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大狮子2年前
【投屏版】安娜35分钟全身燃脂跟练！ 中等强度，高消耗、高燃脂！能够锻炼到全身的每块肌肉！安娜的每期训练都算是有氧+无氧的结合，想要瘦下来紧致的姐妹跟练安娜准没错！#居家锻炼 #运动 #瘦 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
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茶丽6天前
Hyrox竟然可以帮助我们打篮球？ #hyrox #篮球训练 #混氧训练
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胖妮兔流汗日记3月前
3月运动打卡 | Day1 肩臂塑型+全身有氧 今日训练内容： 1️⃣安娜20分钟手臂+肩背燃脂塑形 是安娜手臂好评最多的一套 全程稳住核心 挺直腰背 肩膀下撑 不要耸肩 不仅能手臂塑型 还能瘦肩美背 紧致脸部线条 这套跟下来，不是单纯的累，而是能清晰感觉到每块肌肉在发力、在收紧。 2️⃣安娜40分钟全身低冲击有氧训练 安娜全身训练中强度比较低的一套 全程无跳跃无深蹲 有充分的热身和拉伸 动作简单 有难度的动作都有退阶版本 全身都能练到 特别是腰腹 适合新手、空腹有氧、运动恢复期 #运动打卡 #小基数减脂 #肩臂训练 #低冲击有氧操 #安娜力量训练
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举铁的梨呀🍐4周前
HYROX魔鬼综训｜一堂课拉爆混氧底线💦 #hyrox备赛 #HYROX #混氧训练 #力训女生 #训练干货
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娇滴滴的大王🐮2月前
一个普通女人的逆袭之路…… #逆袭 #爆改 #反差 #变美 #自律
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MUSCLE大爆炸9月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧训练hiit
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福星【居家力量训练】1月前
#登上山顶看美景 安娜60分钟全身力量➕混氧跟练，每天一练，练出好身材哦#减肥塑形不踩坑 #身材优化计划
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王云振_Zhen6月前
一个视频带你了解HYROX竞赛全流程！#HYROX#HYROX上海站 #VAMOS健身#巴猫司战队#Nike混氧训练营
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亮亮运动直播回放4月前
安娜有氧健身运动直播回放完整版2026.1.31 #安娜 #安娜有氧健身运动 #变美变瘦变好看 #健身 #有氧运动@DOU+上热门 @DOU+小助手
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MUSCLE大爆炸10月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧hiit训练
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胡噜胡噜ting1周前
60分钟哑铃功能性训练🔥混氧跟练&燃脂塑形！ #高效燃脂运动 #哑铃训练 #功能性训练 #功能性 #创作灵感
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🇨🇳搞体能的咸鱼4年前
3000米跑冲刺高水平（七）混氧训练上
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暗香1年前
减肥没有什么捷径，吃➕练，小基数推荐安娜➕帕梅拉，一副哑铃收获小线条#居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 #健身穿搭#玩觅轻户外觅氧
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暗香1年前
25分钟减脂小视频，帕梅拉➕安娜有氧#居家锻炼 #瑜伽服穿搭 #有氧运动 #燃脂爆汗
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STEPAgain 健身3月前
不走弯路，有效健身！练对方法很重要#混氧训练 #hyrox #无锡首家官方认证hyrox #无锡健身
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爱健身的宋宋1年前
2024.12.12周四晚/达瑞永吉心肺训练直播回放/达瑞永吉混氧居家训练有氧+无氧/达瑞永吉直播回放60分钟无间歇剪辑版#提高心肺功能的训练 #心肺功能训练 #懂你所需一揽无余 #暴汗燃脂瘦全身 #一起运动一起变美
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是崔璀呀6天前
综合体能 @伍伍芬FIVEN混氧体能训练 @伍伍芬（运动回放） @达瑞永吉 5🈷️运动打卡第18天（药球+盲盒）休息5天，重启身体😊😊😊减载日快乐😁😁#燃脂的一百种方式 #药球#真实生活分享计划#女性力量#居家锻炼
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大力宝3月前
一起来新年分享新鲜事👀 CrossFit高强度混氧训练，真的离不开这块全能表🔥 2英寸AMOLED大屏，阳光下一眼看清心率、次数、组间休息。 精准监测训练负荷、恢复状态，帮我拿捏WOD强度不瞎练。 百种运动模式全覆盖，力量+有氧+攀爬一键记录。 超薄机身+蓝宝石镜面，撸铁不硌手、耐用抗造。 训练数据可视化，进步看得见，效率直接拉满！ CrossFit女孩的专业与颜值，它都给齐了✨ #佳明VenuX1 #CrossFit日常 #运动手表推荐 #健身装备
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是崔璀呀1周前
体能训练 @伍伍芬FIVEN混氧体能训练 @伍伍芬（运动回放） @达瑞永吉 5🈷️运动打卡第17天（哑铃）重启美好，周末愉快#女性力量#燃脂的一百种方式#真实生活分享计划#哑铃#居家锻炼
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是崔璀呀2周前
综合体能 @伍伍芬FIVEN混氧体能训练 @伍伍芬（运动回放） @达瑞永吉 5🈷️运动打卡第12天（哑铃+壶铃）把情绪消耗在训练上，健身路上，永不言弃👊， 新的一周加油💪#女生力量训练 #居家健身 #真实生活分享计划#哑铃#俯卧撑
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轩仔1周前
#伍伍芬 #健身日常 #居家训练 这不，引体你坚持几天就会拉了呢！加油呀@伍伍芬FIVEN混氧体能训练 #核心力量 #减脂
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减肥中的阿红1周前
26年运动打卡第119天 @伍伍芬FIVEN混氧体能训练 一周一次臀腿完成#晶晶力量训练跟练 #塑形核心训练 #力量训练回放打卡 #居家锻炼 #日常训练
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康师傅羊肉面3周前
刘华强Hyrox备赛版 #刘华强 #混氧训练 #hyrox上海 #备战奥运 #crossfit中国
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大风车呼呼💨2周前
短板还是比较明显，还是得加强80-90分钟容量的混氧训练，前四个项目完成花了35分钟在预期内完成，后半程农夫走后还是撞墙无力，sub70越来越接近了！ 晚上的混四强强联合，出发时间19.20！ #hyrox赛事
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轩仔6天前
#坚持的意义 今天是减载日，但是练的屁股疼呢@伍伍芬FIVEN混氧体能训练 #减脂#健身日常#伍伍芬
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MUSCLE大爆炸10月前
30分钟全身燃脂塑形自重混氧hiit训练
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友发1周前
混氧课完成✅舒服#跑步#马拉松#体育生#训练
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小娱丸3周前
追剧不费心力#抖音精选 #抖音细糠版 #影视解说 #《安娜》
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菲姐要自律10月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
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MUSCLE大爆炸1年前
40分钟全身哑铃混氧训练
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胡噜胡噜ting2月前
70分钟高强度功能性训练｜完整跟练·狂甩500大卡🔥 #健身打卡day #创作灵感 #功能性训练 #力量训练 #高效燃脂运动推荐
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马里1月前
HYROX精英级运动员40分钟耐力训练挑战 40分钟纯混氧耐力训练 单项目1km/4′配速，含器械转换时间，全程混氧心率 1. 跑步1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 2. 划船1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 3. 滑雪1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 4. 跑步1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 5. 划船1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 6. 滑雪1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 7. 跑步1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 8. 划船1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 9. 滑雪1km｜配速4′/km｜用时4′（含转换） 10. 跑步1km｜配速4′/km｜用时4′（无转换）#HYROX #体能训练 #功能性训练 #耐力训练 #有氧训练
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飞儿健身（减脂塑形）1周前
虎背熊腰→年轻十岁！ 双蕉饮食+混氧运动，亲测有效！#减肥逆袭 #双蕉饮食法 #混氧运动 #瘦腰小技巧 #变美干货
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侯鑫哲Andy1月前
这套背部混氧训练，让你的泵感翻倍 #hyrox #体能训练 #健身训练计划 #健身训练日常分享 #功能性训练
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是爽子呀～2月前
虽然很酸但是效果真的好 #酸樱桃汁 #交出你的健身作业 #减脂干货 #健身干货 #唯有训练不可辜负
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八边形焦财有（hyrox）1周前
害怕跌倒就不要出发，踏出一步就要去山顶看看。#hyrox #功能性训练#运动健身#日常训练
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咿哇呀^^6天前
#居家力量训练打卡 @伍伍芬（运动回放） @伍伍芬FIVEN混氧体能训练
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芳芳女子力量2月前
第47天/100天，无氧+有氧混氧刷脂怎么练 今日体重59kg 今天龙抬头，许久没有做的事，突破做了 周五沉浸式锻炼派来了，练完减脂塑形很出型 今日训练计划： 安娜全身力量40分钟/ 滑盘壶铃6组/ 晶晶力量塑形全身燃脂40分钟/ 吃练派打卡💪 运动从什么时候开始都不晚 #女子力量#力量训练 #力量训练#居家锻炼 #女性力量
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逆风跑者黄威3月前
当喉咙泛起血丝味，我知道，真正的突破开始了！ 丽江体育场12公里混氧，配速锁定4分05秒；紧接着5组400米间歇全力冲击，一度冲进70秒。 身体在燃烧，喉咙里泛起熟悉的血丝味——这不是痛苦，而是身体在突破临界点时，发出的最诚实的信号。我享受着这种逼近极限的兴奋。 强风迎面吹拂，逆风奔跑前行，答案就在前方。我们不止是在一起训练，更是在一起并肩作战！ 继续跑，迎着强风。 #越野跑 #丽江冬训 #强风吹拂 #FUGA跑山帮 #体育精神
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菲姐要自律2月前
有氧+无氧=小基数的神，身材直接升级#减脂塑形 #小基数减脂 #居家锻炼
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菲姐要自律10月前
小基数一周减脂塑形，周二虐腹+燃脂#健康减脂 #变美变瘦变漂亮 #居家健身 #玩觅#逆袭
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安娜和爱莎的爹1周前
荔湾区三年级200混破记录夺冠 #爱运动的小孩就是这么酷 #创作者中心 #创作灵感 #一中杯荔湾区中小学游泳比赛
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叶子yz2年前
#混氧训练 #达瑞永吉直播录屏回放完整版 #简单的事情重复做 #今天练了吗 2024 继续加油
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ღ᭄丽ꦿ࿐1周前
原计划今天减载回放，结果…@伍伍芬FIVEN混氧体能训练
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XR.XC.（运动版）2月前
小众运动真的太有意思啦！ #抖音体育 #运动推荐 #双胞胎 #运动女生 #分享
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我和仨娃的成长记1周前
👊空腹混氧晨练👊 #空腹晨练 #混氧训练 #壶铃健身 #壶铃摇摆 #暴汗燃脂瘦全身
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一个球🏅6月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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MUSCLE大爆炸1年前
30分钟全身燃脂塑形自重混氧训练2025高阶版
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张开琴10月前
周末16公里混氧跑，平均配速3分55秒，心率156，又是板命的一天，跑之前担心新鞋会不适应，没有想到它表现，比我还出色，完美收工#沃兰迪逐日马拉松跑鞋 #马拉松训练 #运动 #跑步 #因为热爱所以坚持
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娇滴滴的大王🐮3周前
详细的运动教程&好穿的运动内衣分享 #自律 #运动 #干货分享 #教程 #薏凡特
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小木（71年🐷）1月前
撸铁的话，少吃没劲，多吃膘升，暂停冲重量，混氧运动能比较好的平衡增肌与减脂。#高效燃脂 #居家锻炼 #混氧#薄肌
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MUSCLE大爆炸9月前
30分钟全身燃脂塑形哑铃混氧hiit训练
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吴所不能～2周前
影视解说：夏至未至 #抖音精选 #解锁精选云假期 #影视解说 #安娜 #长视频 wstbxn1
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林琛1周前
从头发和鞋子可以判断一个人是否从容！#韩剧安娜 #裴秀智 #因为一个片段追了整个剧
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举铁的梨呀🍐5月前
体脂常年在线㊙️因为我的运动是会上瘾的“混氧模式”！ #运动女孩 #混氧训练 #混氧运动 #DEKA #MonsterGuardians
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胡噜胡噜ting1月前
50分钟高强度功能性跟练｜全身循环·燃脂塑形🔥 #功能性训练 #高强度训练 #燃脂爆汗 #哑铃训练 #交出你的健身作业
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我不是玉芬🧞‍♀️3周前
第1阶段|混氧普拉提跟练第1天（14天测评）#真实生活分享计划 #减肥vlog #自律#运动打卡 #普拉提
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狗蛋儿说健身4年前
混氧训练，即能保持燃脂心率又能对肌肉进行有效刺激的训练，居家和健身房都可以做 #健身 #减脂#居家训练 #撸铁
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椰椰冻 （已瘦30斤）4周前
150-120｜4个月30斤的运动真相！早知道这些，减脂塑形能快一倍，适合新手的力量训练#居家锻炼 #力量训练 #塑形减脂 #新手力量训练 #减肥
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小鸷6天前
我们的vlog日记已经出到第七期了，感谢大家一路的支持。 #运动场上的青春记忆 #中长跑 ##vlog日常 #大疆osmo
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福建大迫杰3周前
长距离混氧训练 今天跑长距离，原本打算以450配速跑完，然后前面是有氧，中间是乳酸阈值，跑到最后两三公里又杠上了最大摄氧量，一天练三个有点意思哦，也希望你们能看完，这是我在上班期间休息的时候剪辑的，也耗了不少时间#赛道上的跑步搭子 #运动的意义 #大疆osmonano#大迫杰#高驰pace4@男神．
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安娜和爱莎的爹2月前
#爱运动的小姑娘 #创作者中心 #创作灵感 #200米混合泳 三年级妹妹200米混合泳跨级挑战初中生姐姐
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