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赵昱珽（低卡版）11月前
油汤拌饭热量炸弹#健康 #知识分享 #减肥 #减脂 #瘦身
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小宁医生5月前
喜欢菜汤泡饭那就是为长胖助攻 #医疗健康 #健康知识科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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简驼的故事1月前
想要孩子长得好，这两种饭不能吃，坑不能踩#身高管理 #生长发育#科学喂养 #儿童健康
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舒子墨7月前
130多斤的时候，肉汤泡饭一天两顿，想瘦都难#减肥减脂
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朴素的柴米油盐酱醋茶2月前
想要减脂，想要简单，想要营养，快来学#素食 #美食 #减脂 #轻食
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沸腾的卤蛋1周前
减脂三要素，吃什么？吃多少？如何训练？一条视频告诉你 #健身干货 #减肥 #减脂 #减脂食谱 #健身计划
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知四时3月前
改掉坏习惯#科普 #减重 #饮食 #vlog日常 #减脂
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超超医生6天前
汤泡饭，到底伤不伤胃 #胃病 #胃痛 #胃溃疡 #医学科普 #胃不舒服
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内分泌科李医生1周前
总爱吃汤泡饭、一吃饭就猛喝水，会不会吃出高血糖？#高血糖 #汤泡饭 #吃饭喝水 #抖出健康知识宝藏
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营养陈得住7月前
“汤泡饭”变“升糖刺客”？你知道吗，错的不是“汤”，而是“泡”……#饮食健康 #生活小技巧 #血糖 #米饭 #升糖指数
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鱼鱼🐟1年前
汤泡饭能减肥吗？#体重管理 #均衡营养#汤泡饭的危害
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汤小音健康瘦11月前
别吃了 这些汤汁比油还长肉 赶紧倒 你是不是也爱用红烧肉的汤汁拌饭？或者觉得糖醋排骨的汁不配饭太浪费？ 这些浓稠香浓的汤汁，虽然让米饭更美味，但背后隐藏着惊人的热量和油脂，长期这样吃，不仅容易发肉啊 我们提倡“光盘行动”，但“光盘”不等于“喝光油汤”，省下一口油汤，可能就省下未来一堆减肥烦恼！ #上海话 #减肥 #涨知识 #体重管理 #拌饭
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糖尿病专家万晓刚1周前
不想血糖越吃越高，吃饭注意这4点！ #糖尿病 #血糖高 #糖友饮食 #万晓刚 #逆转糖尿病
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凡妈和凡凡3周前
给孩子减肥就是要好好吃饭，干净的食物干净的做法，少油少盐的去做、营养均衡的搭配，给孩子分量#汤鲜味美丸子汤 #儿童减肥的正确方法 #儿童减肥餐怎么做
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走近嗑学3天前
汤饭争霸：锅巴汤VS茶泡饭，谁更胜一筹
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喂我花生2周前
同样是米加水，为啥粥养胃，汤泡饭更伤胃 #汤泡饭 #科普 #美食 #涨知识 #大数据推给有需要的人
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安安的厨房（自律版）6月前
吃瘦80斤 | 低卡萝卜羊肉砂锅煲 做了双人份，单人份份包含150克米饭热量489大卡 无油低卡，也能温暖你整个冬天 超级好吃~快点学起来~ 减肥也要好好吃饭，稳定食欲~ #减肥 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #安安的厨房 #生活化减脂
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成为一个机智的大人1月前
给予菜的最好评价就是下饭，晚上可以拌饭吃，拌面吃，这真的好吗？#学习营养医学 #生活方式医学 #拌饭
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美丽湖州1年前
你还喜欢用汤泡饭吃吗？巨巨巨长胖(制作：小文）
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盼姐有点馋10月前
懒人一锅出，蒸菜无油烟，营养不流失，还是妥妥的减脂餐#家常菜 #低卡低脂餐 #减脂期#减脂期做饭有多简单
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圆脸芳芳（专注健康好物，发酵食品优质脂肪3周前
没糖，没油，没防腐剂，还低钠，还可以做得好吃的原因是他家白菜品质真的很好，里面的配料品质也很高，还是韩国传统腌制的方法，真的很香，好吃健康身体有又没有负担😋😋😋#吃米饭的下饭菜 #更适合中国胃的减脂餐 #发酵食品有益健康 #辣白菜推荐 #抗炎饮食
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徐威说健康10月前
为什么汤泡饭会引起消化不良？ #汤泡饭的危害 #汤泡饭为什么对胃不好 #热点 #养生小常识 #肠胃健康
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降16斤2周前
纯吃米饭高碳减脂 每天6倍体重碳水，无油无肉低蛋白。 高碳减脂 已瘦14.5斤 我想说米饭真的不胖人 腐乳通过发酵来的，里面的益生菌可以促进食物消化，低钠减盐口味更清淡#腹肌训练成果展示 #腹肌#高碳减脂 #主食减肥法 #调理脾胃
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鑫姐童养攻略6月前
这两种饭少给孩子吃 #育儿经验分享#育儿#家长必读#儿童成长#孩子发育
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焦姣食事10月前
看带娃的减脂人做饭能有多省事 家常菜也放心炫，麻辣鲜香一锅搞定，消暑祛湿汤，夏天必备 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一锅出 #减肥黄金三十天来了
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旺旺仙蓓的厨房3月前
肉菜汤饭一锅出✨年后甩冬膘依旧嘎嘎香❗️ 🌈今日份嘎嘎鲜香的刮油晚餐： 山药排骨羊肚菌汤｜玉米饭｜少油版空气炸锅汤圆 #省饭课代表 #抖音年味争霸赛 #煲汤 #汤圆 #美食vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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朱小朱5月前
15分钟搞定一餐，肉、菜、汤、饭一锅搞定，真的太太太方便了，好吃又低卡，低脂低卡餐。#低脂低卡 #生活化减脂 #懒人美食 #苏泊尔高压锅 #一锅出
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小白和蓉蓉1年前
吃的干净生活化低脂餐！！家庭版海南鸡肉饭好好吃非常鲜美～ #抖音美食推荐官 #生活vlog #vlog日常 #美食 #低卡低脂餐
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安安开饭啦❗️2月前
#辅食 宝宝春季猛涨期，营养一定要跟上，试试这样吃，长高长肉，汤鲜肉嫩，蒸出来的美味，拌米饭也很香呢～#宝宝爱吃 #健脾养胃 #美食 #食疗小妙招
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苏苏好好吃饭2月前
Day12｜鸡汤饭很好吃 #减脂餐 #减肥日记vlog
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琦妙日记1年前
第四十三集｜今天吃茶香鸡米饭 搭配一碗海带鸡蛋汤#乡野春日美食 #裙带菜 #宿舍无锅做饭 #神仙吃法 #减脂餐
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营养师代阮荣3月前
今天继续来做春节后的消水肿晚餐啦！总价38元，简简单单的一家三口晚餐～#营养师分享 #健康饮食 #健康美食自己做 #春节体重管理 #在家做美食
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降16斤2周前
6倍体重碳水，高碳减脂午餐 6倍体重碳水，高碳减脂，已减14斤 午餐504克米饭 泡酸菜➕减盐版豆腐乳 豆腐乳和酸菜是发酵食物，里面富含益生菌，有助于肠道消化，但是里面盐分比较多，所以尽量选低钠少盐的，或者过水外吃，这样身体不容易储水，减脂效率会更高哦#高碳减脂#减脂期#豆腐乳#少油少盐#减脂饮食
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韩蛛俐3月前
干净的一碗饭#低脂低卡 #健康美食自己做 #家常便饭最养人 #晚餐吃什么 #抖音美食创作者
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多忙小丸子5月前
家常饭菜吃瘦15斤，不找食谱不算热量，粗茶淡饭合理搭配#抖音原创视频 #过午不食 #体重打卡 #冬季暖胃美食 #自律
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幸福的种子💕2周前
谁懂啊！夏天做饭全靠微波炉三剑客 不开火 无油烟 按个键 10分钟 饭菜汤都好了#懒人一锅蒸 #低脂低卡 #微波炉三剑客 #分享一个做饭灵感 #一人食
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香菜ju古力1年前
低卡无油又简单的美味大酱汤来了，酱香浓郁搭配米饭可太香啦🥰 #创作灵感#记录真实生活 #抖音美食推荐官 #大酱汤 #汤泡饭
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布迟香菜2月前
这两种饭，不要经常给孩子吃 #儿童发育 #食品安全 #儿童健康 #儿童成长发育 #育儿
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吃不停的阿凌凌8月前
懒人蒸菜一锅出✨无油烟搞定中式健康低脂餐✅ 🍳今日份低卡减脂食谱: 双椒牛肉|皮蛋汤|蚝油生菜|红薯米饭 今天又是吃饱吃好的一顿~ 坚持吃瘦不饿瘦的人生宗旨🥳 #好好吃饭大赛 #懒人一锅蒸 #打工人下班如何快速吃上饭 #低脂低卡餐
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多忙小丸子8月前
普通人管理体重正确方式，吃瘦15斤，米面油盐调料正常吃#体重管理 #过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #生活化减脂
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降16斤2周前
高碳减脂 6倍体重碳水超干净早餐 高碳减脂 6倍体重碳水 今日早餐300多克熟米饭 自制泡酸菜➕腐乳#腐乳#泡菜#高碳减脂#减脂#减脂饮食
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陶味厨房7月前
不喜欢油烟 不喜欢炒菜的 像我这样做 简单营养 今日菜单：#鸡蛋瘦肉汤 #腐竹排骨煲 #白芍青菜 #瓦罐汤 #低卡低脂餐
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元来的厨房日记1周前
减脂期馋哭了！这锅低卡牛肉抓饭我连吃了三天，香迷糊了！ #满级吃商通关赛 #碳水带来的快乐谁吃谁懂 #电饭煲焖饭 #牛肉抓饭 #减脂餐
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小晚2月前
番茄蘑菇汤 救命！这碗汤太好喝了！😭番茄熬出沙，菌菇鲜掉眉毛，酸酸甜甜巨开胃！关键是低卡！低卡！低卡！喝一大碗才抵半碗米饭的热量，减肥期的姐妹真的可以冲！
10分钟搞定减脂餐 #番茄蘑菇汤 #低卡美食 #今天晚餐长这样 #掉秤神器#抖音美食创作人
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林夕吃不胖5月前
已瘦24斤 | 164/99生活化减脂一天吃什么 #减肥 #减肥吃什么 #减脂 #vlog #生活化减脂
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君君的厨房食记3天前
夏天的胃是酸酸辣辣的 下了班不想煮太多可以一人食牛肉煲仔饭也可以低Gi水煮菜调一份油醋汁➕辣椒面酸酸辣辣在夏天是很解腻的#减脂期吃什么饭 #煲仔饭砂锅 #水煮菜#夏天的胃是酸酸辣辣的 #真实生活分享计划
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小曾1周前
打工人下班拒绝吃外卖，用电饭煲快速做好饭菜一锅出😋 口蘑蒸蛋＋蒸牛肉＋冬瓜瑶柱虾米汤＋藜麦饭 #电饭煲美食 #少油少油烟的健康菜 #懒人快手菜 #低卡低脂餐 #这届年轻人开始省着花了
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思远的远3天前
🔥 “告别油腻！非油炸泡面低脂革命，健身党的泡面约等于🟰一碗米饭！#非油炸泡面#五谷道场
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章章内脏调理体态运康(只吃米饭已降16斤2周前
高碳减脂几乎只吃米饭的健身博主练后餐 这么吃快一年，我想说能吃胖也能吃瘦，主要是量的多少去调节的。我可能会一直这么吃下去，因为这么吃后我的食欲稳定身体舒服了。#一顿吃两碗大米饭 #主食减肥法 #高碳减脂#腹肌#调理脾胃
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母婴育儿~小舒187745503413周前
#汤泡饭适不适合我们吃
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猫猫虫4月前
160/95维持体重一天吃什么～（还债版）#减肥#小基数 #日常vlog #vlog十亿流量扶持 #一天吃什么
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小猫偷偷想你5月前
没有开火的一餐，简单好吃没油烟，有菜有肉有主食#美的低脂浓香电压力锅#美的速嫩感电压力锅#美的小家电365天只换不修#美的杜绝问题产品流入市场#低脂排骨汤
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@十一娘记录吃播日常3天前
#日常真实饮食分享 #这碗真香 #一吃一大碗 吃饭了家人们，用昨晚剩的腊肉汤泡一碗米饭，香迷糊了。
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任县雅希.眉毛.减肥1周前
减脂期间，最好不要碰的高热量！避雷！！！#减脂 #减肥 #瘦身 #任泽区#同城
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悠悠暖食3天前
电饭煲一锅出，生活化减脂餐好吃又营养！ #真实生活分享计划 #电饭煲一锅出 #低油低盐饮食 #懒人食物 #快手菜好吃又简单
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郑琰曦4天前
102.5/懒人一锅出减脂餐，有肉有菜有主食，好吃又好做#更适合中国胃的减脂餐 #电饭锅焖饭 #小基数减脂 #我的减肥日记 #低卡低脂餐
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川川的城4周前
夜宵饱腹奶茶 晚上超过19点吃饭就会长胖～ 如果吃油腻腻的食物，比如烧烤、火锅、炒饭、炒面，那更加会胖。还会加重脾胃负担 我一般晚上饿了就喝这个茉莉味控卡奶茶，饱腹➕解馋➕补充营养，热量低，体感很轻松。 #夜宵代餐 #饱腹奶茶 #饱腹代餐推荐 #饱腹奶昔 #代餐饱腹感很强
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诗诗爱生活4天前
多吃粗粮少吃点油腻的，尤其管理期，现在我们家都把白米饭换成这 个低GI杂粮饭了，低升糖，免泡同煮同熟，方便快捷#轻食餐 #米 #粮食 #健身饮食 #代餐
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大叔（教你减肥了！）松岚🐒3天前
增肌能提高代谢，但你真的能坚持吗？ 增肌确实能提高代谢，但要做到其实不简单～ #自律饮食 #减肥
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小方营养日记（打怪中）3月前
化后体重一直掉，一日黄金增重食谱#放化疗 #升白食谱
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小小芳小基数饮食4天前
瘦子一天饮食，今天吃了大白米饭！好吃！ #真实生活分享计划 #夏日必做沙拉碗 #我的一个普通的下午 #把漂亮饭存进抖音 #瘦子一天吃什么
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是七七｜拉高主食减肥2周前
91斤，学会多感受身体发出的信号，饿就吃不饿就不吃，不用刻意凑三餐为了吃而吃！减肥就是这么简单个事！#好好吃饭就能瘦 #多吃主食 #生活化减脂 #毛哥酸萝卜
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柚皮皮4月前
懒人蒸菜一锅出❕有荤有素有汤有主食 不开火无油烟就能吃上超健康的干净饭，食物能接触到的地方是304不锈钢材质，水不够了直接加，就不用担心烫手，还能提前预约早餐，真是梦中情锅，后悔没有早点入手～#摩飞电蒸锅
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