您是不是在找：

夏至运动康复1月前
落枕难受？一招自救！ #落枕 #落枕了怎么办 #颈椎 #运动康复 #五一
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
瑞恩RW3月前
3个动作‼️快速缓解落枕疼痛😩 落枕就这样做 只需3个动作 2分钟立刻缓解疼痛 头部轻松😎心情舒畅 有用记得回来扣1#落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受 #落枕的解决方法 #落枕了脖子疼
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
醫馆的手法疗愈5月前
脖子不舒服，试试这三个动作#中医推拿 #久坐久站 #合肥#脖子酸痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复陈阳1月前
脖子落枕疼痛难忍❓一个动作帮你快速缓解疼痛！ #落枕 #体态纠正 #颈椎 #康复运动 #拉伸
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
东升医生2周前
脖子不舒服，三招教你缓解颈椎不适！ #颈椎 #颈椎病 #颈 #颈椎操 #颈痛
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
杏子运动康养1月前
#跟央视 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #肩颈放松教程 #健康养生小知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨国民医生1月前
5个小动作缓解颈椎不适 #骨科
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
脊柱外科彭大毅4月前
颈椎痛教你一个动作缓解 #疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#颈椎痛
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
子禾Lisa1月前
低头族，手机党必看🔥颈椎自救黄金法则，瘦脖子还显脸小！拒绝富贵包！跟我做这组颈椎操，"脖子僵硬、头晕手麻，颈椎反弓，颈椎生弧度变直必练！💪💕 #古法健身跟练版 #dou上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 #颈椎 #颈椎操 @热点小助手 @抖音小助手 @抖加小助手 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官 @抖音作者助手 @抖音福利小助手 @抖音界的小幼崽 @
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
亲爱的女友女性健身2月前
当我被不停拔脖子～#颈椎病 #拔脖子 #女性健身 #久坐背痛 #久坐肩膀酸痛怎么缓解
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
温眠_小杨1周前
长期伏案脖子酸痛？坚持这2个动作轻松缓解 #颈椎酸痛 #颈椎曲度变直 #曲度变直 #脖子酸痛
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
毛哥6天前
听话照做每天拉一拉脖子舒服一整天，颈椎问题变得简单了！心情 一天比一天好了！#颈椎锻炼 #康复运动 #不要低头玩手机 #颈椎牵引
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
王姐自学养生1周前
颈椎养生操缓解颈部肌肉酸痛僵硬，疏通经络 #低头族颈椎的锻炼方法 #自学养生#自学中医
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱瑜伽的娇姐1周前
一个动作缓解颈椎问题🔥 #线上瑜伽居家锻炼 #颈椎病 #缓解颈椎的动作 #居家线上瑜伽🧘🏻
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
🌸小桃Yoga3周前
低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力 #保护颈椎健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
立健日记6天前
一觉醒来落枕了？三步轻松恢复 #中老年健康 #颈椎护理
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
瘦56斤的莹莹1周前
#跟央视 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #肩颈放松教程 #健康养生小知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
大邑志昌骨科医院的宣传员6天前
【非遗邑骨|百科】 颈椎老是疼痛，不知道怎么缓解?跟着视屏里的方法每天适当锻炼，找回灵活舒适的脖子!#中医养生锻炼 #非遗传承 #中医科普 #颈椎 #康复训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
捏拿小课堂1周前
落枕了怎么办 找准穴位按一按能缓解 #肩颈疼痛 #肩颈酸痛缓解的方法 #落枕了怎么办 #落枕 #落枕按摩
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
骨筋中外孙医生1月前
反复颈痛不缓解？颈椎核心锻炼是根本 #颈痛 #反复 #康复锻炼 #缓解 #颈部核心
00:00 / 09:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞829
吴biangbiang的百岁计划1周前
亲测非常有效的缓解颈椎不适的三个动作！快来试一试！
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
居家锻炼老男孩3周前
每天10分钟，缓解颈肩压力，简单易学，快来试试吧#真实生活分享计划 #居家锻炼 #颈椎 #颈肩疼痛
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
紫妹儿1周前
颈椎最爱的动作富贵包没了！超舒服跟练版#打工人要健身#瑜伽#富贵包 #零基础瑜伽入门#居家锻炼#缓解颈椎压力
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
运动康复鲍师傅3周前
最全套颈椎操 长期低头看手机、久坐上班 颈椎早就不堪重负 每天几分钟颈部养生操 疏通肩颈气血，缓解僵硬酸痛 好好爱护自己的脖子～ #养生日常 #颈椎康复 #肩颈康复#肩颈操 #办公室肩颈操
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
康体运动康复中心6天前
做这两个动作缓解颈椎问题 #颈椎病 #颈椎 #运动康复 #康复训练#康复运动
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
潮州市人民医院1周前
去班味 松颈操 下班一身班味、脖子僵硬酸痛？ 3个简单松颈动作，原地就能做， 放松肩颈、卸下疲惫，瞬间去掉满身班味！ #去班味 #松颈操 #肩颈放松 #上班族养生 #久坐救星
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
敏姐身心康复瑜伽1周前
长期低头引起的颈椎难受 低头族福音 #长期低头颈椎难受#低头脖子酸痛#脖子疼痛#怎么缓解颈椎疼痛#颈椎僵硬怎么改善
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
脊柱养生常老师1周前
上班久坐、长时间低头，脖子前倾，一个动作帮你缓解颈椎不适！看似奇怪的动作，竟有助改善体态#颈椎 #居家锻炼 #颈椎操#颈椎啊颈椎
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
欢小满1周前
颈椎疼到睡不着？试试这个60秒米字操 长期低头党必看！60秒米字操，缓解脖子僵硬，头疼，做完立刻松！ #颈椎病 #颈椎操 #米字操 #健康小妙招 #低头族看过来
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Yoga小白塑形1周前
这个动作太舒服了 释放颈部、肩颈斜方肌的僵硬酸痛，缓解富贵包、长期低头的颈椎压力，快来练起来吧#瑜伽 #居家锻炼 #富贵包 #颈部疏通 #低头族
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
恩泽运动医学叶灵超医生6月前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
骨科医生王雪峰1周前
唤醒沉睡的颈椎—中医导引术 中医导引术非常适合大多数因长期姿势不良、劳损等原因引起的颈部疼痛人群练习，疏通经络、舒筋活血，从而缓解症状。大家快练起来吧！
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
悦悦老师-专注运动养身1周前
脖子喜欢的动作 #术后康复操 #缓解疼痛找回松弛感 #硬核健康科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
镧心古法养生1周前
简易肩颈舒缓操，日常勤练习，缓解酸痛舒展僵硬脖颈#上热门 @DOU+小助手 #养生 #养生操 #颈肩操#运动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
乙青徽卿.太极内养1周前
脖子僵硬转不动？我教你一个动作，马上松开它 #居家锻炼 #太极养生动起来 #每日跟练 #青卿太极 #缓解肩颈僵硬
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
cC爱运动1周前
居家练！这个动作救我脖子酸胀😣 分享一个超简单的居家动作——跟着做就能缓解颈部压力，还能帮着慢慢恢复颈曲度（亲测做完脖子会轻松很多！） 不用复杂器材，在家随时能练～ #居家锻炼#居家健身#小动作大作用#颈部放松
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
艾伦瑜伽2月前
15 分钟颈椎修复瑜伽｜坚持两周，脖子轻松到飞起 ✅ 缓解颈椎僵硬、酸痛、发紧 ✅ 改善低头族肩颈劳损 ✅ 放松斜方肌，美化颈肩线条 ✅ 促进脑部供血，缓解头晕手麻 ✅ 释放压力，提升睡眠质量
00:00 / 15:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
运动养生王姐1周前
这个宝藏动作，有富贵包的人可以试试哦 ✅利用自重产生温和的牵引力，放松颈后肌群，还原颈椎曲度。 ✅做完脖子立刻轻松一大截。 ✅做完感觉后颈松了的，评论区扣“1”。 #颈椎牵引 #脖子放松 #即刻缓解
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
柠檬健身星悦湾店🍋2周前
脖子后富贵包？2个动作消下去 脖子后富贵包？2个动作消下去#肩颈酸痛缓解方法 #颈椎养护小技巧 #健身干货分享 #富贵包消除 #富贵包
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
球球A6天前
颈椎经常不舒服的家人们注意了，千万别错过这个神器！就是这个吊脖子颈椎牵引带，它可以改善你的颈椎问题，让你不再受困扰。它是加宽加厚的设计，还有舒适的颈托，能帮助你更好的放松颈部肌肉，每天坚持用它，你会感觉整个人都轻松多了，赶快点击下方链接购买吧！
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
毛哥1周前
同样的效果在家就能做，每天15分钟，脖子放松一整天，心情越来 越好了！#颈椎锻炼 #颈椎病 #低头玩手机的后果 #颈椎牵引器 @DOU+小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
凌姐1周前
颈椎最喜欢的五个锻炼动作，大家一起跟着练，经常低头玩手机的，脖子肩颈经常酸痛随时随地都可以练 #颈椎操 #古法健身 #低头族 #缓解颈椎疲劳 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
未未精选6天前
颈椎病的朋友一定要试试这个颈椎牵引器 每天在家牵引15分钟 真的很舒服 长期低头族 脖子前倾 颈椎反弓有突出压迫神经 可以试试 #小东西大用处 #牵引器 #颈椎病 #颈椎 #颈椎反弓
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一个大惊喜吖6天前
低头族 电脑族 颈椎不好，每天早晚颈椎牵引5分钟，拉伸缓解肩颈 #颈椎牵引器颈椎拉伸器 #吊挂式颈椎牵引 #颈椎牵引矫正器 能改善你的颈椎困扰
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
造造讲健身（杭州教练）1周前
富贵包，脖子前倾等颈部问题改善跟练 富贵包以及颈部问题会困扰很多人，我们可以锻炼脖子附近的肌肉来让体态变得更好#健身干货 #健身教学 #富贵包#体态 #久坐脖子痛的缓解方法
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蚂蚁呀嘿1周前
现在因为久坐低头导致颈椎不好的人太多了……每天动一动，缓解肩颈僵硬疼痛#有氧健身操 #肩颈疏通 #肩颈操 #改善体态 #改善睡眠
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脊柱微创胡庆丰1月前
低头族看过来！这个动作帮你缓解颈椎酸痛#颈肩腰腿锻炼操 #颈椎病 #医生科普 #脖子酸痛 #浙大四院脊柱微创胡主任 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
蓁澄🌿6天前
颈椎不正、脖子酸痛千万别硬扛！每天几分钟简单小动作，放松肩颈、改善体态，本地人在家就能练！ #同城日常养生 #本地便民干货 #肩颈酸痛缓解 #居家养生小技巧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
农村大婶老苏1周前
跟着人民网一起做颈肩操低头族上班族#居家锻练#颈椎不好的赶快行动起来吧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
颈脊救急江晓兵2月前
长期颈椎不适？3个动作可以缓解 #脊柱健康 #脖子酸痛 #健康科普 #颈椎病
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674
安然居家练瑜伽1周前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗超舒服跟练版 #线上瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门#缓解颈椎压力
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
十年陈爱健身1周前
#央妈 #脖子疼#脖子疼颈椎疼缓解妙招 #肩颈放松#健康养生小知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
农村大婶老苏1周前
跟着人民网一起做颈肩操#居家锻练#颈椎不好的#低头族 手机族快点跟着一起做起来吧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
柳柳～好物分享1周前
这段时间试了个缓解颈椎问题的好东西，打游戏的尤其是干陪🍡和直播的，你们应该也很需要#低头太久脖子疼怎么办#好物推荐🔥 #颈椎牵引带 #颈椎牵引 #实用好物
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
春生1周前
颈椎不舒服，做起来#颈椎
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
锦润静心·居家养生1周前
#颈椎操 #在健康面前什么都不值一提 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
珠海脊柱陈荣彬博士3周前
颈肩酸痛、落枕不一定要吃药，教大家一个动作，坚持练习5分钟就能慢慢缓解！#陈荣彬医生#颈肩痛#颈椎病#落枕#颈椎
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
头号科普1周前
久坐低头党必练！3个肩颈放松动作，告别脖子硬、手麻 #肩颈放松 #颈椎护理 #久坐党必备 #肩颈酸痛 #养生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
韵姐优选1周前
每天在家就可以给脖子牵引拉伸一下，就不需要往外面东奔西跑的了，省钱又省力#缓解肩颈酸痛 #颈椎牵引器 #肩颈放松
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
毛力威3周前
脖子痛不要扭来扭去，跟着我做4个动作 #脖子痛 #肩颈不适 #颈椎病
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
农村大婶老苏6天前
跟着人民网一起做颈椎操#低头族上班族#颈椎不好的赶快做起来吧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
四十而练6天前
肩颈酸痛必练 舒缓颈椎超管用 肩颈颈椎不舒服？每天练一练，轻松缓解酸痛僵硬#肩颈锻炼 #颈椎养护 #居家运动 #肩颈放松 #缓解酸痛
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
杨好自己6天前
还有人不知道颈椎的抱头抗组训练吗？跟着视频做看看感觉怎么样，反正我坚持一段时间肩颈舒服多了，跟着人民网学做抗组#颈椎 #肩颈操 #颈椎抗阻力训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4121
smile清欢1周前
#热点 #缓解颈椎的动作 #简单有效#居家锻炼超简易方法 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
灵枢手记1周前
每天30下，颈椎通了～#养生#涨知识 #居家锻炼 #小动作大作用 #手部按摩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“掉脖子可以缓解颈椎疼痛的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-29 07:12

相关推荐:

热门推荐: