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神经内科主任医师金大夫7月前
熬夜伤害那么多，3招教你缓解伤害#医学科普 #熬夜 #脑血管 #健康
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蒋医生的健康生活5月前
熬夜伤肝血，中医教你补回来 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营
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六月会养生1月前
长期熬夜狂做这些恢复🌹 #养生 #黄帝内经 #养好自己 #终南山
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爱养生的瞧乔1周前
头痛 熬大夜后，头痛不舒服的朋友可以试试！#熬夜 #头痛 #日常分享 #小妙招
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袁袁医生与脑健康6天前
熬夜头痛、紧张头痛！不用吃药，3招立刻缓解 #熬夜 #偏头痛 #脑血管痉挛 #失眠 #紧张性头痛
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舟舟不解梦1月前
深度科普：前额叶熬夜会受损？25岁才长好？ 全网都在聊的前额叶，到底是个什么东西？这期10分钟的超长视频，来一口气聊清楚吧！准备了好久好久啊，剪辑也熬了几个大夜，记得点赞关注支持一下吧～ 【主要参考文献】 Casey, B. J., Getz, S., & Galvan, A. (2008). The adolescent brain. Developmental review, 28(1), 62-77. Miller, E. K., & Cohen, J. D. (2001). An integrative theory of prefrontal cortex function. Annual review of neuroscience, 24(1), 167-202. Wiehler, A., Branzoli, F., Adanyeguh, I., Mochel, F., & Pessiglione, M. (2022). A neuro-metabolic account of why daylong cognitive work alters the control of economic decisions. Current Biology, 32(16), 3564-3575. Xie, L., Kang, H., Xu, Q., Chen, M. J., Liao, Y., Thiyagarajan, M., ... & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. science, 342(6156), 373-377. #青年创作者成长计划 #心理学 #前额叶 #科普 #知识
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段菲菲7月前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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爱善教育·唐唐老师2月前
3招熬夜回血大法！快让你的夜猫子朋友来学#熬夜 #精神状态 #健康 #养生 #知识分享
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康康萌医生3月前
过年睡7天能不能补回这一年的觉？ #抖出健康知识宝藏#新年囤点专业货#春节世界观察#医疗健康创作训练营#补觉
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修脑袋的蛐蛐医生6月前
职场人“报复性熬夜”补救秘籍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #上海仁济医院硬核科普 #失眠
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不知3周前
长期熬夜后怎么调整生物钟？#熬夜 #读书分享 #科普知识
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威哥老邱3周前
熬夜之后第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知#人生感悟 #心理 #本质思维
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今日关注2周前
日常熬夜加班、作息紊乱，周末一觉睡到午后，已经成为不少年轻上班族的生活常态。多数人都觉得，熬夜之后通过长时间补觉，能够缓解大脑疲劳、修复神经状态，帮助身体快速休整恢复。医生表示，偶尔熬夜适当短时间补觉，能够暂时舒缓身体劳累。但如果长期睡眠时间过长，会直接打乱人体生物钟，容易引发头晕嗜睡、精神不振、情绪低落等问题，长期下来不仅无法缓解大脑疲劳，还会损伤脑部机能。（广东台记者 李焱彤）#媒体精选计划
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游乐冀1月前
你是否也因为工作加班经常熬夜，这条视频一定要看#益丰大药房 #熬夜 #知识
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明心录3周前
熬夜后第二天快速回血指南 #睡觉 #熬夜 #熬夜补救 #思维认知 #成长
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整形外科镭博士1月前
熬夜后补觉，真的能把伤害补回来吗？ #熬夜 #补觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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识心录1周前
熬夜后的身体恢复方法 #熬夜 #没精神 #心理学 #失眠 #恢复
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语欣养生日记4月前
一个月的时间把熬夜的损耗找回来#养生#中医养生 #知识分享 #熬夜 #养生 #失眠
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鸭梨日记🍐3周前
当你把夜熬穿了，补救措施↑ #知识科普 #涨知识 #熬夜 #手机解毒
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一个有点理想的小麻1周前
长期熬夜脑子变笨？原来是大脑在堆满垃圾 #睡眠的养生知识 #失眠 #一个有点理想的小麻#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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天道酬勤3月前
熬夜党必看！如何补救熬夜后的身体#熬夜补救 #恢复精力 #调理 #养护肠胃 #早睡是关键
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小白说一说1周前
头疼？还是身体的背叛？熬夜的深夜反噬！ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #熬夜 #科普 #生活小妙招
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糊糊已发疯1月前
我发现了抵消熬夜伤害的法子（实操过很有用） 之前工作几乎天天熬夜，看似努力实际并没有做出成绩，反而自己身体像被掏空一样，人会在低能量低精力的时候主动救赎自己。 #自我救赎 #熬夜 #自我提升 #补铁#司缪补铁丸
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多米的蜕变方程式3月前
熬夜后第二天如何快速补救？这8个方法必看 #认知觉醒 #经验分享 #知识分享
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谢尔比思维破局1周前
熬夜后快速修复的方法#认知觉醒 #心理 #本质 #人性感悟 #经验分享
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刘小隐4月前
早晨5分钟能量重启术～ 熬夜后，第二天晕晕乎乎，我亲测有效的小方法！#中医养生 #熬夜带娃 #中医健康
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华林子爱食养3月前
过年熬大夜？别慌！教你3天恢复活力满满。#春节守护计划 #熬夜 #中医养生 #养生 #熬夜恢复
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16083693193月前
熬夜守岁，怎样快速恢复？#中医健康科普 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜@DOU+小助手
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奔跑的成长者2天前
熬夜后第二天快速回血的8件小事 #健康科普 #睡眠 #熬夜 #熬夜党 #睡眠障碍
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神经内科李伟医生8月前
熬夜不是“睡回来”就没事！科学补救分时段，减少身体损伤#熬夜 #头痛 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音医疗健康小助手
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王庆国2天前
#中医养生 #用知识武装健康 #学习保护自身健康 #医者仁心
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犟乖乖2周前
你可以熬夜，但是第二天一定要去做好这些恢复 #心理学 #熬夜 #恢复 #变强
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小心在成长2天前
熬夜后早睡能补回来？还是好好睡觉吧 总觉得熬完夜，第二天早点睡就能把觉补回来？看完《DK 睡眠的科学》，彻底纠正了我的错误认知。 熬夜带来的大脑损伤、情绪消耗，根本不是临时补觉就能抵消的。 DK 出品的这本睡眠科普书，插画治愈易懂，内容干货满满，篇幅不长，日常碎片化阅读完全无压力。它不强行要求大家必须睡够 8 小时，而是告诉我们：睡眠因人而异，适合自己才最重要。 书中分享了超多改善睡眠的实用技巧，帮你告别失眠、作息紊乱。 #熬夜 #睡眠知识 #科普好书 #拒绝内耗 #生活感悟
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肿瘤科 胡旭东医生3周前
别再熬夜了！熬夜损伤不可逆，补觉也救不回 #熬夜危害 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医学科普#肿瘤科医生
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长不大1天前
你可以熬夜，但必须知道如何补救。 熬完夜第二天昏沉没精神？别慌！不劝你早睡，只教你一套从熬夜当下到睡前的补救流程，用科学的方法把伤害降到最低。 你平时熬夜后靠什么回血？评论区聊聊～ #熬夜补救 #熬夜自救指南 #精力管理 #个人成长 #熬夜党必备
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早睡早起的星河3天前
熬夜后第二天快速补救的8个方法#认知觉醒#熬夜补救#涨知识#经验分享#早睡早起的星河
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风芒新闻3天前
29岁女子长期熬夜导致脑出血偏瘫 400天长期高强度学习 熬到凌晨两点 年轻不是透支健康的资本 身体出现异常一定要及时就医#社会新闻
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新晚报3天前
山西29岁女子长期熬夜导致脑出血偏瘫，长期高强度学习，熬到凌晨两点
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尹人而医2天前
熬夜的真相，错过就再也补不回来 #乐彭硒咀嚼片 #乐彭硒星计划 #熬夜 #撕夜当代打工人版 #加班
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是小新新呀！1周前
熬夜的伤害已经发生，重点不是懊悔，而是用系统化的动作把损耗压到最低，让身体和大脑在24小时内重新进入可运转状态！#认知 #熬夜
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养生小当归5月前
熬夜伤元气，教你恢复#中医文化 #中医科普 #中医健康养生 #知识分享 #中医健康
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喵的成长路3天前
熬夜后，第二天快速回血的八件小事 #认知思维 #底层逻辑 #熬夜 #恢复 #涨知识
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老胡谈观点2月前
熬夜后补觉，到底有用吗？ #胡耀中 #健康养生 #健康认知 #熬夜
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广州医科大学附属第二医院2周前
“大睡特睡”能修复大脑？ 医生：规律就是最佳休养 指导专家：广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师 刘军 #医学科普 #大睡特睡 #修复大脑 #规律 #修养
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居安村干部王颐然🌾3周前
熬夜3年的身体，怎么样一个月养回来#涨知识 #熬夜 #睡不着
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无限进化的Celine2周前
熬完夜第二天快速恢复的八个实用方法！ 熬完夜第二天快速恢复的八个实用方法！#熬夜补救 #养生小技巧 #快速回血 #作息调理
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悦己重塑2天前
熬夜后补觉有用吗？三分钟刷新你对睡眠的认知#恢复 #认知 #认知觉醒 #失眠 #熬夜
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佛系养生酱3天前
熬夜后这样做，快速恢复元气！ #养生 #熬夜 #上班族 #夜猫子
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眩美清泉特色头疗3天前
宝子们！天天熬夜刷手机、久坐低头，是不是总头懵懵、头皮紧、睡不好、肩颈酸😭#同城头疗#头部养生#失眠改善#解压放松
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西江月5天前
五天恢复正常作息规律 ##健康生活方式 #熬夜自救指南#熬夜自救指南
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皓哥说养生2月前
长期熬夜的人，今天教你一个月，把它养回来#内容过于真实 #养生 #熬夜 #经验分享 #早睡早起
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博瑜健康3天前
为什么长期熬夜的人恢复越来越慢？#熬夜 #身体恢复 #身体健康 #生活状态 #健康管理
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一只分享干货的蛋2周前
你以为是摆烂，其实是大脑被熬坏了 #短视频 #高中生 #熬夜 #假期逆袭 #学习状态
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上海肺科宋楠3月前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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忠歌影视时事观察2周前
医生：黄金修复期就这4小时，错过多睡也白费 你是不是也这样：平时工作日熬夜晚睡，到了周末狠狠补觉，一觉睡到中午，醒来却头昏脑涨？
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老梁3周前
熬夜后，快速回血的三件事 #底层逻辑 #健康 #习惯 #认知思维 #熬夜必备
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无限重塑的清禾1周前
长期熬夜的人，别只会补觉了。 #心理学 #熬夜 #自我提升 #本质 #恢复
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眩美清泉康养生态3天前
宝子们！天天熬夜刷手机、久坐低头，是不是总头懵懵、头皮紧、睡不好、肩颈酸😭当代年轻人的通病，真的别硬扛！#同城头疗#头部养生#失眠改善#解压放松
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济华颈肩腰腿痛推拿官方号3天前
💆‍♂️熬夜刷手机，加班脖子僵、脑袋沉？ 别硬扛了！来济华，快速松解，整个人都轻快了～ ✨
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明媚的女子3天前
你熬的夜能补回来吗？ 睡眠，从来不是浪费时间，而是我们脏腑恢复功能的”良药“。 懂得按时入睡，学会善待身体，是对自己身体最好的负责。#健康科普
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句说铺子（大超）1周前
拼尽全力熬了三个月，一次熬夜就打回原形。这不是你没用，是大脑里那条“强迫高速”还没拆。正在经历反复的朋友，评论区打个“我在”，我们一起扛。#强迫症 #强迫症为什么会反复 #洁癖 #强迫症自救指南
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陈勇主任聊失眠2周前
熬夜补觉，真的能补回来吗？ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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小怡养生日记2周前
熬夜后如何补救的小妙招你知道吗#养生#熬夜#中医#小妙招大作用#干货分享
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阳逻悦西颜2周前
“熬完大夜总觉得脑袋昏沉沉的？来试试给大脑做个温柔的放松护理 #美容养生 #阳逻好店推荐#女性养生养颜日常#头部放松 #熬夜党救星
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小漂亮3周前
我不劝你别熬夜，我知道没用。 真正能帮到你的，是熬完夜后怎么把状态拉回来。 这 8 件事按顺序做，高效回血，别让一晚的放纵拖垮后面三天。 收藏起来，下次熬完夜别乱补！#熬夜 #熬夜补救 #熬夜后如何快速恢复 #健康 #养生
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