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菲菲好饿2周前
那些睡不着的感受…非常有用的小技巧#入睡技巧 #失眠 #失眠焦虑 #内耗
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3周前
整夜失眠睡不着 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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心理师和生2周前
焦虑一整晚都睡不着，折磨了我3年 #失眠 #焦虑症 #焦虑躯体化 #惊恐发作 #焦虑内耗
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扑腾的大猫2周前
难得失眠一整晚#失眠#生活碎片 #真实生活记录
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老胡猜想4周前
潜意识拆解失眠真相 为什么你一到晚上总是翻来覆去的睡不着觉？自己发现不了问题，那就是你的潜意识给你的脑袋加了一脚油门。深度拆解你晚上睡不着觉的原因到底是什么？#潜意识 #催眠 #心理测试 #失眠
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一只西柚1月前
失眠一整晚，早醒#自学中医#失眠 #中医科普
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弘如·睡眠疗愈4天前
呼吸暂停引发的失眠，是深夜里的隐形危机 #失眠 #睡不着 #焦虑 #睡眠 #压力 静心观照 | @耀华 | 静心•观照
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半杯火山3天前
让你一觉天亮 #远离焦虑远离失眠 #知识避坑 #感觉焦头烂额 #焦虑脑瓜疼 #焦虑
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咖啡中毒1周前
#失眠 #整晚整晚睡不着 #心跳漏一拍 有没有好的治疗失眠的办法啊，崩溃了
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尚书认知升维3天前
你有没有因为领导的批评，失眠一整晚、怀疑自己是个废物？ 别人的评价是他的尺子，不是你的手术刀。精神上立不住，靠谁都没用。#职场 #职场那些事#职场干货 #人际交往
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失眠诊疗·王刘敏3天前
整夜失眠睡不着，入院一周能睡着了 #失眠 #多梦易醒 #入睡困难 #睡眠障碍 #早醒
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远嫁的高州妹2周前
终于体会到别人说的失眠的滋味了，太难受了，一趟下大脑停不下来，越想睡越睡不着，要么就是睡着了一晚上醒好几次，还做梦迷迷糊糊的，所以睡一晚上总感觉没睡一样，特别的累，又烦躁😫 有什么好方法能解决这种情况？ #记录真实生活 #Vlog日常 #失眠
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什么迪4天前
谁懂这个旁征博引 #失眠 #搞笑 #脱口秀 #精神状态belike
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德川大排档3天前
失眠一整晚有跟我一样的吗？欢迎点赞评论区留言#普通女人的生活碎碎念
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꧁温柔只给意中人꧂4天前
真的没有想我会失眠一整晚，翻来覆去，疲惫不堪，却依旧无法入睡。深夜的寂静中，失眠的痛苦如影随形。期待明日的阳光，让我恢复疲惫的身心。
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@梦ཽfༀ4天前
今晚睡不着，想很多事情，失眠到天亮。😭#情感语录 #崩溃瞬间 @抖音小助手
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精神科医生赵婷2月前
失眠一整晚后，如何快速补救能最大程度的减轻失眠对身体的危害 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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中医刘读文6天前
你有没有过这种半睡半醒的状态？ #失眠 #中医 #健康科普
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蛟胖😎1周前
失眠一整晚，我终于想明白了 普通人做自媒体，先学会好好说话，说人话！#自媒体创业 #好好说话 #真实的样子 #十亿流量扶持计划 #重启人生
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3天前
失眠睡不着 #失眠 #睡眠障碍 #睡觉
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多彩翠花🌺4天前
没人说过皮质醇高原来这么难受#皮质醇高#皮质醇高的表现 #焦虑失眠
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潘晓蓉医生讲失眠5天前
你以为是在做梦，其实大脑整夜都在休息 #医生科普 #失眠 #贵阳看病 #贵阳潘晓蓉 #中医调理
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畅聊4天前
数羊真的让人睡着吗 #动画 #失眠
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向野而生.超哥2周前
成年人的崩溃，从失眠开始 睡了一整晚，醒来还是累？你的「睡眠修复力」正在流失⚡️#睡眠修复力 #精力管理 #抗衰老#蛋白质#维生素
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中医郭树繁5天前
晚上睡不着 这5种情况 是身体在求救 #失眠 #睡不着 #焦虑 #失眠的夜 #健康科普
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.芯儿3天前
凌晨3点53分了，翻来覆去根本睡不着。原来夜晚不止是用来睡觉的——可以用来失眠，用来想东想西，甚至反省整个人生。明明躺着没动，却感觉比白天跑了一天还累……呜呜，这样下去明天肯定起不来了…………
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心内科邢健东5天前
整夜睡不着浑身劳累，早起心慌胸闷 #心血管疾病 #心脏病 #胸闷 #气短乏力
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晓筱小曉（已减10）3天前
37岁的彭女士，失眠一整晚🥱天亮说晚安～ #抖音玩法合伙人计划 #独白玩法训练营
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何相成聊睡眠6天前
明明睡了一整晚，醒来却浑身累！中年人多梦根本不是睡得沉 #中年养生 #睡眠质量 #失眠多梦 #身体健康 #气血不足 #生活常识 #居家好物 #身体调理 #中年状态 #养生知识
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睡特官方旗舰店3天前
每次失眠时，我总会计算自己还能睡几个小时l #失眠 #秒睡的最高境界 #夏凉被 #家纺床上用品
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暗码档案1周前
我知道你很焦虑，我只祝你睡个好觉 躺在床上毫无睡意，整晚心神杂乱无法沉静。长期被失眠反复折磨，白天精神萎靡、身心俱疲，还悄悄损害身体健康。#失眠 #睡个好觉 #抖音精选 #睡觉
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懂孝逸懂情4天前
又失眠了 每天不是熬夜就是失眠#拥有舒适睡眠 #安睡一整晚 #熬夜党自救计划 #香港大药房 #打造舒适睡眠
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古法温灸.艾先生2周前
夏季翻来覆去睡不着、2招教你一觉到天亮 👇夏天失眠和冬天不一样，一般有三种表现： ① 入睡困难 躺下超过半小时甚至一小时还是清醒，心烦，手脚心发热。 ② 睡得很浅，梦多 周围稍微有点动静就醒，醒来感觉跟没睡一样。 ③ 凌晨易醒 尤其是1点到3点之间醒，醒了之后心里烦躁，很难再入睡。 —— 为什么会这样？ 夏天阳气浮在体表，如果身体里本身有虚热，或者心火偏旺，夜里阳气收不回去，就会扰动心神。 古人叫“阳不入阴”。 再加上夏天出汗多、身体缺少滋养，就更睡不好了。 ✅那古法温透灸怎么调理夏季失眠？ 思路不是让你更兴奋，而是把浮在表面的“虚火”引回下面，让心肾相交。 古法温透灸的技术特色，九个字： 👉 温而不烫 👉 透而不表 👉 引火归元 具体做法很简单，重点灸两个部位： 第一个，神阙穴（就是肚脐） 艾条距离皮肤两指，慢慢旋转，灸到肚脐周围温热、往肚子里钻的感觉。 神阙能帮助安神、稳定中焦。 第二个，涌泉穴（脚底前掌凹陷处） 这个是关键❗晚上睡前灸涌泉，每只脚10-15分钟，热量从脚底往小腿走。 涌泉是肾经的起点，灸这里能把上面的虚火引下来，让人从脚底开始放松。 ⚠️注意： · 温度一定要温和，不要烫，温热往里渗就行。 · 时间控制在睡前1小时左右做，灸完不要看手机，安静躺下。 一般连续灸3-5天，你会发现： 入睡变快了 ✅ 半夜不容易醒了 ✅ 早上起来精神也好很多 ✅ ——因为身体自己能把阳气收回来，不需要硬睡。 —— 如果你夏天也睡不好，今晚就从涌泉穴开始试。 每只脚灸10分钟，坚持一周，来评论区告诉我：“第几天，睡踏实了” 咱们一起用古法把身体调顺，觉自然就好睡了～ #失眠 #夏季失眠 #艾灸 #引火归元 #养生调理
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神经内科崔明3月前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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徐老讲失眠1周前
睡眠不好的人，有这五大特征 #失眠 #改善失眠 #入睡困难 #医者仁心 #中医科普
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一雨一岑3天前
失眠 这个点你们是睡醒了还是还没睡？#一夜无眠 #凌晨 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #负债前行 #生活感悟
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国光医生1周前
抑郁焦虑失眠睡不好，其实你的身体早就在无意识求救了 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡不着
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本草养生1周前
睡不着还是睡不醒？一分钟自测 睡了还是困，躺下睡不着，半夜总醒，做梦做一晚——四种情况，对应四种虚。这条视频教你一分钟自测，看看问题出在哪儿。#中医养生 #失眠 #阳虚 #阴虚 #气虚
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中医失眠专家罗文君1周前
绝经后失眠整夜难熬，还频繁潮热根源找到了 #绝经 #失眠 #睡眠 #潮热盗汗 #门诊日常
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东洋解睡眠焦虑1月前
失眠一整晚，如何快速补救？ #失眠 #补救 #健康 #睡眠 #睡眠不好
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温阳名中医王凌5天前
整晚睡不着觉，不要再乱吃药了，耽误您25秒，听我的心里话#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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深夜情感馆6天前
#情感共鸣 #清醒文案 #扎心语录 #真心被辜负 #人间清醒 你有没有过凌晨失眠的夜晚？脑子里翻来覆去，全是那些曾经以为会一辈子的画面。 当你凌晨睡不着，突然意识到，自己曾经最想与之共度一生的人，居然变成了，人生当中一个教训时，这种感觉是不是比杀了你，还难受？ 原来那些深夜的辗转反侧，不是因为放不下她，而是放不下那个掏心掏肺、以为能换来真心的自己。你曾以为她是你的归宿，最后才发现，她只是来给你上一课，然后转身就走。而你，却要带着这个教训，在无数个夜里反复受刑。
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雪山百草茶汤煲食疗养生专家4天前
翻来覆去睡不着 浅眠容易醒 醒来感觉累 简简单单好睡眠#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠的夜 #失眠的人连做梦的机会都没有
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👉回不去的曾經👈2天前
失眠了一晚又一晚，不是不想睡，而是真的睡不着，感觉自己严重抑郁了#负债#星星藏进星夜还有人没睡眠 #黑夜之声
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M905858213天前
入睡难，翻来覆去睡不着#入睡困难#女性睡眠不好怎么调理 #失眠
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M905858214天前
半夜一醒，醒了就难再睡了#失眠焦虑退退退 #半夜易醒 #焦虑烦躁
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不重逢a.yu3天前
记录找李冰老师，看中医治失眠过程 失眠焦虑真的对我来说影响很大，试过很多办法都效果甚微，有的只能缓解一晚上，但是第二天照旧，导致我不仅是整个人状态，甚至精神面貌这些都变了，但是也是经常刷视频看到相关视频，知道了李冰李老的中医调理，就下定决心再试试，目前第三天，现在天天都能睡个好觉！#失眠 #中医 #中医传承 #针灸调理 #正能量
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健康管理小哥4天前
失眠的人，我要恭喜你—这六条信号说明你还有救 ！#失眠#睡眠障碍#改善睡眠
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好运女士✨3周前
连续两天一整晚没睡着了！ 丙午年 好害怕 谁能告诉我该怎样才能睡着啊！ 我眼睛真的很困 也感觉自己什么都没想 #失眠 #如何入睡
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超级睡眠师陈教主4天前
失眠这么久，越想睡越睡不着。想尽各种方法放松，确实依旧没有效果。如果你也正处于更年期失眠，是不是也是这种状态。下面就告诉你一个让你快速入睡的邪修调理方案#失眠 #睡不着 #快速入睡 #入睡困难 #更年期失眠
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袁老师健康睡眠抗衰长寿管理2周前
深度睡眠安睡一整晚别贪快，会最终彻底不会睡 #睡眠#失眠#睡眠障碍 #健康科普 #失眠的夜
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慢波修复师4天前
#失眠#焦虑抑郁 #入睡困难 #焦虑失眠
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K的逆袭计划2天前
拯救失眠：10个方法，一觉到天明 你是不是也经历过这种夜晚：身体早就累瘫了，一躺下大脑却在疯狂“放电影”。🤯 越想快点睡，反而越清醒。 其实你不是不困，只是身体躺下了，大脑还在加班。 分享10个温和的助眠方法，今晚选一个试试： 🎨01 环境调暗： 睡前半小时，把主灯关掉，换成暖黄色的小灯。 房间暗下来之后，人会更容易进入“准备休息”的状态。 🌬️02 4-7-8呼吸： 吸气4s、憋气7s、呼气8s。 人在焦虑时呼吸会变浅变快，而缓慢、稳定的呼吸，会让身体接收到信号：「现在安全了，可以休息了。」 🧘03 身体扫描： 从额头到脚底，依次用意念去放松紧绷的肌肉。 很多时候我们以为已经“躺平”了，但其实肩膀还在用力，下巴还绷着。 当身体真正松下来，大脑也会跟着安静很多。 🚫04 拒绝刺激： 睡前别刷短视频，换成翻几页纸质书。 听一点轻音乐、收拾一下杂物。 人慢慢平静下来，也就容易入睡了。 🌡️05 降低室温： 卧室保持微凉，换上更透气的床品和睡衣。 身体舒服之后，中途醒来的概率也会低很多。 🪵 06 肌肉放松： 先轻轻绷紧一部分肌肉，停几秒，再彻底放松。 比如：脚尖下压 → 小腿收紧 → 再慢慢松开。 你会很明显地感觉到：“原来放松是这种感觉。” 🕯️ 07 睡眠仪式： 泡脚、点香薰、把窗帘拉好、放一首固定的轻音乐…… 慢慢地，大脑会形成一种条件反射：「这些事情出现了，今天该结束了。」 🌊08 听白噪音： 雨声、海浪声、风声、篝火声…… 不需要太大声，也不需戴耳机，把它们当成一种背景陪伴。 🕊️09 允许睡不着： 以前失眠时，我会不断看时间，然后开始焦虑：“完了，只剩5个小时能睡了”。 越算越清醒，越清醒越崩溃。 真正让人睡不着的，有时候不是失眠本身，而是对失眠的恐惧、对第二天状态的担心。 「允许自己暂时睡不着」，比拼命逼自己睡着更重要。 🩹10 别硬扛： 如果你长期凌晨惊醒、连续几个月入睡困难——睡眠已经明显影响生活了，比起不断尝试“睡眠偏方”，更重要的是求助医生，关注自己的状态。 睡觉不是考试，不是「今晚必须立刻睡着」才叫成功。 当你开始认真照顾自己的身体、情绪和节奏时，睡眠本身就会慢慢回来。 如果你最近也总是睡不好，希望今晚的你，能稍微轻松一点。 #失眠怎么快速入睡 #入睡难怎么办 #入睡指南 #拯救失眠 #失眠怎么样才能恢复睡眠
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沈阳精神心理科杜红兴主任2周前
#失眠 一整晚别慌，记住这5个快速补救方法#沈阳看失眠 #精神心理 #沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生
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再回到从前4天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃，天亮后还要微笑面对一切！
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双妈聊好睡眠2周前
大病的开始睡不好 #失眠 #一觉到天亮
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沈阳精神心理科王静主任1月前
#失眠 一整晚别慌，记住这5个快速补救方法。#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳看失眠 #精神心理
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💕₅²⁰傻ઈོ丫头¹ᶟ₁₄3天前
“慢慢的发现，半夜突然惊醒好像成了我的常态，谁能懂睡到凌晨一点突然间醒了，然后就睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么因为我也不知道！惊醒的凌晨比失眠更难熬”
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Pretty cat2天前
你心疼过我吗 没有你的夜晚，我会失眠一整夜 #情感共鸣 #情感语录❤ #情感
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失眠诊疗·王刘敏2周前
一个晚上都睡不着，我一定尽力帮你 #入睡困难#多梦#早醒#失眠#睡眠障碍
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中医赵云医生1周前
睡觉难受 以为是鬼压床 这是睡眠异动症#中医 #赵云医生 #抖出健康知识宝藏 #鬼压床 #科普
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