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yki2月前
是谁还不会做胸部rolling 今天4分钟保姆级rolling教学 还不快来练起来 #基本功教学 #rolling #零基础舞蹈教学 #舞蹈穿搭 #舞蹈跟练
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九月热爱舞蹈4年前
平凡老师之前是一位全职宝妈哦！现在做舞蹈老师越来越自信有能力！这样教你练习波浪，你还怕学不会吗？ #零基础学舞蹈 #胸波浪分解练习
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黛西爱跳舞9月前
1分钟学会🐻的纵向rollling 纵向rolling练好，wave才能更好看哦 #基本功 #基础爵士 #wave #零基础教学 #一学就会系列
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Dancer熊3月前
1条视频学会wave，10分钟保姆级跟练 春节居家舞蹈打卡跟练 Day3：胸部基本功：Up & Down、Wave #跳舞 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈跟练
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yki3月前
舞蹈干货分享 wave做的不丝滑的宝贝快来练 #wave教学 #基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈穿搭 #舞蹈
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3年前
#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #胸wave练习 #wave教学 胸wave把发力部位找到了，其实并不难！不仅把你教会，也能实现各种自由变换！
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小吴真哇塞🍑8月前
让我看看还有谁不会做胸部波浪wave🧐#强烈推荐 #一学就会系列 #wave教学
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解胸wave，跟着练直接解锁发力技巧，练出自然波浪感 #wave #groove #零基础学舞蹈
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丽娟潮流舞蹈💃🏻1年前
不会胸腔wave的家人们，可以练起来啦❤️#胸腔wave #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者 #潮流广场舞
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽3年前
#爵士舞基本功 #胸wave教学 #干货讲解 每个人的身体条件和基础不同，遇到的问题也不一样，所以针对性的课后指导，能让你少走弯路，事半功倍！
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珊珊起舞4月前
胸部wave慢动作分解教程。身体波浪教学。#零基础教学 #舞蹈基本功打卡 #一学就会系列 #wave#一步一步教会你跳舞
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男生学舞旦斯特舞蹈工作室7月前
资深老师教你怎么正确✅做胸的wave🌊 #男生学舞蹈 #爵士 #男爵 #昆明舞室推荐 #旦斯特舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1年前
胸部波浪详细教学告别直板 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #胸部wave慢动作分解 #零基础基本功练习
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】5月前
胸部的波浪是零基础的老大难啊 今天和郝老师学技巧吧，下来要练习哦#郝老师爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #爵士舞
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李大海跳舞记6月前
自学舞蹈第8天：胸部rolling学习，坚持就是胜利✌️。#零基础学舞蹈 #基本功练习 #自学舞蹈打卡
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爱跳舞的霜子11月前
后踩的爆发，胸口的流动，让动作有了层次和张力！注入呼吸感的动作才有质感 #胸wave #身体波浪 #零基础学舞蹈
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漫悦舞（零基础舞蹈）1月前
胸部wave跟练版来啦❤️每天3分钟，wave更丝滑❤️#wave #基本功练习 #胸部基本功 #后背发力 #零基础学舞蹈
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紫泡芙（学舞版）6月前
姐妹要的胸腔波浪来咯，这个方法练习 很快就能学会，刚开始动作不熟练没关系，多练几遍 一天比一天好，多加练习熟能生巧 我就是这么练会的😁#身体wave #基本功干货 #自学舞蹈零基础 #种草激励计划 #一起练习吧
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方雅圆5月前
#wave#爵士舞基本功 #胸部训练 #方雅圆
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闹闹教舞蹈9月前
一分钟练会胸部rolling！学会省一个月学费！ #闹闹爵士舞精准发力 #胸部训练 #爵士舞基础 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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教舞蹈的小锅儿7月前
一招改善跳爵士胸腰硬 腰背难受！铁板变波浪 练完胸腰软了#好身材练起来 #好方法分享 #爵士舞 #wave #舞蹈基本功
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艾艾舞蹈-【零基础入门】2周前
一分钟学会波浪wave~ #艾艾零基础爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #波浪 #wave
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）9月前
跟着刀马刀马一起来练胸rolling （基本功）#零基础舞蹈 #hiphop基础 #干货 #cc基本功强化训练 #rolling
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依蕾 Leila1月前
别眨眼！30秒教你把胸部波浪练到丝滑，零基础也能学会！ #热门 #肚皮舞 #塑型瘦身 #基本功 #马甲线
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小欢爱舞2周前
Wave波浪教学来啦，简单速学版本，不弯弯绕绕直接来#零基础舞蹈教学 #wave #基本功教学 #广场舞教学 #小欢舞蹈教学
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张恒君-游泳功能体能训练6月前
国家队教练揭秘蝶泳核心密码：正确的身体波浪，从胸启动而非髋或腿！让力量顺着躯干自然传递，每一次划水都带着水感与推进力，这才是蝶泳丝滑高效的关键～#游泳 #游泳训练 #游泳教练 #青少年游泳体能 #游泳功能体能
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Joseph儒儒8月前
wave做的还不连贯？还不来学一下，万一就学会了呢 #爵士基本功 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 #wave
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沫沫爱运动2年前
#舞蹈基本功 顶胸波浪教程#一学就会系列
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wzfcat2年前
【蝶泳胸波】你做对了吗？ 教你练胸波的步骤 #游泳技巧 #游泳训练 #蝶泳
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卢晓PopArts9月前
风格系列分享之Body Wave胸、腹的基础运用 提升身体波浪的效果和质感，后面配合气的运用效果更佳，这次朋友们是收藏夹见还是练起来哈#街舞教学 #wave教学 #popping教学 #wave基本功 #机械舞
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董暖1月前
喜欢的一起练起来吧#胸部wave#舞蹈零基础入门教程 #适合零基础的舞蹈 #爵士舞基本功每日一练 #零基础学舞蹈
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老许爱运动1年前
三步学会小波浪蝶泳 #蝶泳教学 1顶胯前伸推水移臂2入水压胸提臀3顶胯前伸推水抬头吸气移臂入水压胸提臀。#游泳 #蝶泳 #蝶泳技巧 #小波浪蝶泳
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铁锤史东东1月前
【跳舞没美感-胸部细节篇】跳舞胸腔别再硬邦邦的啦！0基础或者胸部僵硬的小伙伴，想要用呼吸进入胸腔，自然起伏的感觉加入到动作里！跳舞更自然！ #舞蹈 #舞蹈教程#爵士基本功 #胸 #跳舞
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十一不跳舞💃8月前
让我看看还有谁不会做胸部波浪wave#强烈推荐 #胸部基本功
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哇塞热舞1年前
#零基础学舞蹈 #课堂记录 “胸波浪+踩滑步”基本功组合训练#胸波浪 #踩滑步 #基本功组合
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郝老师爵士舞2周前
郝老师跳舞干货很多哦 今天搞定胸部波浪加脚的配合#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #郝老师爵士舞教学 #一学就会系列 #爵士舞
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M美子姐姐的舞蹈课堂5月前
#舞蹈教学零基础 #创作者中心 #创作灵感 胸部wave教程分解来啦～#wave教学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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奎音巴克荔枝老师9月前
顶胸坐胯总像机器人？3步解锁女团同款波浪款！零基础速成！每天跟练5分钟，练完直接辣翻全场！#爵士舞 #零基础爵士舞 #基本功 #基本功练习 #成人爵士舞
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爱跳舞的乐乐2月前
新手小白跟着老师学习性感胸部波浪#成人零基础学舞蹈#手把手教你学跳舞#舞蹈改变人生#适合初学者
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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈4月前
爵士舞基本功练起来✅第10集《胸部wave练习》 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈穿搭
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咩咩（0 基础教学版）3周前
wave 不会做，快来练 #抖音热门舞蹈计划#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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郝老师爵士舞1年前
今天和郝老师搞定胸部的波浪#郝老师爵士舞教学 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #专教零基础初学者 #原创视频
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0基础学舞蹈朗杰老师团队-小敏3周前
#真实生活分享计划 这就是现实版的“傻小子开窍了”！河南来的小弟，初中没毕业就回家了，爸妈愁得头发都要掉光。实在没招了，送他来学舞，想着死马当活马医。结果你瞅瞅现在！这胸波浪压得，这身板儿挺的！以后就业问题学校也给处理了，父母终于可以安心了#爵士舞基本功 #成人舞蹈培训#零基础学舞蹈
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九月热爱舞蹈5年前
胸部波浪基本功练习，手放在这里可以感受到是哪里发力？这样写起来进度更快哟。#舞蹈课堂随拍
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十一不跳舞💃10月前
🔥【绕胸必杀技】3天解锁“波浪胸”！爵士舞老师私藏教学💃 #成人零基础
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谢教练教你游1月前
蝶泳教学第三集 蝶泳波浪做不出来？ 压胸提臀发力顺序，第三集讲透🔥 #蝶泳教学 #压胸提臀 #游泳技巧
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思诺【爵士舞基本功跟练】1周前
Wave卡顿僵硬？一个口令教会你 跳舞胸Wave断断续续、生硬不好看？找准胸腔发力位置，简单口诀直接照做，轻松练出连贯丝滑胸部律动。#爵士基本功 #每日一练 #一学就会 #零基础舞蹈 #wave教学
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0基础学舞蹈朗杰老师团队-小敏2周前
#真实生活分享计划 看着很难的胸波浪，其实有“作弊”方法！🙌 靠着墙，顺着劲儿：胸➡️腹➡️胯➡️屁股，一节一节往上带。41岁和17岁都是这么练的，你也快来试试，真的不难！#胸波浪#成人舞蹈培训#零基础学舞蹈
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Kiki（教学私教版1月前
快来一起练习胸口波浪🌊 私教课堂一起沉浸式体验 #0基础练舞 #老师带你练舞 #kiki教你学跳舞 #胸口wave #一学就会系列
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❤️零基础学舞蹈—哈哈老师4月前
零基础宝子看过来！哈哈老师把身体波浪拆成超简单的步骤啦～ 从顶胸到收胯，每一步都放慢讲、反复练，不用怕跟不上！#零基础学舞 #零基础教学 #基本功练习 #成人零基础舞蹈培训
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Kiki6月前
胸部wave练习来啦 #零基础学舞 #基本功练习 #wave练习 #一看就会系列 #一学就会系列
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）4月前
#舞蹈基本功 好看的胸部wave#日常练舞打卡 #每日分享#一步一步教会你跳舞
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苏州正鸿欢乐歌舞坊11月前
胸波浪正确✅做法是这样的#零基础学习舞蹈 #考舞蹈老师 #爵士基本功 #手把手教学
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用生命跳舞的叶子11月前
#舞蹈干货 你的胸roll➕反wave，练错了‼️ #爵士课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士舞基本功 #舞蹈课堂随拍
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用生命跳舞的叶子3月前
#舞蹈干货 3个小Tips‼️让你的正wave有波浪感～ #爵士基本功 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞基本功
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军营二十年7月前
#零基础教学 #一步一步教会你跳舞 《秋雨划过一道伤》难动作之《波浪胸）正面分解
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武汉教街舞的晓伊老师10月前
少儿街舞，基本功胸部开发以及wave简单开发跟练呦 #少儿舞蹈 #武汉少儿街舞 #学舞蹈 #零基础教学
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洁洁子7月前
第14天 | 三种胸部发力+切换 | 爵士跟练 🌟姐妹们今天专治“钢板胸”!3招告别僵硬get柔韧波浪胸，快一起练起来~ ✨每天练效果: ✅跳舞胸胯分离更高级 ✅体态变挺拔 ✅后背赘肉跟着消 🙋🏻‍♀️已经能做出丝滑wave了!评论区蹲你们跟练的成果～ #爵士舞基本功 #胸部开发 #零基础舞蹈
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从零基础到舞蹈老师2周前
#成人零基础学习舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 身体僵硬不协调就这样练，每天坚持做10个，一周身体变柔软 #胸波浪#四肢不协调怎么学舞蹈
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舞蹈记录美好4年前
胸部wave：前-上-后-坐。按照这个方法多练习胸波浪简单多啦！#wave教学
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只教零基础小白11月前
原来我的胸波浪一直做的错❌的#零基础学习舞蹈 #考舞蹈老师 #爵士基本功 #手把手教学
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爱跳舞的旺旺老师9月前
胸部波浪🌊，练习这个基本功会让你身体变软哦#零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #适合零基础的舞蹈
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雨杭4年前
#爵士基本功 #爵士 #保姆教程 #胸部波浪练习 跟着练起来
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Kiki7月前
新手宝宝的身体开发之wave 做好一个wave 需要分四个部分来完成 “挺胸 往上躺（胸） 收胸 坐胯” 上半身要稳定住哦 挺胸的时候切勿用腰！！！#零基础学舞 #wave教学 #wave练习 #零基础教学 #一学就会系列
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简介:

您在查找“胸部波浪怎么练习”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 06:12

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