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上海酒吧 小黄鱼8月前
抓手指手势第二期，超详细教学～ #抓手指 #club #酒蒙子的日常 #酒吧 #上海酒吧
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周周老师的康复乐园5月前
【🖐️ 手指魔法变变变｜《乒乓球上高楼》】 ✨这次把“方位认知+手指精细动作”全部打包进一首歌里！🎶 👶宝宝边唱边学“上、下、左、右” 👋小手还能灵活变出1、3、5、8…… 最后变成小手枪🔫 💃玩到停不下来～ #手指游戏 #数学启蒙 #左右脑开发 #亲子互动
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777（学舞中）1月前
好有宿命感！快喊列表cos给你拍~第2个动作执念是手指指太阳穴画圈哟 主播有点做错了#超度我 #手语 #手语舞 #简单易学 #cos yc@管他呢手语版
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yy绒5天前
岁月为我大浪淘沙#抖音手势舞教学 #甜妹可爱手势 #手势舞 #手势舞教程 #一学就会系列 @DOU+小助手
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八段锦，扶正固本年轻态3周前
八段锦第三式：调理脾胃须单曲 易错点纠正： 1.掌上撑和下按时，手掌根是否发力？上举的手指尖向内，下撑的手指尖向前，掌心向下，也是掌根发力。 2.手臂是否保持微弯？ 3.两肩后夹不能塌腰或含胸驼背 呼吸要领：上举吸气，下落呼气 作用：健脾养胃，助运祛湿 脾胃后天之本，气血生化之源主四时应四方，一年四季都要养脾#八段锦运动养生 #国风养生 #修复腰部 #最火健身操
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彩红姐（健身运动）5天前
#老年生活欢乐多 #健身流星球教程 #一起健身吧 @抖音小助手
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武当养生-刘圆印（进群领资料）3月前
中老年必练手指法 #锻炼 #居家锻炼 #小动作大作用 #中老年 #弘扬传统文化
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小磊爱运动1周前
#健身干货#手指锻炼#中老年锻炼# 手麻手僵坚持 做这三个动作
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邢哥教中老年健身养生4周前
#手势操作 #日常手势操作 #手部动作技巧 #手势控制操作
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小旭优选3周前
每天五分钟手腕灵活手指听话#手指操#手部训练#手部锻炼#居家锻炼
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(摩界)姜老师1周前
泰式按摩 #人类高质量按摩 #创作者中心 #创作灵感 #专业按摩手法 #按摩指导
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小艳说康复1周前
#手操训练 #在家就能做的训练 #居家手操 #手指手腕手臂锻炼
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亚东老师-太极行者3月前
#太极 #锻炼
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运动健身打卡、动作分享5天前
居家运动实拍，没有瘦身。和我一起来打卡。 #居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动实拍 #能坚持下来的运动 和我一起练起来！！！每天坚持运动，坚持打卡，一定要有不一样的收获。加油！！！
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琪琪中国舞6天前
如何拥有这样的手指呢 #一学就会系列 #浅跳一下 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #感觉至上@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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深圳女摄牛牛（日常分享）1周前
素人拍照怎么样摆脱尴尬感？2个大技巧 我的秘诀是，先把身体放松下来，分为下半身，上半身，手，脸部。 每个部分都有单独的放松技巧。 很多人在拍照的时候觉得放不开，有一部分原因是因为身体没打开过，因为长时间的工作或者居家，所以第一步就是做拉伸运动，尽可能的把身体关节的灵活度打开，尽可能从轻到中度这样入打开关节，广播体操也可以辅助。（看视频辅助，胯也非常重要） 另外是手，手很重要。 因为我们需要它来摸裤兜，摸头发，或者滞空，但是都要保持一种松弛的状态。 怎么松弛，最简单来测试，我们去做一个兰花指，你的手指是弯曲的，还是直溜的？ 手指僵硬会影响到整体的形态氛围。 所以我们也是需要广播体操里面活动手的步骤来解放手。 最后是脸部，重点是眼睛和嘴巴。 眼睛很容易死盯，我们需要灵动，那就需要左右去调动眼珠子，要慢慢地。切记。太快了容易让眼睛受伤。 嘴巴也是，需要去活动活动。 就需要缓慢的张大闭嘴，左右鼓嘴巴。 大概30秒就好了。 这里就是我的技巧，其他得下次再分享吧 #拍照技巧 #I人拍照 #拍照教学
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一宁科学锻炼5天前
三个动作，助力手指灵活，抓握稳当!#中老年锻炼#手指锻炼#偏瘫
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搓个小愿望1周前
小动作大作用，手指操养心通气血的这三种动作，每日练3-5分钟，你的身体会收获不一样的改变。#每天坚持练习手指好处多多 #居家锻炼#手指操#小动作大作用
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张老师教锻炼1月前
#手指锻炼 #灵活手腕 #康复锻炼 #中老年锻炼
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核桃1012月前
#小白上楼梯 能教娃认识“上下”“开关”等简单指令～快来合拍挑战，看看谁家宝贝动作更标准！ #亲子互动 #幼儿启蒙 #亲子早教 #手指谣
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活水泉自然教育6天前
超火幼儿手指操《乒乓球上高楼》，简单又好玩！ 经典幼儿手指操《乒乓球上高楼》来啦🎈 上上下下，左左右右，咕噜咕噜锤～ 简单动作搭配朗朗上口的儿歌， 既能锻炼手部精细动作、手眼协调， 还能提升专注力和节奏感， 托班、小班宝贝都超喜欢，快带着孩子一起玩！ #幼儿手指操 #乒乓球上高楼 #幼儿园手指游戏 #亲子游戏#昆山融合教育
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开心幸福每一天1周前
#手指操#手指养生操#居家锻炼#小动作大作用#一起来锻炼
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美搭配5天前
手指操锻炼分享#看过来 不要小看这动作，看你能做多少下#手指操作用大贵在坚持 #每日手指操跟练 。
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超爽爸妈带娃记5月前
#家庭早教 这个《小白小白上楼梯》可以提高宝宝专注力，让娃认识“上下”“开关”，你家娃学一遍就会吗，快来合拍挑战，看啦谁家娃动作更标准吧#早教启蒙#亲子游戏#亲子互动#幼儿音乐律动
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星星爱运动1周前
40+晨起必做！每天100下抓手指，越练脑子越清爽✅ #晨起健脑动作 #手指操打卡 #中老年养生日常 #居家轻运动 #七彩阳光手指操
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一宁科学锻炼1周前
#真实生活分享计划#手指锻炼#灵活手腕#康复锻炼 #中老年锻炼
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五洲悘者仁心5天前
跟着练到老不求人 #养生就是养健康 #中老年养生锻炼动作 #手指操作用大 #居家按摩养生 #经络养生按摩
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大悦吖！6天前
#手指挑战 #手指操#手指锻炼好处 #养生
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蒋姐50+手指操6天前
手指拉筋，越做越通畅 这个动作很少有人能做到，你能连续做20下，说明你的身体特别通畅，刚开始的时候有点酸酸胀胀，多多练习，越来越通透#手指操作用大 #手部运动养生的方法 #手部按摩好处多多 #居家锻炼 #健康养生
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雪丽6天前
#真实生活分享计划 #手指姿势挑战
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王姐说2月前
别只盯宝宝会不会拿东西。给你一条手部能力阶梯：从抓握，换手，捏取到指向，配套在家可做的小互动，长期都用得上。#精细动作 #育儿经验分享 #育儿
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幸运女神6天前
最近做这个手指操很火，试一了下，我已经老年痴呆了，跟不上节奏。换我家小棉袄的新脑子来做，果然新脑子好使，一遍过，人家还嫌音乐跟不上人家的动作，哄着做了一遍还没结尾就跑!#手指挑战 #是时候展现真正的技术了
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枸杞清风1月前
青、中、老年都可以练的，青年偷偷练也可以🤣 手相当于我们的第二心脏，手的灵巧程度反应人体的衰老速度，手指操练起来，健康从“心”开始 #中医养生 #养生操 #手指操作用大 #青年创作者扶持计划
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Jackie憋不住气1周前
法兰左张嘴可以，闭嘴不行？ 上一步的动作，记得关注发力位置，如果每次顶舌头下面的那条筋很痛，说明舌头的前半段太用力了，手指按舌面应该是软的，不是紧绷的。 再确定喉部发力后，下一步，需要把舌头放回去闭嘴发力，这时候一定要留意自己舌头的位置与发力。te声，ge声的辅助，让你的舌头可以处于正确的位置。 #法兰左 #自由潜水 #ZOOIN环球水摄 #ReSeaPlan回归海洋计划 #法兰左教学
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eva6天前
#挑战手指动作 #日常手势娱乐 #指尖上的互动
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姜宝鑫1周前
手语小课堂第六节《虚词 14》 给，送，和（一起），都（全部） #手语 #国家通用手语 #手语学习 #手语初学者 #每天学习一点点
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小凯爱养生5天前
到老少生病的好穴位动作你知道吗？ #中医养生 #中医健康 #穴位按摩 #穴位养生 #养生知识的分享
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运动康复陈老师1周前
提升手指能力，做三个动作！
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小禾健康5天前
健康养生#穴位养生 #手部穴位 #手部穴位按摩 #中医养生 #中医文化
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京燕 花开又一程2周前
随时可练 动手就好 全套金刚指来了！随手练起 健身先练手😄（睡不着的赶紧练起来，当然也适合饭后醒脑）3个小招式#小动作大作用#金刚指#手指操#穴位养生#养生
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老年科技1周前
365老年手机课 017 第十七课。 国产手机、安卓手机智能手机智能手机小米红米华为荣耀 vivo，oppo 全面屏手势导航多任务功能介绍和使用方法使用技巧。智能手机如何使用全面屏多任务手势#老年手机课堂 #老年手机教学 #智能手机使用技巧 #老年生活
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舞影酱香莎莎6天前
古典舞的手势真的是很好看，就是做不出来那么美的手势#挑战手指动作 #灯光下的手势 #古典舞手势练习 #随拍手势
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樂耳5天前
类风湿晨僵 手指操 十个动作 每天十分钟 #类风湿#类风湿晨僵#坚持锻炼就会收获
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超超超超有趣的科普1周前
第29集｜亖后还能解锁手机？尸体其实比你想象的更有用！#3d#解说#科普#二次元#万万没想到 #3d
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彦彦（慈景堂）5天前
#挑战手指动作 #日常手部动作 #手指运动小常识 #日常手指训练 #上热门
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向往明天1周前
手指手腕不灵活，学作这个动作#手腕训练#手指训练#居家锻炼
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七月爱锻炼6天前
#手指锻炼 #中老年锻炼#居家锻炼 #手腕锻炼操
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春春爱运动6天前
#手指操#居家锻炼
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老张手指操6天前
#手指操养生 #手指操养生 #手指操
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岐岐锻炼日常6天前
#日常手指训练 #手指健身🏋 #躺着都能练的手部操 #手部动作教程步骤 #养生就是养健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Coco5天前
超简单4个手指操动作，短粗黑变成白细嫩❗ #女生必看 #变美小技巧 #护手 #漫画手 #手控
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