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POPO_2月前
这次在杭州探店几家健身房之后， 我突然有个很明显的感觉。 未来的健身房，可能不只是一个练器械的地方。 而是更偏向 有内容、小众、精致的运动空间。 有课程、有社群、有交流。 下班之后，人们愿意待一会儿的 第二个精神空间。 这种感觉有点像我第一次走进 杭州天目里。 不是因为一定要买什么， 但就是会被那种氛围吸引， 忍不住想多停留一会。 好像在城市里 找到了一个 属于自己情绪和精神的地方。 也许未来好的健身空间， 应该就是这种感觉。 💭#vlog日常 #肇庆超模机 #Megaformer #女子运动空间 #运动生活方式
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米倪Minnie2天前
这就是为什么我喜欢去健身房锻炼的原因之一： 遇到不懂抓到身材好的就大胆去问，练得好的gymbro and gymsis会带你杀出重围！！ #健身房日常 #爱健身的小姐姐 #突破自我 #正能量 #陌生人的善意
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强哥瘦身（跟练版）3天前
想要高效的复合型训练？ 最近发现健身房里好多人都只盯着单一肌肉练，其实可以试试复合型力量训练呀～ 我自己练了一阵子，明显感觉全身肌力协调好了不少，身体的功能性也变强了！ #真实生活分享计划 #居家健身#复合型训练动作#臀腿训练
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小小芋圆1周前
Day14来也！快去健身房跟练起来吧！ 有很多姐妹问我 有体态问题到底要不要去健身房锻炼~我的答案是：只要是轻微的常见的体态问题都可以去健身房锻炼~#翼状肩胛 #体态管理 #居家锻炼 ⚠️ 本内容仅为个人经验分享，不构成任何医疗建议，不承诺普适效果，身体不适请咨询专业医生。
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都可2天前
今天第一次去健身房，我感觉自己就像那托关系进的尖子班里的学渣一样，看啥都一脸懵 左看看右看看每个器械都不知道是练哪儿的，最终我打开了元宝…#今日打卡健身🏋 #健身小白 #真实生活分享计划
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焦糖爆米4天前
今天练背➕爬楼梯 可能我真的是一点健身的天赋都没有 练啥啥不行🥹干饭第一名☝️ 还是干饭适合我啊🥰 已经啥啥都不想练了 心已经在望京那了 #爬楼梯 #练背 #健身房 #减肥 #健身房减脂
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薄荷小金刚2天前
健身前vs健身后 阶段性总结-练背篇 坚持健身一年多，从曾经弱不禁风的单薄体态到被调侃“像是男的戴假发”，质疑声永远都有，但是努力了这么久要对得起自己，也非常感谢一直鼓励我支持我的粉丝们，爱你们🥰 健身真的是以年为单位的，这个过程很漫长，我把自己变化的视频发出来，是想给同样在坚持的朋友一点信心——加油，剩下的交给时间。 我是一个成长型博主，也在努力一点一点往上爬，经常有朋友问训练方法，我很感谢这份信任。但目前我的水平确实还在学习中，不敢说“教”大家，只能把自己正在用的、也在不断调整和验证的训练计划如实分享出来。不一定对，请大家理性参考，也欢迎有经验的朋友指正。 下一步的计划继续增肌预计3个月，巩固上肢训练，重点把臀腿练起来🤔，静等下一次的蜕变！ 再次感谢陪伴和支持我的所有家人们！#新手健身 #健身女孩 #薄肌女孩 #背部训练
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林善明3天前
#想锻炼哪里都是健身房 这健身房是“野生”的吧？器材是门框，哑铃是矿泉水瓶，连镜子都是自带的。别人健身靠装备，我健身靠想象力。练完这一套，感觉身体被“掏空”，但灵魂得到了升华。下次再有人说我没肌肉，我就把这照片甩他脸上：看，我这“空气肌肉”！#野生健身房#创意健身#灵魂升华
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设计师沁沁1月前
难得早起健身的一天VLOG 感觉还蛮喜欢早上健身的感觉，你们都什么时候去健身的的呢～ #好身材练起来 #健身女孩的日常 #记录我的健身日常 #健身打卡 #健身打卡day
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撸铁小哈尼3月前
健身房完整臀腿训练计划，这套动作是我最近发力感最明显的一套动作，做完后，感觉臀部肌肉感觉立马鼓起来了。 #爱健身的小姐姐 #创作者中心 #创作灵感 #臀腿训练 #抖音小助手dou上热门
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馨姐3天前
中年重启计划，练胸日 经过一段时间的努力💪感觉力气明显有增长 #健身房日常打卡 #内耗不如健身 #重塑自我 #中年女性健身 #自律坚持
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知不知（生活化减脂）4天前
贝贝们 我今天练手臂跟肩膀啦｜上一次练感觉都没有什么痛感 今天能感觉到手臂有一点紧致的感觉了 找到一点感觉了！！！ #减肥 #健身 #真实生活分享计划
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豪哥(挑战90天逆袭)5天前
第43天！肩练得真的挺满意的！ 兄弟们可以参考下我是怎么练的，效果很明显的！加油兄弟们，点个关注，一起逆袭！！！#新手健身 #逆袭成功 #变帅小技巧 #男生必看 #真实生活分享计划
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热爱篮球运动的70后传播正能量！2天前
健身打卡！ #健身不拍照等于没练 #创作者中心 #创作灵感 今天这健身照拍得，感觉健身房的镜子都偷偷开了美颜。本想秀一下肌肉，结果镜子说：“你确定要和我比谁更亮？”旁边的大哥估计在想：“这哥们是不是走错片场了，来健身房拍写真？”健身不易，拍照更难，且练且珍惜吧！#健身日常#健身
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美洲美好～5天前
35体感还是不一样，有种真的开始做大人的感觉 通过运动也让我更愿意思考不同层面问题，到了健身房才发现，原来这么多人都在坚持运动#日常vlog #女性 #30岁的女人
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圆怼怼8月前
健身 健身不是军备竞赛，不用跟别人比谁练的更狠，谁的痕迹更明显，你健你的身，我练我的舒展，只要我自己觉得开心觉得值就是最好的状态@DOU+小助手 #健身 #焦虑 #内容太过真实 #原创视频
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小白健身俱乐部官方号3天前
最近总感觉身体没劲儿，朋友就拉着我去了小白健身俱乐部。一进去，里面的健身氛围超棒！各种器材很齐全，教练也专业又耐心。我跟着练了几天，明显感觉精神状态好多了。想健身的朋友别错过，快来试试！ #健身培训 #练肩 #中健健身集团 #铁馆 #大宇健身工作室
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m662周前
来健身房后，我发现健身房氛围其实要比图书馆好多了🥹，人也超好🥹，感觉健身房就像图书馆plus 哈哈哈😁#健身 #健身房 #自律 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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爱锻炼的小海鸥5月前
近期是删不完的恶评和难看的私信…… 健身女孩穿的少是因为我觉得身材好练的好，而不是因为你觉得为了gy 你才穿的少！#健身穿搭 #健身女孩 #健身 #内容过于真实
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风&枫2月前
练腹，两周来第一次进健身房😭 太久不动，明显感觉身体的灵活度的消失、体能的下降！需要调整好自己，慢慢找回感觉！#一起来锻炼；#享受运动带来的快乐 #练腹 #你的坚持终将美好 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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米菲兔（-30斤版）5天前
120-88｜瘦腿训练合集！ 全部都是我真的做过，而且真的感觉到有效果的才会分享出来！跟我情况差不多的宝宝可以去试一下！加上动作也都是比较适合新手的，并不难，相对来说会更好坚持一些～在家和健身房都可以做哦 #减肥逆袭 #健身 #运动分享 #瘦腿运动 #运动打卡
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清清楚楚3天前
午后健身房练背，露肉时候到啦，健身房明显人在增多#健身是一场与自己的较量 #力量训练打卡💪 #健身最大的天赋是坚持
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赵小条2天前
前侧日完整训练讲解 新健身房的第一次前侧日训练，forward的滚轮推胸相比上一次（去年11月）渐进了20kg，最大组能推单边80了，股四的渐进是换了新训练分化后渐进最明显的，不管是肉量还是做组能力每次都有渐进，再一次证明了低容量高频率模式对于肌肥大的高效性，完整训练计划在片尾，依旧是想抄作业先把视频看完#训练分享 #科学训练 #渐进超负荷 #肌肥大 #条派剪辑
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张毅2周前
到底是在家练还是去健身房练？ #健身 #新手健身 #自律 #健身干货
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火火𒉭doing3月前
这三个练腹动作这样练 腹部发力感觉嘎嘎明显 #腹部训练 #一起来锻炼 #新手第一次去健身房 #抖音健身房 #新手健身
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巴图图啊3天前
短视频把我的眼光拉的很高，我都觉得自己没努力 #说真话的博主 #敢说真话的博主 #网络健身搭子
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Darrell.Kwok3周前
健身开智之后才发现 以前我也觉得热身、拉伸没用，后来才发现，很多训练没感觉，不是动作不会，而是身体根本没打开。 新手别一上来就冲重量，先把身体状态调出来，后面每一组才真的有质量。#健身 #干货分享
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张小妖1周前
坚持居家力量训练，我的前后变化太明显#居家健身前后对比 #女生力量训练 #体态逆袭 #居家锻炼 #女人变好看的秘诀
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耶运动时尚圈儿1月前
那是不是你看到健身房里很会穿的女生？耶运动教你优雅力量感穿搭 #健身穿搭 #瑜伽裤 #爬坡 #通勤穿搭 #耶运动时尚圈儿
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诺玛健身营销号3天前
还在健身房瞎练？来我手把手教你 #健身 #健身私教 #健身教学 #私教 #一对一
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豪哥(挑战90天逆袭)1周前
健身第42天！训练痕迹很明显了！ 给大家带来我在健身房练胸的三个动作，大家可以参考一下#健身改变自己 #健身逆袭计划 #变帅真的很简单 #男生必看 #真实生活分享计划
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池小丽1月前
当练了一年普拉提的我去健身房… #健身 #肩背训练 #普拉提
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鱼仔向前冲💪🏻1周前
不用谁撑腰，自己练出结实的背 #我的健身日记 #撸铁女孩 #练背 #健身干货 #见人不如健身
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-李土土-4周前
研二｜普通的一天 恭喜我健身已初有成效！ #研究生#vlog #读研日常 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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周天屿2周前
为什么很多人明明练了很久却还是没有明显的训练痕迹？ #健身小白必看经验 #减脂塑形 #健身增肌 #健身干货
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7号健身主理人4周前
记录与会员的真实感受 #健身房 #健身内容过于真实 #新手健身 #溧阳
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肌础进化论4月前
嗨，我是瞎练的。 #健身 #健身房那些事儿 #健身房迷惑行为 #讨论 #内容过于真实
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无所畏惧4天前
只有冒出来了个全女健身房，感觉不如全女咖啡店 #热门 #上热门 #全女 #健身房
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好运来姐姐3天前
健身前vs健身后，变化真的肉眼可见！ 居家单杠练了一段时间，腰腹线条越来越明显 马甲线、直角肩慢慢出来了，整个人都紧致了 不用去健身房，在家也能悄悄逆袭，自律真的会发光✨#单杠#居家锻炼@DOU+小助手
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爱吃甜食1周前
健身痕迹#健身干货#健身痕迹
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爱动的晓宇1月前
其实我真正有训练痕迹身材变好，就是近一年 ，前几年就是在乱练和放纵#健身#健身小白必看经验 #逆袭
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想有点肌肉2月前
已经七十天了😭现在看之前的视频感觉变化真的好大啊#薄肌男孩 #健身前后的变化 #健身日常 #毫无训练痕迹 #内容过于真实
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张长贵1周前
探店100家健身房：北京顺义伟诺健身 探遍100家健身房的我，这次打卡了北京顺义的伟诺健身🏋️ 24小时自助模式真的很方便！铁馆设备用起来超顺手，不过也有小缺点～今天把真实体验全说透📝 #健身探店 #健身房探店 #顺义健身房 #伟诺健身 #winnergym
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Muscle张8月前
有和我一样用递减力竭组练背的哥们儿吗？ #Muscle张 #练背 #vlog日常 #健身 #健身房日常
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方又米（重塑自我版2天前
练了一个月，今天发现好像有明显的耸肩，这对吗#健身房力量训练日常 #健身房随拍
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重庆顶峰铁馆官方号4月前
你是新手还是老手？#健身房 #抖音全民健身计划 #重庆顶峰铁馆 #新手健身
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重庆顶峰铁馆官方号6月前
你是新手还是老手？ #健身房 #健身房新手训练 #老炮健身 #抖音全民健身 #重庆顶峰铁馆
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小何年3天前
跟练三周，最明显的改变是腰腹变得紧实 #硬汗健身 #减肥 #增肌
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搞健身的阿win（自然薄肌）3周前
健身想要练出明显的训练痕迹有多难！#健身#力量训练#新手健身
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道为2周前
健身房选择 #健身 #健身房设计
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我要当薄肌长发男（自律中）1周前
真实健身一个月变化 day34 遗憾的是基本没什么变化😭 求指点#新手健身 #瘦子增肌 #毫无训练痕迹 #练胸日
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大乔Dk逆袭记1周前
健身第19天，变化明显吗？练臀日 #健身 #大基数减肥 #练臀日 #健身vlog #36岁真实的样子
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否玖1月前
我们练的好像不太一样#精神氮泵 #健身 #祖师爷 #健身房
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减脂包工头！1月前
南阳女教练带女会员调腿型假胯宽练足弓的第一视角来啦！#南阳健身房 #南阳普拉提
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小曲健身说1周前
健身人士的反差感 #反差感 #健身 @抖音小助手
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鸡腿好吃3天前
#健身 #健身干货 练好徒手训练一定大于器械训练
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姚向奎1周前
继续撸铁 继续撸铁！手臂线条越来越明显，力量感爆棚💪🔥 #健身日常 #自律打卡
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每天就活撸铁那几小时3月前
健身房大多数都没有什么训练痕迹是为啥#健身日常 #健身房那些事儿
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悟性者2天前
JR这波辣度拉滴🈵满，我拼🐦！🔥
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是邹不是周5天前
第一次进健身房，手足无措 #新手健身 #健身房
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狂舞个欧3天前
健身房为什么有人鱼线 马甲线 清晰腹肌的很少啊？ 健身没有必要上来增重然后再去增肌再去减脂，一上来直接一边增肌一边减脂不挺好的吗？#健身 #薄肌 #减脂
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披萨不好吃4月前
又是一天早起练胸，加上闲聊，有什么可以评论区问我哦
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