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躺学砖家10月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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世界冠军杨丽娜11月前
夏季暑期来了，远离水域是最安全的，但爱玩水的朋友们如果意外跌入深水区，今天杨教练教你们一招不会游泳该如何快速自救，方法很简单，关注我一起练起来，关键时刻就能救自己一命#防溺水 #溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频
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水中鲨鱼王1年前
零基础学游泳，四步教会你#游泳 #一起来玩水 #游泳入门基础教学 #游泳技巧 #日常训练
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李嘉楷8月前
游泳肩部拉伸动作 很简单的三个岸上压肩动作，不在泳池也能练游泳哦！ 只要在家找面墙就能练习👏 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳训练 #自由泳 #游泳打卡
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后浪之力陆游器9月前
想练泳姿没有水怎么办。#游泳陆地练习 #游泳体能训练 #游泳技巧 #游泳教学
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啊源教游泳11月前
一分钟学会蝶泳，只需这五步 蝶泳超简单，五步轻松学会#蝶泳教学 #蝶泳 #游泳 #蝶泳腿 #游泳教学
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清镇教游泳的李教练6月前
怕水不敢去深水区（第1课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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清镇教游泳的李教练6月前
怕水不敢去深水区（第4课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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艾利斯顿8月前
自由泳提高 不在泳池也可以提升自由泳，在家也可以动起来！#自由泳划手 #陆上训练 #自由泳教学 #开学基础开学的vlog就不基础 #dou来运动吧
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西安游泳培训.康康教练11月前
学会这四招，不会踩水照样畅游深水 我在泳池很讨厌一种人，就是在水里跟别人碰到后不能游了，然后去吵架的人 他的逻辑就是：我先来的，这条道就只能我一个人游，任何后来加入这条泳道的人，都是违规，碰到我那就是违法 实际上是因为他水中能力有限，无法自如，而他也从来没有意识到一个问题：其实他只配游浅水 原创作品，请勿搬运转载，侵权必究 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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李捷爱游泳分享健康3周前
成人学游泳，陆地训练比水里更重要。陆地可以练柔韧性，躯干的海豚波浪练转髋鞭腿练正确的发力正确的核心发力，否则下水都会打小腿压大腿乱踹，拽胳膊肘子，那些全是错的。
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游泳赵教练2月前
三步学会游泳
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清镇教游泳的李教练5月前
怕水不敢去深水区（第6课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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一条美人鱼3月前
自学游泳第一步，不急于学动作，还是先河水友好相处。#不怕水 #学游泳 #自学游泳 #游泳教程 #游泳教学
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宁萌萌🎙️🧑‍🏫 🤿 🎹 🏸8月前
必会技巧⚠️一个视频教会你如何轻松省力仰漂，不会游泳也可以水面漂浮等待救援⛑️#游泳 #游泳技能 #游泳技巧 #学游泳 #仰漂自救
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小丰教练（成都游泳教练）1年前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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希尔-游泳版2周前
菜鸟游泳技巧之：肩膀卡住了怎么办 左手总习惯性横扫，肩膀像被卡住一样僵住 一侧手臂根本抬不起来，入水又硬又别扭 看了再多教程，一到水里还是改不过来，越游越别扭 其实问题根源不在水里，先在陆地把动作练明白！ 记住关键核心顺序： 先把水下手完全推直 再提肘出水 这样肩膀自然留出空间，不会卡肩僵硬 手臂顺顺利利前移、平移前伸，稳稳入水 岸上练熟发力逻辑，再下水瞬间就找对感觉 有卡肩、手臂抬不起来、横扫入水的 赶紧照着这个顺序练，立马改掉坏习惯！ #游泳技巧 #学游泳我是认真的 #自由泳 #自由泳移臂 #游泳健身
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lrish爱游泳1周前
自由泳划手跟练：解决转肩卡壳问题 陆地上就能练的自由泳划手教程来啦！专门针对不转肩、肩膀卡住、一划手就翻的常见问题～ 跟练版动作分解，在家也能巩固动作细节 #自由泳 #自游泳教学 #游泳分解动作 #游泳 #自由泳划手
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清镇教游泳的李教练5月前
怕水不敢去深水区（第7课）：没有安全感，不敢去深水区恐水怎么学游泳？跟着李教练这样做，收藏点赞，你也可以轻松克服恐惧#清镇 #游泳 #学游泳 #恒温泳池
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泳安游泳俱乐部（招生中）4周前
在水里打腿老是打不好，陆地跟练练起来吧 初学的小朋友或者成年人都可以跟着这是视频在家练起来哦#游泳长训 #自由泳腿 #陆地练习 #少儿游泳 #青少年游泳培训
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成都大鹏教游泳11月前
超详细完整的零基础学蛙泳教程：第二节课：水感练习和漂浮站立，让你在水里能更好的控制身体，不仅能够漂的起来，也能轻松站的起来#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳 #自学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小张教 🏊🏻‍♀️游泳🏊🏻‍♂3周前
孩子怕水？怕学不会？交给教练#游泳#怕水 #游泳教学
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艾琳教游泳9月前
超简单的仰漂.三步学会#游泳 #仰漂 #仰漂自救 #游泳教学 #仰漂练习
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黄岩游泳王教练10月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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漫游的大鱼swim10月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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AAA_水下藕片专业打孔1月前
蛙泳蹬腿总学不会？其实不用一直泡水里！ 先练陆地找发力点，再练半水半陆找节奏，最后下水直接成型。 居家就能练，新手也能快速找到蹬腿感觉#游泳 #游泳教练 #游泳技巧 #游泳入门 #学游泳
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海王教游泳3年前
四步让初学者不在怕水#游泳 #运动 #教你学游泳 #0基础游泳教学
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琳 Swimmer10月前
怕水星人狂喜！教练私藏的居家游泳呼吸训练法 不出家门就能练的游泳呼吸法，轻松拿捏换气技巧，下次去泳池直接逆袭！#学游泳 #游泳 #零基础学游泳 #游泳居家呼吸训练 #别让溺水成为孩子的隐形杀手
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泳闯体育3周前
在家就能练的水下呼吸训练，下水不慌、换气不呛 #游泳 #泳闯体育 #苏州 #游泳呼吸 #游泳教学
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本溪三江倍力泳教大白梨2月前
在水里腿下沉浮不起来 蹬腿勾不住脚的陆地上一招解决 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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Jypeng🏊8月前
躺在水里鼻子还不进水？！#创作者扶持计划 #学游泳 #创作人计划 #游泳 #每日更新分享
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石狮游泳教练-鲸浪🐳1月前
不会游泳水里走路也是可以减的哦 #石狮游泳 #石狮游泳教练 #石狮游泳女教练 #石狮游泳馆 #石狮鲸浪游泳
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又菜又爱游1年前
岸上练好这一招，找到游泳核心感，告别塌腰。自由泳核心稳定，身体不再摇摇晃晃。#自由泳 #游泳教练 #核心训练 #陆上练习 #居家锻炼
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成都大鹏教游泳2周前
蛙泳腿不走水，关键就在蹬这个步骤上 分解动作是为了加深肌肉记忆，连贯动作是为了让你更好的感受发力，一旦在某个环节细节出错，可能影响整个蹬腿的效果，如果你的蹬腿不好，找个伙伴帮你拍个视频，好好自查一下#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #青年创作者成长计划
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双旭游泳4天前
每天三分钟，把你的脊柱和肩膀揉开 下水后划幅更大、更走水、更丝滑。 #游泳技巧 #运动健身 #游泳岸上训练 #运动拉伸 #双旭游泳
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龙口游泳教练小丹6天前
学游泳第一步 克服对水恐惧 #零基础学游泳 #游泳教学 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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蚌埠游泳培训 耿老师1周前
游泳初学者必看教学 漂浮站立，克服对水的恐惧，这时候再学动作就会特别容易#真实生活分享计划 #流量扶持计划 #游泳新手入门 #游泳入门教学 #游泳教程初学者动作
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孙城游泳1月前
教怕水的女朋友学游泳🏊‍♀️ 下水前：我不行我怕水；下水后：好像也还行🤨 蛙泳进度：30% #游泳 #学游泳打卡 #怕水的人学游泳 #大连星海皇冠假日酒店
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土豆6天前
自由泳 水下分解练习动作 教程来咯 #游泳池水下视角 #游泳 #自由泳
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国职游泳教练老牛11月前
不管会不会游泳，这招一定要会，关键时刻可以保命自救，95%的人不知道的秘密㊙️，转发给你身边的朋友#溺水自救#防溺水 #0基础游泳教学
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欢囍5天前
这个浮板成人儿童都能用，初学者特别适合 #游泳入门教学 #游泳浮板 #儿童游泳浮板 #儿童游泳 #儿童浮板
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游泳教学盛老师🇨🇳4月前
不戴泳镜游泳才算真正的会游泳 戴泳镜会游了一定要试一试 不戴泳镜游泳 要去适应眼睛有水游泳的感觉 很多时候泳镜进水了都有人害怕的不行 何况不戴泳镜 所以一定要去多练习不戴泳镜游 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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Swimming Zhang3周前
怕水不敢下水？看完彻底克服恐水心理✅ 很多想学游泳的宝子，第一步就卡在怕水、不敢把头埋进水里，一沾水就紧张心慌，始终迈不开第一步😭 其实怕水不是胆子小，只是没找对方法！ 今天全程干货，从心理疏导到循序渐进实操，一步步带你克服恐水感👇 从憋气、沾水到主动下水，拆解每一个细节，零基础、胆小星人也能跟着练，慢慢建立水中安全感～ 不用硬逼自己，跟着节奏慢慢适应，轻松告别怕水，为学游泳打好基础！ 想学会游泳，先过怕水这一关💪 #克服怕水 #游泳怕水 #零基础学游泳 #游泳入门 #恐水克服
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呦呦呦🐬1周前
新手游泳第一课✅5步彻底克服恐水！零失败 很多人学游泳半途而废，都是因为一开始太怕水、频繁呛水！ 其实新手第一节课根本不用学复杂动作 核心目标只有一个：克服恐水、适应水感、学会漂浮 ✅ 整理了教练公认最科学的5步入门流程 零基础、怕水星人直接照练，新手零翻车👇 💧1.水下行走｜适配水环境 放下焦虑，先在浅水区慢走 让身体熟悉水的阻力和包裹感 打破对水的陌生感，是入门第一步！ 💧2.水中憋气｜告别呛水核心 牢记万能口诀：吸-埋-吐-抬 水上深吸气，水中匀速吐气 绝对不要在水里吸气，放松就不会呛水！ 💧3.扶边漂浮+自救站立 水自带浮力，身体越放松越容易飘 重点掌握收腿沉臀的站立自救动作 解决新手最大的顾虑：漂起来站不住！ 💧4.持板滑行漂浮 借助浮板辅助，稳定身体姿态 巩固漂浮水感，循序渐进建立自信 💧5.自主无板滑行 脱离辅具完成漂浮滑行 到这一步，你已经彻底克服恐水啦🎉 学游泳没有捷径，循序渐进就是最快的速度 新手不用急于求成，练好基础水感，后续学换气、蹬腿都会事半功倍！#抖音二创激励计划 #游泳 #零基础学游泳 #0基础游泳教学 #换气
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海派健身泳教中心6天前
学会这三步，就可以在浅水区畅游啦#游泳教学 #游泳健身 #恒温泳池 #海派健身 #新手学游泳
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日升月恒（吴教练）1周前
蛙泳核心：划手与换气精准配合 蛙泳划手换气专项拆解练习！ 找准动作节奏，告别呛水塌腰 细节要点全部讲透，新手也能快速掌握 想学标准蛙泳，这个分解训练别错过#游泳#蛙泳#蛙泳教学#蛙泳划手教学
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大袁教练（游泳）🏊1月前
防溺水第二集：仰漂 全国零基础通用！关键时刻能自救！#防溺水 #仰漂 #学游泳 #青白江
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游泳石教练2周前
为什么你在水里根本漂不起来？ #学游泳 #零基础学游泳 #克服怕水 #水中漂浮 #游泳技巧
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宁陵Aqua游泳培训 贾4天前
新手一分钟学会仰漂，按照这个步骤快去试试吧#夏天学游泳 #游泳🏊训练 #宁陵县 #宁陵学游泳 #私教一对一
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上海自由潜教练小熊10月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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酵母菌2周前
蛙泳不走水？？？#游泳教程初学者动作 #游泳技巧 #游泳动作 #我要游进30分 #为什么学游泳
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阿丽塔游泳培训(新安店)官方视频号1周前
练习自由泳没有教练带，尝试夹板游 练到一定程度后，会发现新世界…#游泳 #自由泳 #蛙泳 #零基础 #游泳培训
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老许在学游泳4天前
#自由泳学习 今天的心不在水里，自由泳练不动，游游蛙泳放松下吧，阳光泳池已经把我晒黑好几个度了😮‍💨😮‍💨😮‍💨
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巨魔游泳3天前
提高进阶十五集蛙泳高肘抱水 蛙泳不走水？学会“怀抱大球”，用胸口压住那吨死水 你游蛙泳是不是一起一伏光上下扑腾，手臂酸得要死，人却不往前走？ 因为你一直在“搅水”，根本没抱住水！ 记住一个反常识的核心—— 高肘抱水的本质，不是往后划，而是把手和小臂像锚一样钉在水里，只抬肘，像怀里死死夹住一个巨大的透明健身球。 这期视频，给你一套零废话、直击要害的“锚定抱球”专项训练计划： ① 陆上“钉墙抬肘”，建立神经通路； ② 夹板“拜佛手”分解，用浮板逼出高肘； ③ 单臂慢游，把内心戏刻进肌肉； ④ 最后慢镜头全泳，宁可停顿绝不抢节奏。 等你感到腋下和胸口发酸发胀，而不是肩膀胳膊酸痛时，恭喜你，终于抱住了那坨能推你前进的“死水”。 收藏练起来，下期想解决什么问题，评论区告诉我。 #蛙泳教学 #波蛙 #高肘抱水 #蛙泳不走水 #游泳训练计划 #游泳技巧 #初学者游泳视频教学 #游泳🏊 #游泳池 #爱游泳 #水上运动
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张云教游泳🏆3月前
从没下过水的小胖，第一次把头埋进水里，太勇敢了！ 很多人学游泳第一步就卡壳：怕水、不敢把头埋水里。 实拍零基础学员小胖，陆地练呼吸→下水适应水感→水下换气，合集持续更新蛙泳全流程！#零基础学游泳 #蛙泳教学 #学游泳第一课 #怕水学游泳 #张云教游泳
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畅帆游泳培训中心官方号1月前
自由泳打腿总不对？今天一次性帮你改过来！ 很多同学打腿又累又不走水，甚至越游越下沉，其实不是你没力气，而是动作压根就错了。#自由泳教学 #自由泳打腿 #学游泳
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Hazel日记6天前
#游泳 #锻炼 #教程 #穷鬼 #一分钟干货教学
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游泳李教练3天前
#你又不游泳所以你不懂 #游泳好啊游泳得学
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米脂游泳培训1周前
第五期 空手漂浮 0基础免费游泳教学#0基础游泳教学
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Rabby Wang6天前
从此人不会沉入水底 人生也是 纪念第二节游泳课 蛙泳蹬腿练习 目前还是个菜蛙🐸 今年最勇敢的事情对水不再恐惧 从此 我不会沉底 我的人生也是 教练说学的超级快 还送了一个蹬墙起步✌️ #游泳 #我可以是任何想成为的样子 #直面恐惧的勇气 #夏天就是要玩水 #泡在水里的快乐
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华创运动游泳馆(格调春天店)官方号4周前
倪教练泳池上课实录！ 仰泳转肩移臂核心口令，直接抄作业！转肩出水，水面移臂，新手必看✅告别水下移臂，游得轻松不废肩！#游泳零基础入门教学 #仰泳技巧
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