您是不是在找：

勇哥带你减脂2月前
200减到150斤，大基数在家无器械跟我这样练❗️ #居家锻炼 #大基数减肥 #减肥 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7464
勇哥带你减脂2月前
如果你体重在160斤以上？ 跟我练❗️7天🔜快速刷脂❗️#居家锻炼 #刷脂 #减肥 #全身燃脂 #大基数减肥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9810
阿男爱健身10月前
大基数怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #告别大肚腩 #燃脂瘦身 #男士神仙单品
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9731
胖虎呀（自律版）3周前
别瞎练了！大基数只能坐着5个哑铃动作 #不间断运动打卡 #大基数减肥 #哑铃训练 #不伤膝减肥 #男生健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
罗森文2周前
20分钟暴汗燃脂 瘦全身，无深蹲·无跳跃。适合无基础·大基数人群跟练。#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #大基数减肥 #健身
00:00 / 20:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞735
凌子淼｜1月前
大基数瘦腿4个动作不伤膝❗️在家就能练，7天小一圈❗️#减肥 #居家运动 #瘦腿 #大体重减肥 #凌子淼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
胡太肉4天前
分享大基数专属家居训练方案 （仅个人分享）#减肥后真正馋的东西 #大基数减肥 #居家运动 #减肥逆袭 #减脂
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
胡太肉1月前
大基数练腿邪修，主要能保护膝盖！在家就能练！#干饭人减肥的真实状态 #大肚子 #大基数减肥 #膝盖保护 #减肥逆袭
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
胡太肉1周前
大基数减脂误区以及如何选择运动（运动篇） （因人而异，每个人情况不同，仅为个人分享）#走路和跑步哪个更减肥 #大基数减肥 #在家运动 #减脂 #减肥逆袭
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4695
勇哥带你减脂1月前
大基数在家如何轻松减脂？200斤到150斤需要多久？看这个视频❗️#居家锻炼 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #200斤
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞440
南泽不胖2月前
大基数不伤膝！30 分钟无跑跳，在家暴汗燃脂，新手全程能跟练 #大基数减脂 #无跑跳燃脂 #居家跟练 #不伤膝盖减肥
00:00 / 34:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
胡太肉4周前
250-150分享懒人在家收肚子方法，大基数和上班族，根据自身个人情况锻炼！#糊弄减脂餐之豆花牛肉 #大胖子减肥 #大基数#减肥逆袭 #减脂
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2579
阿肌讲健身干货1周前
大基数从160斤瘦到120斤要多久？这套高效减脂训练，效果谁练谁知道#健身 #减脂 #大基数 #减肥逆袭 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞8127
胡太肉2周前
大基数在家收手臂，这下你再懒也不会有借口了吧！ #减脂期也能狂炫的低卡零食分享 #大基数减肥 #在家运动 #懒人运动 #减肥逆袭
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
Sec健身指南1周前
大体重如何高效燃脂？一条视频教会你 #大基数减肥方法 #居家健身打卡 #科学减脂不反弹 #减脂期饮食建议
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张有庆又瘦了1周前
170斤瘦到140斤，只需要2个月。这4套动作可以帮到你#居家减肥 #运动 #健身 #自律
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
拿铁乔登1月前
别再瞎跑跳！大基数掉秤，靠走路+静态训练就够了 大基数减脂最忌瞎动！一跑跳就伤膝，今天这条直接给懒人、膝不好的同学救星方案， 不跑跳、不深蹲、不暴汗，靠日常走路堆消耗+居家静态训练，搭配吃饭逻辑，全程无器械、易坚持，新手也能稳稳掉秤，再也不用被减脂虐哭！硬核干货不玩虚的，听懂照着做，轻松摆脱大基数困扰～ 下课！#大基数减脂 #懒人减脂 #生活化减脂 #减脂干货 #新手减脂
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5314
勇哥带你减脂2月前
如果你180斤以上，马上跟我练❗️#居家锻炼 #减肥 #大基数减肥 #全身燃脂 #大体重
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
严教练讲健身4天前
这套适合大基数人群（无跳跃版）居家燃脂方案 一定可以帮到你#健身干货 #胖子逆袭 #减脂 #减肥 #减脂期
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
王不胖（古法健身版）1月前
瘦了60斤！大体重坚持一周效果好到你不相信！ 简单的动作重复做，坚持做，一定有效果！#居家锻炼 #大体重减肥 #古法健身操 #减肥逆袭 #在家减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
南泽不胖1周前
上班族居家燃脂，无跑跳，不伤膝，大基数，新手都能跟 跳着总有一些羞耻感，操是好操，但是不太适合我，你们试试 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大基数减脂 #不伤膝盖减肥 #新手健身
00:00 / 30:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小黄爱锻炼6天前
“大基数减脂其实没那么难，饮食干净点，再跟着小黄下面这套燃脂训练，你也能轻松变瘦”#自律 #健身 #大基数减肥 #减脂 #健身教学
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
小黄爱锻炼4天前
害怕跑跳伤膝盖，这套大基数燃脂训练为你量身定做！#健身 #大基数减肥 #高效燃脂运动推荐 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
醉卧沙场（自律号）1周前
豆豆减肥日记第142集 4分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数，男女老少都包含了，循序渐进，轻松甩掉大肚腩#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #记录我的暴汗燃脂瞬间 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
光哥运动健身3周前
为什么我不推荐大基数跑步和跳绳！如果你也是，做下面这套动作！ #居家锻炼 #减肥 #大肚腩 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1783
勇哥带你减脂2周前
大基数肥胖该如何减脂？一个视频教会你❗️ #健身干货 #居家锻炼 #大基数减肥 #减脂 #健身教学
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
图图爱健身1周前
疯狂有氧体重还没变化？今天分享一套适合新手和大基数朋友们的居家燃脂训练 #减脂 #大基数 #新手锻炼计划 #居家燃脂动作推荐
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
胡太肉2周前
大基数如何在家做有氧，不要再找借口说你忙了！ #一种很新的散步减肥方式 #大基数减肥 #大胖子减肥 #在家运动 #减肥逆袭
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2857
减脂侠（齐帮主）7月前
180斤男生减到150要多久？跟着我做这一套动作，快速有效瘦肚子，瘦全身。有需要的保存一下吧～#瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #健身 #减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浩哲不爱练腿2周前
大基数膝盖不好的有福啦！ #大基数 #膝盖 #减肥 #减脂 #今天也在好好运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
登哥讲健身6天前
从160斤瘦到120斤需要多久，今天分享一套居家燃脂训练#健身 #减脂
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3950
鲨鱼健身5天前
大体重如何高效燃脂？一条视频教会你 #居家健身 #大基数减肥 #科学健身 #高效燃脂 #减脂期饮食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5064
JOJO健身6天前
短短45天就能减掉20斤纯脂肪？#大基数减肥 #居家燃脂训练 #新手健身指南
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老孙健身1周前
170瘦到130斤需要多久？这套高效燃脂的训练可以帮到你！ #在家也能瘦 #居家运动 #健身 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小锦讲健身1周前
160斤减脂攻略 ，拒绝跑跳，高效燃脂塑形。 #大基数减肥 #减脂 #减脂小知识 #自律 #健身知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
阿宇讲干货4天前
每天20分钟！大基数人群的专属减脂训练#大基数减脂 #减脂 #不跑不跳瘦全身 #居家健身 #健身干货
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
勇哥带你减脂3月前
不跑不跳！在家就能训练适合大基数和初学者！练3天看结果，快来试试这套Hiit核心燃脂法，有小肚子的一定要点赞收藏#瘦肚子 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #减肥 #减肥逆袭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
狗头讲健身6天前
怕伤膝盖不敢动？大基数专属运动来了#减脂 #健身干货 #自律 #精神氮泵
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的野猪🐗4月前
#真实生活分享计划 #大基数男生减肥 #居家锻炼 动作简单 减起来！！！
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大金讲健身（健身焚决版）1周前
大基数减肥 170斤瘦到130斤需要多久？针对大基数人群减脂计划，快练起来吧！！#健身 #减脂 #减肥 #运动 #居家锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4409
阿乐讲健身6天前
160 斤瘦到 120 斤需要多久？今天这套高效燃脂训练计划，赶紧收藏练起来#健身 #居家锻炼 #减脂 #健身干货
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2288
阿哲讲健身6天前
160斤瘦到120斤到底要多久？大基数在家就能练！ #减脂 #大基数 #减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
健身史迪仔.5天前
想从160斤瘦到120斤？大基数人群不适合跑跳累的动作，对关节伤害太大，这套居家燃脂训练计划可以帮到你！！！#大体重减肥 #瘦肚子最快的动作 #居家锻炼 #在家也能瘦 #居家燃脂动作推荐
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1575
山野健身记6天前
大基数居家瘦身指南，核心就四个字 #大基数减肥打卡 #居家减肥 #减脂
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
27楼战神减肥版2周前
大基数上班族减肥第三天 一个故事，带你把减肥的欲望拉倒顶峰#大基数减肥#hiit燃脂#在家锻炼 #出汗#在家运动
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿军健身知识5天前
大重量减肥怕伤膝盖？专属运动计划来了#减脂 #健身干货 #自律 #居家锻炼 #在家也能瘦
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
球哥练身材4天前
160斤瘦到120斤要多久？别跑跳，脂肪囤在肚子两测、大腿内侧，跑跳根本震不动。跟着球哥，每天30分钟#健身干货 #居家燃脂 #大基数减肥 #精神氮泵 #真实生活分享计划
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大卫讲健身6天前
大基数减脂Pro Max版,带你半个月减肥逆袭#减肥#减脂#居家训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身干货教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
黄教练讲健身6天前
160减到120斤，只需要这条视频#居家训练#瘦肚子瘦腰最快的动作#减脂#高效燃脂#减肥
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
🍓草莓果子哥（健身版）1周前
大基数减脂，高效燃脂动作分享，抓紧跟我练起来 #减肥 #减肥逆袭 #健身干货 #瘦肚子 #自律
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2276
@阿龙居家健身2月前
大基数大体重不能只会跑步跳绳，在家你可以这样不伤膝不伤腰的去运动！#高效燃脂 #居家锻炼 #大基数减肥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1873
阿秋讲健身6天前
大基数从160斤瘦到120斤要多久？这套高效减脂训练方法可以帮到你#居家训练 #瘦肚子 #居家燃脂动作推荐 #高效燃脂运动推荐 #健身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
全哥聊健身4天前
4分钟暴汗塑形跟练，3-5组#居家锻炼#好身材练起来 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
带你健身的健哥9月前
居家燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1400
健身史迪仔.1周前
想从160斤瘦到120斤？不要再冲出去跑步跳绳了 这套高效燃脂训练可以帮到你！！！#在家也能瘦 #居家锻炼 #瘦肚子最快的动作 #高效燃脂运动推荐 #居家燃脂动作推荐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7468
阿男爱健身8月前
大基数怎么减？试试这四个居家动作！#居家锻炼 #全身燃脂 #减掉大肚腩 #健身减肥 #健身瘦身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
泽哥讲健身（收徒）6天前
160斤瘦到120斤需要多久？这套高效燃脂训练可以帮到你！ #健身 #减脂 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞9965
什么糖8月前
《光芒》燃脂操！无跑跳动作✅轻松易坚持！大基数友好！ 日常居家锻炼，快乐燃脂，暴汗瘦身！跟练：活力大叔#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞8519
阿军健身知识1周前
大基数减肥不要再跑再跳了，这套高效燃脂训练计划就可以了#在家也能瘦 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #居家燃脂动作推荐
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
JOJO健身1周前
160斤以上的大基数怎么瘦？这套动作可以帮到你！ #在家也能瘦 #居家锻炼 #运动 #健身 #自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
小北讲健身4天前
150斤瘦到120斤需要多久？大基数减肥人群无脑冲的动作来了 #居家锻炼 #大基数减肥 #健身干货 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
鲨鱼讲健身5天前
大基数减脂训练动作 居家也能练 坚持两个月 亲眼见证体脂下降#大基数减肥 #减肥 #减脂 #大基数 #燃脂训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿伟讲健身1周前
第69集 | 大基数减脂从160到120需要多久？这套居家无跳跃训练，新手也能轻松上手！#大基数减肥 #减脂 #健身 #腹部
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9022
阿男爱健身1年前
肚子怎么减？全身怎么减？大基数做什么运动效果好？#家庭健身 #健身减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身光速成长计划 #体重管理年
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2031

简介:

您在查找“男大基数减肥在家适合的运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 06:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: