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咖男_运动生活1月前
久坐拉伸，大基数从来不运动的人也可以轻松get✅#体态纠正#久坐#拉伸#运动康复 #居家锻炼
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1900在运动2月前
特别是一动就累，久坐气虚但又想锻炼身体的姐妹快来码住，无跑跳10min跟练，无重复动作，强身健体，释放压力，不跑不跳十分钟基础版 九个动作一个动作一分钟，外加拉伸 十分钟，期间有休息和拉伸，新手非常友好跟练 #瘦全身减肥操 #强身健体 #运动型人格指南 #健康养生操 #玩觅纯漾
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教练黑帅😀（线上线下）2天前
50 节免费私教第一节 活动热身为主，打开身体关节，活动肌群，增加一定活动量，适合久坐不运动的人群，视频末尾完整计划（另外，忽略肚子，在减了，在减了）#减脂#健身#健康#你的抖音健身教练上线 #创作人计划
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阿戴陪你练1周前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超级轻松。#居家锻炼 #腰背疼痛 #妈妈臀 #小动作大作用 #久坐族
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凡哥说康复1月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松 #拉伸 #一起来锻炼 #居家锻炼
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八月揉腹操（爱健康）1周前
长期久坐不动 肚子大的姐妹们赶紧收藏起来吧#揉腹操 #减腰腹部赘肉的方法
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元气泡芙的美力修行1月前
长期久坐不运动，试试这几个动作，腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼#居家锻炼
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芬享养生气 修身习录3天前
睡前躺着练，帮你把淤堵的地方都松开！ 久坐不运动，腿越来越粗、胯越来越紧？试试这组睡前动作，躺着就能练！ #居家健身有新招#居家锻炼#一起来锻炼#古法健身#小动作大作用
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胡老师康复运动日记1月前
如果你经常久坐不运动、腰部不舒服！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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笑笑老师运动康养1周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰部会很轻松！#开肩美背#居家锻炼#放松肌肉
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天天轻运动2周前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，上腰背超轻松。#居家锻炼 #一起来锻炼
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虎虎变美记（已瘦40斤）3天前
久坐懒人下肢不循环睡前滚一滚！提高腿部代谢、瘦腿直腿 尤其不运动久坐的姐妹。走路时腿部最容易被代偿到大腿前侧和小腿后侧肌肉。过于僵紧会导致骨盆前倾 大腿前侧突出等不良体态#瘦腿 #直腿 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #健身
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轩羽聊健身2周前
全身拉伸攻略 #居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！ #健身干货 #拉伸#一起来锻炼#拉伸动作
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小薇老师居家康养3周前
百练不如多拉伸 尤其长期久坐不爱运动的 七个动作教会你#居家锻炼#拉伸 #健身干货 #好身材练起来 #体态纠正
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凡哥说康复5天前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松 #拉伸 #一起来锻炼 #居家锻炼
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洋洋讲康养3月前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损 #拉伸 #健身干货 #居家锻炼#一起锻炼
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美玉老师运动康养2天前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松 #懒人躺练 #躺着就能做运动 #腰背疼痛 #居家锻炼#腰肌酸痛怎么拉伸
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心一老师谈养生1周前
如果你经常久坐不运动、腰部不舒服！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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小帅讲养生2周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货 #拉伸 #一起来锻炼 #拉伸动作
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运动养生范老师3周前
经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#居家锻炼 #健身干货 #拉伸 #一起来锻炼 #拉伸动作
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小瑜康养运动2天前
经常久坐，低头刷手机，睡前试试这五个动作，让你腰背超轻松。转发分享！#居家锻炼 #睡前拉伸教程 #居家锻炼小知识
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王老师教你瘦•挺·美3周前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很放松#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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慧姐带你减肉肉3天前
经常久坐低头刷手机，睡前试试这五个动作，让腰背超轻松#居家锻炼#健身#一起来锻炼 #躺着就能做运动
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琳琳中式运动1周前
久坐不运动，肩颈必酸痛。一组运动舒展全身肌肉经络，赶走肩颈亚健康#古法养生#居家锻炼#全民健身#中老年锻炼操#琳琳中式运动
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程倩倩3周前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作让腰背超轻松，也可以一边玩手机一边动一动哈哈哈#居家锻炼 #腰背疼痛 #久坐 #睡前动一动#五一
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讲养生的薛老师2周前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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王老师运动养生2天前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做着5个动作，腰背很轻松！#松解肌肉 #居家锻炼 #拉伸腰部 #小动作大作用 #缓解疼痛的训练方法
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林儿塑形1周前
古法瘦身操10分钟的跟练版来啦，适合久坐不爱动的姐妹！！！ 姐妹们要的整套古法健身的跟练版来啦！！！我从最初的130到93这套动作真的非常有用，一直都在练这套动作，坚持练这套动作真的很好很有用，不但可以练全身瘦全身，还可以活动全身筋骨，身体也会更健康，同时练出好身材好体态，动作很简单，非常适合没有运动基础的姐妹们练，可以在自己接受程度来运动。想要更快瘦身的姐妹们除了运动可以配合控制饮食，多吃高蛋白和蔬菜类食物，每餐 吃6-7分饱，晚上7点后就不吃其他东西了，我就是这样一直保持的，从130-到93斤，达到自己想要的目标时，后面就保持一周运动2-4次就可以啦，正常饮食就会保持不会再长胖了，瘦身也不能太着急，运动一定要循序渐进，祝姐妹们们健康变美变瘦变美，快跟练起来叭！！#好身材就要不断的雕刻 #古法运动#居家锻炼#变瘦变美变好看#我要上热们
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170的冰冰教练3周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货 #拉伸 #一起来锻炼#拉伸动作
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未央老师聊运动养身2天前
如果你经常久坐不运动 #腰肌劳损 睡前做这4个动作，腰背很轻松！ #拉伸 #健身干货分享 #一起来锻炼 #居家锻炼
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45岁燕姐健身日记1周前
#居家锻炼 经常久坐不运动 或者运动完记得拉伸#健身干货 #拉伸#一起来锻炼#拉伸动作
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晓龙老师讲康养1周前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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中年减脂•暖阳姐1周前
4个动作练全身 不需要器械，也不需要多大的场地，居家一面墙，4个动作，就能很好的锻炼全身，尤其是经常久坐不运动的姐妹，就这四个动作，每天坚持锻炼，对于改善体态会有很好的帮助 #居家锻炼 #自律 #一起来锻炼 #改善体态增强体质的锻炼 #家庭跟练
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爱运动的包老师（康复养生）1月前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰部会很轻松！#开肩美背#居家锻炼#放松肌肉
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脊然有序 康老师3周前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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烁辰运动养生3周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰部会很轻松！#拉伸#居家锻炼#放松肌肉#腰肌劳损#小动作大作用
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居家健身乔老师🌞3月前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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慕老师说运动康养2天前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#身体放松缓解疲劳的动作 #健身科普 #居家锻炼 #腰背疼痛
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康复运动杨老师3周前
如果你经常久坐不运动、每天睡前做这5个动作、腰背很轻松#开肩美背#居家锻炼#放松肌肉
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汤老师的运动养生课6月前
如果你长期久坐不运动，这五个动作，让你腰背很轻松#腰肌劳损#健身干货#居家锻炼#一起来锻炼
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运动养生的小余老师2周前
如果你经常久坐不运动，腰部不舒服！#腰肌劳损睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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小祁(抗腰突）腰部日常锻炼3周前
如果经常久坐不运动、腰部不舒服！睡前做5个动作，腰背会很轻松！#腰肌劳损 #腰部不适 #放松 #居家锻炼#每天坚持锻炼
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倩倩要自律2周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货 #拉伸一起锻炼#拉伸动作
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晨姐居家运动养生2天前
你会拉伸吗？ 答应粉丝宝宝的拉伸合集来啦 经常久坐不运动或者运动完一定记得拉伸！#健身干货 #拉伸 #一起来锻炼#拉伸动作#居家锻炼
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居家健身伟2周前
长期久坐不运动的办公人群，每天拉伸放松一下很轻松#拉伸#居家锻炼#健身干货
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东东老师爱运动2天前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松 转发分享#一起来锻炼
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杰哥健身2天前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背 #居家锻炼 #放松肌肉 #我要上热门🔥 #真实生活分享计划
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丽达爱运动2天前
21天锻炼挑战第7天，久坐不爱动的，跟着练就很舒服！#不要久坐不动，练出好身材 #在家就能轻松运动 #中老年健身#退休生活 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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白教练运动养生1周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货 #拉伸 #一起来锻炼 #拉伸动作
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运动康养杨老师1月前
如果你经常久坐不运动、每天睡前做这5个动作、腰背很轻松#开肩美背#居家锻炼#放松肌肉
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陈老师运动养生6天前
经常久坐不运动或者运动完记得拉伸 #走路和跑步哪个更减肥 #居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货 #拉伸一起来锻炼 #拉伸动作
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陈老师谈康养2周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货 #拉伸#一起来锻炼#拉伸动作
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王老师谈脊柱养生2周前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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大虎健身1周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉 伸!#健身干货#拉伸#一起来锻炼
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运动养生的小余老师1周前
如果你经常久坐不运动，腰部不舒服！#腰肌劳损睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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钿禾～🌻2周前
五个动作改善体态，全身流动练习，长年久坐不运动的，浑身 僵硬，每天坚持20分钟精神状态明显好转#线上瑜伽 #线上瑜伽居家锻炼 #线上瑜伽练习 #线上跟练
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王老师谈脊柱养生5天前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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运动养生的小余老师8月前
如果你经常久坐不运动，腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这三个动作，腰背会很轻！#拉伸放松#一起来锻炼#居家锻炼
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震宇哥哥爱健身3周前
#居家锻炼 经常久坐不运动或者运动完记得拉伸！#健身干货#拉伸#一起来锻炼 #拉伸动作
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运动养生潘老师2周前
如果你经常久坐不运动、腰部不舒服！#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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懂营养的小丽3天前
每天久坐8小时➕的上班族，肩颈僵，肚子胀，没精神？没时间运动，那就先从吃开始调整！！#上班族养生 #久坐党必备 #健康饮食
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大同雄鹰健身中心2天前
经常上班没空锻炼？学会这几招！ #办公室锻炼身体 #简单健身 #健身
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彭周周2天前
#给身体做个spa #揉腹太香了 夏天每天呆在空调房间久坐不运动 或者很多姐姐其实都跑健身房锻炼腹部 发现这个位置很顽固 怎么锻炼都没用 那每天抽个十分钟刮一刮 让自己更顺畅
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康复运动杨老师3周前
如果你经常久坐不运动、每天睡前做这5个动作、腰背很轻松#开肩美背#居家锻炼#放松肌肉
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知行老师讲康养2周前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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