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虎戏共有两个动作: 虎举和虎扑 通过模仿老虎扑捉猎物时的形态,来调理人体的三焦系统,长期练习可以促进血液循环,达到强化肝脏的功效。 虎举:这里当我们手部呈现虎爪的动作时,手掌中心的劳宫穴就打开了,而指尖对应的井穴也获得了锻炼,使气血流通。手部有力,就是肝气足,特别是老年人手部有力气就是身体好的表现。虎戏一开始两手在身体前侧形成两个虎爪,变成拳头慢慢提到胸前,掌心向上掌根外翻继续上举,手掌逐渐打开举到头顶又变成虎爪。接着手腕向内转又变成拳头,向下拉至胸前,手掌慢慢松开手心向下继续向下移动,并打开手掌回到虎爪。 在做虎举动作时,两掌上举要充分向上,拔长身体,头向上仰,目视手部;下落含胸松腹,如下拉双环,低头俯看,气沉丹田。做到气在哪眼神就在哪。一升一降为一次,循环往复三次。 虎扑:手掌轻握空拳,从身体两侧上来,穿过腋下向前扑,同时手掌呈虎爪状,眼睛要怒目而视,注意塌腰。然后手臂下按至膝部,从两侧握空拳上提,穿过腋下向前扑,手部再变换成虎爪。这个过程中,膝部前顶,再将髋部前送,身体后仰,形成躯干的蠕动。一侧膝盖弯曲,另一侧脚跟向前跨出。虎扑这个动作,主要是锻炼人体的任督二脉。注意当虎扑扑到前面时,下巴要拉伸上抬,撑拉任脉。健身气功是要通过锻炼经脉来锻炼气血。 该动作容易犯的错误:前扑时,弓腰低头,应为抬头前伸,塌腰伸膝,对拉拔长躯干。 #五禽戏 #养生操 #养生日常 #创作者中心 #创作灵感
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“这个世界,或是生活,命运,或叫它神,或无论叫它什么,它好差劲……”我先是看了一位博主@周小辣 四十分钟的讲解视频,然后又去拜读了原书,全程无比的压抑,我甚至不敢细致的看,原书作者最后的留言也不敢看,只是把房思琪的故事看完了,无比的揪心,每个女孩本都可以健健康康快快乐乐的长大,但总有一些伪人去埋怨女孩的美貌,女孩的穿着,女孩的语言,女孩的一切,似乎这些就成了他们犯罪的理由并且能够呼吁起大家的同情心理去袒护自己的犯罪真相,真是够ex的。在拍摄这段视频的过程中,我一直告诉我自己如果我是房思琪我该怎么样配出这段话,多么无助多么麻木……不是每个老师都配为人师,配为人,他们利用自己的或学识,或权利,或地位去欲行羞辱,霸凌以及不轨之事,什么受害者有罪论,什么玩意儿?我们本无罪!!!其实拍摄完这个视频后我看了很多遍,最令我动容的是最后结尾,那是房思琪第一次给李国华递交的作文片段“我为数不多的美德之一就是诚实,享受诚实,也享受诚实之后带给我对生命不可告人的亲密与自满。诚实的真意就是:只要向妈妈坦承,打破了花瓶也可以骄傲。”我用我想象当中的房思琪的样子去模仿读出这段话,每当我看到自己模仿的房思琪天真的模样,我看着她笑,我也会跟着笑。她原本是多么美好,多么真诚,多么可爱善良的小女孩,可是她为什么偏要遭受这一切呢?林奕含又为什么要遭受这一切呢?这世界上所有被伤害的女孩又为什么要遭受这一切呢?因为她们的美丽?无稽之谈。愿每一个灵魂都能被温柔以待,愿这个世界少一些伤害,多一些理解与爱。#房思琪的初恋乐园#女性#女性安全#性教育#配音 最后真心希望每一位家长都可以在孩子懵懂的年纪时就普及好性教育。愿世上再无伤害@抖音小助手 @抖音创作小助手 无任何不良导向🫡
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