 #全麦南瓜贝果#养护脾胃 0糖0脂 养生又健康 饱腹无负担的全麦南瓜贝果 快点做起来吧！
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小曹的饭🍚1周前
#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 减脂期可以吃的低卡小甜品，不加油，不加糖的南瓜燕麦贝果，健康又好吃😋
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思语妈妈1周前
贝贝南瓜燕麦粥，营养好喝，早餐来一碗真的太舒服了 #贝贝南瓜燕麦粥 #贝贝南瓜粉糯香甜 #贝贝南瓜怎么做好吃 #贝贝南瓜的神仙吃法 #正宗贝贝南瓜
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武汉娟姐地板《好物分享》4天前
今日份早餐，贝贝南瓜+鸡蛋+燕麦牛奶，营养又健康又减脂，又好吃，要不要来一份？#山东贝贝小南瓜粉糯香甜#抖加小助手
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南啵菀酱5天前
南瓜银耳燕麦牛奶粥 一人食早餐吃糯叽叽的银耳粥，甜全部来自于贝贝南瓜，糯糯的银耳再加上饱腹感强的燕麦，这个组合真的超好吃，一人食早餐吃这个超适合。#好吃又营养早餐 #银耳燕麦粥 #一人食早餐吃什么 #不费事早餐 #燕麦牛奶粥
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Yvonne的厨房5月前
00后待业vlog｜瘦身60斤后给10后做减脂餐，周末备餐主食篇 南瓜贝果/麦芬 #减脂餐 #抖音美食创作者 #减脂期 #我的厨房日记 #日常分享
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悦妈要努力4天前
视频日记的第47天 哭的稀里哗啦的真相… #视频日记 #刨妇产 #招考 #低脂美食 #南瓜燕麦贝果
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冬子随手拍1周前
#我的厨艺 #健康美食自己做 #动手自己做美食 #亲自下厨自制美食 #亲手制作美食
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傲娇的马铃薯6月前
0糖0油南瓜贝果🥯空口吃都香到跺脚绝了！ 金灿灿的外皮裹着天然南瓜色，刚出炉就飘着麦香混着清甜，咬一口外脆内软还带韧劲儿，减脂期嘴馋，被这个南瓜贝果狠狠拿捏了！#烘焙 #抖音美食创作者 #美食教程 #贝果 #在家做美食
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鹿鹿爱吃包11月前
很认真教大家做手揉版有馅料南瓜贝果需要注意哪些#南瓜贝果 #贝果 #贝果做法 #烘焙教程 #咸蛋黄肉松
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思语妈妈2周前
贝贝南瓜燕麦粥，低脂饱腹又有营养 #贝贝南瓜燕麦粥 #燕麦粥做法 #有机燕麦 #燕麦片 #燕麦片的神仙吃法
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君君低卡美食2年前
无油无糖无面粉的南瓜燕麦贝果，口感很好，淡淡的南瓜香，味道绝了，一定要试试 #优质主食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低脂南瓜做法
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笨了咔吃他姑4月前
简单健康的贝果！0失败！！好吃饱腹感还很强~不减肥的可以试着自己加点糖哦~#空气炸锅 #空气炸锅美食 #在家做美食 #邪修美食
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小娇日记📔（养成系）4月前
94斤吃饭日记｜瘦子食欲旺盛一天吃什么！|||今日饮食 早餐🍳：红豆碱水贝果➕南瓜燕麦馒头➕白煮蛋➕冰椰美式 晚餐🍝：打抛饭➕土豆茄汁焗饭➕薯条➕焙茶蜜瓜蛋糕 加餐☕️：橙子冰茶拿铁#减肥减脂吃这些 #小基数减脂 #上热门作品 #种草激励计划 #强烈推荐
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萨姐的南腔北调6月前
【南瓜贝果🥯】简单三步成功率100% 💯， Q弹有嚼劲 外皮微脆、内里Q弹有嚼劲的南瓜贝果🥯，甜香的南瓜味让人一口接一口！做法超简单，轻松解锁三步，新手也能一次成功💪 ✅ 南瓜泥的准备方法 ✅ 贝果口感Q弹有嚼劲的秘诀 ：先烫煮再烘烤 ⬇️配方 🥯 南瓜贝果 ******************************** 🥯 南瓜贝果 (可做6个贝果） ➡️南瓜泥 南瓜一块 （去皮去籽） 约300克 ➡️主面团 高筋面粉 280克 南瓜泥 150克 速发酵母 3克 盐 3克 细砂糖 20克 牛奶 65克 无盐黄油（软化） 15克 ➡️烫煮的糖水 水 1000毫升 细砂糖 30克 ➡️ 预热烤箱至190C/375F, 190C/375F烤制16 ~18分钟 #贝果 #贝果做法 #南瓜贝果 #南瓜的神仙吃法 #抖音美食推荐官
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柒柒的搬砖饭和豆浆_-🍊1周前
食材：老南瓜250g 燕麦20g 纯净水600ml 喜欢甜的放几颗红枣就差不多了，放冰糖的话会甜过头。我一直都有说，我的这款破壁机用豆浆模式打南瓜会有生南瓜味儿，用南瓜羹模式就没有。所以你们要注意这一点哟。没有南瓜羹模式的话，最好蒸熟打。或者试试你的豆浆模式打出来会不会有生味儿[失望R][失望R][失望R]最好是用老南瓜哈，口感啊颜色啊都好[偷笑R][偷笑R][偷笑R][偷笑R][偷笑R][失望R]#早餐吃什么 #营养早餐推荐 #厨房日常vlog #南瓜羹破壁机做法
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杨小妮1月前
海氏M5Max｜用了十年的燕麦贝果配方巨好吃❗分享 海氏厨师机 #烘焙教程 #海氏厨师机 #海氏M5Max #烘焙 #美食教程
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