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闲姐聊职场4月前
两个心法调整工作内耗焦虑 两个心法调整工作内耗焦虑以及责任心过剩的问题#职场#打工人 #内耗 #焦虑 #闲姐聊体制
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悦叔Yue4月前
内耗式恋爱”就是你们谈不长久的原因 #情感经营 #心理学 #亲密关系 #自我提升 #女性成长
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海格先生3月前
每天47分钟内耗，不如好好爱自己 #内耗 #聚光灯效应 #心理学 #自我意识 #注意力转移
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彤茉碎碎念4天前
一个人时间久了，真的会内耗#聊天 #内耗焦虑
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我心无束.5天前
明明什么都没做却感觉每天累的不行？敏感内耗的成因及解决办法~ #高敏感人群 #脑科学 #心理学 #高敏感自救 #青年创作者成长计划
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中年斗士李大魔1月前
长期违心内耗，身体就会出问题#内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #讨好型人格 #自我认知觉醒
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慢叔快记4天前
老年人最伤害自己的，不是孤独，是每天在心里和自己较劲 #老年人心理健康 #精神内耗 #放下执念 #情绪管理 #晚年幸福
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孔先生的答案1周前
你所有内耗都源于这一个错误认知#拒绝内耗 #国学智慧 #女生必看 #治愈 #焦虑
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树洞菌3天前
长期想太多，身体会悄悄垮掉！！！ #内耗 #想太多 #认知思维 #个人成长 #心理学
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深思录-让思想发光2月前
今天你内耗了吗？ #内耗 #心理健康 #深度思考
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渡身客|身心同调1周前
身体出问题是因为你每天因为一点小事就生气就瞎想慢慢导致的#内耗 #思虑过度 #真实生活分享计划 #拒绝内耗认知觉醒
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我就是光2天前
成年人最大的内耗，是高估眼前的困难 你把困难无限放大，脑子就会混乱慌乱，动作自然变形。稳住心态，持续做对的事，绝大多数难题，都会慢慢自行消解。#心态修行 #事业成长 #人间清醒 #现实认知
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丹叔哥1周前
原来内耗是因为太过外求，太想达标，那我们还该勇敢踏出舒适圈吗？#人生感悟 #内耗 #反常识 #真相 #舒适圈
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Kiwi你好1月前
小心，有一种内耗是不自知的内耗 #心理学 #内耗 #反内耗 #认知 #思维
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故人依偎2天前
生活像被按了慢放键，明明一切如常，情绪却悄悄掉进了谷底。 #情绪内耗 #来都来了播客 #情绪共鸣 #明明不开心 #精神内耗
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小默心理学2月前
每天下班后先“玩”半小时，如何治愈你白天所有的精神内耗？ #心理学 #阳谋 #内耗 #自我关怀指南 #自我成长
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大馨解烦恼1周前
没人理解阿，每天迷迷糊糊 #内耗 #胡思乱想
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了凡说善2天前
内耗到睡不着？袁了凡教你 1 招破局 “是不是越想越焦虑，越熬越精神？” “我以前也这样，脑子里跟放电影似的，越想越烦。当我读过《了凡四训》才懂，内耗是因为想太多、做太少。其实日行一善就管用 —— 今天帮人指个路、顺手捡个垃圾，看似平常的小事，行动起来，心慢慢就静了。” 践行了凡四训，日行一善，从小事做起 #日行一善 #吴江了凡善文化讲堂 #了凡善文化讲堂
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任一菲talk3天前
睡前思绪乱飞总内耗？3个动作关掉你的脑内剧场 躺在床上思绪停不下，越想越清醒疲惫，这就是典型大脑空转。 内耗本质不是想太多，而是逃避行动、过度在意他人眼光、提前预支焦虑。 把大目标拆解成短时小任务，专注自身价值摒弃外界评价，用小动作锚定当下。 停止无用空想，把精力投入实际行动，告别精神内耗。 #精神内耗 #停止内耗 #自我提升 #情绪管理 #认知觉醒
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强哥创业笔记2月前
有没有发现，现在越来越多的年轻人，每天都活在深深的焦虑和迷茫里？#个人成长 #内耗 #精神内耗的调整方法
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北大武志红1周前
每天做这两件小事，可以治愈你大部份的内耗 每晚入睡前，细数两件今日做好的小事，好好肯定夸赞自己，胜过听再多人生大道理。#内耗 #自我肯定 #自我否定 #情感 #心理学
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婧心疗愈说1周前
总是胡思乱想，控制不住内耗怎么办？ #心理测试 #趣味测试 #情绪测试 #情绪疗愈 #精神内耗
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许昌儿童成长陪伴郭老师5天前
许昌爸妈最大的内耗竟然是这个 #许昌同城 #许昌家长 #家庭教育#儿童成长陪伴师 #宝妈
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伴山阅2天前
团队最大的敌人，永远在内部 毁掉公司的根本不是外部对手，团队最大的敌人永远在内部。假性勤奋、流程暴政、信息癌变，三大内耗陷阱正在拖垮你的团队。狠砍内耗、重奖真话、结果说话，三招彻底破局。 #企业管理 #团队管理 #内耗 #德鲁克 #管理思维
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冉冉说硬核3天前
女生一定要戒掉的3个内耗习惯，越活越累 很多时候身心疲惫，并非身体过度劳累，而是精神上不断自我内耗。反复纠结、过度思虑，只会不断消耗自身状态。试着改掉这几个习惯，好好接纳自己，轻松面对生活。 #停止内耗 #女生成长 #自我提升 #治愈自己 #女生必看 有没有姐妹正在被内耗困扰？评论区扣1
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温言2天前
第8集｜内耗陷阱4：最怕你假装佛系，实则自我设限 ✨很多人的深度内耗，都源于一种隐性的自我折磨：害怕失败，所以主动自我设限。 我们总以为，失败最伤人。可真正拖垮人生的，从来不是努力后的失利，而是你为了保全自尊，提前放弃所有机会。 生活里太多人都是这样：工作做得无可挑剔，却不敢上台汇报，怕被质疑、怕被批评、怕不够完美，干脆让别人代劳。 明明心里极度渴望变好、想要成绩、想要突破，却因为畏惧结果，选择主动退缩。 心理学上，这就是典型的自我设限陷阱。 心理学家肯尼斯·克里斯汀，在《这辈子只能这样吗？》中，精准剖析了这类低成就者。 他们明明有天赋、有能力，却永远不敢挑战和自己实力匹配的目标。 要么干脆不设目标，浑浑噩噩度日； 要么定下遥不可及的超高目标，给自己留足退路。 这类人被称作生活的艺术家，表面随性洒脱、无欲无求，看着十分惬意。 可内心藏着无尽的煎熬和遗憾。 因为他们清楚，自己一次次主动错失良机，亲手放弃了创造美好人生的可能。 其实成年人最通透的心态，是接纳一个真相： 努力未必成功，付出未必如愿，这是人生常态，不是个人悲剧。 当你不再把失败当成人生的污点，不再用结果定义自我价值。 失败就再也无法威胁你，所谓的自我设限，也会彻底消失。 别再假装佛系、自我逃避。 困住你的从来不是能力，而是你从未敢全力以赴的自己。 #每天学点心理学 #学习打卡
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田一可智慧人生1周前
解决内耗的黄金方法，错过再也找不到！#内耗 #恐惧 #认知 #知识分享 #智慧人生
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云哥职场认知4天前
普通人最大的内耗，就是和自己过不去 #停止内耗 #个人成长 #停止精神内耗 #普通人的生存智慧 #自我和解 #职场人成长
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天涯奥秘4天前
为什么你总精力不足？ 打破内耗循环！高质量闭环才是你精力充沛的关键#自我提升 #强者思维 #精力 #人性
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认知升级社2周前
普通人一直穷的根源：大脑常年高耗能内耗#人性真相 #认知觉醒 #反内耗 #大佬思维 #个人成长
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章璋心理2周前
#直击问题根源 #家庭内耗的根源 #家庭内耗根源 #每天跟我涨知识 #家庭内核
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明心见性3天前
#精力管理 #心理内耗 精力管理的核心秘密
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莫愁思维进化2周前
毁掉你精气神的，从来不是生理消耗 #精神内耗 #欲望管理 #自我提升 #内在能量
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温言3天前
第8集｜内耗陷阱：心理账户矛盾陷阱 ✨很多人的内耗，真的都是自己“矛盾出来的”。 我们明明有目标，想瘦几十斤，想存下一笔钱。 心里憋着劲，也想着好好自律、好好改变。 可偏偏，目标定得很大，规则定得很模糊。 减肥的时候，嘴馋想喝饮料、想吃小零食， 就自己骗自己：我这不是放纵，我只是缓解压力，是给自己的小安慰剂。 存钱的时候，忍不住买买买， 又自我安慰：这不是乱花钱，是投资自己、能用很久，摊下来一点不贵。 我们最擅长的，就是钻自己规则的漏洞。 一边拼命委屈自己，觉得自己已经够克制、够辛苦了； 一边又不停找借口、不停变通，偷偷打破底线。 最后就出现最折磨人的内耗： 明明感觉自己一直在忍、一直在努力， 体重一点没掉，钱也一点没存下。 又委屈、又纠结，特别自我否定。 这就是心理学里的心理账户偏差陷阱。 想跳出这种内耗，方法特别简单： 但凡你真想做成一件事，规则就一定要定细、定死。 不给自己留任何变通的借口，不糊弄自己。 但如果我们本来就不想刻意自律、只想好好享受生活， 那就大大方方随心消费、随性生活。 最怕的就是：既要结果，又要破例。 又想变好，又不停纵容自己，最后只剩下无尽的自我拉扯。#每天学点心理学 #学习打卡
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洛阳健安心理—萍姐3天前
短暂舒服两分钟，转头又内耗 你不是不够努力，而是缺一个人陪你梳理 #内耗 #情绪梳理 #洛阳心理 #情绪
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东子爱运动爱成长4天前
毁掉你的从不是辛苦，而是无休止的情绪内耗！加油💪🏻爱你老己🥰明天见❤️‍🔥#创作灵感 #人间清醒 #提升自己 #正能量 #东子爱运动爱成长
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泓枢国学1周前
原来你的“精气神”正在被这样偷走 #应无所住 #精神内耗 #国学智慧
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渊海4天前
内耗与焦虑 从玄学的角度来分析内耗与焦虑#思维导图
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王崇源3天前
一个方法，让我告别了长期精神内耗。建议收藏 #自我提升 #焦虑 #认知 #内耗 #国学智慧
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小小峰2天前
真的要警惕“忙碌陷阱”啊...有时候看似一直在努力，结果反而把自己拖得更累 #反内耗 #深度工作 #效率 #个人成长 #时间管理
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范小范的碎碎念5天前
极度内耗的人大多性子太着急，学会放下执念，得之坦然，失之淡然 人到中年我发现，太着急做成一件事，最容易内耗。看淡得失稳住心态，从容处事才能放过自己！#拒绝内耗 #认知觉醒 #只有经历过的人才会懂 #内耗 #自我提升
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晓君读书✨朗诵教学4月前
每天都在内耗 #情感心理 #内耗 #内耗型人格 #认知
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心理健康管理4天前
内耗型人格 每天学点心理学#每天学点心理学 #内耗型人格
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老郭轻资产搞钱5天前
3个假努力，让你越忙越穷！ #认知觉醒 #时间管理 #停止内耗 #个人成长 #假努力
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公益老爸韦胜杭3天前
“严重内耗”把女儿养成抑郁～每天两分钟917
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育儿小知识3天前
 成年人的生活，全是自我内耗
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莉莉邹呀🦄3天前
内耗的人怎么才能拒绝❌内耗？ #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #内耗 #内耗焦虑 @DOU+小助手 #爱自己 我是一个极度敏感破碎的人，非常容易内耗为难自己，那天我老公去踢球让我崩溃了，原因是他每次都不提前跟我说，在这之前他已经做好了决定只是通知我，然后也不管我的计划，直接就出门走了，这在他看来或者大多数人看来都是屁大的事，至于吗？可是……有姐妹懂那种感受吗？我说不出来，但是就是觉得很难受很委屈，当初为爱沪漂，在这里一个朋友都没有，生活全是他，我又是很难很难交到朋友的人，我说的朋友是可以交心的真朋友那种，兜兜转转这么多年了，不停的解救自己，治愈自己，但是还是没有学会如何去拒绝内耗，目前做到的就是走出封闭的环境，走到人群中，但是越到人群越觉得孤独，一个人逛街吃东西，看到其他鲜艳的女生心里满是苦涩，我也想把自己养成花一样，但是生活的压力让我没法自由选择，有人说是我要求太高，拥有的已经是别人想要的，好像也是，但是人不就是这样吗？向外要，向高够，但是拒绝内耗是必要的，我不会放弃，在爱自己这个事情上不遗余力吧～加油
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认知觉醒录4天前
一个家庭一直攒不下钱，根本不是因为全家不够努力，而是“内耗”太重！ #认知 #认知思维 #认知觉醒 #认知升级 #认知格局
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阳光宝贵——猫哥3周前
如何无痛坚持一件事？我把每天的痛苦与拉垮，变成了燃料#自律 #拖延症 #精神内耗 #焦虑
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巧儿3天前
每天都在内耗自己，这样的日子过得好累！
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雅君的读书时间3天前
内耗严重的人，每天默念这七句话#夜读#包头之声名嘴矩阵
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锦泽的长期笔记3周前
为什么那些大佬，每天处理那么多事情，还能保持精力充沛？#精力管理 #领导力 #个人成长 #内耗自救 #干货分享建议收藏
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先活明白3天前
你不是在努力，你只是在瞎忙 很多人不是不努力，而是一直在低价值重复。忙不等于成长，没有积累的忙，只是高级消耗。 #抖音二创激励计划 #抖音精选计划 #认知觉醒 #反内耗 #赚钱思维
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凡尘实践者4周前
总喜欢焦虑内耗的人3个方法让你解脱 根本不是焦虑的问题！而是你的脑子没转过这个弯，别再逼自己正能量了！90%的人都用错了方法#焦虑 #内耗
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素轻健身旗舰店官方号4天前
你的体态和情绪是双向绑定的 #真实感受身体的变化 #又到了每天健康科普的时候了 #内耗体质自救指南读书破标签 #状态反馈 #自学心理学
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老九凌2月前
如果你是这样一个人，那每天上班活该内耗#职场老实人 #职场那些事 #打工人的心酸 #真话难听
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可可说美业2周前
美业人怎么动不动就内耗？ #美业 #科妍柔 #内耗 #美容院
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清禾知悟6天前
为什么普通人越活越累，大佬永远精力爆棚？#认知提升#精力管理#拒绝内耗#自我提升#强者思维
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灵境山人4天前
内耗严重的人，一定要每天默念这七句话。#拒绝内耗#情感共鸣#人生哲学#感悟人生#认知思维
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慧选童书2天前
孩子总是窝里横外面怂，多半是个容易自我内耗的孩子，推荐每天10分钟给他读这套《和内耗说不》，让孩子学会摆脱生活中的烦恼和纠结！#育儿经验分享#家长必读#绘本#亲子阅读#好书分享
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