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刘忆敏8月前
这个震感学会了，其他的都易如反掌～ #小草编舞 #小草摇 #小草编舞舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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谦慧情绪舞动（8月舞动导师班报名中）2月前
每天一遍抖动练习,4分钟带练版 #抖动 #情绪 #舞动疗愈 #动作教程 #谦慧
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梧桐树儿11月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 这个简单又好学 来@闺蜜一起跳|@白衣服闺蜜@迪迪道理 |纯享版在@树树 小号这里#凉买摇 #凉买摇双人版 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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福袋~4月前
简单邪修学抖舞#菲涵摇2 零基础一看就会！！#零基础舞蹈教学 #一步一步教会你跳舞 #简单舞蹈教程 #true
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爱跳舞的倾橙儿7月前
Day7：wave教程#wave教学 #wave基本功 #零基础学舞蹈 #学抖舞 #基本功练习
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TBW舞蹈～玉米🌽2月前
身体wave教学来喽～ 成都的小伙伴线下课程安排上#男gogo舞蹈分解#跳舞小白进化史 #gogo舞蹈老师
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太極陳鬆山3月前
抖身练习 #吃喝玩乐分享计划 抖身功练习，掌握节奏很重要！ 四个分段练习法，带你安全入门：先放松关节，再活动气血，逐步找到身体的协调与韵律。 每日跟练，循序渐进，在规律的抖动中释放疲惫，激活身体能量。 零基础也能轻松上手，一起动起来，拥抱每天的好状态！ #抖身功 #抖身运动 #抖动#太極陳鬆山
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Boog Roc飞鹏7月前
只学这一招，你的舞蹈质感立刻不一样，会停顿，比会跳更高级！#popping #popping教学 #popping震感舞 #popping基本功 #popping入门教学
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茵茵不是欣欣7月前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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于是乎说舞蹈6月前
1个方法学会头随身动💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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阿喜手机小课堂3周前
冬天里的一把火 #知识分享 #上热门🔥 #跳舞 #冬天里的一把火🔥 #教程
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福袋~1周前
零基础舞蹈跟练教学一二三摇舞蹈细节讲解➕胯部基本功详解！ #一二三摇2 #舞蹈讲解 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程
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🫧东风/•᷅•᷄\୭4月前
0人问的教程来了@蓝米酷数码 #干货 #舞蹈拍摄教学 #卡点舞#抖音上热门 #卡点舞
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教抖舞的霏霏老师🦋5天前
细节来咯 三步轻松get水蛇腰 #后裔舞 #水蛇腰 #扭胯#舞蹈没有门槛
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内向小冰4月前
wave就得这么学#四肢不协调的人怎么学跳舞
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爱跳舞的霜子11月前
后踩的爆发，胸口的流动，让动作有了层次和张力！注入呼吸感的动作才有质感 #胸wave #身体波浪 #零基础学舞蹈
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太極陳鬆山2月前
抖身功教学视频 #吃喝玩乐分享计划 周末训练结束，活力依然在流淌！ 带着孩子们一起抖抖身、甩甩手，把疲惫都甩掉～ 看他们笑得像小马驹一样欢腾，就是最大的幸福。 运动后的放松很重要，能让小身体更轻盈，迎接新一周的奔跑！ 一起快乐锻炼，健康成长每一天💪 #亲子运动 #训练放松 #健康成长#抖身功
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ZOMA卓玛4年前
肚皮舞的抖，如何轻松抖起来？卓玛老师教你一招，来接招吧！
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心之舞4月前
抖胯摇慢速分解: 基础很重要，原地上下胯要熟练#抖胯摇 #年前减肥大作战 #广场舞 #舞蹈 #抖音生活观察计划
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瑞泽教剪辑10月前
关键帧抖动卡点跳舞视频剪辑教程 #七仔摇卡点舞 #剪辑教程 #卡点视频 #关键帧卡点 #零基础学剪辑
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Boog Roc飞鹏8月前
别再瞎练了，舞蹈卡顿不丝滑 因为你缺了“律动”这根弦，一个视频让你快速掌握Groove #popping #popping教学 #popping震感舞 #街舞 #popping基本功
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白玲 舞动颂钵1周前
7分钟抖动带练 #舞动疗愈 #疗愈师 #颂钵疗愈 #疗愈师培训#解压
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黛西爱跳舞3周前
一做wave身体就像蠕动的钢板？ #零基础学舞蹈 #wave #wave教学 #爵士舞 #爵士基本功
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艺舞－林如模8月前
#我要上热门 有好多舞友请教如何＂抖肩＂，模卡（艺舞、卡爷）教学刚好有一段＂抖肩＂讲解！请大家笑纳🫶🏻#舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #简单易学 #抖肩舞 @卡爷sy @英子范范舞蹈服饰
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禹霞·EN舞蹈品牌1周前
入门0基础抖动，初级完整清晰版跟练来了，每天早上2-3分钟，轻轻松松开启一天的好状态，收藏好，快带上你的家人一起练习吧！#舞愈觉醒#抖动跟练#清晨跟练 #情绪释放#身心健康
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九儿舞动心理学2周前
5分钟【清晰版抖动】适合:焦虑、疲惫、委屈、惊吓、暴怒；快速释放肌肉和关节的僵硬紧张。点赞收藏转发给你身边的朋友#舞动心理学#心理学#瑜伽#舞蹈#
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十方禅拍衢州~慧澈3月前
加长版抖动操～只要你敢跟着练一个礼拜，你肯定会来感谢我，每天跟着练十几分钟，让我们找到那个原本具足的自己，抛开一切的焦虑与烦恼能量满满的去迎接崭新了每一天 #禅拍疗愈#健康减脂 #放下焦虑好好生活
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小雷的跳舞日记10月前
自学舞蹈第67天！每天练10遍，身体变得更柔软，舞感会越来越好。#全身wave #wave教学 #基本功 #柔软度练习 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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小佳一摄影剪辑2月前
跳舞视频背景晃动教程 跳舞视频背景抖动是怎么制作的，十秒教会#dou上热门 #教程 #背景晃动特效 #剪映 #剪辑教程 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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董暖3周前
在家自学跳舞坚持了几个月，身体越来越舒展灵活了，既能减脂塑形又能锻炼身体，一举两得！#零基础学舞蹈 #每日一练 #舞蹈零基础入门教程 #抖肩#一学就会系列
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宁静心力量7月前
百练不如一抖，抖出精气神，抖散不良情绪，身心舒展#舞动疗愈#抖动疗愈#身心灵疗愈#心理学培训@抖音小助手 @抖音能量站 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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太極陳鬆山1周前
抖身功与烫脚舞的区别 视频介紹抖身功与烫脚舞的区别。抖身功是全身性的放松，抖身功是有节律的抖动。是自然是放松而不是拼命的用拙力。 #抖身运动 #抖身功 #抖动#烫脚舞#太極陳鬆山
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谦慧情绪舞动（8月舞动导师班报名中）2周前
抖动就是让你用身体最原始的本能，把攒了太久的累、烦、憋，全抖出去。不需要会跳舞，不需要好看，站着、放松、允许身体自己动就行。#抖动 #舞动疗愈 #情绪 #谦慧
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晓荣不会跳舞2月前
和 @心之舞 一起 #合拍 #我跳舞不是专业的乱跳 #零基础学舞蹈 #抖胯舞
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爱跳舞的霜子2周前
身体波浪四部曲 #wave #零基础学舞蹈
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雪月1周前
零基础老阿姨也来学跳舞 #真实生活分享计划#线上舞蹈打卡 #零基础线上学舞蹈 #身体wave #一学就会系列 跳舞不难，难的是开始！我的自学课包让第一步变简单，适合每一个想尝试的你，一起用舞蹈点亮日常生活吧！
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湖州一念禅拍身心灵疗愈小院10月前
抖动功跟练啦！ 把身体准备好再开始奥#健康 #抖动 #觉知 #女性智慧 #退休
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小朱开昕7月前
姐妹们要的收上口可以抖动的跟练版，终于整理出来了，有需要的姐妹可以码住，希望对你们有所帮助。#居家锻练 #健身塑形 #臀部训练 #二胎宝妈 #改变体态
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中老年宅家运动吧7月前
每天十分钟抖动练习，抖出好身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #中老年养生锻炼动作
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徐楷晖（AI中医开启121岁养生之道）3天前
中老人轻松快乐恢复身体活力就是原地轻弹可以实现是淋巴泵动，#抖音抖舞#最放松的抖音抖舞使人快乐！轻弹抖舞门，快乐长寿人!#原地轻弹 #轻松解压 #松静柔顺
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TiKi👾4天前
今天来教手臂wave，平时如果会夹手跳舞，可以多练习这套基本功，会提升你的手臂力量#wave #hiphop #基本功 #身体控制
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Riyooooo1周前
一分钟教你律动练习技巧 跳舞太干巴不够丝滑？ 上半身和下半身各跳各的？ 可以尝试一下这个律动练习 搭配我前一期九宫格练习 可以事半功倍哦 #Hiphop基本功 #街舞基本功 #Hiphop基础 #日常锻炼ootd #Morelife
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琪媛−禅舞｜禅旅｜疗愈｜2月前
很多忙碌的人们总是很疲惫 不知道用什么方式来快速提升自身的能量… 尝试一下抖动，不跑不跳，站着抖动自然而然你就可以快速恢复身体的能量。 点赞收藏，每天开启高能量，让你心情好，身体好，能量感。 #抖动 #舞动疗愈 #禅舞文化 #舞悦心空间
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大宋老师是个宝2天前
爵士舞常用的摸臀甩头起，大宋老师教你丝滑变流畅~#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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静如素雅4月前
#最简单的运动 #抖动操 #释放情绪 #家庭运动#提高睡眠
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武当微明8月前
抖动功10分钟全程跟练版，何以解忧唯有练功 #武当微明 #居家锻炼 #道家养生 #古法健身 #武当山
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柒丫头（基本功分解）7月前
基本功打卡：弓步+抖肩练习，学跳舞先从基本功练起#零基础教学 #简单易学 #肩部训练 #爵士基本功 #每日分享
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布鲁鱼3月前
当你压力太大、思绪停不下来、 或感觉“整个人很紧”时， 抖动练习能帮助你快速释放神经系统的紧绷。 这样练： ✔ 双脚站稳、微微弯膝 ✔ 用脚后跟轻轻弹动 ✔ 让震动一路传到全身 ✔ 持续 30 秒，让身体自然松开 抖动是一种原始但非常有效的神经系统调节方式， 能把身体里累积的压力与停滞的能量轻柔地震散。 ✨ 收藏它！记住：你不是在“抖”，你是在让身体恢复它原本的自由。 💌 分享给那个最近压力很大、却一直逼自己坚强的人。 🕊️ PS：若你准备好修复神经系统、整合疗愈成果，扣「自由」——我们将带你走向下一步。 #疗愈 #焦虑 #身心疗愈 #停止内耗 #解压
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水晶3天前
今天分享的是张老师教学075号《藏族~颤跨、端步组合》 指导:张艺娇老师 感慨一下:总有人觉得跳舞拍视频是刻意 张扬，其实不过是借着律动舒展身体。 生活难免裹挟着细碎的疲惫，比起陷在情绪里内耗，我更愿意用汗水治愈自己。起舞不为取悦旁人，镜头只用来记录当下舒展自在的瞬间，好好爱自己。
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潍坊～沐彦身体疗愈2天前
抖一抖，抖掉淤堵，抖掉烦恼，一通百通
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白玲 舞动颂钵3天前
身体里的委屈抖出去 抖一抖就烟消云散了 抖动是最基础、最有效的舞动疗愈动作之一 #抖动 #情绪 #舞动疗愈 #情绪释放 #颂钵
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欣欣妈6月前
古老养生操，抖动法，让身体动起来吧
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学姐爱运动6月前
抖抖操抖的是身体的五脏六腑，抖进快乐，放松身体，改善身材，运动的是心肺功能#运动#健康#知识分享
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大树小树爱跳舞3天前
大树老师popping零基础福利第一期全身POP发力 完整内容请在评论区留言 练习当然要全力以赴 实际跳舞过程中不需要一直做到百分百力量 #popping零基础 #popping教学 #街舞教学
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太極陳鬆山1周前
了解抖身功 认识抖身功要深入了解抖身技巧，才能更好的练好抖身放松。 #抖身功 #抖动#抖身运动 #太極陳鬆山#放松身体
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东方五音身心疗愈—紫嫣8月前
修身修心养性！百练不如一抖！十大抖动方法！#原创视频 #东方五音#原创作品 #修身修心修性修善修德 #自我成长 #抖动
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爱跳舞的小小老师4月前
身体波浪#一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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太極陳鬆山6天前
抖身放松 抖身放松是武术训练中至关重要的“收式环节”。通过有序的抖动与震荡，能有效释放肌肉深层张力，促进乳酸代谢，让持续一个半小时高强度训练积累的神经与肌体疲劳，转化为一种通透的舒缓感。这不仅是身体的物理放松，更是心意由动入静、回归平衡的修习过程，为下一次的精进积蓄能量。 #抖身运动 #抖动#太極陳鬆山#放松身体#抖身
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观心疗愈3天前
抖动就是让你用身体最原始的本能，把攒了太久的累、烦、憋，全抖出去。不需要会跳舞，不需要好看，站着、放松、允许身体自己动就行。#中医传承 #养生操 #抖动 #舞动疗愈 #抚触疗愈
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太極陳鬆山3天前
了解抖身 了解抖身技巧才能练好抖身放松。 #抖身运动 #抖动#太極陳鬆山#放松身体#抖身
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天台裘爱飞3月前
@@##第1522天抖动操如果你累了就来歇歇还你更快乐需要的链接我
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小糕来了6天前
让照片动起来走路跳舞#抖音知识 #涨知识 #特效
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深圳零基础教跳舞关关3天前
腰腹轻颤，胯部抖动，接住晚风与旋律😎 #真实生活分享计划 #最美东方舞💃🏽 #女孩子一定要学跳舞#肚皮舞 #零基础学舞蹈
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爱舞蹈的芳芳4天前
很多人做侧边wave是不是像小僵尸？ 总觉得身体僵硬、波浪做不出来？🤔 别慌！这个动作真的超适合零基础～ 艺婷老师一步步带你练：从头部发力到肩部、胯部的连贯传递， 慢慢找到身体的流动感，哪怕是肢体不协调也能慢慢掌握✨ 跳舞从来不是天赋，而是找对方法的坚持💃 #wave教学 #一步一步教会你跳舞 #基本功练习 #成人零基础舞蹈培训
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