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念森之蓝4天前
原来一个人真的可以难过到，没有语言，没有情绪，没有表情，静静的坐着，就是突然间鼻子一酸，眼泪就掉了下来。有时候情绪突然爆发，手捂着胸口，心痛的一阵一阵的，不敢用力呼吸，现在知道了，难过到极致的情绪，心是会疼的。 这一次，我真的痛了！#生命的定义就是拥有明天
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红云养生2月前
有没有人和我一样，胸口这个位置（膻中穴）一按就特别痛？ 以前我以为只是太累了或姿势不对。后来自学中医才明白，身体其实在用它的方式提醒我：你该建立边界感了。 这里叫膻中穴，中医说它是“气会”。总是委屈自己、不敢拒绝别人的人，这里的气就容易堵住，按着就会酸胀刺痛。 我现在给自己定了一个小练习，每天做两组： 深呼吸，吸气时手轻轻放在这里，呼气时轻轻按揉。 不使劲，不神化，只是帮自己把憋住的那口气慢慢松开。 我是红云，一个在职场上班的普通妈妈。 不治病，不玄学，只聊我在家做的几件小事。 #膻中穴 #情绪与身体 #未病先治 #在家养生
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帅红带娃茶水间10月前
如果你总是感觉胸口闷，那大概是你前几十年都在受委屈 #家庭教育 #原生家庭 #中年女性
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暖心医生王艳3周前
一吵架就胸痛出汗，是装的还是真心脏病！#诊室之外 #视频播客扶持计划 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营硬核健康科普行动
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渌迪【心理疗愈】3月前
难过到胸口发闷，真的不是你矫情#心理疗愈#情绪价值#治愈自己#心理咨询
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聆心小屋2周前
心理学知识——躯体记忆 你的身体，会"记住"你没说出口的情绪 你有没有过这种经历： 明明什么都没发生，但突然觉得肩膀很沉、胸口发紧、或者莫名其妙想哭？ 心理学有个概念叫「躯体记忆」—— 那些你压抑下去、没有表达的情绪，不会凭空消失，它们会"存"在身体里。#即像#心理学知识 #每天学习一点点
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@小瑶变美啦（内养）5月前
吵架发挥不好的爱生气，受委屈，憋气到胸口炸的姐妹，都去按，虽然咱吵不赢，但不能让自己心脉在受损😔#好心情#穴位按摩 #檀中 #不生气 #不内耗
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空杯2周前
气到难受别硬扛，膻中穴帮你顺气解#如何排解心理压力
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小雅(治愈小屋)3天前
#身体没病却难受，根源藏在情绪里，莫名胸闷喘不上气，是焦虑和抑郁躯体化了❤️ 长期情绪内耗，身体会替你承受所有委屈。胸闷气短、莫名压抑，仪器查不出毛病，却是抑郁焦虑的躯体化表现。不用逼自己强行快乐，接纳糟糕的自己，才是好好生活的开始。#焦虑和抑郁躯体化 #抑郁自愈 #走出焦虑#心理疗愈
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赤小芍（橱窗自行下单）1周前
气大伤身，很多人跟老公拌嘴吵架、心里堵得慌、爱生闷气，一生气就心口堵，多揉胸口这个位置，顺顺闷气，没事揉揉膻中穴，消气又舒心#养生知识分享 #经常生气的危害 #檀中穴 #按一按 #心口堵
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💐茉然小筑｜美愈心灵空间3天前
#身体知道答案#你的一些不舒服在提示你什么？ #女生必看的自愈指南 #余生照顾好自己的健康和情绪
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心象独白2周前
人难过到极致真的会痛到无法呼吸 #心理疏导的方法 #情绪心理分析 #心理健康 #仅供参考如有不适请及时就医
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中医脾胃科宋洪泉3周前
深夜胸痛惊醒，第一反应是心脏病？别急着买速效救心丸，这把“火”可能烧错地方了！你的食管正被强酸像“化工厂”一样腐蚀，甚至会伪装成哮喘和慢性咳嗽。这背后的真凶竟然是一个关不紧的“阀门”！不想让反酸拖成食管癌？这条视频，教你三招不花钱的“物理自救法”，锁死胃酸！#胃食管反流 #反酸 #反酸烧心 #深夜胸痛惊醒
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愿你无病的立奇6月前
为什么你总是感觉委屈？#委屈 #中医文化 #肝气郁结@DOU+上热门
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中医脑病科姜守军主任8月前
昏沉乏力、胸口发闷，查不出问题的委屈，比疼痛更磨人！#头晕 #眩晕 #中医 #焦虑 #抑郁
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情感倾听～林知1周前
这种心堵， 不是心脏有实质毛病， 就是心事积太多、 心门关太紧、身体耗太狠，气堵在胸口散不出去。 要改善心堵，记住简单3点，照着做就行： 1心事别过夜 不舒服、委屈的事，要么说出来、要么直接放下，别反复内耗折磨自己。 2.学会打开心门 多出门走动、深长呼吸、舒展胸口，别总把自己困在情绪里，让能量流动起来。 3.少熬夜、少硬扛 压力能放就放，身体别过度透支，养好气血，心口自然通透舒服。#情感疗愈#心堵得慌
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阿敏来啦5月前
呼吸释压·把情绪从身体请出去 你有没有这种感受： 明明什么都没发生， 但整个人积得满满的—— 胸口闷、胃发紧、心烦、想哭又哭不出来。 其实不是你脆弱， 只是——情绪堵在身体里了。 情绪不是想通就会好， 它需要被“呼出去”。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#呼吸冥想
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小N心理4周前
情绪过载，身体发出求救#焦虑躯体化#心理疾病#焦虑症#抑郁症#青少年心理
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心理咨询师张艳利1月前
胸口闷、肩膀紧、莫名烦躁…其实都是情绪在提醒你，好好看见自己。#通过身体读懂情绪 #情绪 #看见情绪 #心理咨询师 #疗愈
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义晗心理成长空间1周前
每一种身体不适，都是情绪在向你发出信号 #身体情绪疗愈 #心理学 #躯体化 #情绪调理指南
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杨晓英心理生活6月前
“妈妈，我胸口疼”： 是我听过最委屈的 求救信号#心理学#躯体化症状 #情感 #情感共鸣 @抖音热点
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心理咨询师张艳利1月前
胸口闷、肩膀紧、莫名烦躁…其实都是情绪在提醒你，好好看见自己。#通过身体读懂情绪 #情绪 #看见情绪 #心理咨询师 #疗愈
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精神科博士后张凯主任10月前
肝郁烦躁失眠真相：生气后身体居然会发出这些信号 #好眠相伴乐享每天
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安心养生1周前
揉开这里，你才知道自己受了多少委屈#居家运动#疏肝理气#古法运动
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朱校长｜站桩导引冥想1月前
经常委屈爱生闷气，只需做对这一件事！ 经常委屈爱生闷气，只需做对这一件事！#疏肝解郁 #情绪管理 #肝气郁结 #健康养生
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圣楠的推拿日记6天前
心情好不好？身体会说话。 心情不好，身体就会发生淤堵。 #郑州推拿 #情绪推拿 #身心养护 #推拿 #养生
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大壮开心手法10月前
你知道吗？总委屈想哭~原来是情绪积压在这些地方 #觉领学苑 #压抑想哭 #推拿手法
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成长历险记6天前
躯体化反应：藏在身体里的心理委屈 不出病因的难受，都是情绪在呐喊 #情绪躯体化 #心理健康 #停止内耗 #情绪自愈 #身心治愈
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马超医生1周前
查不出问题的难受也可能来自焦虑 #焦虑 #躯体化 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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问心医者–刘诚6月前
过度悲伤难过痛苦，真的会“心碎”的！ 心脉受损的感觉很可能是心碎综合征！#心碎综合征 #别担心一切会慢慢好起来 #心肾守护 #全国高血压日循证科普 #心痛 @深圳卫健委
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疗愈玩家4天前
#今日归位 #穴位推拿篇（30）第14期·膻中 | 胸闷憋屈、有口难言
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系统辨证脉学-吴慧慧5月前
老是为别人考虑，让自己受了委屈 #委屈 #门诊日常 #系统辨证脉学 #抖出健康知识宝藏
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李想身心2月前
胸口闷堵喘不上气？是情绪没地方发泄 #身心疗愈 #胸闷放松 #情绪释放 #压抑情绪 #李想身心
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缘缘（第五人格）1周前
情绪撑不住时 身体就会替你承受 #第五人格#心理学
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梁琪聊身心6月前
那些压抑的情绪，都在偷偷报复身体 #情绪 #身心疗愈 #健康 #压力大 #梁琪
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北京精神科张喜梅3天前
5个反常表现，多半是焦虑躯体化。 #焦虑 #焦虑症躯体化症状 #精神疾病 #北京精神科 #精神科医生张喜梅
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刘芷含 | 女性健康与轻创业顾问2月前
胸口的大石，可能是你没流的泪。#情绪养生 #爱自己 #女性成长#女性健康#女性智慧
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本初观社1周前
胸口发闷、不想说话、只想沉默，这是最内耗的情绪 #底层逻辑 #人性真相 #职场认知 #情绪管理 #袁本初的书 @袁本初
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情感心理谢医生2月前
心理创伤如何疗愈 #创伤疗愈 真正的疗愈，不是忘记痛，而是与自己和解 你有没有一种感觉： 明明过去很久了，可某个瞬间、某句话、某个场景， 还是会突然让你崩溃、窒息、胸口发紧。 你以为是你太敏感、太矫情， 其实这是心理创伤未被处理的信号。 今天这条视频，专业、清醒、扎心， 告诉你：创伤到底怎么疗愈，人到底怎么救自己。 从临床心理学角度， 长期携带创伤的人，通常会形成创伤型依恋人格： 第一，高敏感警觉性，对拒绝、冷漠、抛弃过度反应； 第二，情绪解离，痛苦到极致时会麻木、放空、抽离现实； 第三，核心信念受损，潜意识认定：我不安全、我不被爱、我只能靠自己； 第四，创伤再体验，会在亲密关系里重复过去的痛苦模式。 创伤的本质， 不是事件本身，而是当时未被安抚的情绪、未被看见的委屈、未被保护的自己， 被强行压进了潜意识，变成了你人格里的“暗区”。 我见过一位来访者小D，典型的童年情感忽视创伤。 小时候需求总被否定、情绪总被无视， 长大后她变得极度独立、不敢示弱、不敢依赖。 进入亲密关系后： 对方一靠近，她就恐惧； 对方一温暖，她就想逃； 一旦产生冲突，她立刻封闭自己，假装无所谓。 她明明渴望被爱，却一次次推开温柔。 心理学专业分析： 小D的行为，叫作创伤性防御机制。 因为过去的痛苦告诉她： 依赖＝危险，信任＝伤害，示弱＝被抛弃。 她的冷漠、疏离、强硬， 不是性格，而是自我保护的铠甲。 她不是不想疗愈，而是不知道如何安全地卸下防御。 这就是创伤对人格最深远的影响： 让你用保护自己的方式，困住自己。 疗愈创伤，从来不是强行忘记、假装坚强、逼自己原谅。 真正的疗愈，是看见创伤、接纳情绪、重建内在安全感， 让那个受伤的内在小孩，重新被你养大。 你不需要原谅伤害你的人， 但你一定要放过你自己。 现在咱们来说一下，科学疗愈创伤的4步核心法 第一步：情绪命名——停止解离与内耗 当痛苦袭来，不要压抑，不要逃避。 说出你的感受：我现在是恐惧、委屈、愤怒、无助。 心理学上叫情绪 labeling， 命名即安抚，看见即疗愈的开始。 第二步：自我安抚——建立内在安全基地 用身体动作稳定情绪：深呼吸、抱臂、触摸胸口。 对自己说： “我现在很安全，过去的事已经结束 第三步：认知重构——改写创伤信念 把“我不值得被爱”#心理创伤 #创伤疗愈 #心理创伤 #创伤后应激障碍
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小道士山谦2周前
人在极度悲伤的时候，心脏会间歇性的抽痛！ #国学文化 #认知 #道家文化 #人生感悟 #传统文化
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心理咨询师李梅花（科大心理）5月前
总喊这疼那疼，可能是情绪在“呼救” #心身疾病 #情绪身体表达 #疼痛心理学
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手法讲解—赵铁铁1周前
#生闷气 #憋委屈 #堵肝经 #疏肝气养肝血 #中医养生小知识
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雅舒养生记1周前
爱生闷气，胸口闷睡不好，不是心态差，是情绪把你的肝堵了 #老祖宗的智慧 #情绪 #养生知识 #肝脏
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女性健康寇医生1月前
#情绪 #自测 #肝郁 #中医养生 #女性健康寇医生
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波波心理社3周前
情绪憋太久，身体一定会生病#心理 #心理学 #躯体化 #情感
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张博士讲焦虑1月前
心里的难受 身体会知道 #焦虑 #精神内耗 #疑病 #情绪调节
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儿科张旭4天前
#胸痛 #霸凌 #委屈 #开导
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心怡经络养生疗愈1月前
#委屈 #膻中穴 #心包经 #情绪急救 #身体是情绪的记事簿
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一盏茶学中医2周前
疏肝理气｜释放压力心情畅 #热门 #中医 #压力 #肝
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东升医生1月前
情绪不稳定的人！情绪是否真的会损害心脏？ #情绪 #健康 #健康科普
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中医张东风主任6天前
#中医张东风 #健康科普
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心外科徐高俊医生5月前
情绪激动会诱发心脏病？30秒快速平复法！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #心脏
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济善堂中医养生2月前
#疏肝理气 #情绪养生 #肝气不舒 #中医养生 #脖子胀胸口闷
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华西口腔黄中医3周前
中医视角下的抑郁情绪 #抑郁情绪 #中医健康 #灼口综合征 #中医口腔 #情绪稳定
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老黄3周前
情绪伤身真相 ##女性健康 ##情绪与身体 ##乳腺健康 ##甲状腺保护 ##妇科科普
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中医经方李长达1月前
平时思虑重，浑身是毛病 #肝气郁结 #手脚发麻 #中医李长达 #正能量
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心理咨询师张爱新6天前
情绪低落 #心理学#心理咨询#张爱新
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养生小白皮5月前
膻中解气#叹气 #00后养生 #膻中穴 #中医养生
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沈阳市于洪区人民医院2周前
什么是心碎综合征？ #心脏 #心态好就是最大的财富 #心脏病 #医学科普 #心脏健康
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焦坤医生1月前
情绪伤心不可忽视？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #情绪
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经方脉诊陈萌6天前
心里藏事儿多，浑身都是病 别总把事情藏到心里，藏到最后，什么问题都会出现#中医 #健康 #养生 #日常
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无创抗反流·石教授3天前
反酸烧心 贲门松弛，嗓子火辣辣的好难受 #消化内科石丽红#徐州矿务集团总医院#反酸烧心#胃食管反流#医者仁心
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神牛院长（道灸传承）3天前
男气冲头，女气堵胸
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