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谭成义
2月前
非常完整的减脂计划视频,教会你了解食物以及吃多少?吃什么?如何调整?视频较长,希望对大家有所帮助!! #减脂饮食 #减脂期
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撕膜挺
3周前
谭成义-凯圣王3分化计划 1个月实测 一个月效果明显,欢迎一样在执行计划的兄弟来一起交流。还有很多感受一个视频讲不完,有什么问题欢迎评论区讨论!#三分化训练计划 #谭成义 #凯圣王
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第一天#减脂 #健身#自律 #健身变化 #生活化减脂
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Bryce ccc
1月前
第9天丨谭师3个月减脂计划跟练 初见效果#谭成义 #减脂 #坚持
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Bryce ccc
3天前
第53天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #减脂 #健身 #真实训练记录 #练出理想肌肉💪
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Bryce ccc
2周前
第42天丨谭师3个月减脂拉锯战 #谭成义 #坚持记录饮食100天 #减脂 #健身 #练出理想肌肉💪
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Bryce ccc
2天前
第54天丨谭师减脂3个月拉锯战打卡 #谭成义 #挑战持续中 #减脂 #健身 #个人训练成果
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Bryce ccc
1月前
第10天丨谭师3个月减脂计划跟练打卡 和第一天一对比,效果还是很明显的,体重掉的也不多掉了1kg左右#谭成义#自律计划挑战💪 #减脂
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Bryce ccc
1周前
第45天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡(兄弟们谭师关注我啦😭) @谭成义 #谭成义 #自律计划挑战💪 #减脂 #控制饮食 #健身
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凯圣王
1月前
【凯圣王-谭成义三分化①——训练计划】 我跟谭指导今年合作给兄弟姐妹们更新一个三分化系列,新手和训练发烧友都可以用,我们给大家详细介绍一下动作选择、周期计划、设计思路和训练中需要注意的细节,后面继续更新跟练部分,新系列绝对够干,大家可以先收藏,持续关注。希望兄弟姐妹们三个月都能突飞猛进@谭成义 #三分化训练 #健身 #力量训练 #增肌 #新手健身
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Bryce ccc
6天前
第50天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #健身饮食 #减脂 #健身 #记录生活
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3周前
第37天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #减脂 #健身日常 #练出理想肌肉💪 #自律
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Bryce ccc
1月前
第13天丨谭师3个月减脂计划跟练 #我的减脂日记 #谭成义 #个人训练成果
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Bryce ccc
3周前
第31天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #减脂饮食计划 #健身日常记录 #减脂期饮食指南 #减脂餐热量计算
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3周前
第33天丨谭师减脂3个月拉锯战打卡 #谭成义 #减脂 #坚持 #100天减脂挑战 #自律减脂日常
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Bryce ccc
2周前
第41天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #自律计划挑战💪 #个人训练成果 #减脂 #健身
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Bryce ccc
1月前
第12天丨谭师3个月减脂计划跟练 和第一天对比还是有很大的变化的,所以,兄弟们,坚持就有用,干就完了#谭成义 #减脂日记 #坚持 #自律计划挑战💪
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wqy
2周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 10天,体重 83.1KG#谭成义#减脂#百日减脂#重启人生 #生活化减脂
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Bryce ccc
1月前
第16天丨谭师3个月减脂计划跟练 干,坚持就完了,半个月过去了,大家就等着看我3个月后的形体,成什么样,看能不能成我想要的身材了#谭成义 #减脂日记 #减肥前后对比图男士 #好身材吃出来
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Bryce ccc
1周前
第47天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #减脂 #个人训练成果 #饮食 #我的挑战记录
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Bryce ccc
1周前
第49天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #个人训练成果 #健身 #减脂 #健身餐
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Bryce ccc
3周前
第35天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #减肥日常记录 #谭成义 #减脂饮食记录 #健身日常打卡 #科学减脂攻略
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Bryce ccc
1周前
第48天丨谭师3个月减脂拉锯战 #谭成义 #我的挑战记录 #减脂 #个人训练成果 #健身
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Bryce ccc
1周前
第44天丨谭师3个月减脂计划打卡 #谭成义 #减脂 #自律计划挑战💪 #健身 #健身饮食
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大林在努力(及时止胖)
1周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第26天#减脂 #健身 #健身变化 #自律 #生活化减脂
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伪烙哥(减脂版)
1周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今日凯谭三分化拉日 第十五天 挑战跟着谭师减脂三个月 今天第十五天 凯谭三分化拉日第四个循环#真实生活分享计划#凯圣王 #谭成义 #背部训练 #健身动作示范
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第十三天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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Bryce ccc
5天前
第51天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #减脂 #自律计划挑战💪 #健身 #个人训练成果
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Bryce ccc
1月前
第6天 |谭师3个月减脂计划跟练 #谭成义 #新手健身计划 #真实计划记录 #减脂
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第十一天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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大林在努力(及时止胖)
4天前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第34天,今天是胸训跟练分享#减脂 #健身 #健身变化 #自律 #生活化减脂
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伪烙哥(减脂版)
3天前
挑战跟着谭师减脂三个月 第十九天 拉日第五个循环 挑战跟着谭师减脂三个月 第十九天#真实生活分享计划#吃练平衡才长久 #谭成义 #凯圣王 #努力蜕变不做细狗
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Bryce ccc
1月前
第二天,谭师3个月减脂计划跟练中 #谭成义 #减脂 #健身#挑战
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第八天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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Bryce ccc
3周前
第34天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #减脂饮食计划 #自律减脂日常 #肌肉增长记录 #减脂餐搭配
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Bryce ccc
2周前
第40天丨谭师减脂饮食3个月打卡挑战 最近事情比较多,很多消息回得不及时,请见谅 #谭成义 #减脂 #自律计划挑战💪 #减脂餐 #健身
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Bryce ccc
2周前
第38天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义#自律计划挑战💪 #减脂餐 #减脂 #健身
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第六天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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wqy
1周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 16 天,体重 82.5KG#谭成义#生活化减脂#健身vlog #减脂餐#减脂挑战
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wqy
1周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 14 天,体重 82.8KG#谭成义#生活化减脂#健身vlog #减脂餐#早睡早起
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第九天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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谁
4天前
分享谭成义减脂饮食计划的快速执行方法#谭成义 #减脂饮食计划 #减脂
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大林在努力(及时止胖)
2周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第23天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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wqy
6天前
挑战跟着谭师减脂三个月。今天是第 17 天#谭成义#生活化减脂 #健身vlog #百日减脂挑战#健身打卡
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Bryce ccc
2周前
第43天丨谭师3个月减脂拉锯战 #谭成义 #自律计划挑战💪 #减脂 #健身 #我的挑战记录
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大林在努力(及时止胖)
3周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第22天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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wqy
1周前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天是第 12 天,体重 82.8KG#谭成义#生活化减脂 #减脂挑战 #健身vlog #自律
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伪烙哥(减脂版)
5天前
挑战跟着谭师减脂三个月 今天第十七天 凯谭三分化推日第五循环 挑战跟着谭师减脂三个月 今天第十七天 凯谭三分化推日第五个循环#真实生活分享计划#凯圣王 #谭成义 #要做一个猛男 #健身干货
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Bryce ccc
3周前
第32天丨谭师减脂拉锯战打卡 #谭成义 #100天减脂挑战 #三月减脂计划 #健身饮食记录 #自律减脂日常
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大林在努力(及时止胖)
2周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第25天#减脂 #健身 #健身变化 #自律 #生活化减脂
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第五天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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Ja泽
1月前
220斤跟练凯谭三分化 #人间观察计划 #晒晒我的健身日常 #青年创作者成长计划 #减脂 #新手健身
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小青蛙 🧸
3周前
三十岁打工新人减脂计划#三分化训练 #碳水渐降 #凯圣王 #谭成义 #减脂期
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伪烙哥(减脂版)
6天前
挑战跟着谭师减脂三个月 第十六天 蹲日 挑战跟着谭师减脂三个月 第十六天 蹲死我吧受不了了#真实生活分享计划#别说自己没时间训练 #凯圣王 #谭成义 #健身训练打卡📸
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Bryce ccc
2周前
第39天丨谭师3个月减脂拉锯战打卡 #谭成义 #自律计划挑战💪 #个人训练成果 #减脂 #挑战计划
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大林在努力(及时止胖)
1月前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第十天#减脂 #健身 #自律 #生活化减脂 #减脂vlog
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白Platon
1月前
凯圣王、谭成义焚诀三分化跟练第一周第二天 #凯圣王 #谭成义 #焚诀 #健身打卡
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大林在努力(及时止胖)
3周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第二十天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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大希炮(六年之约)
5天前
第2天 | 谭老师3个月减脂拉锯战打卡 恭喜谭老师,实在是太强了! #减脂
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大林在努力(及时止胖)
2周前
挑战跟着谭成义三个月减脂计划第24天#减脂 #健身 #自律 #健身变化 #生活化减脂
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最新发布时间:2026-05-29 05:43
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