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新全随拍2天前
人类幼崽成长记！ 小宝贝用了六分钟彻底醒来，看看醒来后都在做什么运动#小宝宝 #睡醒 #可爱天使
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有米U.mi（孕中期）2周前
终于把我每天必做的孕期流程整理好了！不用节食、不用高强度运动，睡醒10分钟搞定，控重、备产、调便秘、管理体态全兼顾，一胎二胎都适用，普通孕妈也能轻松坚持，收藏起来慢慢学～#孕期干货分享 #孕妈必备 #孕26周状态 #孕期顺产攻略 #孕期日常
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纯野之路1周前
戴可孚BR220S双水平全自动呼吸机午睡90分钟入睡快睡眠质量好睡醒后神清气爽#打呼噜 #睡眠呼吸暂停综合征 #呼吸机 #可孚br220s双水平呼吸机 #双水平无创呼吸机
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晓敏甄选2天前
晨起别急着起身，三五分钟刚刚好 #赖床 #睡眠 #健康科普 #养生
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七月安琪JulyAngel4天前
晨起两分钟对接潜意识，解锁内心标准答案 给大家分享一套流传千年的晨间心法，短短几分钟，就能连通潜意识，找到心中困惑的答案。 #哲学故事 #脑科学 #身心调节 #脑健康 #科普
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神经外科冯金周主任1月前
老人起床三个半分钟，防跌倒、防心脑血管意外的安全步骤。简单但非常有效，坚持执行可以大大降低家中意外发生的风险。#起床 #防意外 #心脑血管 #医学科普 #健康
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心蕴💐显化(水杯在橱窗)3周前
睡醒后1分钟做这个小动作，真的可以彻底改变你的生活 回复 @W ·大小姐的评论 启动效应决定一整天状态， 潜意识在醒来时最容易被塑造。提升情绪稳定性！ 加强专注与行动力！ 强化自律与自信！ 提升你的振动频率！ #吸引力法则 #显化 #肯定语 #自我暗示 #正念
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想做辣妈3天前
早起赖床5分钟｜无痛养生，脸紧腹软太舒服了✨ 谁懂啊！不用起床、不用动地方 躺在床上就能完成的晨起养生流程 懒人+早起困难户直接焊死在日常里！ 全程零难度、零费力 睡醒别着急摸手机，躺着就能做 坚持几天，整个人状态都通透了～ 🌿 我的卧床晨起养生顺序 1. 揉腹仪揉腹（5分钟） 醒了先不睁眼，直接打开揉腹仪贴在腹部 躺着完全不用动手，仪器自动顺时针揉腹 温温热热的超舒服，把一晚上积的浊气、胀气全揉开 宿便不畅、小腹鼓鼓的姐妹，晨起揉完超通畅 小腹慢慢变平软，连脾胃都觉得暖暖的 2. 晨起瑜面操（3分钟） 全程手搓热操作，懒人徒手就能做 ✅ 搓热双手敷眼睛：闭目捂眼30秒，缓解熬夜眼干涩、晨起肿眼泡 ✅ 按揉太阳穴+颞肌：指腹打圈揉，放松紧绷头皮，晨起头痛昏沉全消散 ✅ 额头温敷：掌心敷额头，赶走晨起水肿懵态 ✅ 全脸向上提拉：从下巴、苹果肌、脸颊，全程向上向外提拉 ✅ 耳后排出：最后顺着脸颊轮廓，推到耳后、脖颈，带走面部水肿 一套下来，脸立马紧致上扬，垮脸水肿全消失 3. 揉耳朵操（2分钟） 揉完脸别停，接着揉耳朵！ 搓热双手捏耳尖、揉耳轮、搓耳背、拉耳垂 耳朵上全是反射区，揉完耳朵发热 整个人瞬间清醒，头脑都变清亮 还能悄悄改善晨起面部浮肿 真的太爱这种卧床无痛养生了 不用早起、不用运动、不用费力气 睡醒赖床的碎片时间，悄悄变舒服变好看 坚持下来，脾胃舒服、面部紧致、晨起不肿不懵 打工人、宝妈、懒人都能轻松坚持！ #晨起养生 #懒人养生 #卧床养生 #揉腹仪 #面部提拉
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Fanny日常记录2年前
#生活小常识 ##养生保健小知识 睡醒后需要赖床3分钟吗？
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助眠音库 Pro1月前
3分钟快速入睡，重度失眠专属舒缓深度睡眠助眠催眠音乐 轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。促进身体自然分泌褪黑激素，获得更健康的睡眠。告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。#缓解压力 #提高睡眠质量 #睡不着 #助眠视频 #睡觉需要仪式感
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婴语课代表～清樾爸爸3月前
育儿智慧，宝宝睡醒别立马抱，会打断宝宝专注力，抱娃别踩坑！ #育儿经验分享 #育儿 #家长必看 #新手爸妈必看 #成长力计划
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男科袁轶峰主任8月前
大家觉得几分钟算正常？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #时间
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花花自愈2天前
早上 1. 睡醒后一般不着急起床，在床上练10-15分钟腹式呼吸放松，缓解睡醒后的疲惫 2、然后起来吃早饭。之前吃不下，现在会认真吃个鸡蛋、一碗小米粥，慢慢吃，不赶时间，把用餐时间当成专属的治愈小时光 3. 吃完早饭就来到公园，远离之前不想出门就想躺在床上的内耗，跟公园里的大爷大妈们那聊聊天，他们啥都聊，聊家常聊里短，有时候聊的尽兴的时候我都忘记自己焦虑了，说实话这个环节对我帮助挺大，然后有空就跑两圈，晒晒太阳，心情大部分时间都是稳定轻松的。 中午 中午就好好吃午饭，不一定要吃大鱼大肉，一般都是营养均衡的家常菜，吃完一般会休息一下。睡得着就睡一觉，睡不着就闭目养神，怎么舒服怎么来 下午 继续到公园散心，散步、闲谈、听听音乐，晒太阳，我一般会在上午9-11点、下午3-5点，阳光比较温和，对情绪和睡眠都比较友好。总之，待在公园里的大部分时间都是身心相对舒缓的状态 晚上 1. 6:00左右，同样会认真吃晚餐，哪怕有时候状态不好，也会按时吃晚饭，规律吃饭对焦虑的恢复还是比较有帮助的 2.饭后休闲片刻，看看电视，放松大脑 3. 9:00左右温水泡脚15-20分钟，然后然后看一会书，半个小时左右，之后再做一轮呼吸练习10-15分钟 4. 睡前半小时基本不玩手机，尽可能不让大脑处于兴奋状态，睡前再喝一杯温热的牛奶，然后11:00之前准时入睡#焦虑症 #躯体化症状 #真实经历 #治愈自己#花花自愈@DOU+小助手
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暗号🍁1周前
#何秋亊 #日常vlog
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两性说明书4天前
女性达到高峰真的要很久吗？先说答案：不一定。 #知识科普 #人体奥秘 #科普#女性成长#两性
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小蛋糕游戏解说3月前
快来抓宠物#帕萌战斗日记#治愈#捉宠
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健康说3周前
早起别着急，慢慢来，又是美好的一天。 #中老年养生#晨起习惯#健康生活
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博苑春天未来幼儿园8月前
#博苑春天未来幼儿园 你家有没有同款睡醒后需要缓冲五分钟的娃？#萌娃#人类幼崽#懵圈宝宝
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小心思实验室💕3天前
#动画科普#亲密关系#女性健康#小心思懂你
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青囊小团子7月前
晨起3分钟！小妙招帮你唤醒身体～ 宝子们！别再睡醒就刷手机啦！花3分钟做这几件事，一整天都精力满满！ 1. 先搓热双手捂肚子，顺时针揉10圈，脾胃阳气一下就醒了，再也不怕晨起没力气～ 2. 按按膝盖下的足三里，左右各30秒，这可是中医的“长寿穴”，悄悄把抵抗力拉满！ 3. 喝杯温温的生姜水（怕上火就换温开水），把一晚的寒气都赶跑，秋冬这么喝超舒服！ 跟着做几天，你会发现身体状态真的不一样～ #每日分享 #传统文化 #养生 #中医健康 #正能量
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蜗行阅世3周前
健康对每个人都是平等的，你爱护他他就会对你很友好#养生#健康养生#养生就是养健康#健康生活
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&1周前
幸福宝典。小幸去公司给小宝拿礼物，小宝碎碎念的10几分钟但是小宝全程没有睁眼一直等待小幸回来，遵守承若的小宝#幸福宝典#迷人小宝#小幸睡醒了
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跃3天前
哄睡难 落地醒 睡不踏实 二月闹 不会趴睡 百试百灵 我们之前二月闹放不下，放下几分钟就醒，需要抱着哄的时候，这个方法百试百灵，需要的集美可以试试看，可以先抱着哄睡，睡踏实后放在腿上趴睡，趴睡的时候可以先拍拍屁股，让宝宝睡沉，然后叠个斜坡枕，斜坡枕也可以提前叠好，腿上睡沉后再平移到斜坡枕上，这样可以睡2个小时左右，不过尽量在旁边看着宝宝，避免捂着鼻子，我们家睡的时候不会趴睡，都是这个方法让他趴着入睡的，趴睡他肚子也会很舒服，睡的会超级踏实#宝宝人类幼崽成长记 #哄睡难的宝宝怎么办 #落地醒解决方法 #二月闹 #哄睡的一百种方法
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琳时抱佛脚3天前
早起变美三件套 #消水肿 #变美技巧 #女性必看 #女性健康 #变美黄金期
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学糖3周前
他们合修快好多呀～#小学数学 #数学思维 #第五人格 #你也玩第五人格吗 #第五人格八周年
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琴小雪（双胎带娃中）2月前
一个人带睡双胞胎的第五天，刷新了新纪录，历时16分钟，从需要一个小时入睡到16分钟我总结了以下几点 1:培养白天规律作息，上午一觉，下午一觉睡醒不要超过五点2:晚上喝奶前先消耗一下体力，有时候喝了就会睡3:准备睡觉就关掉大灯，留一个小灯，让她们自己玩，不哭就不抱4:捕捉到睡觉信息后，先拍睡，实在不行再抱起来5也是最重要的一点，有条件的就让老公带睡，男人比较懒，不带万不得已是不会管娃的，这样反而更能培养孩子自主入睡#双胞胎 #试管 #带娃 #人类幼崽越养越上头
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砀山经济文化频道6月前
冬天起床就该“磨蹭”点，醒后发呆几分钟对心脑血管很友好，猛地起床可能面临多种健康风险
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孤独夜行者也5天前
你有哪些莫名其妙的生理反应？ #科普 #身体 #生理反应
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明静•女性成长6天前
#罕见病孩子的成长 #女性成长
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旺仔甘甘2月前
3min打理日常锁骨发方法～
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吃瓜群众师太2月前
你的苹果闹钟也出过这种问题吗？ #闹钟 #苹果  #娱你跨年 #老铁娱乐观察站
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吃一口奶油1周前
乡村教师vlog｜欢迎大家收看00后乡村女教师的值日的一天#乡村教师 #日常 #教学 #抖音合伙人计划
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rui2周前
没有丑男人，只有懒男人 #男生变帅成本有多低
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鹏鹏2月前
每天睡醒学Joy！3分钟训练体态 #Joy #joy朴秀荣 #好身材需要不断雕刻 #科普冷知识 #居家小技巧
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自救心理3天前
三个简单动作，快速入睡 #入睡困难 #早醒 #失眠
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杜生华說帕釒森5天前
#帕金森 #手抖
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每天一个冷知识2周前
#科普知识 #科普一下
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晨宇发型干货馆1月前
又可以多睡10分钟的发型小技巧#男生发型打理技巧 #男生变帅成本有多低
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陈曼宇3天前
今天是一天一夜的工作vlog哈哈哈哈哈哈哈 从来没有这么熬过 这个月除了特别多爆款 特别开心嘿嘿 你们有没有想我 因为每天店里比较忙 视频都没时间剪出来了呜呜#服装店日常 #今天穿什么 #ootd穿搭 #夏日穿搭 #穿搭vlog @抖音小助手 @抖音作者助手
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哈利解密局2天前
她是全世界辐射最强的女人, 以至于她现在还被封存在铅棺里,就连她穿过的衣服辐射都将要持续一千五百年,甚至她的笔记本至今仍需要穿戴特殊防护才能查阅,也因为她发现的新元素,当时一些手表工厂的女工集体身体腐烂,但她也是唯一一位获得两次诺贝尔奖的人#居里夫人
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十页聊自愈4天前
你纠结一整夜的事，对方睡醒根本没放在心上 凌晨一点还在对着手机删了又打，一句话折腾十几遍不敢发？对方回消息慢五分钟，你就能脑补出八十集大戏，整夜整夜睡不着？别再骂自己矫情了！你翻来覆去的纠结，对方可能早就呼呼大睡，根本没放在心上。你的价值从来不是靠别人的回复速度定义的，别再用别人的不在意，反反复复惩罚自己。你有没有过反复删消息不敢发的时刻？评论区聊聊。 #情绪内耗 #高敏感人群 #治愈自己 #女性成长 #情感共鸣
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Yuxin Xeris.1周前
大哥啊 咱就是说下次喝咖啡可以稍微迟几分钟来 换衣服空档期上来坐起 本来晚转早就睡眠不足刚睡醒还迷迷糊糊的，大早上的瞌睡直接给我们哈醒了，脚杆都给哈软了😂
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半糖心理3周前
如何把清晰的脑子养回来 #心理学 #变强 #认知 #养脑 #成长
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玥玥子5月前
5分钟打造一整天不扁塌的高颅顶发型，直接从脸包头变成头包脸~第二天睡醒还是蓬蓬的#高颅顶 #玉米夹 #高颅顶教程 #高颅顶神器 #fifn玉米夹
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如艺|催眠赋能教练2天前
睡前20分钟心想事成 相信我!抓住睡前这20分钟真的 会心想事成 刷到就说明连上天都想要帮你 睡前做这3件事,无痛改变潜意识 睡醒后心想事成 01:37方法一·SATS 02:08方法二·睡前感恩 02:28方法三·双耳节拍音频 #显化法则 #显化 #女性成长 #吸引力法则 #女性智慧
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美颉育儿4月前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #育儿经验分享 #宝妈分享 想让娃不生病，注意这几点#一般人不告诉他
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学习成就梦想4天前
初中语文七年级上册必背《春》 每天读3分钟，轻松背会不丢分～ 【原文】 　　《春》 　　现代·朱自清 　　盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 　　一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。 　　小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。 　　桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味；闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在花丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。 　　“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将窠巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，与轻风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天在嘹亮地响。 　　雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶子却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片安静而和平的夜。乡下去，小路上，石桥边，有撑起伞慢慢走着的人；还有地里工作的农夫，披着蓑，戴着笠的。他们的草屋，稀稀疏疏的，在雨里静默着。 　　天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，他们也赶趟儿似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事去。“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。 　　春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。 　　春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。 　　春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，他领着我们上前去。 【赏析】 　　《春》是朱自清写景散文的经典，以诗化语言描绘春天，满含对生机与希望的赞美，结构精巧，意境优美。
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暖心妈妈育儿记3天前
睁开眼不要着急起身，先做什么你知道吗？❤️❤️❤️#早晨起来 #早晨起床拥抱太阳 #早晨的空气真好
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老蟹说剧7月前
#挑战 #极限挑战 #老外真会玩
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闪电新闻3周前
起床后是养生的“黄金时间”！喝水、如厕、吃早餐 这些小细节做对了 健康长寿跟着来#闪电主播说 #媒体精选计划
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小娴不是很闲3月前
每天坚持早起的日常#日常vlog
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认知进化论5月前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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马学长的生活1月前
#重庆轻工职业学院 #原创视频#vlog#大学生#大疆
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小糖崽1月前
三月龄宝宝进入睡眠倒退期，如何培养宝宝续觉？白天也能2-3小时深度睡眠🤭 宝宝白天总是小睡一会就醒，担心影响发育？别慌，我有办法🌚 我家宝宝每天白天都会有两次2-3小时深度睡眠，那是因为做到了几点，请看视频🤭记得点赞收藏关注哦🤪#睡眠倒退期 #三月龄宝宝 #睡觉 #哄睡 #育儿问题交流探讨
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精神科娜娜医生3天前
午睡超过一个小时有风险？听听医生怎么说#午睡 #午睡超过一个小时的危害 #抖出健康知识宝藏
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乐秋珍 懂身更健康3月前
#热门话题榜 #健康 #养生 #纤姿达
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66与乐乐4月前
00后不上班当住家男保姆的早上都要干些什么？#男保姆 #正装
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江伶share.6月前
精致男生出门约会需要几分钟#化妆分享 #男生化妆 #直男 #男大 #原相机
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简介:

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