您是不是在找：

脊柱外科郭亮10月前
久坐屁股松弛 小心死臀综合征 #死臀综合征 #久坐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
胡旭民医生那儿1年前
今天不看腰了，今天看看屁股 #久坐 #臀部凹陷 #在抖音里pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1486
大梨子2月前
这么坐超级毁屁股，扁塌凹陷都来了，1分钟教你改善骨盆形态，越坐越翘臀🍑随时随地都可以练的翘臀灵活髋关节的宝藏动作✅ #骨盆矫正 #臀型改善 #屁股扁塌怎么办 #体态调整 #假胯宽
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
骨科康复王主任9月前
每天久坐超过8小时，你的屁股可能已经死了！#死臀综合症 #臀凹陷 #假胯宽 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
Lisa陪你一起运动1月前
久坐伤臀！你的屁股正在“罢工” 久坐易致臀肌无力松弛，不仅影响身形显腿粗，还会降低代谢、影响气血循环，引发腰背不适、便秘等问题，需多活动减少久坐。 #久坐 #臀肌 #气血 #便秘 #代谢
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
托点骨盆靠垫1月前
你知道吗？除了腰会塌，屁股也是会塌的#塌腰 #久坐 #久坐好物推荐 #上班族
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
OWild.3周前
我不是医生，纯个人经验分享。 这个病一久坐就容易不舒服。老中医说，你坐久了气就不通，湿热攒多了它有意见。定闹钟走两步，别翘二郎腿，有空做做提肛，都是免费的好习惯。#前庭腺囊肿 #久坐 #女性保养 #个人经历 #内容太过真实
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
脊柱医生阮恢炳1周前
腰椎间盘膨出案例 #屁股痛 #久坐危害 #腰椎间盘膨出 #腰椎间盘膨出压迫神经 #腰椎间盘突出压迫神经
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2006
养老管家Nick3周前
坐久下滑？一个坐垫解决烦恼 专为久坐下滑设计的防滑坐垫，告别下滑移位烦恼，减压护臀防压疮，防水耐脏好打理，居家护理必备好物！ #防滑坐垫 #养老护理 #老人好物 #轮椅好物
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医康复科任俊华7月前
你的屁股可能已经死了！ #医学科普 #上班族 #久坐族 #久坐不动
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
田田子【小月龄】1周前
坐在久屁股也不酸不麻，多亏了这个屁垫！久坐党们闭眼入#屁垫 #久坐党 #久坐好物推荐 #痔疮
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大攀运动健康笔记3天前
3招重建臀肌功能🔥根治梨状肌综合征✅ 梨状肌综合征容易反复？根源在于深层臀肌功能失调，光靠拉伸放松是不够的。 今天教你通过3个训练从根上改善问题。 #梨状肌综合征 #屁股疼 #臀肌训练 #我的电子健身教练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
塑形诗诗姐2周前
7天翘臀不骗人 臀部扁平下垂怎么救？懒人居家臀肌激活，坚持一周见效 #臀部扁平下垂 #臀部塌陷 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
广东省工伤康复医院1周前
久坐=死臀 人活着，屁股不能死 #死臀综合症
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
雅然 轻生活5月前
注意：你的屁股可能已经“死”掉了！ 打工人和学生党们，快来练习这两个瑜伽体式，让屁股恢复活力。 #瑜伽 #健身干货 #蜜桃臀 #翘臀 #久坐
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
弹子石做汽车皮套脚垫2天前
🔥【座椅塌陷自救指南】别再忍了！修完跟新车一样爽！ 你的座椅是不是这样👇 坐久了中间塌个坑，屁股越坐越往后滑？ 过个弯人差点溜走，开长途腰酸到怀疑人生… 别急着花大几千换座椅！ 我们重新修复过—— ✅ 高弹海绵填充 + 底板加固 ✅ 支撑力、包裹感全部归位 ✅ 坐上去和新车一模一样！ 不塌了，不滑了，过减速带都稳了！#座椅塌陷 #汽车内饰修复 #汽车内饰改装#现场实拍#重庆南岸弹子石汽车皮套脚垫
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
马克不歪（苏州园区体态&康复）4天前
4个动作改善骨盆前倾，办公室专属训练 #体态纠正#骨盆前倾#圆肩驼背#腿型#腰酸背痛
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
减重医生王瑶瑶（淄博市中医医院）2周前
减肥过程中，别太高估运动但是也别低估久坐！#减肥 ##减肥小知识 #女性 #久坐 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
筋膜塑形小艾2月前
久坐塌屁股，腰背不舒服#居家锻炼#女子塑型#宝妈#产后恢复#体态纠正
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
专供长辈护理辅具的中李1月前
老人在床上坐起喝水吃饭，容易坐不住往下滑，这时候就容易发生危险了，这样坐可以保证老人不下滑，点击视频，快学起来！#移护康养老用品 #移互康 #养老辅具 #养老产品 老人久坐防止滑落，单向坐垫多少钱，移互康专利单向坐垫
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
享拉伸小洁2月前
你的屁股可能已经死掉了哦🙄#拉伸#被动拉伸#肌肉拉伸#久坐 #腰不舒服
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Sculptor·西5天前
我翘臀，但腰疼 不是所有“翘臀”都是练出来的。 有些是塌腰、骨盆前倾，把屁股顶出去了。 站久腰疼、小腹前顶、练腹腰先累的人，可以先从感受尾椎骨的位置开始。#假翘臀 #体态 #久坐 #体态矫正 #健身先健脑 jji
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
泌尿生殖靶向修复王凌医生1周前
久坐屁股胀痛，很多人都不知道是盆底肌在求救！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#我在抖音轻养生#新中式养生
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
杨凯博士2月前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 久坐伤臀？它其实是臀肌“罢工” 朋友们，是不是坐久了一站起来，屁股麻得像通电，走路、跑跳还老腰疼？很多人都以为是腰出了问题，或者单纯就是坐累了歇会儿就好，这可就大误解啦！今天我给大家扒个实在真相，这情况叫死臀综合征，医学上也叫臀肌失忆症。说白了，臀肌可是人体最大的肌肉发动机，天天久坐会压迫坐骨神经，让它慢慢“忘了”怎么发力，还会导致臀部血液循环受阻。臀肌一躺平罢工，腰和膝盖就得被迫加班代偿，最后不光屁股扁软无力，连带着腰腿痛、膝盖痛都找上门，严重还可能引发椎间盘突出。那咋整？听我的，分三步走。第一，强制放风，每坐1小时就起身活动5分钟，别让臀肌彻底睡死；第二，精准唤醒，每天进行一些有针对性的锻炼（如深蹲、臀桥等），提高臀部肌肉的力量；第三，改善体态，坐姿别跷二郎腿，腰背挺直、膝盖呈90度。只要臀肌成功激活，不仅能缓解疼痛，体态也能更挺拔！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
易辉跷摩2（线下课）5月前
#dou上热门 #推拿培训教学#久坐屁股#成都调理身体#推拿辩证
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
胡老师的功能训练课堂3周前
两个动作改善腰部臀部不适 两个动作改善臀部腰部不适，长期练下肢走路会越来越稳，你学会了吗？#居家锻炼 #运动 #肌肉放松法 #中老年 #防摔
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
一大只王教3天前
想激活坐死的屁股，先要拉伸大腿后侧～#健身干货 #久坐 #余姚健身房 #余姚私教
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
国妇婴产科蔡彦卿医生1年前
坐久了，屁股像死掉了一样 #国妇婴蔡彦卿医生  #产科医生  #孕期  #臀部训练 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
1米93的大毛5月前
翘臀绝了！骨盆都正了，屁屁饱满又瘦腿 坐的久了把屁股都坐遍了，很多女生都有妈妈臀的问题，侧面看上去会很垮，哪怕很努力练臀，但臀还是不翘 问题出在大家都是在练下臀而不是上臀，上臀练起来才会显得整体饱满，并且视觉拉升腿长！ 今天带大家练的是5分钟翘上臀课程，躺着练，在床上都可以，每天2-4组，一周就能有很明显的变化了 #瘦腿#翘臀 #臀部下垂 #臀部训练 #假胯宽
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
1米93的大毛5月前
翘臀绝了！骨盆都正了，屁屁饱满又瘦腿 坐的久了把屁股都坐遍了，很多女生都有妈妈臀的问题，侧面看上去会很垮，哪怕很努力练臀，但臀还是不翘 问题出在大家都是在练下臀而不是上臀，上臀练起来才会显得整体饱满，并且视觉拉升腿长！ 今天带大家练的是5分钟翘上臀课程，躺着练，在床上都可以，每天2-4组，一周就能有很明显的变化了 #瘦腿 #妈妈臀  #翘臀  #臀部训练 #假胯宽
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
乔栋谈健康4天前
适合久坐办公族，一球一椅子，臀部居家养护小技巧@抱朴归元堂（崂山石老人店）
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
温州约翰鹿城店3月前
久坐的屁股正在“失忆” #久坐 #骨盆 #约翰正骨 #美式整脊
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
丽丽线上瑜伽yoga3天前
久坐腰腿不舒服，试试这3个拉伸放松动作✅ #健身 #居家锻炼 #腿部放松 #腰部拉伸 #腰部锻炼
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
妍妍的居家塑形日常4天前
骶髂关节疼、坐久了屁股酸的，一定要试试保加利亚蹲！ 很多人问我，为什么这个动作能改善骶髂关节问题？今天就带大家一起来学习😎看看它的原理、标准动作怎么做，还有做不了的姐妹，怎么退阶练！ #肌肉解剖 #保加利亚深蹲 #骶髂关节疼痛 #健身干货#居家健身@DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
丽丽线上瑜伽yoga2月前
久坐屁股酸疼不舒服，试试这2个缓解动作✅ #健身 #久坐 #腰部锻炼 #屁股疼 #居家锻炼
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
北京运动康复毛老师-2月前
打工人现状：人活着 臀部却已经阵亡了 #臀肌失忆 #运动康复 #康复训练 #死臀综合症
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
王林林Eileen1年前
运动救不了久坐?久坐20年后我身体的变化 #久坐 #健康科普 #久坐危害 #久坐不动 比起久坐的频率,时长危害更大
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2512
奇韵好物4天前
【达人】安可信高端冷凝硅胶透气坐垫服装厂缝纫机专用舒适透气垫子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
尾波冲浪阿乐2天前
尾波冲浪阿乐 #尾波冲浪 #尾波冲浪教学 #尾波冲浪阿乐 #抖音生活观察计划 #船长怠速
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1204
十一运动健身6天前
每天坚持练，这个动作真的有用#直腿#拉伸#髋外旋#纠正腿型
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅河口启隆理筋2月前
屁股到腿一条线#梅河口#理筋 #腰部酸胀对应部位图片 #腰疼痛部位对照表 #侧腰疼痛部位对照表
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
磁县枣杨百货店（个体工商户）2天前
女士夏季薄款高腰垂感防晒弯刀阔腿裤 #女士夏季 #薄款高腰显瘦 #垂感防晒裤 #弯刀阔腿裤 #时尚穿搭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
奶糖麻麻·24h自助下单1月前
孩子屁股小，坐大马桶容易掉下去！还好发现了这个#马桶垫 好用又方便！可折叠的不占地方，出门携带也方便！#儿童马桶坐便器 #儿童马桶圈#便宜又实用
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
晏子运动养生4天前
屁股疼、胯卡、坐久腿麻？ 90/90一个动作，打开僵硬髋关节 ，腰臀腿全都松下来。#髋关节灵活 #胯部拉伸 #久坐养护 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
张博张一手5月前
坐久了屁股酸痛试试这个方法。#屁股痛#久坐 #加班 #开车 @DOU+小助手
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
莉莉好物推荐.1周前
尾椎减压记忆棉坐垫术后久坐办公室美臀透气座垫学生教室夏季屁垫 #久坐党救星减压记忆棉坐垫贴臀回弹超软乎一坐就陷进去腰酸屁股痛通通退退退 #记忆棉坐垫 #居家 #啊啊啊我的天本打工人是真的很需要这种尾椎减压记忆棉坐垫啊久坐不累 #尾椎减压
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
肛好有我（肛肠科韩医生）7月前
坐久屁股疼别乱贴药膏！肛肠科韩医生教你科学分辨病因，避免越治越糟！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#知识前沿派对#痔疮问题
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
运动康复徐老师4天前
坐久这里不舒服是骶髂关节变松 这里不是腰，是骶髂关节。大部分人的坐姿骨盆都是在后倾位，导致骶髂关节受力不均#骶髂关节 #久坐 #脊柱健康 #体态纠正 #腰部锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小蛮腰养成记2天前
#壶铃练臀教程 坐塌屁股、臀线下移、五五分身材 真的一定要试试这个跪姿壶铃提臀动作 不用跑跳、不伤膝盖、在家就能练 精准把臀线拉高，视觉腿直接拉长5cm 每天坚持100个，21天镜子会给你惊喜 翘臀真的是女生最好的穿搭 #壶铃训练 #蜜桃臀 #翘臀不粗腿 #改善臀线下垂
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
琪绮好物推荐1周前
尾椎减压记忆棉坐垫术后久坐办公室美臀透气座垫学生教室夏季屁垫 #久坐党救星减压记忆棉坐垫贴臀回弹超软乎一坐就陷进去腰酸屁股痛通通退退退 #记忆棉坐垫 #居家 #啊啊啊我的天本打工人是真的很需要这种尾椎减压记忆棉坐垫啊久坐不累 #尾椎减压
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
郑京气血体雕012周前
别再说没时间运动了！每天只要3分钟，拯救你的“死臀”和扁平体 久坐不仅让屁股“离家出走”，还会让气血堵在体内，整个人又累又没精神。 今天教大家一个超神奇的动作——“M坐”！🧘‍♀️✨ 看似简单的坐姿，却能精准激活深层臀肌，疏通大腿内侧经络。坚持练，你会发现屁股“跳”起来了，腰也不酸了，气血通畅了，素颜都在发光！🌟 跟着视频练起来，明天就能感受到身体的惊喜变化！💪 #改善体态 #气血不足 #居家锻炼 #瘦腿 #翘臀
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
郑京讲塑形0284天前
你的臀能这样坐下去，你的练臀比别人高效十倍 #郑京原创气血体雕 #气血臀 #大转子归位 #髋功能
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
郑惠欣2天前
天气越来越热了，你是不是裆部很潮湿，坐久了底裤粘到皮肤上，如果你有这样的问题，那就马上联系我吧！上面说的2个问题马上帮你解决掉！
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
中医梦梦说养生1月前
记住不能忽视！ #一分钟小课堂#生活小贴士#健康#科普#热点
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
讲白话的云姐5天前
平时日常生活中伤害盆底肌的小习惯 盆底肌是肌肉群属于骨骼肌，平时往往一些我们经常做的一些动作习惯可能正在悄悄伤害它，比如憋尿久坐久站猛的弯腰提重物翘二两腿#汇智健康 #小蜜儿 #盆底肌修复 #女性盆底肌 #石家庄同城
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
852027300011月前
臀部酸痛反复发作？3个动作，5分钟帮你真正缓解 很多人把“久坐臀痛”简单理解为坐太久，其实更常见的原因是：臀部长期受压、髋关节活动受限，以及臀肌发力模式紊乱。这三者叠加，就会出现酸、紧、痛反复出现的情况。你可能试过按摩、热敷、甚至频繁拉伸，短期会缓解，但很快又复发，本质原因在于只处理了表层紧张，没有解决关节活动和发力控制问题。真正有效的改善路径应该是：先通过温和动作放松受压肌肉，降低局部张力；再逐步恢复髋关节的活动范围，让“卡住”的关节重新动起来；最后为后续的臀肌激活做好准备，避免再次被代偿。只有把“松、动、控”这三个环节连起来，身体才会逐渐建立正确的使用方式，疼痛才不容易反复。这也是为什么单纯依赖拉伸，往往会陷入“缓解—复发”的循环。坚持一段时间，你会明显感觉坐着更轻松、起身不再僵硬，走路时的牵扯感也会逐渐减轻。#腰 #梨状肌综合症 #屁股疼 #颈肩疼痛
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
潘贰2周前
上班族久坐危机 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #上班族 #久坐危害
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
儿童骨科专家1周前
#我要上热门 #儿童骨科#尾骨痛 #家长必读 @我要上热门
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
玲姐在偏关做男士养生2天前
#健康观念普及#健康小故事#筋骨养护#偏关同城#
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
田田子【小月龄】3周前
坐再久屁股也不疼，全靠这个屁股救星#久坐好物推荐 #久坐救星 #屁垫 #痔疮 #久坐族
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
神识讲堂2周前
久坐等于“服毒”，别让屁股长在椅子上！ #创作者伙伴计划 #抖出健康知识宝藏#硬核健康科普行动#医疗知识小科普 #临床科普 #医学健康科普知识
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞67

简介:

您在查找“坐久了屁股会往下掉吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-30 05:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: