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中医邹主任5月前
经常吃“冷米饭”，能降血脂、降血糖？ #血脂 #血糖 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医邹主任4月前
吃“冷米饭”降血脂、降血糖？到底应该怎么吃？ #冷米饭 #降血脂 #血糖高 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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内分泌钱医生5月前
冷冻米饭增加抗性淀粉，真的能控糖吗？ #控糖饮食 #冷冻米饭 #糖尿病科普 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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吃货阿柚（碎碎念）1月前
冷冻的饭团，第二天早上热一下，就可以产生抗性淀粉，减脂期，越吃越瘦！#真实生活分享计划 #饭团 #春日减肥快乐餐#美食分享#自制减肥餐
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庖厨八戒1月前
冷饭不是伤胃元凶，抗性淀粉才是关键 #健康饮食 #肠道健康 #抗性淀粉 #血糖管理 #长寿秘诀
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路克说5月前
冷藏冷冻的主食，复热方法 #抗性淀粉 #低升糖主食 #冷藏食品 #复热食物 #糊化
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食话食说1月前
冷米饭到底有啥好处？为什么现在很多人都在吃冷饭？小心别吃错！ #美食 #科普 #抖音精选 #抖音美食创作人 #涨知识
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路克说6月前
冷藏vs冷冻米饭，哪种的抗性淀粉升糖最低？ #冷藏米饭 #冷冻米饭 #抗性淀粉 #升糖测试
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娱乐小火球1周前
原来冷冻米饭还有这些好处#冷冻米饭 #抗性淀粉 #健康
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随便大王2月前
冷冻米饭的好处很多，够简单方便，很多时候我一个人吃，一人量的米饭实在不知道怎么煮，也够麻烦。 米饭冷冻后，一部分淀粉会转化为抗性淀粉，会比普通米饭升糖更慢，会更健康一些。 #十亿流量扶持计划 #展示一下我的减肥餐 #冷冻米饭 #动手自己做美食
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营养科学胡一只5月前
人民日报点名越吃越瘦的碳水 是真的吗？ #抗性淀粉 #冷米饭 #饮食 #升糖测试 #控糖减脂
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六哥控糖日记8月前
米饭冷藏和冷冻升糖指数有什么区别？ 冷藏和冷冻谁产生的抗性淀粉多，哪种方式血糖更高？抗性淀粉真的有用吗？#控糖#控糖饮食#升糖测试#糖友日常#抗性淀粉
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梁教授食验室1月前
冷藏后的剩米饭竟是“控糖神器”？抗性淀粉的真相#抗性淀粉 #健康科普 #血脂 #血糖 #升糖
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大萌博士5月前
米饭冷却后更健康 抗性淀粉 #健康科普 #抗性淀粉#抖音创作季 #健康饮食生活小技巧
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Leo的生活实验室2周前
我这就去把吃剩的米饭都冷藏起来#实用小妙招 #减肥 #减脂 #万万没想到
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陈莉琪大健康5月前
如何实现米饭🍚自由#白米饭 #健康饮食 #抗性淀粉 #个人观点无不良导向
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粤妇幼1年前
米饭放凉吃有利于减肥？ #原创科普 #营养科 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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路克说3月前
控糖人这么吃土豆，抗性淀粉多3倍 #控糖主食 #冷藏土豆 #抗性淀粉 #低升糖主食 #肠道菌群
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Lucem林老湿5年前
吃冷饭的减肥真相#减肥 #减脂 #抗性淀粉减肥
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知方科普1月前
减肥别再戒碳水了！《Nature Metabolism》顶刊研究实锤：冷米饭中的抗性淀粉，能通过重塑肠道菌群帮你健康减重！一文看懂抗性淀粉的减肥原理、食物来源和避坑指南，让你吃对淀粉轻松瘦。 免责声明： 本文内容基于《Nature Metabolism》发表的学术研究，仅为健康科普用途，不构成任何医疗建议、诊断或治疗方案。减肥需结合自身健康状况，在专业医生或营养师指导下进行，切勿盲目跟风。 #减肥 #冷米饭减肥 #抗性淀粉 #肠道菌群 #健康科普
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陈志恒1月前
隔夜主食别浪费！3步冷藏复热，在家就能制作“抗性淀粉”#血糖管理#健康科普 #肠道健康#抗性淀粉#膳食纤维
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控糖波波8月前
4天对比测试，冷米饭能控糖我不信！#控糖 #减肥 #糖尿病 #动态血糖仪 #测血糖
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前线爆款局3周前
我去！冻米饭原来还有这功效啊！！ #冻米饭 #大米饭 #主食 #血糖 #冷知识
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勇哥健康课堂3月前
过年的剩饭别倒，有很好的用场 剩饭冷藏变抗性淀粉淀粉？对控糖有作用吗？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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娟子不吃糖2月前
煮一次饭可以吃几餐，两分钟快速出餐而且餐后还稳，就是冷冻金银饭。#抗性淀粉 #冷冻米饭 #糖友饮食
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胜唐体控发现美5月前
《人民日报》一篇关于“抗性淀粉”的科普火了 说这种“吃不胖的淀粉”对减肥、控糖特别好。 很多人看完就记住了一点：吃冷饭、冷土豆。 但问题来了，光吃冷饭真的有用吗？ 它到底是怎么在我们身体里起作用的？ 今天我找了国际权威机构做的三个对照实验， 讲一讲“抗性淀粉”在稳糖、饱腹感、肠道健康这3个方面的作用和原理。 让您听完不仅知其然，更知其所以然。#健康饮食
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路克说2月前
剩米饭更健康，增加抗性淀粉 #抗性淀粉 #控糖 #米饭别趁热吃 #淀粉回生 #剩米饭
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刘宝胤医生8月前
减肥期间可以这样吃主食！ #医学科普 #日常饮食的医学科普 #减肥 #减重
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德圣缘淀粉厂家店4月前
抗性淀粉并非吃冷饭那么简单 #知识科普#科普一下#玉米淀粉
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北欧哈哈-营养达人10月前
大部分人不知道凉米饭更健康… #养生 #健康 #知识科普 #減肥
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凡妃双奇4周前
米饭放凉后吃现健康 低温加热后再吃更健康， 同一锅米饭，换一种方式吃，就能从高升糖变成低升糖食物了#健康饮食 #控糖 #饮食小知识有哪些 #精致碳水 #抗性淀粉
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唐人徐控糖1年前
米饭冷冻过，产生抗性淀粉，效果更好！#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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内分泌万医生1周前
冷米饭真的能降血糖？#抖出健康知识宝藏#医学科普#糖友饮食#糖尿病#血糖
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贾斯波Jesper2月前
大部分主食放凉了以后都会产生抗性淀粉，为了不好的可能就是口感差了点
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北欧东嫂营养说6天前
大部分人不知道，吃凉米饭更健康！ #米饭 #主食 #饮食 #健康 #养生
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中医邹主任2周前
冷米饭的神奇功效，对血脂、血糖、脂肪肝都有好处 #血脂 #脂肪肝 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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锁哥聊慢病4月前
吃冷米饭，能降血脂调血糖？真相藏在淀粉变身里#抗性淀粉 #高血脂饮食 #高血糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病@人民日报 @河南都市频道
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八块腹肌（控糖中）1月前
血糖的作弊器 #控糖饮食#控糖 #抗性淀粉 #抗性淀粉减肥 从今天开始你会吃冷米饭吗？
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内心科普6天前
别再嫌弃隔夜冷饭！自带养生buff，吃法很多人不懂 #全球创作者计划 #青年创作者成长计划 #零基础看懂全球
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医学减重专家陈伟2月前
米饭放凉再吃更有利于减肥吗？#减肥 #就医指南 #减重 #抖出健康知识宝藏
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一叶扬帆3天前
还在戒米饭减脂？大错特错❌ 冷米饭才是减脂神器！热量更低、升糖慢、饱腹感强💯 不用挨饿，轻松瘦！ #减脂 #米饭的神仙吃法 #健康饮食 #减肥日常 #美食教程
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控糖鑫路1周前
米饭冷藏和冷冻升糖指数有什么区别？ 冷藏和冷冻谁产生的抗性淀粉多，哪种方式血糖更高？抗性淀粉真的有用吗？#冷藏米饭 #抗性淀粉 #升糖测试
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唐人徐控糖1年前
大米加玉米碎做的米饭，冷冻保存，产生抗性淀粉。#控糖 #控糖饮食 #糖友 #糖友日常 #糖尿病
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靠谱的硬核教练蒙多5月前
#vlog十亿流量扶持计划 #抗性淀粉 #减肥 #知识分享
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拿铁包子2月前
利用好抗性淀粉助力你的控糖之路#真实生活分享计划 #抗性淀粉 #健身小白必看经验 #控糖 #隔夜饭
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营养师-任鹏飞1月前
吃冷饭真的健康吗？ #抗性淀粉 #米饭 #健康科普 #营养 #养生
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疼痛科垒子哥1周前
吃冷米饭，能降血糖、血脂？#高血糖 #高血脂 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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浩杰说肝2年前
吃冷饭能减肥？没开玩笑，是真的！#抗性淀粉 #减肥餐 #减重 #食物热量 #减肥科普
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助你减肥的梁老师1月前
#抗性淀粉 上一个视频提到了抗性淀粉的问题很多同学来交流，那么今天这个视频就来聊一聊为什么米饭“放凉了”吃比“趁热吃”更健康💪🏻 欢迎大家交流指正🤝🤝 #米饭误区 #正确吃米饭的方法 #科学饮食科普 #减肥
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张晔老师讲饮食1年前
抗性淀粉是什么?冷藏后的食物抗性淀粉有什么变化？#视频号直播间 #进群找我 #每天学习一点点
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JIU不吃🍬4天前
谁说的冰冻以后破坏淀粉不升糖？三餐更高！吃完甩了600个壶铃 餐前：6.4 餐二：12 #控糖实测 #血糖监测 #控糖日记 #冰冻米饭
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JasonK1年前
冷热米饭和我的血糖 关于抗性淀粉对我的影响 #内容启发搜索
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那些碳水4年前
冷饭确实比热饭热量低，但吃冷饭不一定能减肥 #减肥 #寿司 #抗性淀粉
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外科医生齐建伟1周前
冷米饭能降糖、减脂、还能改善脂肪肝？#抖出健康知识宝藏#医学科普#血脂#血糖#涨知识
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北欧东嫂营养分享6月前
很多人都不知道凉米饭更健康 #凉米饭 #米饭 #健康 #科普 #热米饭
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wj正步4天前
#剩米饭的神仙吃法 #剩米饭 #降糖
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董大亨6月前
多吃冷米饭好？新出锅热乎乎的难道不更香嘛！ #热点 #创作者扶持计划 #知识分享 #抗性淀粉 #冷米饭
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诚明健康6天前
经常吃冷米饭是好习惯还是坏习惯?快来看看吧! #健康科普
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凯总天天大鱼大肉1年前
米饭冷藏再加热，竟然更健康 央妈《生活圈》曾做过实验：米饭冷藏后，抗性淀粉含量会增加，这意味着身体吸收的热量会减少，下次剩饭别着急倒掉，冷藏后再加热吃更健康#健康饮食#米饭冷知识#抗性淀粉
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肖肖肖肖肖肖儿5年前
别再因为忽略不计的抗性淀粉吃凉饭了～热饭不香吗！求求别#限流 了 ！@抖音小助手 #减脂 #减肥 #健康减脂
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中医减肥闫教授11月前
把饭放一放，有助于消化 #减肥逆袭 #减肥 #闫润虎
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