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张三疯（功夫毽教学）2月前
初学者快速入门，日常训练方法#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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张三疯（功夫毽教学）2月前
很多人问的颠毽子，一个视频讲清楚#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子基本功
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）3月前
张三疯踢毽子教学动作～小骗马#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子新高度
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好汉爱踢毽3周前
关键先找“踢”的感觉👌！ 可手脚结合，单次踢接住到连续踢，体会踢毽子“核心”能力👉脚感，发力，协调能力，节奏感，练腿不累腿🦵，有乐趣还“毽”身来💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#运动打卡#全民健身
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好汉爱踢毽2月前
踢毽子怎么练毽才有效果！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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五十米4月前
围踢注解 分享动作要领#翎舞花毽
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张三疯（功夫毽教学）1月前
给我们的孩子们，讲一下传统的大白毽#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #踢毽子教学#踢毽子视频
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至宝 手工鸡毛毽2月前
张三疯踢毽子教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子新高度
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牛牛三人行5月前
#带娃日常 踢毽子十大技巧
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好汉爱踢毽1月前
看毽不是练毽👍，练毽要把握“要点”，有效果✔️，还不累腿🦵，简单、有趣还“毽”身！💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #我的运动日记 #居家锻炼
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遇毽小郭2月前
为什么后打毽子踢不高踢不远？#踢毽子教学 #后打毽技巧 #每天进步一点点
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亦草乐园8月前
踢毽子要练基本功，踢毽子（144）#生活 #舞蹈基本功每日一练
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张三疯（功夫毽教学）5月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯踢毽子教学，一个视频教会你侧打#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学动作～小猫钓鱼#踢毽子 #推广踢毽子运动 #踢毽子新高度 #张三疯踢毽子训练营 #用功夫踢毽子
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毽球小旺仔（新疆石河子市）1年前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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好汉爱踢毽5月前
怎么踢毽子？不是直挺挺的，像“踢石头”，要从“木偶人”变成“行云流水”，柔顺还好看💃🕺！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#踢毽子教学视频
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好汉爱踢毽2月前
练毽，就这么简单，稳，柔，韧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #踢毽子
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大白爱踢毽子7月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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防城港启航毽球2月前
基本功～磕踢#毽球 #培训 #抖音体育 #原创视频 #不负热爱
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张三疯（功夫毽教学）6月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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好汉爱踢毽5天前
后踢毽子技巧分解特好学✨ 后踢毽子真的不难！ 掌握后踢毽子正确的身形和脚行就👌 1⃣️脚步要灵活，盯住毽子线路，踏准落点。 2⃣️后踢的时候，身形姿势要到位！多摆摆🏃🏼‍♂️，仰头收腹挺胸身稍前倾不撅腚😄，后摆腿多练练，不然发力不对容易抻大腿🦵，疼😣。 第三，触毽瞬间，脚趾叩鞋底脚腕绷直，用前脚掌打，不然毽子歪歪！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#全民健身
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好汉爱踢毽11月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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上海_摄毽者2月前
上海苏惠萍 南毽踢七基本习练分享
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张三疯（功夫毽教学）4月前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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张三疯（功夫毽教学）8月前
受邀到廊坊香河教学，小骗马动作#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #骗马
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张三疯（功夫毽教学）3周前
张三疯踢毽子教学，长春踢毽子活动现场#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #推广踢毽子运动
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六六踢毽2月前
简单易记盘踢小技巧:先抬再拐。(屈髋抬大腿，再拐小腿）#踢毽子 #踢毽子技巧 #推广踢毽子运动 #全民健身你我同行 #每天进步一点点
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干中学2月前
别再瞎踢了！三步教会你踢毽子后打动作，学会你也是踢毽高手🔥 掌握“正后打”这个核心动作，你也能轻松应对身后的毽子。#踢毽子 #踢毽子教学 #教学视频
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好汉爱踢毽3月前
踢毽子技巧🤸🏻‍♀️要从易到难，循序渐进，㊗️进步快不累腿🦵，有趣、简单、“毽”身💪！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子教学#我的运动日记
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唐飞燕彩毽1周前
每天坚持练绷踢十分钟 #真实生活分享计划 #踢毽子#踢毽子教学第一人#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽#张三疯踢毽子训练营#唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（功夫毽教学）@张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽@唐飞燕彩毽教学
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好汉爱踢毽2天前
提升空间感，毽子听话不乱飞💯 通过垂直，弧线和移动接毽子练习，提升控毽技巧，练脚感，减少毽子乱飞不听话。 总结：1⃣️毽子乱飞，不是脚不对，是心太急。稳一点（支撑腿要练稳了），轻一点（腿放松，发力柔），它就听你的😁。 2⃣️控制脚抬起的时机，“等毽子”，而不是追着毽子乱踢，新手最容易犯的错误是抬脚过早。 3⃣️练习过程要提升专注力，人随毽走，毽随人行！ #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #踢毽子教学 #运动健身
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好汉爱踢毽11月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽11月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）5月前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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大白毽--赵小宏6天前
山西低平快踢法，把毽子点位放到支撑腿后面击打，从容加速打出节 #踢毽子
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好汉爱踢毽11月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
踢毽子一步一阶，脚感飙升🔥 练毽子要化难为简！先多来几组颠毽热身，“身热腿就柔，腿柔脚腕就灵”，能向上轻柔的起毽子，就容易绕，能轻柔的绕就能轻轻😎的跳绕！一步一阶，脚感升级👌 1️⃣脚腕灵活是关键：脚腕一勾一抖，直上直下地颠起毽子，高度刚好，力度刚好。 2️⃣加强时机把握和节奏感❗：“低起毽，腿好绕”，有时间空间让你的小腿快速“向前”绕过毽子，绕踢，跳绕踢都是“低起高绕”，把握时机❗节奏‼️ #踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#运动打卡#全民健身
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好汉爱踢毽5月前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1年前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2周前
四个方位四种动作，你能大大提高#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #推广踢毽子运动 #踢毽子视频 #踢毽子高手视频
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卷毛馆长🥊1月前
鞭腿常见问题，怎么能踢好鞭腿？鞭腿是怎么炼成的#鞭腿教学 #鞭腿爆发力 #鞭腿练习
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好汉爱踢毽6月前
练控毽，核心是脚感➕节奏！ 毽子习惯了踢得高，踢得远！但精髓更在于发力柔☯️，控得稳、准，协调平衡🤸🏻‍♀️，有节奏💃🕺#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#毽球#踢毽子教学
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#踢毽子藏着中国功夫的韵味，从盘踢、拐踢这些基本动作练起，看似简单，却得下功夫。 坚持踢毽子，每天一点点打磨：抬腿再稳些，落足再准些，对着墙练好几遍，直到毽子像粘在脚上。 别嫌重复枯燥，功夫就是在一遍遍重复里长出来的。坚持下去，你会发现，不仅身手变灵便，那股韧劲也悄悄融进了日子里。今天，你踢了吗？
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不如《毽》一面3周前
南派花毽—侧打花式教学 这期视频主要围绕侧打的几个花式教学，其他侧打花式可以在实战中灵活发挥，踢毽主要讲究反应速度。最重要的就是看好点位，不管不乱，动作要慢，即兴发挥。#南派花毽 #推广踢毽子运动 #花毽教学 #踢毽子 #年轻人的休闲方式
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好汉爱踢毽10月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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唐飞燕彩毽1周前
踢毽子基本功绷踢#真实生活分享计划 #踢毽子#绷踢 #张三疯踢毽子训练营 #用唐飞燕彩毽练基本功 #唐飞燕彩毽好踢又好看 @张三疯（功夫毽教学）
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练4月前
入门腿法之旋风踢教学～ #旋风踢教学#tricking#极限特技#跃星极枫#tricking腿法教学 #真实生活分享计划
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唐飞燕彩毽1周前
青花瓷踢@张三疯（功夫毽教学） #真实生活分享计划 #青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #用唐飞燕彩毽练基本功 #唐飞燕彩毽
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好汉爱踢毽1年前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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唐飞燕彩毽1周前
二踢脚 #真实生活分享计划 #踢毽子 #踢毽子教学第一人 #唐飞燕彩毽好踢又好看 #发毽机 @张三疯（大白毽教学） @张三疯（功夫毽教学）
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大白毽--赵小宏2天前
大白毽低平快之柺踢（2） 柺踢视觉盛宴 #踢键子 1. 支撑微屈稳重心，膝盖内扣腿不抬 2. 脚尖勾起踝绷紧，脚侧触毽位置准 3. 小腿斜弹短促力，毽子直起落身侧
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唐飞燕彩毽1周前
鱼跃龙门 #真实生活分享计划 #踢毽子#踢毽子教学第一人#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽#张三疯踢毽子训练营@张三疯（功夫毽教学）@张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽@唐飞燕彩毽教学
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青云3天前
三步教会你：旋风踢#武术散打 #旋风踢 #旋风腿教程
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格斗—陶仁刚8月前
鞭腿踢不高 不要进入误区 看完这个视频你就明白了 #散打#鞭腿少年 #综合格斗 #健身邪修 #格斗
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唐飞燕彩毽1周前
青花瓷踢 #真实生活分享计划 #踢毽子 #踢毽子教学第一人 #张三疯踢毽子训练营 #唐飞燕彩毽 @张三疯（功夫毽教学）
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后打小王子1周前
今天聊聊脚步移动的话题，很多毽友不会卡点，不知道怎么移动去找毽子，或者一个后打踢了几年，倒车后打还是打不好。那么我们的脚步移动受什么条件制约呢，第一，年龄，越年轻速度越快，反应越快，反之越慢。第二，性别，男性相对女性要跑得更快。第三，天赋，有的人天生动作慢，反应慢，脚步慢，你在旁边都着急，但是没办法，就像人的性子一样，慢性子没办法。第四才是熟练度，一个动作从不会到会再到驾驭要经历很长的一段时间大概几年，所以在驾驭之前，你的步伐不可能做到游刃有余，都要慢慢来，卡点呀，准确率呀，脚步移动呀一定会越来越好，但是要有个时间，它不是一天两天，一个月两个月就可以的，都是按年计算的，所以大家不用着急，练动作慢慢来，时间会改变一切，卡点步伐也会变得越来越好。但是请你记住，机会永远是留给那些努力向前奔跑的人们。 踢毽子要多追多跑，多捡多练，掉在你脚底下都一动不动的，离你就两步远你都不去努力接毽子的，你咋能踢好呢。说到最后总结一句话，不管你的性别，年龄，天赋咋样，努力向前，认真踢毽，不和别人比，今年的自己一定会比去年的自己踢的更好，加油毽友们。做一个最棒的自己。 #后打小王子 #踢毽子教学#大白毽教学#踢毽子#大白毽
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跃星极枫福田毯功技巧-赖教练5月前
入门腿法之旋风踢教学～ #旋风踢教学#tricking#极限特技#跃星极枫#tricking腿法教学
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唐飞燕彩毽2周前
#真实生活分享计划 #踢毽子#用唐飞燕彩毽练基本功#青花瓷踢 #张三疯踢毽子训练营 #想要踢好毽就踢唐飞燕 @张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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唐飞燕彩毽3天前
小骗马 #真实生活分享计划 #踢毽子#踢毽子教学第一人#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽#张三疯踢毽子训练营@张三疯（功夫毽教学）@张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽@唐飞燕彩毽教学
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唐飞燕彩毽5天前
后打 ##踢毽子#踢毽子教学第一人#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽#张三疯踢毽子训练营@张三疯（功夫毽教学）@张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽@唐飞燕彩毽教学
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后打三个关键 #真实生活分享计划#踢毽子#踢毽子教学第一人#穿单飞燕毽鞋踢唐飞燕彩毽#张三疯踢毽子训练营@张三疯（功夫毽教学）@张三疯（大白毽教学）@唐飞燕彩毽@唐飞燕彩毽教学
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#真实生活分享计划 #踢毽子#用唐飞燕彩毽练基本功 #张三疯踢毽子训练营 #用唐飞燕彩毽踢功夫毽@张三疯（功夫毽教学） @唐飞燕彩毽
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