您是不是在找：

3月前
减肥去工地搬砖，真正决定你让胖瘦的从来不是你干多少活.而是饮食+热量缺口，今天把两种人减脂吃法讲透，动的多，动的少，碳水吃错越减越肥。 #减肥真相 #减脂饮食 #高碳减脂 #低碳减脂#创作者扶持计划
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
1年前
工地减肥人，减肥吃什么？这么香👀#减肥日常vlog
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
2月前
一个坦克的救赎：day29 休息日——有些人说：在家干活、工地搬砖不比去健身房强？对对对，你说得都对。#胖子 #减肥 #打工人 #自律 #大基数减肥
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
6月前
少吃但是没瘦？到底怎么少吃才能瘦？大基数和小基数不焦虑的少吃 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐热量差
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4391
2月前
降低体脂率的正确操作思维，从减重到减脂，才能长期稳定体重不反弹，姐妹虽然视频有点长，但是都是实实在在的干活，耐心学习吧#科学减重的方法#体重管理#减肥逆袭#不反弹不节食#降低体脂率
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
3年前
工地减肥特别快，想不瘦都不行，前提不能爆饮爆食 #男人再累也要奋斗
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
1月前
碳水变脂肪的三步： 供能 – 碳水变葡萄糖，优先给身体用。 存糖原 – 多余的糖存入肝脏和肌肉（肝糖原+肌糖原）。 变脂肪 – 两个仓库都满了，剩下的糖才变脂肪。#减肥 #减脂 #碳水 #知识分享
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
1周前
工地干活高血脂好了。 #真实生活分享计划#三高人群#关注健康#慢病管理#中老年人慢病
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
1周前
我的跑步减肥逻辑，吃饱了才减肥 #真实生活分享计划#晨跑#十公里包工头#减肥心得
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
1天前
一边赚钱，一边减脂 #真实生活分享计划 #减肥 #宝妈勇闯自媒体#劳动者是最美的人 #减肥打卡 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
1周前
上夜班该怎么吃？ #减肥干货常识分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
1年前
合理饮食，拒绝浪费 #打工人吃啥 #打工人带饭主打能吃就行 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
3天前
一边工作，一边减脂 #真实生活分享计划#减肥 #宝妈勇闯自媒体#宝妈记录生活日常 #减肥日常vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
2天前
需要完成的第一件事（15/25） 这次要完成的事是纯牛马减肥 第一阶段在工地上 无运动器械 纯吃 但又要防止生活 过于单调而导致多吃的压力胖 所以采用吃东西就要录制的方法监督自己 首次验收成果于2026.6.9 起始体重55kg 敬请期待这个方法是否能让我无痛瘦一些目标体重50kg#减肥#记录#监督
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
1周前
三旬中登“总裁”高强度上工的一天vlog #这也能开播 #520故事大会 #减肥#vlog日常 #工地
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
3天前
需要完成的第一件事（14/25） 这次要完成的事是纯牛马减肥 第一阶段在工地上 无运动器械 纯吃 但又要防止生活 过于单调而导致多吃的压力胖 所以采用吃东西就要录制的方法监督自己 首次验收成果于2026.6.9 起始体重55kg 敬请期待这个方法是否能让我无痛瘦一些目标体重50kg#吨吨吨挑战赛 #减肥 #记录
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
1周前
给瘦胖子们减脂的五点建议，我自己就是瘦胖子过来的，希望能帮到 你们。#健身 #减脂 #瘦胖子 #干货 #变瘦 @DMS·杜+熊（直） 可以直接去看熊导，我有不少干货，都是从他那学来的。
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6906
2月前
只看体重，别做力量训练。保肌减脂塑形，必须力量训练#张涛涛教练 #健身增肌减脂塑型 #减脂 #减肥
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2365
2月前
在工地上班减肥 看书考证的一天(昨日体重96.15kg 今日体重95.3kg 瘦了1.6斤）#减肥 #工地 #一级建造师 #日常vlog
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
3天前
两年瘦到合理体重 #两年 #减肥 #中武吃什么
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
3月前
啥时候能瘦十斤啊！！！主包打工人平时忙着干活，通勤又久，没时间和精力靠少吃减肥。 #小基数减脂 #生活化减脂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
2周前
第一件需要完成的事（3/25） 这次要完成的事是纯牛马减肥 第一阶段在工地上 无运动器械 纯吃 但又要防止生活 过于单调而导致多吃的压力胖 所以采用吃东西就要录制的方法监督自己 首次验收成果于2026.6.9 起始体重55kg 敬请期待这个方法是否能让我无痛瘦一些#减肥 #生活化 #记录真实生活
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
1周前
第一件需要完成的事（5/25） 第一阶段在工地上 无运动器械 纯吃 但又要防止生活 过于单调而导致多吃的压力胖 所以采用吃东西就要录制的方法监督自己 首次验收成果于2026.6.9 起始体重55kg 敬请期待这个方法是否能让我无痛瘦一些目标体重50kg#减肥 #监督#打卡#想做什么就去做
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
2周前
在农村减肥都干点啥 生活化减肥干农活和带娃的一天#大基数减肥 #减肥日常vlog #在农村的日子 #减肥vlog
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
1周前
非常感谢大家对我饮食的建议，具体情况我也说明了一下，这样子吃的话配上我的训练是否合理，我是175，73kg，感谢大家给我的建议#100天健身挑战 #新手健身知识 #健身餐 #减脂餐 #减脂期
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
6天前
需要完成的第一件事（11/25） 这次要完成的事是纯牛马减肥 第一阶段在工地上 无运动器械 纯吃 但又要防止生活 过于单调而导致多吃的压力胖 所以采用吃东西就要录制的方法监督自己 首次验收成果于2026.6.9 起始体重55kg 敬请期待这个方法是否能让我无痛瘦一些目标体重50kg#减肥#打卡#记录
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
3天前
今日还债！今日体重123.4斤，涨了4.5斤。据说吃豆皮能掉称，今天我也来试试#日常真实饮食分享 #我要逆袭成功不想再胖 #自制卷饼 #干活减肥 #干体力活减肥怎么饮食
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
3天前
#工地工作日常 #工地打卡记录 #工地日常记录 #抖音记录工地生活 #记录在工地上的日子
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
3天前
打工人157/96‼️小基数减肥Day2一天吃什么。#懒人吃瘦计划 #小基数减脂 #小基数减肥打卡 #小基数女生吃什么 #减肥日常vlog
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
11月前
上海打工人维持体重怎么吃！ 今天的碳水含量超标啦！ 妹宝们今天都吃的啥呀嘿嘿 小蘑菇睡觉啦！评论或者问题都明天回复 #低成本变美 #小基数减肥 #减肥日记 #爱吃食物的女孩子
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
3天前
干苦力能减肥吗？我要试试！ #减脂的人都在喝什么 #减肥逆袭 #身材管理#干工地能减肥吗
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
1周前
百日减脂第一天，只要从现在开始一切都不晚。 在工地吃食堂，天崩开局看我逆袭#减脂 #健身 #日常vlog
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
xxrrrrrrrrr!5天前
需要完成的第一件事（12/25） 这次要完成的事是纯牛马减肥 第一阶段在工地上 无运动器械 纯吃 但又要防止生活 过于单调而导致多吃的压力胖 所以采用吃东西就要录制的方法监督自己 首次验收成果于2026.6.9 起始体重55kg 敬请期待这个方法是否能让我无痛瘦一些目标体重50kg#减肥#记录#打卡
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
糖炒李子🌰2月前
朋友们，我来更新了！减肥真的好难，呜呜呜呜，但是快夏天了，到了穿漂亮裙子的季节了！#日常vlog #VLOG #减肥 #打工人减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
云儿1周前
挑战在工地上班30天，瘦15斤的第一天。#工地生活太乏味给生活找点乐子 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
挖机小申（吃饱饱的）1年前
工地适合减肥人群，来半个月瘦了3斤多，炒嘎达白和芥菜丝#记录真实生活 #记录在工地上的日子 #农民工 #记录工地上的点点滴滴 #工地伙食
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
兔子不听话🐰4月前
177 55kg 瘦子打工一天吃什么 早：柠檬水+小米面包 中：酸奶 晚：西红柿牛肉烫饭 #瘦身 #大基数减肥#小基数减肥#自律#vlog
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
方块没有腹肌7月前
工地牛马的减脂早饭#减肥减脂 #健身饮食 #减肥日常 #减脂期 #减脂餐
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医耿新生3周前
糖友干活减肥两难耿老独家吃法：饱腹有劲还稳糖瘦腹 #糖尿病 #中医 #健康 #降血糖
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
打工仔减肥日记📔4月前
打工仔日常减脂餐分享✨#热门 #vlog日常 #减肥 #减脂餐 #打工人 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
叶泽锦2周前
#建筑工地工人 #减肥 明天可能要涨体重，今晚吃了点一碗土豆😭😭😭
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
BodyEase2周前
可以减少肚子脂肪的五大硬核动作，快来学一学吧！ #健身 #肚子脂肪厚怎么减肥 #波比跳 #健身干货
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大霖子【减肥版】3周前
成都建材老板减肥的第三天 今天8:00过出门到8:00过下班，今天一天上了三个工地，今天没有吃晚饭，加油！目前体重146.5kg#减肥 #减肥逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
不加糖谢谢4天前
已减87斤维持体重一天吃什么｜ 一般我是下午容易馋嘴，刚好下午一直在忙根本没工夫想吃东西，到了晚上就算再饿我也没有想吃东西的心（唯一的优点没有晚上吃东西的习惯🤣） #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #维持体重
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
有兰.早歺课堂3天前
夏天来啦，肉肉遮不住啦！[呲牙] 想减脂塑形，晚餐到底该不该吃呢？ 视频里有解答#田园生活 #健康管理#减脂塑形
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
Xu.🦌1周前
今天体重掉了八两。不过按经验，明天早上可能会涨回来，所以我今天特意吃了两顿隔夜餐～这样应该能稳住 #日常vlog #记录真实生活 #减肥 #打工人吃啥
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
断糖谷F姐5年前
论搬砖人如何10分钟解决晚餐，这周末欺骗餐走起🤩#减肥 #减脂 #搬砖
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3256
叶泽锦6天前
#施工现场实拍原视频 #工地实拍上热搜 #真实工地记录 #减肥 天天大汗淋漓的，就是没瘦，也是没谁了
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小倪姐8月前
每天工地搬砖，活没少干，怎么就越来越胖了？天天都喊着想减肥！#家装水电 #女电工 #记录工地上的日子 #家装装修 #专业水电安装
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
虎牙妹3天前
干了10天工地瘦了5斤。想要减肥的女人们就来干工地上包你瘦下来#工地上班 #工地上安全帽很重要
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
小康3035月前
工地干活就吃硬菜—水煮肉片#原创视频 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #最dou吃货季
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
胖妹在努力3天前
一碗热乎的土豆红烧肉，希望师傅们喜欢吃#工地摆摊 #胖妹 #盒饭 #摆摊日记
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
金马超人4天前
加油加油，工地上干活减肥的第65天，干
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
管子到点吃饭1周前
好好干饭 认真干活 口蘑太鲜美了 #创作者扶持计划 #减肥 #干净饮食 #戒暴食 #月经
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
蛋黄减肥日记3天前
如果每天吃很多，替西又压不住你的。 替西减重效果就看你的食欲抑制效果了。#替西 #减肥 #减肥日记 #替尔泊肽
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大星减肥（已减40斤）6月前
看看工地小伙减肥期间暴食后第二天是如何度过的#减肥打卡记录 #减肥vlog #励志减肥
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
崔皮小饼干6月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #我的减肥日记
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
石头妈妈7月前
主食减肥法一天两餐即可，除非你每天大运动量真的在工地搬砖，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多#今天吃什么 #主食减肥法 #减肥打卡 #减脂餐#每日分享美食
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
脱脂可可🍫（我的AI是傻子）2月前
怎么让胰岛素更好地帮你干活 #胰岛素 #代谢 #易瘦体质
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2740
可可自律中:)2月前
零成本不饿肚子的控糖减脂方法#实用冷知识 #减肥干活分享
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
圆仔2月前
工地减脂餐，这样吃想胖都难#土木工程 #工地套餐 #00后 #真实生活分享计划
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
大坤子🌻1年前
接上一个视频 我日常减肥自律的一天#我的减肥日记 #自律 #工地生活
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
Ruby（瘦43斤版）1月前
一个粗糙的开始就是最好的开始 减肥这件事就先从饭量减半开始吧！#好吃到停不下来 #开始干活了
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Only 骄娇1周前
想要减脂快，底层逻辑要明白 #减肥找对方法很容易 #创作者中心 #创作灵感 #减脂#科学减脂
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“工地干活怎么控制饮食减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-30 05:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: