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苏か莫3月前
髋内收肌群是位于大腿内侧的一组肌肉，主要功能是内收大腿（将腿拉向身体中线）并参与骨盆稳定和下肢运动控制。它包括大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌和股薄肌，这些肌肉协同工作，对行走、跑步和平衡等动作至关重要。
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运动与解剖4年前
一个视频带你全面了解髋关节的运动形式#知识创作人 #髋关节 #运动解剖
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Three刘思瑞1月前
如何找到髋的位置和发力感 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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螺丝钉1年前
髋内收肌群位置与功能#肌肉 #解剖 #干货分享 #科普
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言川肌能系贴扎6年前
#科普 人体#解剖 #髋关节 周围的#肌肉 #抖进科学 @抖音小助手 @567GO健身教练培训基地
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临沂运动康复2年前
#临沂运动康复 髋部肌肉知识科普
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高冠英10月前
别忽视！髋关节肌肉不行，走路、发力全受影响 #髋关节撞击综合征 #盂唇损伤 #髋关节 #肌肉 #抖出健康知识宝藏
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医务鱼.8月前
一分钟学肌肉💪 腰腿疼痛😖别再怪你的腰椎😭臀部有块“调皮”的肌肉👉【梨状肌】有可能是它在让你坐立难安🙇‍♂️1 分钟来了解它！#涨知识 #医学科普 #人体结构 #运动解剖 #梨状肌
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o有啤酒肚的仙女11月前
医学生学习打卡|解剖学-髋肌后群 #运动解剖 #解剖 #臀大肌 #臀中肌 #梨状肌
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螺丝钉1年前
髋深层外旋肌位置与功能#肌肉 #解剖 #干货分享 #科普
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医务鱼.4月前
一分钟学肌肉💪 很多人都忽略的一块肌肉，它保证了我们的髋关节稳定👉【闭孔外肌】一分钟带你了解它的结构，解决你的困扰#科普 #人体解剖学 #医学生懂医学生 #闭孔外肌 #医学生
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越动-刘伟(扣篮&弹跳训练)3月前
偷偷练这个部位！让你的弹跳瞬间"弹射"出去！ #髋关节 #扣篮 #弹跳 #髋关节弹跳训练 #弹跳训练
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潢川在线6月前
科普：了解咱的“胯骨轴子”#潢川#中医
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SISFIT运动康复1年前
限制髋关节屈曲的肌肉 #运动解剖 #科学运动 #健身知识 #人体结构 #功能训练
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运动医学曹建刚2月前
不想髋关节出问题，一定要锻炼好我们臀部的肌肉 #髋关节 #健康科普 #髋关节疼痛 #关节医生曹建刚
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运动医学赵承武3月前
第6集｜髋关节前方屈肌解剖及功能。#髋解剖 #髋痛 #髋关节 #髋关节康复训练 #髂腰肌
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衡恒（站桩、体态）4月前
真正的开胯，是开骨盆连接到大腿的肌肉。#马步 #开胯 #髋关节灵活性 #骨正筋柔
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骨关节科李志昌8月前
胯骨轴究竟是哪个部位？ #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #股骨头坏死 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛
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闲聊解剖3年前
弹响髋 你知道髋内侧弹响是因为什么吗？#髋弹响 #髂腰肌 #肌肉
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老刘聊健身4月前
你是否在训练的时候髋部不稳定，别练太多大重量器械了，尝试锻炼深层肌肉，例如今天我们说的：臀中肌，把它练好想你你的深蹲也能上一个层次 #知识科普 #每天跟我涨知识 #健身教学 #健身干货 #人体结构
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骨科高绪仁主任医师4年前
髋关节前面主要有哪几个肌肉？#髋关节#髋关节肌肉#髋关节解剖#髋关节肌肉解剖 #髋关节前侧肌肉#髋关节前方肌肉#股四头肌#阔筋膜张肌#缝匠肌#股薄肌#耻骨肌#髂骨肌#大收肌#股骨头坏死#髋关节置换#臀肌挛缩
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姿势跑法龙井教练4月前
请问教练：跑步时大转子疼该咋办？ 梨状肌位于臀大肌内面，属于影响髋关节活动的深层肌肉。它从骶骨前部一直延伸到股骨顶部的突起（或称大转子）上。梨状肌的主要功能是髋关节舒展（站立）时向外旋转腿部。髋关节弯曲超过60度时，这块肌肉则会导致内旋。 #跑步 #跑步技术 #跑步大神支个招
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qiuzhangQZ5月前
髋关节深层的6块外旋肌肉#知识科普 #运动康复 #人体解剖学 #运动解剖
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李老师解剖学课堂2年前
3D人体解剖课-髋肌前群解剖-下肢肌-大李老师课堂 #下肢力量训练 #髋肌解剖 #人体解剖课程
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疏雨ANAT9月前
髋关节的构造与功能 学专业的人体知识，带您更好了解自己 #解剖学 #医学生 #髋关节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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海涛Alan11月前
【健身基本功】髖-灵活。#关节功能训练 #健身#运动康复 #开髋
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L-G7月前
伸髋 送髋还在混淆吗？伸髋是髋关节的基础运动形式，送髋是依托伸髋（或屈髋）的功能性发力模式#送髋 #伸髋 #运动解剖
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左右普拉提 Doctor 姜1月前
运动解剖@『髋关节伸展肌群』 #髋关节 #运动解剖 #人体结构 #每天分享科普知识 #知识科普
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老刘聊健身4月前
绝对力量担当的肌肉之一，那就是臀大肌 #人体结构 #健身干货 #健身教学 #每天跟我涨知识 #知识科普
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人体科学6年前
髋关节的活动度很大，一字马并不难喔。#运动解剖学 #舞蹈解剖学 #髋关节 #骨盆修复 #一字马
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崽哥（五个月达一级）6月前
体育生必看！体育生、运动人群必须懂的“髋关节”，一个视频给你讲清楚！纯干货，建议点赞收藏反复观看🫰#体育生 #跑步 #国家一级运动员 #体考 #干货分享
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文亮有手法3年前
#髋关节 #髋关节灵活性 #深层肌肉 #肌肉解剖 #人体解剖学#健康 #健康科普
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一条猫Pilates2月前
髋关节与骨盆带解剖1️⃣ 臀肌肌群解剖，臀中肌，髖袖肌群！#运动康复 #人体解剖学 #瑜伽 #普拉提 #疼痛理疗 视频仅供参考，不涉及任何医疗，如有不适请及时就医！
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运动解剖库1年前
髋部稳定肌的动态3D视频，肌肉轨迹，清晰可见#髋关节稳定性 #力量训练 #防摔倒 #梨状肌 #闭孔肌 #臀中肌
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聂博之（DOTS to 520）1年前
在地上坐着不断抬高腿来锻炼髋屈肌确实可以但是没那么高效 试试让你的髋屈肌得到全范围的强化 #力量训练 #腹肌 #在家健身系列 #运动健康 #健身小白必看经验
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运动康复孙同学1周前
髋骨的骨骼解构 髋骨是我们骨盆的重要组成部分，承上启下力学枢纽。 有很多没有讲到的地方，仅供参考谢谢🙏#解剖 #骨骼 #康复#从零开始学解剖 #运动康复孙同学
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王柯基2周前
#屈髋 #健身 请在屈髋类动作中分清楚腰与髋！@小尾巴（辣条增肌版）
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有来科普6年前
髋关节是什么地方？医生来告诉你
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衡恒（站桩、体态）1月前
正确屈髋，保姆级教学。锻炼的时候，站立的那只脚，一定要踩实。#髋关节 #屈髋 #屈髋训练
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赣西散人👉对症推拿4年前
髋内收肌群触诊与手法#瑜伽 #开髋 #功能解剖
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越动体育（弹跳专项训练）6月前
被低估的弹跳密码：人体发动机髋关节，千万别忽略！ #扣篮 #弹跳 #髋关节 #弹跳训练
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我是猫4年前
髋（股）前区肌肉：缝匠肌，股四头肌，髂腰肌
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🍒柒月练瑜伽1周前
蜥蜴式拉伸🔥久坐必练，打开髋关节 一天解锁一个瑜伽动作，今天解锁蜥蜴式，办公室久坐必练体式#瑜伽动作 #动作分享#瑜伽 #蜥蜴式拉伸 #久坐必练
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维度健身服务号5年前
髋关节解剖结构第一课。#运动解剖
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🧙‍♀️魔女练瑜伽3天前
蜥蜴式拉伸｜敢不敢来挑战！ 蜥蜴式能深度拉伸髋屈肌、大腿前侧和腹股沟 有效开髋并改善下半身柔韧性。 #打卡最近很火的瑜伽体式 #居家运动#零基础线上瑜伽#自律遇到更好的自己 #女人学会爱自己
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引力田径（招生中）1周前
短跑髋主导和膝主导区别在哪？#短跑 #田径 #髋主导 #一百米 #干货分享
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爱说实话的唐教练6月前
髋部基本功#健身基本功#运动功能#上门私教
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不知名训练师D-PowerStore3天前
职业球员祝铭震 休赛季开启个人恢复特训 职业球员初期体能训练重点分享给你 #运动表现 #篮球体能训练 #Powerstore #祝铭震
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苏亚练瑜伽6天前
一个蜥蜴式拉伸，缓解久坐不动髋部的僵硬，打开髋部超放松！#居家线上学瑜伽 #蜥蜴式拉伸 #久坐拉伸 #居家锻炼 #零基础瑜伽入门
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🏀 训练师 李磊4天前
髋关节的灵活性决定了你在场上的持球攻能力和爆发力！ 今天四个动作，强化你的髋关节，拉开和兄弟的差距～ #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 #髋关节灵活性 #体适能 @抖音小助手
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不爱运动的康复师5天前
髋前侧适 久坐腰痛 快来跟我学习吧#运动康复 #运动康复训练 #居家康复 #髂腰肌过紧 #青超联赛
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肌骨疼痛杨医生4年前
解剖是一切临床的基础。同一个解剖结构，识别在不同影像下的表现，可帮助我们明确诊断#医学影像 #髋部肌肉
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富察申之3天前
臀大肌结构 臀大肌是发力肌与骶骨关系紧密#臀大肌结构#人体解剖学#运动康复#居家锻炼
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逃跑的粉红豹1周前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
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安徽综艺老爸老妈6年前
髋关节在人体哪个部位？专家现场指出来，还说出其重要作用
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成都英速体育俱乐部（全年招生中）2天前
运动表现太差？短跑抬不起来腿？髂腰肌和髋屈肌力量不够？这几个动作帮你解决问题！#百米 #体育生 #田径 #运动表现
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杭州田径术士训练营（招生中）6天前
别再盲目压重心只压上半身和头，找好髋部位置和胫骨角度，明白原理弯道超车#田径 #短跑 #教练 #体育生
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