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漂亮的小姨妈1月前
甩掉拜拜肉！紧致手臂学这五个动作就够啦 #健身 #拜拜肉 #健身干货 #手臂训练 #练手臂
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囚徒阿峰4月前
#囚徒健身 #引体向上 #真实生活分享计划 #健身干货 #徒手健身
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张教丨女生塑形1月前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！!#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变好看 #女生手臂 #哑铃
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接受平凡🇨🇳1月前
只需简易的器材，就能实现高效的训练。 #邓嘉贤 #教学简谱 #上肢力量 #引体向上
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田径贾教头（全国田径招生）4周前
10岁晴天100米14秒87 东城区小学乙组第3破纪录 #东城区运动会 #100米决赛 #100米短跑 #赛前热身 #田径训练营
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赵巍（骨外科）10月前
四个动作针对性练腰，简单有效，助你强化腰部力量与灵活性。#健康 #居家锻炼 #医疗健康创作训练营#运动康复
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尚形健身7年前
女神牟丛展示<双臂水平支撑>你能撑几秒？#健身 #牟丛 @抖音小助手
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程道中式养生2月前
肩颈热爱的动作，七个动作跟着练～#居家锻炼 #知识 #内容过于真实 #肩颈
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大白健身日记10月前
姐妹们注意啦！两瓶水紧致手臂的攻略来啦！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动无处不在
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@天津数理化刘老师4月前
教练教的，跟刘老师教的#健身 #手臂训练 #手臂力量 #手臂训练细节 #手臂维度
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张教丨女生塑形1月前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变好看 #女生手臂 #哑铃
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主持人李静10月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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丁院长聊康养3月前
简单四个动作，活力满满一整天 #丁院长#健康#养生#好状态
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赵炫腹1月前
居家三个简单动作，教你打造紧致纤细的手臂！#拜拜肉 #居家锻炼 #力量训练
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高老师讲康复8月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久？#居家锻炼#健身#瘦手臂#拜拜肉
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李阳新5天前
俄式挺身新手入门第一课，好好练习少走弯路#徒手健身 #力量训练 #日常训练 #俄挺
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小黑爱运动10月前
要想把手臂练的纤细紧致需要多久？快的话两周就够了。三个居家王牌动作，简单易上手，在家拿起水瓶就能动起来。#居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #健身小白必看经验
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深圳市宝安区妇幼保健院6月前
高危儿早期发展促进指导-双手协调练习之拍桌练习 #科普 #妇幼健康科普 #高危儿 #练习
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叶伦🏀1周前
一个人篮球训练计划分享，不会自主训练的兄弟可以参考练起来#篮球#篮球训练 #篮球教学 #篮球训练计划
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小黑爱运动9月前
每天分享一个健身知识之紧致手臂【保姆级教程】 #居家锻炼 就可以把手臂练的紧致有型～准备两瓶水，和我一起打造纤细有型的手臂#健身干货 #瘦手臂 #健身小白必看经验
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小黑爱运动10月前
女生要把手臂练的纤细紧致，两瓶水，3个王牌动作！简单，好学，2周看效果。#瘦手臂 #拜拜肉 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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娜娜爱运动2周前
晨起古法健身，唤醒元气一天🌿#居家锻炼健身 #晨起古法运动 #改善体态 #居家养生操 #自律打卡
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单色中国舞昊天老师5月前
古典舞手臂的6种必学路线 #零基础学舞蹈#古典舞基本功#古典舞教学#古典舞简单易学#抖音热门舞蹈计划
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游山恋1月前
#杂技#杂技力量#杂技冷知识#杂技解析 ✦✦✦ - 刚劲杂技尽显男儿本色 ✦✦✦ - 力量杂技 演绎极致美学～～
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康复师-小李5月前
上肢康复训练！ #偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #康复日常 #深圳
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
睡前2动作 甲状腺舒畅了！（系列6） 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心境稳了、舒缓压力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷睡前舒适练起来🌟！ #甲状腺结节 #甲减 #甲状腺 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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阿帆说健身2月前
女生想要把手臂练的纤细紧致需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了！#粗胳膊#拜拜肉 #瘦手臂 #居家锻炼#女生必看
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国际健美健身孙瑞芬6月前
保护小心心，超好的5个动作#运动 #健康 #养生 #中老年锻炼 #养生操
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张教丨女生塑形2月前
手臂瘦不下来？拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！！#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #女生手臂训练 #哑铃
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润禾陶明军1周前
小龄sma宝宝头控训练 通过双手上举辅助完成头控练习，还能预防脊柱侧弯，对小龄sma宝宝有非常好的帮助。#SMA #脊髓性肌萎缩症 #青岛脑病康复医院 #儿童康复 #陶明军
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马达和猫猫虫（自重训练）4月前
新手怎么做一个标准的俯卧撑 一开始支撑的重心不对，先调整俯卧撑的支撑，在调整俯卧撑的下落和撑起的过程#俯卧撑 #俯卧撑教学 #情侣日常 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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小孙说健身4天前
夏天到了，又到了露胳膊的季节了，手臂粗壮，有拜拜肉的宝子们，准备两瓶水，跟我一起练＃居家锻炼#消除拜拜肉#瘦手臂#胳膊粗#拜拜
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浩辰爱健身10月前
女生想把手臂练的纤细紧致要多久？拿出两瓶水，咱们一起练吧#瘦手臂#拜拜肉#胳膊粗 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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小青同学2周前
古法八段锦 跟道门师兄学练古法八段锦#健身气功 #日常养生 #传统文化 #自律
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教育是一生的学习3年前
“一庹长”不是指有多少厘米，而是指一个人将双手水平伸展，两个中指指尖之间的距离为一寸长。因为每个人的手臂长度不同，所以不可能有一个准确的厘米数。一庹大约是5英尺，一尺在不同时期意味着不同的长度。根据现代标准，5尺等于166.5厘米。1959年以后，美国英寸和英国英寸统一为25.4毫米，用于科学和商业用途。
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张教丨女生塑形2周前
手臂瘦不下来，拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #女生哑铃 #哑铃
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张教丨女生塑形3周前
手臂瘦不下来，拜拜肉多到不敢穿短袖？女生们，接下来这套动作请你收藏下来每天打卡，给自己一点时间，见证一个不一样的自己！#瘦手臂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #女生手臂 #哑铃
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国际健将孙老师1周前
晚饭后超好的一组运动#运动#健康#居家锻炼
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文佳6天前
#分享#健身 #哑铃 #训练#国家队孙瑞芬教练指导
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老炮讲健身1周前
不管是新手老手，照抄练肩膀就完了#肩膀 #练肩 #健身 #健身干货 #健身教学
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李大雷用车日记2周前
新手驾驶多看多练习 #真实生活分享计划 #新手驾驶技巧 #汽车驾驶知识 #驾驶经验分享
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李家姐@颈椎3周前
#颈椎 #锻炼 #肩颈放松
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阿姚健身1周前
练肩五大王牌 肩围原地暴涨 #肩部训练 #健身干货 #窄肩逆袭#肩宽显头小 #阿姚健身
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sw小毅5天前
体修初期训练方向，仅供参考，后续还有很多训练要领#健身#干货分享#街健
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李家姐@颈椎3周前
#居家健身 #锻炼#颈椎 #肩颈酸痛
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剧优选2周前
清瘦流年晚来春 清瘦流年晚来春短剧 清瘦流年晚来春苏洛青 清瘦流年晚来春讲什么 清瘦流年晚来春剧情详解 清瘦流年苏洛卿 清瘦流年 清瘦流年晚来春阿念 清瘦流年晚来春苏洛青剧情 清瘦流年晚来春在哪看 清瘦流年晚来春详细剧情 清瘦流年晚来春精彩片段 清瘦流年晚小说原著 #清瘦流年晚来春 #清瘦流年晚来春短剧 #清瘦流年晚来春后续 #九州短剧
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小合老师3天前
如何快速提升俯卧撑水平#俯卧撑 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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中汇康复2周前
手腕康复必看！简单动作练出灵活度 #郑州 #郑州康复 #康复 #康复训练 #康复锻炼
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安鑫3周前
不用器械也能练出宽肩 新手教程来了 #健身 #增肌#健身干货 #居家健身
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训练有解3周前
让枯燥的知识变得有趣，青少年协调性训练（第一期） #协调性训练 #科学训练 #上门体育 #训练有解
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FK7🚗再无10873周前
能全做到的一定是天选开车人，尤其是最后一个99%的人都不会 #驾驶技巧 #开车技巧 #安全驾驶 #行车安全 @比亚迪王朝 #中大型轿车进入闪充时代
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康复运动李老师1周前
一个动作提升手臂力量 #手臂锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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口袋日语4天前
终于把日语整理成了动画片 存下吧 很难找全的 #日语 #日语学习 #日语入门 #日语教学 #学日语
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铁锤i健身10月前
手臂要纬度，三头是关键，那么收藏好这#手臂训练 动作，一组下来手臂直接粗两圈！#麒麟臂 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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阿帆说健身2月前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复2月前
睡前2动作 甲状腺舒畅了！（系列4） 睡前养甲状腺太香了✨！2 动作让甲状腺循环提升🚀 心境稳了、舒缓压力💪 没空做有氧也能养，疲劳怕冷睡前舒适练起来🌟！ #甲状腺 #代谢慢 #肩颈疏通
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今天练臀（居家锻炼）1周前
【MadFit】 15分钟上半身锻炼，打造少女背！全方位练肩背手臂，在家用哑铃锻炼！#力量训练 #上半身塑型 #练背 #练肩 #练手臂
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中老年力训指南2月前
手指发麻没劲儿？3个动作随时练，越来越有劲儿！ 每天三分钟，手指灵活不僵硬，从此不用靠别人。#中老年健康 #科学锻炼 #晒晒我的健身日常
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教推拿的刘老师3周前
3天会摸骨！
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黄老师-运动康复4月前
晚上饭后一小时4个动作练全身 #锻炼 #居家运动 #健身操 #动起来
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阿帆说健身1月前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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大叔 邝先生2月前
超级组胸+三头肌训练 想要挺拔的胸型 粗壮的手臂吗 这套无缝衔接的徒手 超级组训练 帮你实现完成身材#健身#健身干货#徒手训练#自律遇见更好的自己#居家锻炼#好身材练起来#减脂#自律#创作者中心 #创作灵感
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