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手感流选手2月前
打乒乓球，如何才能做到放松？训练方法送给你。#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学
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哲学派乒乓球选手2月前
乒乓球哪种人适合练？ 乒乓球理论
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乒坛小郑教练3周前
乒乓球是身体带动发力，轻松打出高质量球 乒乓球发力纠正干货｜专治甩大臂、动作僵硬 告别无效训练，拒绝打球肩臂酸痛 专业训练神器，零基础也能快速找对发力感 新手进阶、老球友改动作，一站式解决打球难题#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球视频 #乒乓球比赛 #乒乓球训练
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张指导推荐4周前
一到比赛手就软，给你三剂猛药让你取胜 #乒乓球 #张继科 #乒乓球发球技巧 #乒乓球技巧教学
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小8打乒乓1月前
女生应该怎么打乒乓球#乒乓球 #女生 #打法
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乔帮主乒乓1月前
看看樊振东拉球收小臂了吗？个人观点仅供参考#真实生活分享计划 #乒乓球 #快乐乒乓球#运动健身#拉球
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PengYuZ🎾鹏宇1周前
正手总失误?多半这5个坑踩满了‼️10秒纠正 很多球友的正手都有同款迷惑❓明明挥得很用力，球就是软趴趴飞不远，打一会儿手腕疼，胳膊酸，还动不动就下网，越打越怀疑自己是不是没天赋？其实真不是你力气小，大概率是踩了新手最容易犯的5个误区。 比如只甩胳膊不转体，全程靠手臂硬抡，看着费劲，球却没速度，还特别伤肘。再比如站得笔直像罚站，重心卡死在原地，力量根本传不到球上。还有人刻意甩腕想抽球，结果手腕疼到握不住拍，球也乱飞。 引拍夹着胳膊像抱胸，挥拍卡顿不流畅；握拍攥得死紧，生怕球拍飞出去，结果手臂僵硬，击球点全偏。这些毛病看着小，却直接拉低你整个正手质量。 改正其实很简单：转胯带动手臂，重心前移，手腕自然随挥，引拍留空隙，握拍放松。不用猛练力量，也不用追求花里胡哨的动作，把这几个小细节改过来，正手瞬间就顺畅很多，击球更稳，更透，也更省力。 新手不用一上来就追求职业水准，先把误区避开，动作顺了，球质自然上来。下次上场试一下，你会发现正手突然就开窍了。#网球#网球训练#网球教学#PengYuZ🎾鹏宇#网球正手
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乒坛小郑教练3周前
很多人一直卡在这个问题上，其实方法特别简单 看完这条，一次性给你讲明白 新手小白也能快速学会，建议收藏慢慢练～#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛 #乒乓球基本功 #乒乓球教学
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铭天再说9月前
正手发力总打软？3招告别虚胖发力！ #乒乓球 #乒乓球教学 #涨球 #正手 #铭天再说
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我是张张呀de日记3月前
打乒乓球会变成一只胳膊粗一只胳细么 会的，今天的视频很长，我给你分享一个好方法能避免这个问题，认真看完#乒乓球比赛 #弹力带健身
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Mister晋2周前
（上）乒乓球暴力反手力量从何而来，今天带你一探究竟！ 还在靠手臂硬甩练反手弧圈？越练越软、球没威胁还伤肩！东京大学生物力学权威实证：反手弧圈 65%-77% 爆发力来自躯干传导，手臂只负责传递，绝非发力核心！ 黄金动力链：下肢蹬地蓄能→肩部垂直向上顶送（占总能量 34%，核心动力源）→上躯干延迟轴向旋转→击球前肩向右发力达能量峰值→前臂极速鞭打 + 手腕瞬间摩擦收尾。 对上旋、下旋都通用，抓准这套科学传导链，不用蛮力，拍速直接飙升，反手弧圈又冲又转，瞬间提升进攻杀伤力！#乒乓球 #运动科学 #反手弧圈 #暴力美学
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哲学派乒乓球选手4月前
乒乓球业余打球的四个阶段 乒乓球理论
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Mister晋2周前
（中）乒乓球暴力反手力量从何而来，今天带你一探究竟！ 还在靠手臂硬甩练反手弧圈？越练越软、球没威胁还伤肩！东京大学生物力学权威实证：反手弧圈 65%-77% 爆发力来自躯干传导，手臂只负责传递，绝非发力核心！ 黄金动力链：下肢蹬地蓄能→肩部垂直向上顶送（占总能量 34%，核心动力源）→上躯干延迟轴向旋转→击球前肩向右发力达能量峰值→前臂极速鞭打 + 手腕瞬间摩擦收尾。 对上旋、下旋都通用，抓准这套科学传导链，不用蛮力，拍速直接飙升，反手弧圈又冲又转，瞬间提升进攻杀伤力！#乒乓球#运动科学#反手弧圈#暴力美学
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Mister晋2周前
（下）乒乓球暴力反手力量从何而来，今天带你一探究竟！ 还在靠手臂硬甩练反手弧圈？越练越软、球没威胁还伤肩！东京大学生物力学权威实证：反手弧圈 65%-77% 爆发力来自躯干传导，手臂只负责传递，绝非发力核心！ 黄金动力链：下肢蹬地蓄能→肩部垂直向上顶送（占总能量 34%，核心动力源）→上躯干延迟轴向旋转→击球前肩向右发力达能量峰值→前臂极速鞭打 + 手腕瞬间摩擦收尾。 对上旋、下旋都通用，抓准这套科学传导链，不用蛮力，拍速直接飙升，反手弧圈又冲又转，瞬间提升进攻杀伤力！#乒乓球#运动科学#反手弧圈#暴力美学
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文礼乒乓🏓1周前
🏓 90%业余球友的通病！反手永远“发不透力” “打反手，你是不是总感觉球拍像块木头，海绵根本打不透，球过去软绵绵的毫无杀伤力？停！别再盲目抡胳膊了。今天这个视频，带你拆解反手发力的底层逻辑，彻底打通你的动力链！”#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球比赛#乒乓球教学 #今天也在好好运动
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杨光乒乓(日常版)4周前
拉球软绵绵，别光用胳膊抡，那是蛮力，没用，记好三点拉球才够暴力: 第一、重心压住，引拍时把重量压在右脚上，再蹬地转腰，力量是从脚底下传上来的，不是肩膀自己甩出来的。 第二、把髋顶出去，别光转腰，那是瞎扭，要感觉右髋像撞门一样往前顶，把力量送出去。 第三、练球先别摩擦，去远台把胳膊放松，用身体把球撞过去，要听得见清脆的撞板声，练完胳膊酸是动作错了，练的腰腿酸那才叫用上身体劲了，先把力量打透，再加摩擦，这球才够暴力~ #杨光乒乓#乒乓球训练 #拉球#体育精神 #家庭教育
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小8打乒乓2月前
让教练模仿自己的拉球，真是软的一批啊#乒乓球#教练 #问题
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海深乒乓4天前
打乒乓球怎样防止手臂受伤#乒乓球#乒乓球教学
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快乐70后1周前
#乒乓球视频 #奇怪的知识点又增加了
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橘间·乒乓3月前
胳膊放松 多向前#乒乓球 #乒乓球教学
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文礼乒乓🏓3周前
业余和高手的差距：一个是抡，一个是蹬！学会重心发力，球质翻倍 明明感觉自己使了浑身力气，胳膊抡得像风火轮，可拉过去的球还是“轻飘飘”？一碰到重下旋就直接扎网，甚至打完球肩膀、手肘生疼？🤦‍♂️ 这就是典型的“动力链断裂”！很多球友打球纯靠胳膊，力量是散的。真正的高手发力，脚是油门，腰是方向盘，手只是最后那一下鞭梢！#乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #今天也在好好运动 #今日份台球打卡
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骨创伤医生李海啸7月前
打乒乓后胳膊疼痛无力 肩袖撕裂？肩周炎？#肩袖撕裂 #肩周炎 #骨创伤医生李海啸 #
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削萌主1周前
🏓香香 vs 穆克吉🔥. 香香适应能力真快，第一局后半局时就会打软防弧了！🤣 三连关注~萌主加速#乒乓球 #削球 #削球手 #难忘今削 #软防弧
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谢教乒乓1周前
樊A好软啊😂#乒乓球视频 #乒乓球切磋交流 #乒乓达人召集令🏓 #专业乒乓球训练 #乒乓交流
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半高不能抢5天前
#记录你的反手训练 #创作者中心 #创作灵感 樊a到底是你没有主动发力感觉到的软还是中远台底劲不够你觉得软呢
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我的偶像是燕双鹰6天前
听懂掌声 #球技有高低热爱无大小 #为什么球友们都喜欢指导别人
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美猴王上山1周前
58.我们胳膊的大臂肘小臂。。。#乒乓球
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雨佳莎莎3周前
涂了药水自己呼呼 一发力估计伤口又崩开了，伤病都退退退 #中国乒乓球男子团体 #王楚软 #伦敦世乒赛
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郓城纵横乒乓2周前
刚学没几天的学员，练习过程中胳膊已经酸了，但还是听教练的一直在坚持。#乒乓球 #乒乓球训练 #体育 #运动#乒乓
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向日葵m3周前
曾经活泼好动的王楚钦，如今成为了国家队的主力，昔日的笑容瞬间消失了，留下了一具疲惫不堪的身躯，看了让人心疼又无奈 #国乒精神状态 #王楚软 #伦敦世乒赛 #乒乓球
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小李嘟嘟3周前
快来打球🏓 好久不练，腿是真软啊🫠#乒乓球 #教练的日常 #金艺乒乓 @金艺乒乓球俱乐部（招教练）
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看！有灰碟。3周前
#打乒乓球 #发球上网 #现场实拍运动场 第一次打，胳膊，腿，腰发直！
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小王有点菜3周前
四肢不协调的终于协调一些了！ #每个动作都是用汗水换来的 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球女孩
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是诺诺小宝贝呀🦷3天前
19年努力的女孩子👧 正手大大大大大大大大两点拉球，感觉胳膊都快不是自己的了😤 咬着牙坚持，终于拉上30个啦！#爱打乒乓球的女生 #乒乓球训练日常 #孙颖莎王楚钦 #爱打乒乓球的女生 #努力孩子会发光
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用户66862859178273天前
最硬的拳头，最软的心，这就是孙颖莎 #孙颖莎 #乒乓球 #国乒 #体育 #世界冠军
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恒山6天前
我心光明，亦复何言。热爱生活。
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@芹姐保险日记6天前
风雨无阻打球，原因是……#保险 #坚持打乒乓球
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美好短剧1周前
#软萌掌舵人的故事
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刘颖乒乓长胶教学4天前
硬颗粒，快带、提拉，软颗粒，磕磕、挡挡#乒乓球#长胶#长胶教学#单胶皮#837
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家电营销马姐1周前
#国乒传承 #许昕 与王楚钦左手传承
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第四4天前
苦难这种东西，从来都不值得被歌颂。真正该被看见的，是在苦难里咬着牙撑下去的那份坚强！！ #王楚软 #国乒 #可惜你不追乒乓球 #乒乓永不言弃
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大国风范1周前
#王楚软 #国兵 #乒乓球
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常在❤间4天前
#我最喜欢的乒乓球运动员 #王楚软 #孙颖莎
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大大大大伟爱说事5天前
打乒乓球的都知道#大伟 #比赛 #热点 #驱蚊神器
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.钦钦小豆包.🇨🇳🏓3天前
#王楚软 #中国乒乓球🏓 #乒乓球运动员
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老张说实话4天前
我发的球你接不住 #乒乓球运动员王楚钦 #创作者中心 #创作灵感
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慧强体育用品店3周前
软弹通透弧线好对业余球友很友好#乒乓球 #体育用品 #好物分享
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运动体育1周前
王楚钦惊天大逆转，1比3落后撕掉肌贴，绝境翻盘击败达科 #体育 #乒乓 #王楚钦 #乒乓球
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板哥er 爱打球1周前
#乒乓球发力技巧 #少儿乒乓教学 #打球认知 #练球思维#家庭体育教育
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乒坛小郑教练2周前
纠正错误动作 越打越省力 还在靠甩大臂打乒乓球？ 越练动作越僵，打一会胳膊就酸痛，回球还没质量！ 专业选手都是身体带动发力，大臂全程稳住不动。 业余球友没人指导，瞎练全是无效动作，白白浪费时间。 这款大臂固定器，精准锁住大臂角度， 材质柔软贴合不磨皮肤，强制改掉抡大臂坏习惯。 帮你快速建立正确发力肌肉记忆， 新手少走弯路，老球友矫正多年老动作， 不用请私教，每天简单挥拍，轻松涨球不废力！🏓#乒乓球 #乒乓球基本功 #乒乓球训练神器 #乒乓球教学 #乒乓球视频
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宇乒乓教学2周前
55秒学会｜乒乓球标准正手挥拍 #打乒乓球教学基本功 #创作者中心 #创作灵感 #正手挥拍#乒乓球
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你的PT天团5天前
打羽毛球、网球、乒乓球等挥拍运动后肩膀酸痛，手肘刺痛怎么办？跟练4组康复动作！#运动损伤 #康复训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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张指导的冠军食堂5月前
不是你没力气，是你没学会发力#张继科 #乒乓球 #冠军课堂 #竞技体育 #体育精神
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乒乓球左右手（长胶）4月前
王开老师教你松紧带打球 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球长胶教学 #热点 #全民健身
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慕雪自媒体6天前
王楚钦超强核心腰腹力量加持，各种高难度动作轻轻松松拿捏，灵活又舒展，妥妥乒乓球界氛围感天花板。#王楚钦
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爱乒乓的小房7月前
大家运动后一定要好好放松肌肉 身体健康才有未来 只有长期打球运动的过来人才知道放松肌肉的重要性，可以增强肌肉弹性、预防劳损受伤#运动康复 #功能训练 #乒乓球
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惠选优品社1周前
乒乓球矫正器固定器大臂单人训练器矫正器纠正挥拍姿势动作初学者 #乒乓球矫正器 #固定大臂设计 #单人训练器 #纠正挥拍姿势 #初学者必备
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侯哥长胶秘籍1周前
索尔特中颗粒长胶单胶皮超软怪异防弧下沉软料固化长胶柔软耐打#乒乓球比赛#
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中体考栗教练·青少体训4天前
🔥零基础打球别再瞎抡胳膊了！🔥 #乒乓球教学 #零基础学乒乓 #打球发力技巧 #体育干货
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句容市汇杰乒乓官方号3月前
你家小朋友有没有运动时身体很软身体无力的情况？#乒乓球 #乒乓 #台球教学 #打乒乓球 #乒乓球视频
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钦莎5天前
#短视频变现 #体育的魅力在于从不放弃 #竞技体育的魅力所在 #乒乓球精彩比赛瞬间不容错过 #乒乓赛事名场面🏓
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