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造型随心说5天前
恭喜谭成义拿下国内第一张自然古典健体Ifbb职业卡。 大煜有些可惜，运气稍差离职业卡一步之遥@谭成义 #古典健体 #健美比赛 #青年创作者成长计划
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健美大先生3天前
谭成义 “自然拿卡突围，成为国内首个自然古典pro,相信以后自然拿卡的中国选手会越来越多！”#谭成义 #健美比赛 #自然健身 #健美大先生
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大煜（yù）健身5天前
很遗憾拿了个第二！一共就两个组，我这组冠军也顺利拿下了全场冠军和职业卡，看的我是真心痒痒！ 最后也恭喜@谭成义 拿下了古典职业卡！ 我们北京再见！#健身健美比赛 #健美比赛 #健体 #自然健身 #agp
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健美初中生4天前
谭成义自然古典拿卡 肌肉质量非常夸张，自然上奥赛！ #谭成义 #自然 #古典 #陈康 #健美初中生
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奔五少年6天前
韩国AGP自然卡赛古典冠军谭成义 魔鬼主场全韩班裁判拿下真不容易啊@谭成义 #古典健体#健身#健美#自然健身
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小丸4天前
PEL赛事手册全攻略速看 33元搞定赛事手册！任务速刷+避坑要点全详解！ #和平精英越打越年轻 #和平精英电玩嘉年华#和平精英 #和平精英新赛季 #pel
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IFBB职业认证4天前
实力绽放！谭成义韩国夺冠拿下IFBB职业卡❗ 热血时刻！中国健美运动员谭成义在韩国AGP自然赛强势夺冠，斩获IFBB PRO职业卡❗ 恭喜谭师！中国首位自然古典PRO！ 多年日复一日的打磨坚守，从健身爱好者蜕变成为IFBB Pro职业选手，过往的努力都化作赛场亮眼成绩，用实力印证IFBB PRO的全球含金量。 不只属于竞技赛场，日常健身行业里，IFBB职业联盟认证同样具备专业影响力。认证涵盖私人健身教练、康复理疗、运动营养等多元内容，全球范围内都拥有高度行业认可度。 奔赴竞技之路，可冲击IFBB Pro职业卡奔赴国际舞台；深耕健身行业，考取IFBB职业国际认证，精进自身能力，拓宽职业发展道路。依托国际专业标准打磨自身实力，方能不断突破自我，收获更好的成长。 #IFBBPRO #谭成义 #IFBBPro谭成义 #健美比赛 #古典健体
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神2天前
陈伯挑战赛再次翻车 ！！！ 路人王拿下180万奖金 #陈伯 #陈伯直播回放 #抖音热点
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健客五哥6天前
韩国AGP自然卡赛 谭成义赛前状态#健身#古典健体#健美#自然健身
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬5天前
中国古典谭成义拿下职业卡🔥中国健美首位自然古典Pro✨在韩国惊艳全场！我心中干瘦体质的基因怪兽💯肌肉形态缺点确实很少🏄🏻‍♂️单这点让我想到陈康💪爆拉丝的感觉又和朴材勋类似🤔体脂到位他就能爆充碳🙌股四头肌形态像尼尔达温柔美线条⭕️臀大肌如汽车轮胎般😂侧展胸肌上肢均衡且漂亮🌊这些特点结合在一起真的很难得👍未来就看肉量变化#健美 #谭成义 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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张大seid5天前
韩国agp流水账来了 #电子榨菜 #健美比赛 #健身健美比赛 #谭成义
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糨糊鱼儿（无糖）6天前
义哥韩国agp拿卡 义哥一路走来不容易啊 #谭成义
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撕膜挺3周前
谭成义-凯圣王3分化计划 1个月实测 一个月效果明显，欢迎一样在执行计划的兄弟来一起交流。还有很多感受一个视频讲不完，有什么问题欢迎评论区讨论！#三分化训练计划 #谭成义 #凯圣王
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扶骁2天前
23天备赛 今天约了谭教练（Pro职业卡版）的线下课，表达了自己想比赛的想法；本来是想比8月南京的，目前看来可以提前赶一赶进度去北京先抢先体验下。 这个账号后面视频会安排一个训练动作的细节；备赛的日常会发在大号@冰肌淋 ；有需要的小伙伴可以关注起来先。 #谭成义 #自然健身 #健身备赛
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凯圣王1月前
【凯圣王-谭成义三分化③——名词释义】 三分化第三期，一期视频给大家把三分化视频系列中会提到的组间歇、RM、RPE、公斤、重量的选择、训练频率这些名词解释清楚，大家可以先收藏慢慢听，也可以训练中遇到问题了再回来反复听。跟谭指导分工合作，后面让他给大家讲热身环节和家庭基本功是训练内容#三分化训练 #健身 #力量训练 #新手健身 #名词解释
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柒小陸2天前
陈伯狙击赛第二季迎来大结局180w被拿走，对面五人打出两波完美团战拿下比赛！
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🍠薯门5天前
谭成义肩部训练之夹肩 #谭成义 #直播回放 #肩膀训练 #肩部热身 @谭成义 恭喜新进pro谭成义
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🍠薯门6天前
谭成义交出了让肩膀变立体的焚决 #谭成义 #肩膀训练 #铠甲肩 #肩峰撞击 #肩中束
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小孔CSGO3天前
@小孔cs三角洲（哥谭电竞） 从被NIKO拒绝握手满脸自责 再到输比赛前鼓励队友 京介打职业是不是纯瘾大 #cs2 #go学长 #kyousuke #falcons
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星河熊猫侠3天前
从无人看好到五冠在手 张雪救赎德比斯人生！ #张雪机车 #德比斯 #科普 #硬核深度计划
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迟到打卡成功1周前
#谭成义 #功能性训练 #体能训练 #健身干货 #直播
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MuscleRain1周前
【含训练计划】谭成义胸部焚绝跟练2月变化 #健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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迟到打卡成功3天前
#谭成义 #体脂 #减肥男生 #健身 #直播
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琉星解说4天前
可杰三天三五杀！ 不是五个职业哥根本碰不了陈伯车队！#陈伯全能王 #陈伯挑战赛 #陈伯 #可杰
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张菜卷拒绝内卷3天前
谭成义凯圣王3️⃣分化联合周训第2️⃣周第2️⃣练 先恭喜谭师拿下职业卡！今天继续来交训练作业啦～ 练背有个关键：所有拉的动作都得弓背，你们有不同想法吗？ 谭成义凯圣王3分化联合周训第二周第二练内容： 背-三角肌后束-二头 -腰背肌｜单手钢索下拉｜2*12/2*15 -下斜方｜对握下拉｜4*8-12 -大圆肌｜单手器械划船｜2*12/2*15 -背阔肌｜海豹划船｜4*12-15 -二头肌｜钢索弯举｜3*12 #宽肩窄腰练成记 #上抖音分享我的运动生活 #真实训练记录 #抖音全面健身计划 #训练计划分享
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观语说essayist5天前
“台坛亦有真江湖 义骨豪心照石门” #张广豪 #台球 #青年创作者成长计划 #抖音精选
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扶骁1月前
谭成义减脂计划反馈 五个月时间没有做过一次有氧，都是饮食都是家常做法，算是顺利地达到了目标体形。 随着训练年限的增加，越来越体会到减脂不等于减重，让饮食为训练质量服务，不要让体重秤上的数字成为你的枷锁。 如果对我的训练和饮食计划感兴趣的欢迎留言讨论；希望大家可以在这个夏天完成自己的减脂目标。 #自然健身 #谭成义 #减脂
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3dx2Y1周前
学会这种发力，下背直接进化 #谭成义反手高位下拉#健身#背部训练#健身教学
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彭十三（执行力）3天前
三个月减脂蜕变计划DAY4 今天休息日，总结一下谭成义老师的减脂计划和训练#减肥 #谭成义 #减脂
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萝卜不太会健身4月前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
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Nono节奏复盘（感谢投稿）2天前
陈伯狙击赛小胖燃尽却还是没守住180w奖金 #陈伯全能王 #陈伯挑战杯 #2026王者荣耀挑战者杯 #狼队小胖
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MuscleRain5天前
跟练焚绝2个月肩围再大一圈，但我必须说它有一个漏洞 【含训练计划】#健身干货 #新手健身 #胸肌训练 #健身教学 #健身日常
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迟到打卡成功2天前
#谭成义 #健身真相 #增肌减脂 #大学生健身 #直播
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迟到打卡成功4天前
#谭成义 #有氧运动 #爬楼 #减脂 #直播
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⚡ Lucas5天前
赛后找裁判询问的彩蛋，看得出裁判很喜欢成义，但是还需要继续加强弱项@谭成义 #自然健身 #古典健体 #韩国AGP
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郜诚讲股权1周前
张雪机车夺冠网上为啥很多人破防了？#股权 #学认知找郜诚 #本质
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬4周前
鬼背小舜启动🔥蒙古拿卡赛冲击古典职业卡🏆周六下午正式打响💯一个非赛季沉淀✨让舜的形体外轮廓长开基本定型💪剩下就是继续填内容立体感🤔正展跪姿真的有拉蒙那味🙌腹部控制🏄🏻‍♂️真空腹没问题的话，正展会很漂亮👍与职业赛冠军周云超对比⭕️框架的优势已初见雏形⭐️继续补手臂和胸肌思路没问题，对比早期拉蒙舜均衡✨仍在异国他乡努力过秤中，脂肪处理没问题☀️但这个体重下整体状态的把握是个考验#健美 #古典健体 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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#谭成义 #训练计划 #健身力竭 #健身干货 #直播
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小强2天前
谭成义的分化训练#谭成义 #谭师 #分化训练 #健身干货 #三分化训练
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🍠薯门5月前
谭成义RRRoy联动讲解对握高位下拉 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #这也能开播 @谭成义 老师真棒
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迟到打卡成功3周前
容易水肿，状态差？#谭成义 #训练状态 #健身知识 #健身干货 #直播
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YJ电竞故事电台3天前
LPL唯一一个，既当中单又当上单还能拿到MSI冠军的选手，小虎活成了电竞最励志的样子！！！#LPL#xiaohu#小虎
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舒克儿篮球5天前
9年职业生涯，拿下两座总冠军，卡鲁索每个赛季都是什么水平？ #卡鲁索 #雷霆 #马刺 #湖人 #nba
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#谭成义 #健身饮食 #轻断食 #训练强度 #直播
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谁3天前
分享谭成义减脂饮食计划的快速执行方法#谭成义 #减脂饮食计划 #减脂
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肩又要变大了#谭成义 #肩部训练 #绳索Y举 #健身教学 #直播
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不要烦恼6天前
#健身训练 #谭师 #谭成义 对不起没绷住
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#谭成义 #背部训练 #三分化训练 #健身教学 #直播精彩回放
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迟到打卡成功5天前
#谭成义 #训练过度 #健身干货 #合理训练 #直播
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扶骁2周前
谭成义肩部教学 半年前跟着谭教学习练了四五次肩，自己按他的方法坚持了半年，肩膀还是有一定的进步的。 这几期视频只是一些训练片段，大家想系统学习的话还是建议去看看谭教练的原视频，有更详细的解说；我只是分享自己的亲身经历和改变，感谢大家的关注。 #谭成义 #自然健身 #肩部训练
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长情-Thefinals3周前
恭喜谭师拿下公开传统全场冠#谭成义 #寰际重庆 @谭成义 #传统
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🍠薯门4周前
谭成义个人推荐的补剂 #谭成义 #直播回放 #健身补剂 #补剂推荐
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蓝鲨健身XK2天前
谭成义：多次数训练才有肌肉刻度美感
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翻斗花园王大爷(减脂)5天前
恭喜谭师！！！@谭成义 #古典健美 #谭成义 #健美比赛 健美展示无不良影响
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肩部训练0514（上） #谭成义 #肩部训练 #健身教学 #健身干货 #直播精彩回放
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🍠薯门4天前
为什么你会受伤 #谭成义 #健身教学#健身先健脑
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彭十三（执行力）1周前
挑战跟着谭成义三个月能不能减脂成功 从0-1是最难的，先迈出第一步 #谭成义#减脂 #百日挑战 #彭于晏
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：）3天前
重新震动那颗不服输的心脏！！！ #2026健美比赛 #谭成义#坚持
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谭成义用焚决带RRRoy和潇快乐练背 #谭成义 #直播回放 #下背 #这也能开播 @谭成义 老师就是老师专业
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