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小贤不菜5月前
叩齿的正确方法#叩齿 #牙齿 #牙齿健康
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牙疼贝贝2月前
三个固齿动作 #固齿 #牙齿健康 #健康知识分享 #口腔健康 #叩齿
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李先生～慢生活7月前
叩齿，既简单又方便，注意力度，循序渐进。
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浏阳中医医院口腔医生宣望东3周前
你的牙齿是紧紧咬在一起的，还是分开的呢？ #牙齿咬合 #牙齿 #口腔 #口腔科普 #抖出健康知识宝藏
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李李呀9月前
叩齿吞津保养脾胃，养精固肾，固齿养颜 哈哈都不敢多说了，怕发不出去，总之姐妹们坚持做起来哈 #叩齿#补肾 #养脾胃#叩齿吞津
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运城口腔李医生5月前
牙齿松动明显，牙缝越来越大，一招教你解决！！#门诊日常 #叩齿吞津 #牙医 #口腔科普 #在拍一种很新的vlog
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中医李济娜7月前
《中国公民中医养生保健素养》推荐每日清晨叩击臼齿与前齿各30次，实现健齿固肾功效。#医学科普 #中医 #口腔健康知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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小徐说男题4周前
#科普一下 #涨知识 #男生必看 #大数据推荐给有需要的人 #三角洲行动
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广州正畸廖春晖1月前
紧咬牙 大牙总是不自觉咬得紧紧地#口腔健康
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上海矫正李晓博士3月前
不吃饭不说话时，牙齿是紧咬or分开？ ✅️放松状态，上下牙2mm空间 不吃饭不说话的时候，我们的牙齿的状态是怎么样的。我见到过有一些尤其是对自己比较敏感，比较焦虑的小伙伴会过来问这个问题，说医生我找不到我牙齿应该放的位置。 其实我们在放松状态下，我上下牙是不咬在一起的。咬紧的时候是有尖窝交错的关系，休息的时候，上下牙大概有一个2mm左右的空间。 这个空间呢们叫做息止颌间隙，正是由于有这个空间，可以让下颌骨达到一个放松的位置。 ✅️精神焦虑容易夜磨牙、紧咬牙 如果有一些小伙伴，精神状态比较焦虑的话，就可能会出现咬合系统整体的功能紊乱。在这个时候，上下牙齿出现了一个左右的晃动，可能就很难找到正确的位置。也是在这种情况下，会出现一些夜磨牙、紧咬牙这样的负功能运动。 整体来说，还是建议大家不要太过于纠结，应该咬到哪个位置上，让你的上下牙齿放松就好了。 我们也是一直主张，各位家长不要反复的去扒开小朋友的嘴，看他的舌头在哪里，这样也会让小朋友过于紧张，他也有可能找不到一个恰当的位置。
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小房很ok11月前
酸热冷甜一碰🦷就难受，推开这2个穴位 #牙 #居家锻炼 #健康生活 #小动作大作用 #牙痛不是病痛起来要命
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小贤不菜5月前
牙医都不告诉你的牙齿保健法，牙龈萎缩最好的保养方式就是叩齿，40+以后一定要重视牙龈萎缩问题#牙齿保健法
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追梦的冬梅5月前
叩齿详解不会姐妹可以参考，没说我就是对的，反正我就这样做很受益，大家且看且分析#叩齿 #叩齿吞津 #养生 #冬梅养生日记
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小李婷婷（养胃中）3周前
叩齿是最简单的方便的固齿保健，吃东西也有劲了#叩齿 #养脾胃
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谢老师的康复笔记4月前
方圆脸→（发腮 牙关不自觉咬紧）1.粉丝问题答疑→跳转1分57秒改善动作→适合后天生活习惯所导致的面部问题！ 2.个别案例演示仅供参考 无任何医疗导向请勿误判 #体态纠正 #脸型 #大小脸 #变美 #居家锻炼
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大林🍀守护记6月前
简单小动作，让腰子们强起来~ #叩齿 #强肾 #孙思邈 #中式养生 #古法养生
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马达妈的共修室1月前
中医认为"齿为骨之余，肾主骨"，叩齿能间接刺激肾经，帮助强肾固本。#中医养生#叩齿#道家养生#日常保健#健康科普
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度一切苦厄3月前
庞老师讲扣齿
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冯名雨1年前
养脾奇招：扣齿
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近铭洗髓功 运动2月前
叩齿咽津醒早起 #养生 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统文化
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深山道人的养生实录13（牙齿问题咨询）1周前
叩齿吞津法 #知识分享 #固齿 #小妙招#提升认知
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同济口腔李琼1年前
紧急避坑，刚拔牙的速存 #拔牙 #医疗健康创作训练营
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太极湖Taichi Lake1月前
齿为骨之余，骨为肾所主！ #道养生活 #道家养生指南 #道家养生 #太极湖道养馆
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大光头观天下1月前
每天叩齿吞津三分钟，养肾固齿、健脾健脑。简单又有效的中医养生法，赶紧练起来吧！##叩齿吞津#中医养生 #养肾固齿#日常养生#健康好习惯
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颌面外科范戌辉5天前
晚上总是不自觉紧咬牙 #颌面外科#颌面外科范戌辉 #颞下颌关节紊乱 #颞下颌关节紊乱范戌辉 #抖出健康知识宝藏
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东北阿姨慢养生2月前
每天扣齿36下，固肾又养身#叩齿养生#固肾养肾#中老年养生#牙齿健康#养生小妙招
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牙诸葛6月前
说话伸下巴，吃东西喜欢伸下巴，有时候连笑起来也伸下巴，有喜欢伸下巴坏习惯的小朋友和地包天矫正后的，都可以做叩齿训练，每天坚持10分钟或者每天做100次，来改善伸下颌不良习惯和建立正确的咬合关系。 #伸下巴 #地包天 #叩齿 #儿童口腔 #唇肌训练
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超亚小康记事4天前
原来叩齿这么多好处 民间流传着一句谚语：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。#健康科普
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王氏中医女科王慧6月前
养生小动作。坚持到底#中医养生 #健康 #中医 #山东#潍坊
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跟倪师学养生4天前
晨起叩齿养生误区 中老年养生避坑 很多中老年人跟风晨起叩齿养生，一味大力磕碰牙齿，忽略中老年牙龈退化、牙齿敏感的问题，久而久之损伤牙周、牙齿发酸敏感。正确叩齿讲究轻柔适度，无需大力咬合，极简温和操作，才能安心养护口腔与身心。个人经验仅供参考，身体不适请及时就医。 #晨起养生 #叩齿养生误区 #中老年口腔养护 #居家养生小动作 #中老年养生避坑 #日常养生干货
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桃子妈妈教刷牙5月前
忽视休息时牙齿状态口腔健康亮起红灯 #咬紧牙关 #颞下颌关节 #牙齿磨损 #口腔健康
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丹姐在带娃（看牙中）5月前
牙周炎的朋友千万别做叩齿了，这个邪修的方法不适合我们#叩齿#牙周炎#牙周炎症 #牙齿健康 #叩齿有什么好处和坏处
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六号花苑4月前
早上醒来别着急起床，这是叩齿黄金时间，养出坚固好牙+皮肤紧致#真实生活分享计划 #我就这样开启2026 #分享原创视频 #对身体好的习惯 #生活小知识
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岁月静好🌻6月前
 ❄️冬天养肾小妙招——叩齿 上下牙轻叩36次，简单小动作，固齿又强肾#养生小技巧 #叩齿
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乐悠悠2周前
#生活随拍 #83岁最美家婆护牙养生小方法 1. 闭口鼓气护牙：双唇紧闭，用力吹气把腮帮鼓到最胀，利用口腔高压气压，养护牙龈、减少牙齿发炎。 2. 叩齿强牙：日常经常上下用力叩齿，能让牙齿更坚固坚韧。 3. 清洁习惯：优先认真刷牙，尽量不用牙签剔牙；若必须剔牙，轻柔操作，不要剔伤牙龈、剔穿牙缝。 4. 穴位养护：搭配按摩脚底口腔对应穴位，内外调理，更好保护牙齿口腔。
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我叫提利昂4天前
一个小动作帮你鼓舞肾气改善黑眼圈
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郑大一附院牙齿矫正赵森博士2月前
矫正结束之后摘了牙套，但是总会下意识咬紧牙，这问题很严重吗？ #郑州牙齿矫正 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记 #抖音科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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金香2天前
坚固牙齿🦷小秘方 1叩齿法 2握固法 3按摩法 #个人生活随拍心得 #记录生活记录自己
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三餐四季话康养4月前
晨起叩齿养生法 #养生 #健康 #中医 #晨起 #叩齿
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乐悠悠2周前
#热门话题 #83岁不老家婆#养生 护牙养生小方法 1. 闭口鼓气护牙：双唇紧闭，用力吹气把腮帮鼓到最胀，利用口腔高压气压，养护牙龈、减少牙齿发炎。 2. 叩齿强牙：日常经常上下牙轻轻叩齿碰撞敲击，能让牙齿更坚固坚韧，扣齿循序渐进，熟练后叩齿敲击力度可以增强些。 3. 清洁习惯：饭后优先刷牙，尽量不用牙签剔牙；若必须剔牙，轻柔操作，不要剔伤牙龈、剔穿牙缝。 4. 穴位养护：搭配按摩脚底口腔对应穴位，内外调理，更好保护牙齿口腔。
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狗头1分钟养身2月前
晨起“叩齿”吞津，固肾养精 早上醒来，全身放松，闭上眼睛，上下牙齿轻轻咬合36次。中医讲“肾主骨，牙齿是骨头的末梢”，经常叩齿有助于补肾固精。 叩完牙后，用舌头在嘴里转圈搅动，促进口水分泌。等口水满了以后，分三次慢慢咽下去。古人把口水叫“金津玉液”，能滋养身体各个脏腑。#养身 #牙齿
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道云1周前
每天叩齿咽津，津液吞一吞，赛过吃人参 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #叩齿咽津
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张合之2周前
跟着合之来运动 叩齿吞津…不光是牙牙牙…更是全身性的好东西…抽空就做、别人也发现不了…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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哆啦十七6天前
精气不足多叩齿…#养生 #养生知识 #养生知识的分享
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王奶奶聊健康4天前
93岁坚持每天叩齿，牙口不老，照样啃玉米 93岁，每天坚持叩齿 牙口不老，照样大口啃玉米 简单小事，坚持就是最好的养生 #叩齿养生 #老年健康 #长寿小妙招 #护齿
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关你西红柿啊2月前
我戴牙套期间拥有的5️⃣个预防牙龈萎缩的习惯 1️⃣早晚叩齿100下 可以促进口腔xy循环，增强牙龈组织的活力。嘴巴轻轻闭合感受上下牙互相叩击（开始张嘴是我的演示） 2️⃣按摩牙龈：刷完牙之后用指腹轻轻的按摩牙龈打圈，往牙龈萎缩，黑三角这里按（上下一样） 3️⃣巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度震颤向上扫 彻底清洁干净每颗牙齿和牙缝 4️⃣日常饮食多吃含维生素的蔬菜，控制高糖及精加工食品摄入 5️⃣冲牙器清洁。牙结石是牙龈萎缩的“助推器”，每天睡前至少冲一次牙，清除牙缝无法去除的残渣糖份和预防牙龈下结石。 #一般人不告诉他 #同诗小太阳O5冲牙器 #冲牙器 #预防牙龈萎缩 #牙齿正畸 @抖音小助手 @DOU+小助手
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保养之道4天前
中国老话——齿常扣，有口福。 #养生知识分享 #中国老话#涨知识#弘扬传承传统中医文化 #传统文化#每日养生小科普
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崇沛师兄聊养生智慧4月前
每天坚持叩齿，一个动作补全身 #道家养生 #传统功法 #提升认知 #道家文化 #叩齿 @抖音小助手
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刚刚好女士1周前
#叩齿养生 #居家健康小妙招 #日常养生知识 #生活实用小窍门 #健康生活方式
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哎哟我的马1周前
10个养生动作 1. 叩齿——固肾填精 每天叩齿，能刺激牙龈、固肾填精、预防牙齿松动。 怎么做：上下牙齿轻轻叩击，每次50-100下。叩完之后，嘴里会分泌很多唾液，慢慢咽下去，能滋养肾精。 早上刷牙的时候，或者等车、等电梯的时候都可以做。 2. 揉腹——健脾养胃 腹部是脾胃的"家"。揉腹能促进肠道蠕动、帮助消化、缓解腹胀便秘。 怎么做：躺在床上，双手搓热，顺时针绕着肚脐揉，从小圈到大圈，再从大圈到小圈，各揉30下。 什么时候做：睡前躺在床上的时候，或者早起还没起床的时候。 3. 梳头——疏通经络 梳头能疏通头部经络、促进头皮血液循环、缓解头痛、改善睡眠。 怎么做：用手指或者木梳，从前额往后脑勺梳，每次50-100下。力度适中，梳到头皮微微发热。早上起床后，或者晚上洗头后。 4. 拍打胆经——促进排毒。 胆经循行于大腿外侧。拍打胆经能促进胆汁分泌、帮助排毒、瘦大腿、改善睡眠。 怎么做：手握空拳，沿着大腿外侧从上往下拍打，左右各50下。力度适中，拍到大嘴微微发热。 下午3-5点，或者晚上看电视的时候。 5. 踮脚尖——补肾气 踮脚尖能刺激足少阴肾经，补肾气、强腰膝、改善下肢血液循环。 怎么做：双脚并拢，慢慢踮起脚尖，坚持3-5秒，再慢慢落下。重复20-30次。 等车、刷牙、洗碗的时候都可以做，把碎片时间利用起来。 6. 转眼球——明目养肝 肝开窍于目，转眼珠能缓解眼疲劳、滋养肝血、改善视力。 怎么做：闭上眼睛，眼珠顺时针转10圈，再逆时针转10圈。然后睁开眼睛，看远处1分钟。 用眼一小时后，或者感觉眼睛疲劳的时候。 7. 深呼吸——安神定志 深呼吸能调节自主神经、降低血压、改善睡眠。 怎么做：吸气4秒，呼气6秒，重复10次。 睡前、紧张的时候、或者工作累了的时候。 8. 拉伸——疏通气血 久坐会让气血淤堵。拉伸能疏通经络、放松肌肉、缓解肩颈腰背酸痛。 怎么做：站起来，双手向上伸直，尽量往上够，保持10秒。然后向左右两侧弯腰，各保持10秒。 每坐一小时，站起来拉伸一下。 9. 晒太阳——补阳气 晒太阳能补充阳气、促进钙吸收、改善情绪。 怎么做：背对太阳，晒后背15-20分钟。 上午9-10点，或者下午3-4点。 10. 泡脚——引血下行 脚底有涌泉穴，是肾经起点。泡脚能引血下行、改善睡眠。 怎么做：水温40度左右，泡15-20分钟，泡到额头微微出汗。晚上9点左右。 #养生 #女性健康
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邓州近梅艾灸调养馆7月前
常做叩齿运动，可以有效改善牙龈的血液循环并能使牙齿坚固，而通过吞咽的动作，促进口中唾液分泌并将唾液中许多帮助消化的酶类活性物质带入消化道，从而起到维护脾和胃的功能#自我成长 #每天学习一点点
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禾美即做寿司料理(北京路店)官方号7月前
每日养生之晨起叩齿的固齿方 晨起叩齿的固齿方 天刚蒙蒙亮，童子揉着惺忪的睡眼起床，刚刷牙就皱起眉：“寿星公，我这牙又酸了，昨天啃个苹果都不敢用力，您的牙为啥这么结实呀？” 寿星正坐在石阶上活动手腕，闻言笑着张开嘴：“你试试跟着我做——上下牙轻轻叩打，像嚼软糖似的，一次叩三十下，每天晨起做三次。我坚持了几十年，牙齿从没疼过，咬坚果都不用怕。” 童子跟着张嘴叩齿，没一会儿就觉得腮帮子酸了：“这简单的动作，真能护牙吗？” “当然能，”寿星停下动作解释，“叩齿能让牙齿互相‘锻炼’，还能刺激唾液分泌，唾液里的东西能护着牙釉质，比光靠刷牙管用。你之前总爱吃甜的还不认真叩齿，牙齿才容易酸。坚持半个月，保准你啃苹果不费劲。” 童子赶紧记在心里，第二天晨起就认真叩齿，没过多久，牙齿果然不酸了。 养生核心总结 长寿养生，藏在“护好根基”的小事里。晨起叩齿固齿的关键，在“轻缓坚持”——无需特殊工具，利用晨起碎片时间，通过简单动作锻炼牙齿、滋养牙龈。比起依赖护牙产品，把“叩齿”融入每日清晨，从守护牙齿这个“消化入口”开始养生，才是低成本且长效的长寿之道。
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沐坤华（养神修心）2周前
叩齿生津 老祖宗传下来的养生小习惯，叩齿生津。 晨起叩齿百下，津液缓缓咽下。 不求速效，只愿在日复一日的练习里， 养气、润燥、静心，养出由内而外的温润状态✨#叩齿吞津 #中式养生 #静心养神
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光速5205天前
叩齿锻炼 #健康
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武当福慧（回春呼吸）1年前
天罡叩齿法，一个动作补肾固齿。#养生
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国医少年志好物推荐2天前
餐后叩齿、脚趾抓地等舒缓的运动方式都很适合哦~#国医少年志 #养生 #运动
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太极猫说养生5天前
牙齿松动？太极猫教您“叩天钟” #养生 #健康 #护齿 #叩齿 #牙齿健康
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太原张主任🦷🦷🦷3周前
#太原张主任#太原看牙#太原口腔公益#避坑#太原同城 牙齿松动还在叩齿，大错特错#太原张主任#太原看牙#太原口腔公益#避坑#太原同城
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媛媛毕博士课代表（瑜伽运动康复）4月前
#康复运动 老祖宗的长寿护齿招，真的绝了！ 民间常说「朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落」，唐代孙思邈也说「清晨叩齿三百下」，就连乾隆的长寿秘诀里都有「齿宜常叩」这一条✨ 齿为骨之余，肾主骨，简单的叩齿小动作，不仅能让牙齿越敲越坚固，还能疏通气血、唤醒肾气，顺带攒满口中的金津玉液，慢慢咽下润养五脏～ 不用花钱，晨起睡前花1分钟，轻叩36下就够，跟着古人的智慧养生，把健康握在自己手里！#叩齿养生 #古法养生 #老祖宗的养生智慧
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纯净生活·餐桌营养学8月前
经常“叩齿”能固牙强肾有科学依据吗？#健康 #涨知识 #精力汤
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归朴草堂1年前
衡量一个人健不健康，看他的牙齿就够了 衡量一个人健不健康，看他的牙齿就够了#养生 #道家养生 #古人的智慧 #牙齿 #蔡理文
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健康传承1年前
想护牙叩齿和转舌#小妙招大作用 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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靓妹花花5月前
#健康养生 #涨知识 #精力汤 经常"叩齿"能固牙强肾吗?听杜院长讲
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养生武来说4月前
2个小功法健康过冬 叩齿吞津+震龙根，这个冬天做起来#功法 #中医养生
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