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豆豆很忙3天前
坚持做对的事情，不问结果自有答案！#女性力量 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #记录真实生活
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Angel3天前
晨起坚持活动身体，一整天精气神满满，思绪清晰通透。 开播运动不为表演，只为督促自己守住自律，改掉久坐慵懒的状态。 身子动起来，周身循环顺畅，身心舒展轻松，日子也越发舒心自在。 清晨一起打卡轻活动，慢慢遇见越来越好的自己✨ #早起自律 #日常轻运动 #热爱生活 #宝妈日常 #好好爱自己
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我是希瑞Adora6天前
时间管理不靠意志力，靠‘骗’”！两步找回秩序感 #真实生活分享计划 #效率 #精力管理 #职场干货 #拒绝内耗
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劲柏常青3天前
55岁以上必看！越活越年轻的3个好习惯 看完老一辈明星才明白，状态好不靠外在，全靠3个日常好习惯！有事做、常运动、管住嘴，普通人坚持也能精气神满满～#中老年保养 #退休生活 #自律养生 #好习惯养状态 #普通人养生
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媛宝成长思享家（变强版）4天前
早睡早起和不玩手机能重建生活秩序，找回掌控感 #早睡早起 #不玩手机 #改变自己 #生活 #自律
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Queen.3天前
24岁，裸辞两个多月。暂停，是为了更好的重启呀✨ 摆烂的日子看似轻松，其实最消耗人了。 从今天起，开启我的50天自救计划： 戒掉熬夜、拖延，还有烦人的精神内耗 把生活、状态、底气，一点点找回来 慢慢来，我会越来越好～祝我们都越来越好～ #努力成为更好的自己 #project50 #50天重启人生 #提升自己 #改变自己
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小豆好好吃饭1周前
我的自律人生公式=早起➕运动➕上班赚钱，面包牛奶我都要！#自律 #vlog日常 #运动 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 @本地生活热点宝🔥 @抖音小助手 @DOU+上热门
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森铭妈妈的自律3天前
自己最好的贵人，就是执行力超强的自己！ 只要我想，我的执行力就是100%！ #自律 #运动vlog日常 #执行力决定一切 #宝妈减脂塑形 #居家锻炼
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瑞塔同学4天前
我是如何从饮食极度混乱到长期保持健康饮食 #真实女性力量 #健康饮食 #健康生活方式 #健康减脂
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束之高阁4天前
第二、从生活中的小事开始修炼自律。不要一上来就给自己设计如何宏大的自律改变计划。很多人就是目标定的太高，一尝试后发现根本做不到，反而变得更加堕落。从小事开始形成一种习惯，让自律成为本能，又不会带来很大的心理负担。加强自律，从每天早睡早起、健身锻炼、整理房间开始。身体的状态会影响意志力、自控能力，以及思考判断能力等。一旦连续熬夜之后，人的意志力非常薄弱。一旦身体撑不住，精力跟不上，想要控制自己都不可能，因此要从早睡早起做起。体育锻炼是修炼自律能力的良好途径，因为每一种体育锻炼背后，都需要和自己贪图舒服、懒惰的心理做斗争。打扫整理房间的好处更不用说了，《读书的目的与建议》一文的《修身的入手处》中讲的非常详细了，大家可以去看。
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锦泽的长期笔记4天前
5个小习惯改变生活 从消极内耗到积极自律，其实每个阶段都适用，特别是学生备考的时候，心态真的会不一样（方法来自奥利莫斯） #个人成长 #中高考心态 #干货分享建议收藏 #小习惯大改变 #认知觉醒
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大连子3天前
不逼自己，建立一个低门槛心流触发器 写手帐、临摹字帖都是不错的选择 #下班后的生活 #自律打卡 #成长力计划 #心流状态
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雅怡4天前
朋友们，人到中年终于悟了！ 不用节食猛运动，好好吃早餐就够啦。 我的常驻轻盈早餐，营养到位，元气拉满。 认真生活，好好爱自己💛 #自律 #健康饮食 #体态管理 #女性日常#上热门🔥
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小芳的美味生活5天前
34岁宝妈自律拒绝内耗 #vlog日常 #好物分享 #自律的顶端就是享受孤独
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迟到的春天🍃4天前
4月21开始打卡。坚持运动＋调整饮食＋静养。一个月精力提升，气血顺畅，阳气慢慢充盈，整个人的状态自然也就来了。好的习惯贵在坚持，稳步提升状态。#自律打卡 #健康生活 #干货分享 #真实反馈 #状态回归
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進擊の小云3天前
5点早起 原来真的能做很多事（第25集） #上班族#早起vlog #自律生活#冷水澡#冥想
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阿诚spark3周前
【提升生活指南】如何具体早起密集做事 可抄作业版 #自律 #成长 #早起 #心理学
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海南小龙女1周前
1分钟教会你养成自律好习惯 #vlog#自律#热爱生活#vlog十亿流量扶持计划
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左左在干嘛4天前
自律vlog ✨| 提升自己 永远清醒 #女生力量训练日常 #居家健身 #100天运动计划
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70后的鸡汤4天前
下班总刷手机停不下？3招摆脱内耗循环 分享3个超简单的自愈小动作，不用强行自律、不用逼自己改变。 轻松打破拖延和摆烂的状态，慢慢找回清醒、松弛、自律的自己。 #生活感悟#自我提升 #自愈自己 #内耗 #拖延症
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行止由心3周前
掌控生活｜ 9 件不用费力的小事，每天只需一个半小时，坚持一个月，彻底摆脱手机沉迷，逆袭人生。#自律 #时间管理 #个人提升 #成长干货 #普通人逆袭
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米乐妈妈3天前
早起的意义，大概就是能慢悠悠给自己做一份满分早餐✨ #真实生活分享计划 其实减脂从来不需要极端节食，好好吃一日三餐，用简单的食材取悦自己，稳定情绪、好好自律，我们想要的身材，都会慢慢如约而至。新的一天，从一份治愈的减脂早餐开始吧❤️#全职妈妈vlog #90后宝妈日常 #生活碎片记录
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小叙2周前
越沉迷手机越空虚！9件小事夺回人生主动权#自我提升#自律成长 #戒掉手机 #高回报率小事 #精神内耗
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晴天的晴3天前
用自律，对抗平庸的生活 #个人健身计划 #百日炼体 #我的健身蜕变计划 #自律遇见更好的自己 #健身计划记录
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风解万物1周前
如果你过得焦虑内耗，一定要改掉你的惯性习惯 普通人最大的逆袭底牌，不是天赋，是习惯！拒绝内耗，不硬扛、不自律内耗，用科学方法替换坏习惯，每天进步一点点，悄悄蜕变，惊艳所有人。 #习惯 #自我提升 #认知觉醒 #逆袭 #自律
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小朱在沪漂31号早8点颈纹霜618大场4天前
姐妹们一直要的自律期晚饭分享来喽～手把手教程～闭眼就会！卖相虽然不咋滴，但是包好吃！#记录真实生活 #沪漂生活
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小媛3天前
160 44kg 🤍空腹有氧+力量训练 爆汗 #Vlog #热门话题 #在家偷偷变自律 #居家运动女生必看 #汗水打湿瑜伽垫
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海春阿爷的日常3天前
93岁自律男生高能量的一天是如何度过的#90岁爷爷奶奶的日常 #自律 #高能量 #老人 #生活记录
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氧气oO3周前
生活是一个动词 #vlog #vlog日常 #自律 #独处 #马甲线
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王晞同4天前
欲望是本能，失控才是问题。拒绝强行压抑，用延迟满足、场景切断等方法，轻松养成自律习惯。 #控制欲望 #改掉坏习惯 #成长干货 #生活感悟
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衡策4天前
删繁就简做人 当你开始清理生活里的杂质，好运和钱，自然会追着你跑。#能量提升 #停止内耗 #极简生活 #清醒自律
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杨爱池3天前
125→98斤！我用一日两餐瘦了25斤~食谱直接抄！ 34岁宝妈亲测有效！ 不节食只运动~靠一日两餐吃瘦25斤 全是我吃了大半年的减脂餐，手残党也能做 想瘦的姐妹，跟着吃就对了！ 健康长期稳定的瘦下来💪 #生活化减脂 #一日两餐减脂 #宝妈减脂餐#小基数减脂 #宝妈逆袭
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Max胡一舟🦁3天前
肌肉靠训练，好状态九分靠饮食，健身的意义应该是让你有更好的状态迎接生活！#30岁 #93年 #保养 #自律遇见更好的自己
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敏锐精灵FLDEU3天前
普通家庭养孩子，抓对这4点，自律又优秀，不用内卷
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向内慢语1周前
一个人的顶级自律｜独处修身，沉淀自己 真正的顶级自律，从不是刻意逼迫自己， 而是在无人问津的日子里，悄悄沉淀，默默努力。 守住本心，稳住情绪，深耕自己， 慢慢沉淀，终会活成自己喜欢的模样。 #话题 #一个人的顶级自律 #自我提升 #治愈成长 #向内慢语
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坤妈的日常3天前
#真实生活分享计划 日复一日的坚持。最近状态还可以，每天很自律让自己按时睡觉，睡眠充足，精神饱满，全职妈妈心态也一定要好，给足自己信心，一步一个脚印，不慌不忙，#真实生活 #全职妈妈 #日常vlog @抖音小助手
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陈清玄1周前
摆烂重启自律的具体方法… #自我提升#反内耗 #自律#自律#
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99度中1周前
四小时原则是真的 你不混乱，时间就永远够用 四个方法帮你养成高效学习工作生活的习惯 看完之后就行动起来吧 让每天的四个小时真正属于你#女性成长 #学习方法 #专注力 #自我提升 #学习博主
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中和里2周前
喧嚣后的平静是充盈自己最快的方式#vlog日常 #日常vlog #自律 #女性智慧 #健身
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老己日记本4天前
心流状态像玩游戏一样工作 #心流状态 #拒绝拖延症 #自我提升 #自律改变生活 #拒绝精神内耗
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不懂车的Sunny6天前
自律让人快乐 #自律遇见更好的自己 #自律 #减脂#攀岩只有0次和无数次 #我的攀岩生活
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俊记（Vlog)3天前
今天的充实vlog给你们 #真实生活分享计划 #装修公司老板日常#自律生活vlog #健身日常#自律三餐 算充实的一天么，你们觉得呢？
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外卖球手 阿文（自律版）3天前
#热门 真正让你闪光的，是自律、坚定和那份不动摇的信念 #外卖小哥 #自律改变生活
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Du3天前
#真实生活分享计划 #今日工作状态拉满 守住这一段专属时光，只为遇见越来越好的自己。今日自律打卡完成✨
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幸运阿秋🔥1周前
别乱节食！晨起瑜伽+水果吃法，轻松养出好状态 终于找到适合上班族的轻养方式，晨练瑜伽搭配清淡饮食，舒服又自在#玩法达人中心 #自律 #日常vlog #打工人 #生活碎片
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人性·认知·财富1周前
零成本养出清醒大脑，戒掉内耗，重塑专注力！ #认知提升 #个人成长 #专注力训练 #生活智慧 #强者思维
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涵妈的养生厨房1周前
自律真的很重要，这些年很少偷懒，运动➕低卡饮食➕食养已经成为生活的一部分，很多姐妹总说别人身材好，皮肤好为什么，我想说“光鲜背后皆是坚持，管住嘴稳住作息，慢慢蜕变”。#饮食养出好状态 #食养自己 #燕麦奶 #五黑膏 #姜汁
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自律大牛哥5天前
敢不敢用50天重启人生？#自律 #励志 #自律遇见更好的自己 #提升自己
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自律的阿权1周前
接受50天重启人生挑战，戒掉惰性，丰盈内心，健身求知修身养性，五十天后遇见全新的自己#自律 #俯卧撑 #健身 #励志
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心理能量1周前
五个小习惯改变生活 （来自YouTube博主Oli Mosi的经验分享，改变很多人）#心理学 #自律 #自我提升 #干货分享 #高考
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左老师的教育情怀4天前
第91集：培养小学生自律能力具体应该从哪做起？ 一、学习习惯自律 二、生活习惯自律 三、情绪与行为自律#口播 #资深老师
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夕溪曦4天前
独居养生vlog｜养一个充盈的自己！
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心蕴💐显化(水杯在橱窗)3周前
睡醒后1分钟做这个小动作，真的可以彻底改变你的生活 回复 @W ·大小姐的评论 启动效应决定一整天状态， 潜意识在醒来时最容易被塑造。提升情绪稳定性！ 加强专注与行动力！ 强化自律与自信！ 提升你的振动频率！ #吸引力法则 #显化 #肯定语 #自我暗示 #正念
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坚强的🥚2周前
自律生存教程#校园生活碎片 #创作者中心 #创作灵感 #大学生日常vlog #校园生活碎片
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萱萱爱自由1周前
持之以恒，向阳而生 最近常被大家夸状态越来越好，其实这并没有捷径。教大家一招【低成本启动效应】，真正长久的自律，从来都不是咬牙硬扛的自我内耗哦！ - 困住我们从不是遥远目标，而是迟迟迈不出的第一步。余秋雨曾说：“人生不要急着抵达，慢下来，才能看清沿途所有风景。”人生所有蜕变，皆始于动身，终于坚持，试着放低行动门槛，轻装启程。 - 认真雕琢生活，从容掌控情绪与节奏，好好生活，稳步前行，愿我们都向阳而生。#健康dou起来 #上海 #运动女孩
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崔元4天前
自由是打开欲望之门的钥匙，守住自律才能获得真正的自由。 #创业#励志#正能量#女性成长#爱自己
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罐罐有个万万1周前
国企打工人的清醒：稳定从不是摆烂✨ 真正的安全感，是自律带来的底气 早起沉淀、碎片读书、抽空运动 工作稳定、生活充实、持续成长 普通女生，慢慢蜕变，日日精进 #晨间自律vlog #国企打工人 #普通人逆袭 #时间管理 #自律成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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右衽服装设计3天前
成年人最好的投资，就是练回自己的心气！ 人这一辈子 最不该透支的就是身体和心气 很多人把疲惫、麻木、熬垮自己 当成了成年人的正常日常 但自律和健身教会我 真正的生活，是稳住精力、守住状态 日复一日的汗水 不是为了练出多好看的身材 而是拿回对人生的掌控感 清醒、挺拔、永远有向上的底气✨ 别再将就透支 好状态，从来都是坚持出来的！ #保持良好精神状态的方法 #正确释放压力 #服装设计 #长沙服装设计培训 #心气 @抖音小助手
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新闻生活频道-官方账号4天前
别再纠结犹豫，认准方向立刻行动才会成功#每日科普#自我自律#变美知识#烟酰胺 Ψ3TAJ
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