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懒人李(养生)4月前
女生专属排寒湿的动作它来了，每天5分钟胜于补气血1小时#女性健康#排寒祛湿 #手脚冰凉 #痛经
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浑圆志道2月前
#拍打丹田#祛除寒湿#补充元气#强壮藏府
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中医李济娜10月前
拍八虚。#医学科普 #科普健康知识 #每天学习一点点 #创作者中心 #创作灵感
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🌞小芽在食养1年前
最大的寒是心寒！#养生 #体寒
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阿杰聊养生5月前
冬天屁股冰凉，五步拍臀法，通畅中焦，温煦全身！ #屁股冰凉 #手脚冰凉 #冬季养生 #大雪节气 #拍打养生
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猫婷呀11月前
拍胆经升#血气 #去寒气 每天200下，最好上午拍，不要晚上拍，姨妈期不要拍，贵在坚持。 空心拳拍，或者艾草锤（橱窗有），另外早睡，拍一个月裤子就会变松，长期坚持提升#血气 #脂肪肝 #胆结石 也可以拍…欢迎来反馈
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鱼饼姐姐6月前
手脚冰凉拍屁股 #古法养生 #养气血 #拍屁股 #穴位养生 #手脚冰凉
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康康拍打运动6月前
上热下寒 冬天夏天都脚冷的都看过来#一起来锻炼 #养生操
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张耘赫1年前
多拍经络吧 #拍打养生 #小肚子冰冰凉 #屁股凉 #腿凉 #脚凉
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多乐🌺10月前
脚怕冷，睡前用拍痧板拍脚底，每只脚拍打5分钟，简单易操作，好处多多。#拍脚底 #拍痧板拍打养生 #拍痧板每天拍打10分钟 #拍脚心 #拍脚视频
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中医王瑞芹10月前
夏季养生拍打操，帮身体去湿气~#中医养生#拍打操 #抖出健康知识宝藏 #锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
拍完太舒服‼️拍八虚陪伴式3分钟跟练 古法拍八虚！每天起来拍拍自己，加油打气，保持快乐好心情#古法健身 #拍八虚 #因为热爱所以坚持 #养生 #居家锻炼
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暖养静姐5月前
老祖宗传下的“拍臀操”也太牛了！如果你气血不足、上热下寒，姨妈期还痛到崩溃……一定要试试这组“古法拍臀操”！#养生日常#上热下寒 #姨妈痛 #气血不足 #居家锻炼
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章糊糊1年前
多敲屁股通气血疏中焦！0成本中式养生法 #养生操 #拍打养生 #中焦不通 #穴位养生 #上热下寒
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王艳丽·淼淼妈3周前
平时如果穿袜子睡觉脚发烫，或者上热下寒的，血瘀的姐妹都可以先把后背拍打起来，后背升阳的主通道也是排垃圾的主通道，我坚持拍他二十多天了，走哪哪哪的养生小工具#拍打养生 #升阳疏通#暖阳
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凌玥5月前
宫寒体弱的女生，每天拍臀5分钟。#宫寒 #痛经 #女性健康 #养生
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辰榆1月前
来啦，久等了#拍痧#经络疏通#宫寒#暖宫 #温度决定健康
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白术🌸7月前
#原创视频 #拍打经络 #知识分享 手脚容易凉的姐们多拍打，提高身体温度，增强抵抗力。
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夹心爱养生1年前
上热下寒，多拍打两侧腹股沟#养生 #上热下寒 #100个脾胃小妙招 #拍八虚 #夹心不呐呐
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闵庆余堂·长寿疗愈会馆11月前
手脚冰凉的跟我一起拍起来吧！#拍打操 #拍打养生 #禅拍培训 #禅拍
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寻痧按跷李修安3周前
气血通了，寒气散了，暖乎乎的 #拍痧 #穴位 #经络 #养生#中医
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莫念三千5月前
感觉身体沉重、手脚冰凉？那是阳气不足了！教你一个简单动作：拍打大腿外侧的胆经要穴——环跳。每天拍一拍，激活全身阳气，让气血循环焕然一新。 #拍打养生 #提升阳气
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雅歆6月前
冬季养生拍八虚教程来啰，驱寒通络，促进循环#养生 #拍八虚 #居家锻炼
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阿不思3月前
梨型身材怎么拍打？我拍了大半年也仅仅是泡脚40分钟腿从冰凉的变成常温。 #老寒腿 #老寒腿怎么把寒气排出来 #梨型身材 #拍打
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小牛聊女性健康5月前
调理宫寒不适多拍拍，做个暖暖的女子更轻松。如果你有腹部寒凉，经期痛+块多，畏寒怕冷，那一定要多拍拍这三个部位！#女性健康 #拍打 #宫寒#V爱健康管理中心
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黄心慢语3周前
身上冰凉的女性，早上起床后，可以坚持去拍打这些穴位：关元、腹股沟、屁股、八髎，搓命门和肾腧穴
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晶晶吖1月前
10个女人九个寒， 手脚冰凉痛经的姐妹， 一定要拍打起来#拍臀部#养生#宫寒痛经
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李妈妈古法之道6月前
拍八窝，驱走寒气#养生知识分享 #秋天养生 #养生 #健康
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小碗糊糊10月前
排寒气，拍打膀胱经！ 后背，腰臀，大小腿❄️怎能如此冷痛钻心🥶
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吉永养生记2周前
绝了！每天拍屁股5分钟，告别蜡黄脸气🩸虚#养生 #气血不足 #变美 #上热下寒 #养生健康
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最温暖的中医韩海啸3天前
每天拍打5分钟，疏通中焦、改善上热下寒,随时随地都能做 #脾胃 #上热下寒 #中医
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养生桂圆1周前
拍臀教程跟练❗体寒怕冷上热下冷👋🏻 #养生#气血不足 #上热下寒 #久坐 #拍臀
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唐心瑜伽11月前
一起跟着中医学习养生，排湿排寒#居家健身 #健康减脂 #遇见更美的自己 #拍打养生 #拍打操
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超然八段锦2周前
健身养生小妙招：手脚冰凉，可以拍打这里！#八段锦#八段锦教学#传统体育#运动健身#古法拍打操
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☀️昕昕向荣（养生版）2月前
如何改善手脚冰冷、痛经有小🩸块，做这几个动作坚持一段就能看到效果#手脚冰凉的女生 #痛经宫寒 #痛经 #养生拍打操 #姨妈血块
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晶晶吖1月前
手脚冰凉，妇科反反覆覆的姐妹每天拍打这两个穴位， 一个月以后你会感谢你的坚。#养生#拍打。#妇科。
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中医脾胃教授马淑华1周前
每天拍打5分钟疏通中焦 改善上热下寒,随时随地都能做。#中焦 #上热下寒 #中医 #健康 #热点
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拾玥禅拍疗愈3月前
拍打的时候拍打四肢非常重要，四肢是往外排寒气，湿气和情绪的一个重要通道。很多时候，特别是胳膊拍打的时候，经常觉得胳膊很硬，里边藏着很多委屈的情绪。 #禅拍 #排解 #胳膊疼 #排解压力 #拍打
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红姐爱养生6月前
久坐腰背不舒，经络淤堵，手脚冰凉，一定要试试蝴蝶拍，关键是贵在坚持。#久坐 #腰背不适 #手脚冰凉 #中医#健康
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平平心力养气血6月前
上热下寒？3分钟拍环跳，热气往下走，全身暖乎乎#养生操 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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小高古法健身操(晚7点)11月前
打开排淤总开关 体寒怕冷的女人，一定要打开这条“老寒沟”#拍打操 #中式运动 #中老年锻炼 #拍八虚的好处
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爱上养生的红红吖1月前
#手脚冰凉的女生 早起做这个动作 #生姜藕粉方 #拍八虚 #养生
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大娟中式居家养生3周前
拍臀操 上🔥下💦，姨妈不适，屁股冰凉的姐妹跟练起来吧！#上热下寒 #屁股凉 #拍臀部 #养生
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素问居（非药物养愈）1月前
久坐必练！腰骶拍一拍，阳气升上来 腰为肾之府，升阳先拍腰骶！ 空心掌拍打腰骶，每天3—20分钟，暖腰护肾、升阳祛寒，久坐怕冷、腰凉宫寒的一定要练！#腰骶升阳拍 #中医养生 #升阳 #养腰 #养生小妙招
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草莓酱古法健身（上午9点直播）4月前
脚冰凉的跟着做几次，身体会给你答案！ #健身操
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谦和 迷罗5分钟气血招1周前
总是后背发凉，像贴着块冰，怕风怕冷，衣服总比别人穿得多？ 教你拍一个地方。用你的手掌（最好是空心掌），从后腰命门穴开始，沿着脊柱两侧，有节奏地往上拍打至肩胛骨附近。力度适中，以感觉震动和温热为宜，每次拍打5分钟。让后背快速暖和起来。
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长腿二宝妈1年前
小腹寒凉淤堵拍这里✅ #小腹寒凉 #身体淤堵 #气血不足 #便秘 #没精神
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李云老师2月前
每天拍臀5分钟，一起养出好气血，脸色蜡黄、上热下寒、腿脚臀冰凉、痛经者一起跟练，坚持每天打卡，收获好身体。#居家锻炼 #好身材练起来 #养出好气血@抖音小助手
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霞姐专注养发护肤12年7月前
#倪海厦大师 别再忍了！手脚冰凉拍八虚，3天暖到脚心🔥#倪师拍八虚 #经络疏通 #手脚冰凉怎么办 #打工人养生
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满眼星辰的赵小姐9月前
太神奇了！我发现了在三伏天祛寒排毒贼快的呀！#养生 #祛湿#女性健康 #瘦身 #三伏天
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小小爱运动11月前
拍一遍身体就暖暖的！上热下寒，气血不足的女生一定要试试这个！#居家锻炼 #中医养生 #自律
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优优妈4天前
寒从臀下生，女生别让臀部一直凉着。每天坚持拍打至发热，疏通下焦经络，排湿散寒。气血循环顺畅了，经期更舒服，久坐的臀胯僵硬、下肢浮肿也能改善，坚持下去，身体轻松，身材也越来越紧致。#拍打
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生活小管家4月前
这3处每天拍100下，比参汤还管用!强心补气不费力，告别手脚冰凉
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太极易筋唐师6月前
三天甩陈年寒气！全身化冰术，比羊肉汤猛 冬天情绪差/手脚冰？不是天冷…是陈年寒气入骨了！ 别担心，学会这套‘排寒升阳组合拳’，让身体从内到外地暖起来！ #体寒 #体寒怕冷 #手脚冰凉 #拍打养生 #太极易筋唐师
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终南小丰(养颜操)3周前
身体温度不够，手凉脚凉膝盖凉，多拍身体这两个地方。#真实生活分享计划 #健康养生 #健康拍打操 #手脚凉 #拍打操
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中研太和门店1周前
老祖宗留下的养生大智慧，拍八虚！ 人体八处藏毒窝，寒湿浊气全聚集。 每天五分钟，拍打八虚处。 疏通全身经络，排走体内寒湿。 气血通畅一身轻，坚持拍打气色足。 #拍八虚 #中医养生 #疏通经络 #中研太和
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张宁养生日记1月前
从前腿脚冰凉、膝盖疼、走路腿沉像灌铅！坚持用拍打棒按4条线拍，全身都轻快#拍打 #经络拍打棒 #经络拍打棒全身通用#women的健康我们帮
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刘懿娴1周前
一个简单拍打动作，打通女生全身气血 #养姨妈#姨妈推迟 #痛经#月经量少 #痛经宫寒
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酒鬼少女养生记10月前
夏天是养阳黄金期，体寒、气血虚的宝宝快趁这几个月和我一起练起来吧！#中医 #中医养生 #气血 #阳气 #中医健康
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健康贵州6天前
经络拍对  寒湿粉碎！ #四季守护 #抖出健康知识宝藏 #中医 #经络 #夏季
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知年轻养5月前
拍打手背 缓解手脚冰凉僵硬#手指操作用大 #养生 #中医养生 #古法养生 #真实生活分享计划
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儿媳陪老爸练养生操2月前
山东的老乡们！年纪大了弯腰不方便，手脚冰凉别乱拍！ 就拍后腰这一处，每天36下，温阳暖身，手脚不冰凉～ 简单、安全、老人都能做，快带着家里老人一起练！ #养生操 #中老年养生 #手脚冰凉 #拍打养生 #陪伴是最大的幸福
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ZZZ41131911月前
宝子们，老祖宗的经络拍打术，不用花钱去养生馆，在家就能疏通全身气血，手脚冰凉，肩颈僵硬，水肿虚胖通通退退退～跟我这样拍，养生效果翻倍—👇#养生日常分享 #中医养生#气血养人#懒人养生#健康生活方式
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韩姐轻养有方2月前
湿气重、气血虚、睡不好？ 每天3分钟拍4处，每侧10–15下： 肘窝、腋窝、大腿根、膝窝 通经络、祛湿、养气血，简单有效 收藏起来，每天跟着做 #祛湿 #拍八虚 #气血调理 #养生干货
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