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大程子要努力9月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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我有一颗蛋2月前
脖子短粗不是胖！每天4min.快速打造天鹅颈#天鹅颈 #直角肩 #改善体态 #体态纠正 #变美
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Zeal 运动与健康1月前
脖子前倾一直好不了，原因在这里。今天分享一个小练习，希望能有帮助，有问题的小伙伴随时提问～#脖子前倾 #头前引 #体态纠正 #运动康复 #居家锻炼
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康复师郭大侠10月前
脖子撑不住头 一瓶水搞定 #头前倾 #驼背 #脊柱健康 #养脊行动
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谈脊论筋杨主任7月前
脖子前倾，真的不好看！最有效的矫正训练来了！ #脖子前倾 #体态纠正 #改善脖子前倾 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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孙新志骨科郑大一附院4月前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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大程子要努力9月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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叫我瓜瓜5月前
10分钟完整体态训练！改善斜方肌、富贵包、头前倾！ #开肩美背 #体态纠正 #体态改善 #脖子前倾 #富贵包
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国胜运动健身1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#养生#居家锻炼#脖颈前期#体态纠正
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阿鑫（少儿健康管理）1月前
孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了 孩子长期含胸驼背，长大定型就麻烦了#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸 #含胸驼背
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健身搞肌（身材管理）3月前
低头族必看，圆肩驼背体态自救指南 #圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #体态改善 #体态训练
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塑形老黄的体态美学3月前
只能侧睡、圆肩驼背、胸阔缺气、下颌变宽，练这个动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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新华医院脊柱外科李波7月前
脖子前倾，驼背居然可以这样？ #健康 #涨知识 #驼背 #vlog日常
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骨科罗俊普医生2月前
四个动作改善颈椎变直。#颈椎变直 #健康科普 #打工人自救指南 #颈椎健康 #骨科罗俊普医生
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甘蔗节节高4天前
每天五分钟改善脖子前倾，含胸驼背，拥有好体态#身高管理 #体态改善 #体态纠正 #居家锻炼 #育儿
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4月前
你是不是也每天低头看手机、久坐办公，感觉脖子越来越前倾，肩膀也越来越厚？😣 每天坚持这几个动作 ✨ 脖子线条出来了 ✨ 肩膀自然打开了 ✨ 走路时背挺直了 最重要的是：气质真的不一样了！🌟 改变就藏在每天的小坚持里 👉 跟我一起打卡，30天后回来谢我！ #改善体态#气质提升#开肩美背#改善含胸驼背#居家锻炼
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你们的姐夫3周前
体态邪修，脖子短肩膀紧就这么练，✔️缓解肩颈疲劳，✔️改善脖子前倾，尤其久坐上班族、低头玩手机的朋友，一定要试试#相信科学健身 #大佬的健身日常 #练肩动作 #好体态 #运动
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带两个肉包谢谢啦6月前
睡前4个动作🔥改善圆肩驼背脖子前倾‼️ #体态改善居家锻炼 #改善脖子前倾 #圆肩驼背也得练 #薄背一寸年轻十岁 #拜尔体态教练枕
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龙老师的面部体态美学5月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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中医骨伤党芙蓉2周前
含胸驼背、头前倾，每天靠墙站立30分钟！#驼背 #头前倾 #医学科普 #运动康复
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李教｜长沙后湖OLA健身铁馆｜1月前
圆肩含胸、肩背厚重、脖子前倾 一面墙、一条毛巾 在家就能从根源调整体态动作简单，零基础女生直接跟着练#长沙 #后湖 #体态纠正 #健身干货#圆肩驼背
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运动饭4月前
喜欢侧睡，勾肩脖子短，含胸驼背，要改善气质的快去试！ #邪修体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #身材管理
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编导哈德10月前
医学博士跟我们推荐的4个改善脖子前倾的动作，尤其适合长期久坐人群真的应该认真看一下#脖子前倾 #体态调整 #健身教学 #运动康复
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qiao臀大爷肖恩2周前
含胸脖子前伸解法 有些动作就是小善大恶！ #圆肩驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #头前引 #驼背矫正
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邱老师体态复原1月前
头颈练习，1天见效 #体态纠正 #体态康复 #脖子前倾 #呼吸 #肩颈
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赵明东骨科2月前
颈椎曲度变直？医生教你两招，在家就能练！ 很多人体检发现颈椎曲度变直，脖子僵硬不舒服。 今天教大家两个简单有效的改善动作： ✅ 后背贴墙站立，后脑勺、肩膀、臀部贴紧墙壁 ✅ 用力做扩胸运动，打开肩背，放松颈椎 每天坚持练，颈椎会越来越舒服。 你们有颈椎曲度变直的问题吗？评论区告诉我！ #赵明东骨科 #颈椎 #医学科普 #健康科普 #拒绝废话科普
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@橙子吖🍊✌🏻4天前
低头族，学生党，上班族，伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#脖子前倾 #富贵包 #居家锻炼 #改善体态 #瑜伽砖
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照川研体6天前
头前伸，真不是头的问题 头前伸、脖子前倾、双下巴明显、显老又显垮？每天低头玩手机、久坐办公，体态悄悄跑偏！简单自测 + 日小动作，理顺颈部体态，脖子修长、气质立马提升。 ⚠️ 本内容仅为日常体态分享，不涉及任何疾病、医疗相关内容，仅供参考。 #头前伸 #脖子前倾 #体态调整 #低头族 #改善体态
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居家阿阳聊健身4月前
跟央视一起来，三步缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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形体模特圆圆老师的变美课堂4天前
头前倾的改善妙招 #体态调整 #脖子前倾#体态纠正
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糖妈在变好2月前
每天10分钟靠墙站，靠墙站10分钟=肩颈放松+体态回正+气质提升，不花钱、不用器械，刷剧的时候顺便做，坚持7天，朋友都问你偷偷做了什么！#靠墙站立 #改善含胸驼背 #体态纠正 #脖子前倾 #糖妈在变好
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安婷说舞蹈1周前
4个动作教你改善探颈 探颈直接会让你身高下调3公分#探颈#体态调整#舞蹈形体#成人舞蹈
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大成健身教学1周前
含胸驼背 脖子前倾！一个动作改善根本 改善胸廓压缩，打开胸廓空间，更好改善，提升气质！耐心观看，训练动作在视频后方！#含胸驼背 #脖子前倾 #含胸驼背矫正 #脖子前倾的矫正方法 #胸廓压缩
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南汐|体态调整🌿1周前
体态一变，气质翻倍‼️每天5分钟一招拯救✅含胸驼背、脖子前倾 不良体态，气质直接垮掉😭试试这个超级简单的动作，💕坚持一周就有明显变化！ #开肩美背 #瑜伽零基础 #创作者中心 #创作灵感 #圆肩驼背
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骨质疏松侯海燕4天前
看似奇怪、实际上能帮你改变体态的3个动作 #体态纠正 #居家锻炼 #改善体态 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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甜度刚好4天前
跟着欧阳春打卡第一天#改善含胸驼背 #改善圆肩驼背 #驼背矫正 #如何改善体态问题 #体态调整
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国胜老师运动康复5月前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态纠正#央视#小动作大作用
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东莞形体模特庄玲老师1月前
三个动作告别驼背#东华东城 #形体训练 #形体矫正 #形体 #形体模特
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演员吕良伟1周前
脖子前倾，吕哥教你一招改善 #吕良伟#脖子前倾#颈椎#体态#养生
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杨诗一Roslyn1月前
🔥【日本体态大师】8分钟体态矫正！拯救脖子前倾！圆肩驼背！ 每天2～3组#体态纠正 #圆肩驼背 #改善体态#脖子前倾
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梦想当运动博主6天前
觉得累的中间可休息10秒钟，坚持打卡，一定会有收获！一定会有惊喜！ #改善脖子前倾 #圆肩驼背矫正 #不良体态调整 #睡前运动
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强爸带娃追高5天前
含胸驼背的孩子练起来#改善体态 #改善含胸驼背 #挺拔身姿 #体态矫正 #脖子前倾
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栗子要变美（练背版）4周前
8min改善圆肩驼背 提升气质！ 学生党/上班族必练！拥有好体态！#改善含胸驼背 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼 @DOU+小助手
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糖妈在变好3月前
别再让脖子前伸毁气质了！亲测靠墙站10分钟，刷手机的间隙就能练，坚持下来整个人都挺拔了不少，零成本改善体态，姐妹们快冲！#体态改善 #脖子前伸 #靠墙站立 #变美小技巧#脖子前倾怎么办
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没u烦恼5天前
别再只傻傻的驼背了… 以前总下意识含胸驼背，又刻意挺胸但还坚持不住… 真的别再放任驼背了！不仅显矮，肩颈还天天酸痛。这个觅处矫姿带戴着超舒服，不是硬邦邦捆着，轻轻牵引着你挺直体态，出门戴一整天都没问题。 #觅处矫姿带#背背佳#改善体态#矫正驼背#杨幂同款背背佳
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栗子要变美（练背版）5天前
每天跟练8min改善圆肩驼背 拥有好体态💕 学生党/上班族必练！提升气质！ #居家锻炼身体 #创作者中心 #练背 #圆肩驼背 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小土不土1周前
久坐低头毁体态，练这三组动作重回挺拔身姿 #创作灵感 #含胸驼背 #体态纠正 #健身 #矫正驼背 期久坐低头、玩手机导致含胸驼背、探头前倾，气质大打折扣！ 找准体态问题核心原因，强化薄弱背部肌群，三组专业健身矫正动作，动作标准细节讲全，新手也能轻松上手，坚持练习改善圆肩驼背，练出干净利落好体态！
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吴老师健行有诗5天前
经常低头看手机，肩颈不舒服，含胸驼背，不妨去试试这个动作#居家锻炼 #改善体态#坚持运动 #拉伸
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四喜的慢修体记1周前
3步改善圆肩驼背，下颌线清晰到能拉丝！背薄脸小就靠它！！！ 家人们！还在为圆肩驼背、下颌线模糊烦恼吗？这套练背紧脸3.0教程，亲测有效！ 三个动作，针对背部和脸部线条，每天坚持，背变薄了，脸也跟着紧致了，体态好了整个人气质都不一样！赶紧收藏跟练，和圆肩驼背、双下巴说拜拜！ #下颌线 #体态改善 #居家锻炼 #变美 #圆肩驼背
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✨小怡变美日记2月前
宿舍党，学生党必练!睡前5分钟，无器械跟练， 改善圆肩驼背，脖子前伸，虎背熊腰，每天练一遍，气质真的会变。#圆肩驼背 #体态纠正 #宿舍健身#睡前运动#开肩美背
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青禾古法养生2周前
#健身日常 #脖子前倾矫正 #圆肩驼背改善 #居家体态调整 #懒人健身小技巧 睡前5分钟，纠正脖子前倾含胸驼背，体态直接逆袭
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鸭梨正了6天前
3个✅小动作，改善体态大作用！ #一字肩 #颈椎 #体态改善
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冲锋者青少年体态矫正1周前
孩子脖子前倾：不要直接练脖子 孩子脖子前倾，家长不要上来就让他抬头或是练各种恢复脖子挺直的训练。 在这个之前还有几个点需要注意，比如孩子还经常歪头，那就要先纠正歪头。 #脖子前倾 #体态纠正 #育儿经验分享 #颈椎曲度变直 #圆肩驼背
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厦门弘昇堂陈师傅3天前
上班久坐、脖子扭转困难？ #传承手艺人 #徒手整骨 #体态调理 #体态改善 #厦门同城
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
圆肩驼背，肩颈僵硬不舒服，试试这2个改善动作✅ #健身 #圆肩驼背 #体态改善 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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体态康享师-沐阳1周前
久坐圆肩驼背、脖子前倾？别再瞎练啦！一节课就能肉眼改善✅ 告诉我，你是什么体态问题？#体态矫正 #圆肩驼背#康享日记 #深圳上门私教 #好体态好气质
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陈谷超先生3天前
3个动作让你告别圆肩驼背#脊柱侧弯矫正 #圆肩驼背 #陈谷超先生 #体态纠正 #居家锻炼
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厦门弘昇堂陈师傅4天前
上班久坐、脖子前倾？ #传承手艺人 #徒手整骨 #体态改善 #体态回正 #厦门同城
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大梨子7月前
脖子前倾邪修？？一不小心就会引出一连串新的体态问题… #脖子前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦身 #气质
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刘霞襄阳形体健康2月前
驼背、含胸、富贵包，脖子前伸，人显老、没气质，这四个动作帮你拉直体态，更精神，每天练一练，挺拔又好看。 ##驼背##体态 ##提升气质
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青禾古法养生2周前
#瑜伽分享 每天5分钟金刚趴，改善脖子前倾含胸驼背和骨盆前倾等不良体态，赶紧练起来吧！#居家健身打卡 #居家锻炼 #金刚趴的正确姿势 #金刚趴的好处和功效
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大师兄-虎膳堂5天前
久坐办公、长时间低头，脖子又僵又累，还不自觉含胸驼背？分享一个超实用的肩颈释放动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩颈锻炼
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快乐百货店6天前
1个动作改善含胸驼背，每天5分钟，大人小孩都能练！ #驼背 #儿童驼背矫正 #驼背纠正神器 #小孩驼背怎么矫正 #改善驼背方法
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叫我娜美丽2月前
每天1分钟，告别脖子前倾，抬头挺胸，气质悄悄逆袭✨ #每天一分钟 #改善脖子前倾 #体态矫正 #低头族救星 #圆肩驼背矫正
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