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竞界教练有话说7月前
立定跳远怕摔倒？别担心，两个动作让你克服恐惧 #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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教体育的薛老师🏃1年前
解决立定跳远踩线垫脚问题🙋#中考体育 #立定跳远
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一川闪电⚡️1月前
跳远的“正确跑姿”，脚掌落地技术。 1；很多人习惯本能地“踮脚跑”，导致身体前倾，脚在重心前方重重砸地。 正确的技术应该是：脚掌必须在身体重心正下方发力。 2；训练误区： 教练常喊的口号“提膝、勾脚尖”往往无效，因为运动员不理解如何主动控制脚尖保持背屈（勾脚）姿态。 3；有效的纠正方法——“用脚后跟跑”： 对于习惯踮脚跑的孩子（约占80%），最好的训练方法是让他们在所有练习（如A跳、B跳、快速摆腿）中尝试“用脚后跟跑”。 原理：虽然实际上不可能完全用脚后跟跑（那样膝盖会锁死，跑起来很别扭），但当你刻意去想“用脚后跟跑”时，身体会自然地做出脚尖背屈的动作。这能极快地纠正落地姿势。#跳远运动员 #急行跳远 #跳远训练
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王一凡3月前
“体考总是犯规？那你就看这！训练穿对鞋，体考才能顺利！”#沃兰迪心流跑鞋#一模多密#冠军同款
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黝黑的白教练(招生)1年前
跳远迅速提高-钟摆预摆 但很多同学有垫脚起跳习惯却不自知，大家钟摆预摆学起来#体育生 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体考
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科Lei1年前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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教体育的郑老师7月前
郑州中考体育立定跳远难提升？是不是这些错误动作让你跳远越来越吃力#郑州中考体育 #中考体育 #中考体育满分 #立定跳远 #立定跳远教学
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兔晚晚6月前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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π胜中考体育徐老师1年前
你是否立定跳远会出现垫步问题？一个动作改善#中考立定跳远技巧
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益学体育(总校区)官方号-Ben1年前
赶紧纠正！来看看你家孩子立定跳远时是不是也这样做！起跳前踮脚很容易导致重心不稳以及影响发力#立定跳远 #中考体育 #初中生
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科贸小琴9月前
大学生体测通关小技巧#体测#大学 #广东科贸职业学院 #小技巧
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中考体育喻老师2月前
立定跳远这些技巧你记住了吗，赶快学起来吧！ 立定跳远这些技巧你记住了吗，赶快学起来吧！#立定跳远#威量 #瞬影
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成都上门体育-大刘教练（身高190）1月前
中考体育注意以下几点 成都中考体育考前注意事项，千万别疏忽以下几点希望每个学员可以不留遗憾#中考指南 #成都 #跳远 #训练日常 #中考体育
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家门口体育指导站（2）2年前
#立定跳远 #犯规了吗 垫步很多同学容易垫步，就是常说的二次起跳！#中考体育 #平顶山先行体育#中考立定跳远技巧
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竞界教练有话说2周前
体测满分学霸现场总结超实用考试技巧，即将考试的同学们赶紧看过来！ #中考体育 #如何备战体育中考 #现场直击 #干货分享 #太原竞界体育
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田径李教练：立定跳远教学（暑假招生中）2月前
山东体考立定跳远防滑喷雾 重新改的配方，适应与老款菲普莱垫子，和新款菲普莱垫子，大家有需要可以提前联系，已经测评，效果不错，只有200支现货#山东体考 #立定跳远
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樊指导的体育课1月前
立定跳远考试容易出现的失误问题，大家一定耐心看完！ 立定跳远容易出现的失误问题，抓紧看完！千万不要因细节问题扣分！#立定跳远 #中考体育 #临汾中考体育 #体考 @樊指导的体育课
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竞界教练有话说4周前
立定跳远改掉这些错误让你多跳10厘米！ 出镜教练：@竞界体育-宋教 #立定跳远 #如何备战体育中考 #中考体育 #太原竞界体育
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杨教练在新乡🇨🇳（招生中）4月前
立定跳远-第五期，五大常见问题#新乡 #体育生 #中考体育 #知识分享 #真实生活分享计划
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南宁益学体育小韦教练10月前
改正几点错误，让你立定跳远轻松突破#立定跳远 #南宁中考体育 #益学中考体育 #南宁 #中考体育
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橘子爱运动1年前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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宿迁传智学校4年前
#沭阳 #中专 #体育中考 立定跳远注意事项。
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酷酷郝教练7月前
看看你有没有犯以下错误#立定跳远#立定跳远技巧#中考体育 #中考体育训练 #体育中考
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爱运动的橙子🍊1年前
#立定跳远 #2025中考 #中考体育
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日照跳绳-薛教练11月前
五个错误动作你有没有中招，抓紧纠正！#中考体育 #立定跳远 #体育训练
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北京体测训练营窦教练1周前
体测跳远神技，掌握三步轻松暴涨20cm #跳远 #跳远技巧 #北京上门体测 #中考体测 #体测训练营
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潮州疾风体育（你们的陈老师）1年前
中考立定跳远易错点，看完立刻纠正💪#上热门 #立定跳远细节 #家长必读 #中考倒计时 #中考体育
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教体育的薛老师🏃1年前
跳绳老是垫脚怎么办？3个训练动作带你轻松解决。#中考体育 #立定跳远
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温柔小孙1年前
体育生体考必看小贴士之 体考注意事项，请大家认真审阅。建议二倍速观看～#体考 #田径 #体考加油 #种草计划
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温江满分中考（暑假班招生中）1月前
中考立定跳远必看！ 10个最容易犯规的动作，很多同学跳了白跳！ 从预摆、蹬地到落地，一步一步教你标准动作，稳提分数不踩坑～ 初三体测党赶紧码住练起来！ #中考体育 #立定跳远 #体测技巧 #初三加油#立定跳远满分技巧
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跃动体育1年前
立定跳远常见错误，看看你有没有中招 天津中考体育中，立定跳远常见的错误 你中招了吗 1️⃣垫脚太高2️⃣下压不够3️⃣摆臂不够4️⃣手臂画圈 改掉这些问题，你也能轻松满分 #天津体育中考 #立定跳远 #中考体育 #天津初三 #立定跳远技巧
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橘子爱运动1年前
跳绳习惯垫脚？每天练习这几个动作，纠正错误姿势，提高跳绳成绩#跳绳#跳绳的正确姿势 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳打卡#体育中考
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可乐来喽10月前
孩子总是垫脚跳绳，5岁萌娃3步教你如何纠正孩子垫脚跳，蹦2下，跳一下的情况🫠赶紧带孩子学习起来吧👏#儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #孩子成长知识分享 #跳绳
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益学体育小林老师7月前
南宁中考体育立定跳远难提升？看看是不是这些错误让你立定跳远越来越吃力#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #立定跳远 #立定跳远满分技巧 #益学体育
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中体能体育6天前
立定跳远四招邪修速成小妙招 #体能训练 #南京体测 #体育中考 #立定跳远
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大熊中考体育（可线上指导）1年前
立定跳远总是往后倒，这个动作拿去练。 #中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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杭州上门体育-浙大楼老师1月前
立定跳远最容易被忽略的阶段，你离满分可能就差这一步#杭州体育教练 #杭州上门体育 #体育中考#立定跳远
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广西五育体育2周前
看看有没有跟你一样的立定跳远 #立定跳远#南宁中考体育#中考体育立定跳远训练方法#南宁五育体育#中考体育加油
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淄博凯瑞教育武老师1周前
拒绝机械训练，精准突破短板。 90%的体育生都在无效训练，一定要带着问题练，不要为了训练而训练。#体育生 #体考 #体育生干货 #训练技巧 #体育训练
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姜阳（金牌体育讲师）1周前
#体育备考 #中考体育训练#中考体育#立定跳远#跳绳 乾坤未定 你我皆是黑马 加油！
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中考体育三师联盟1月前
立定跳远落地后坐倒？ 又摔了回来，这是怎么回事？又该怎么改变，今天讲明白。#体育 #中学生 #体考体测 #教学
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南宁益学体育(总校区)宠粉号10月前
立定跳远黄金动作分享！ #南宁中考体育 #立定跳远 #脚踝 #中考体育训练 #益学中考体育
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呼市海跃体育（招生中）6天前
立定跳远满分教学，看完你也是满分#立定跳远满分技巧 #备战体考 #呼和浩特中考体育#海跃体育
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劳拉之星田径体考1周前
体考跳远卡瓶颈？试试这双跳远钉鞋 谁懂体育生体考的焦虑！ 平时训练很努力，但跳远总卡在固定距离、蹬地发不上力、落地容易不稳😭 换了劳拉之星跳远钉鞋之后，真的明显质变！魔术贴+双系带双重锁定，脚背完全贴紧鞋面 跑动、腾空、落地全程不晃脚，包裹感拉满 加厚EVA软弹中底，频繁训练落地缓冲很到位 久练不震膝、不累脚，体考前高强度磨合完全扛得住 专门针对立定跳远、助跑跳远、三级跳设计 体考冲刺期换对鞋＝直接提分！ 还在瓶颈的体育生，真的可以冲这双✅ #劳拉之星 #劳拉之星跳远钉鞋 #钉鞋 #跳远
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重庆上门体育运动中心1周前
经常容易崴脚？ 孩子大人在家就能练的动作！增强足踝力量，提升训练表现！ 1.踮脚坐姿靠墙（一组3分钟，练4组） 2.单腿平衡伸展（左右腿各15次，各练3组） 3.单脚对墙接抛网球（左右脚各20次，各练4组） #轻松拿捏运动 #上门体育 #运动技巧 #正确运动姿势 #中考体育
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绳动跳绳跑酷宠粉号1月前
垫脚跳一招解决#跳绳#学跳绳#教跳绳#绳动#淄博
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飞扬体育（官方账号）2周前
中考体育立定跳远注意⚠️以下这个点！跳之前垫脚看一下是否踩线，不要踩着线跳出去#体育中考 #立定跳远 #立定跳远注意事项 #立定跳远技巧
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赵样行（厦门上门体育）6天前
运动时“发力感”很重要，一不小心就会酿成大错#厦门#体育教学 #青少年体育培训 #创作者中心 #创作灵感
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体育规划吴老师（暑假班招生）2周前
立定跳远 3 个细节，做到位至少多跳 20 厘米 #立定跳远#体育生 #西安 #体育统考#体航家体育
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天津舞蹈校医李老师3月前
四个动作救舞蹈生！脚底不稳、膝盖痛、胯僵！练完就能跳的稳不卡壳#日常练舞记录 #舞蹈生 #日常练舞记录
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攸攸康索7月前
投篮注意点 一个投篮注意事项 看过之后每个人都会关注的 避免受伤是关键 #投篮要点 #避免受伤 #避免崴脚 #三分投篮注意点 #投篮不要跳远
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上门中考体育-姜教练7月前
一看就会的立定跳远技巧！#上门体育 #立定跳远 #中考体育#户外运动 #济南体育中考提分 @DOU+小助手 @抖音小助手
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济南青桃体育10月前
如果女生立定跳远卡在170-190，男生卡在210-230，不妨试试这套训练动作#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 #户外运动 #济南
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跳绳馆长柠檬🍋10月前
跳绳垫脚很容易改重点是方法#廊坊儿童跳绳 #儿童跳绳 #跳绳的正确姿势 #跳绳垫脚
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优学搭档·万州本地上门培训1周前
优学搭档｜中考跳远易丢分点分享 中考体育立定跳远，别因细节丢分！ ❌起跳踩线❌垫步连跳❌落地后倒 双脚原地起跳，动作规范，体考稳拿分✨ #中考体育#中考跳远#万州上门培训#干货分享
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半程浩辰崔教练5月前
初中生体育考试跳远最容易犯的几个错误，特别是最后一个平时训练一定记得更改#立定跳远 #中考体育 #中考体测
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北向体育（报名中）1年前
❗️临近体考，一定要注意这一点！#体考 #立定跳远 #北向体育
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太原好成绩中考体育3周前
立定跳远成绩进步缓慢，可能是你的动作没到位 学会这些常见错误，让你的立定跳远成绩进步10cm#中考体育 #立定跳远 #立定跳远常见错误 #立定跳远辅助练习
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科Lei2月前
立定跳远如何轻松拿满分？ #立定跳远#中乔体育#体考体测满分#强风4TR#中乔体考体测跑鞋
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榆次中考体育王教练9月前
快看看孩子的跳远动作差在哪里？#立定跳远 #中考体育#上门体育
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金宝篮球_Manfunwin6月前
青少年投篮如何防止垫脚 青少年时期一定要保护好自己的脚踝，所有的运动项目都离不开一个健康的脚踝 #防垫脚 #满分王MANFUNWIN #青少年
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体育人体育魂1周前
#体育教师 #教师招聘 #体育教师编 #体育 #面试 试讲中如何有效避坑呢？
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芯迈步态中心3周前
体考跑不快，怎么办😱😱 明明练了大半年跑步、跳远，成绩就是上不去，还总喊脚底板疼、小腿酸？大概率是足弓塌陷在“搞鬼”！#扁平足#足弓塌陷#矫正鞋垫
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星哥聊运动1周前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动 #垫脚运动#健身
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