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coconut11月前
🌿"夏日晚风的味道"｜希腊酸奶土豆泥沙拉｜独居女生的清爽食光#一人食记 #减脂餐 #治愈系美食 #沉浸式 #美食vlog
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鸡毛鸡毛西3周前
低卡酸奶沙拉酱🥗减脂期的万能酱 有没有人跟我一样爱吃沙拉！沾满酱汁的清爽蔬菜真的很好吃😋 但是沙拉酱的热量其实非常高，对减脂期还是不太友好的…（油醋汁除外，但是我就爱吃浓郁酱汁） 今天教大家用希腊酸奶做一个超级低卡浓郁的酸奶沙拉酱！大家一定要试一下，做好的酱可以冰箱放三天，用来抹面包或者做蘸料都很美味🤤 #每天都吃不一样的减脂餐 #低脂沙拉 #低脂低卡 #低卡沙拉酱 #沙拉
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球球崽子5月前
平安夜快乐同学们 球球老师送你们的礼物 希腊酸奶碗教程#美食 #做饭 #酸奶碗
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阿梨美食分享1周前
酸奶代替沙拉酱真的很不错！一点不黑暗！ #夏日轻食简餐 #紫甘蓝神仙吃法#酸奶沙拉 #低脂沙拉 #自制酸奶
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胡椒鼠5月前
周末碎片*一碗香香脆脆土豆酸奶沙拉🥔 #vlog日常 #希腊酸奶 #吾岛酸奶 #一人食 #独居日记
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小K的澳洲生活1月前
澳洲超市搞定！黄瓜苹果酸奶沙拉！ 今天我们来做一道：黄瓜苹果酸奶沙拉！ 食材： 黄瓜1根｜小苹果2个｜希腊酸奶150ml｜葡萄干麦片少许｜蜂蜜15ml 做法： 1️⃣ 黄瓜、苹果切小块 2️⃣ 加入酸奶、麦片，淋蜂蜜拌匀 清甜奶香，口感轻盈 #黄瓜苹果新吃法 #跟着抖音做美食 #分享美食分享快乐😋😋 #分享美食 #美食教程
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加比橙1周前
宅家美食记·自制沙拉酱！自制无糖希腊酸奶！花胶奶冻！ #减脂餐分享#食材多样化的干净饮食 #在家做美食 #自制酸奶 #花胶奶冻
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CL美食记🦌2月前
减脂就吃它🥗酸奶黄瓜沙拉🥒好吃又简单 准备食材🛒 黄瓜🥒｜无糖希腊酸奶｜柠檬🍋｜莳萝｜大蒜🧄｜海盐🧂｜黑胡椒｜橄榄油｜面包🥖 #沙拉 #减脂餐 #低脂低卡 #自制美食 #黄瓜
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良川不死5月前
冰葫芦岛沙拉来袭。#抖音美食创作者 #vlog日常 #希腊酸奶 #沙拉 #美食教程
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卡芙瑞Beatrice3周前
你会爱上的高蛋白午餐🥗 20分钟一次做好几份 接下来几天午餐都不用纠结 简单酱汁： 希腊酸奶＋醋＋橄榄油＋调味料 方便、饱腹又高蛋白✨ #高蛋白午餐 #减脂餐 #沙拉杯 #健康饮食 #备餐日常
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地中海饮食厨房6天前
经典地中海轻食小吃｜希腊tzatziki酸奶黄瓜酱吐司｜懒人美食｜一人食｜健康早餐灵感 食材： • 基底：希腊无糖浓酸奶 • 关键配料：擦碎的黄瓜、蒜末、柠檬汁、橄榄油、新鲜莳萝/薄荷 • 调味：盐、黑胡椒 美食制作分享： 1. 黄瓜擦丝，用盐腌一下挤干水分，避免酱料出水变稀。 2. 把黄瓜丝、蒜末、柠檬汁、切碎的香草拌入酸奶，加少许盐、黑胡椒和橄榄油调味，冷藏入味。 3. 面包烤脆，把tzatziki厚涂在上面，5分钟就能搞定。 💡 小贴士：想让tzatziki更地道，一定要用无添加的浓希腊酸奶，黄瓜挤干水分，冷藏静置1小时再吃，风味会更融合。 #地中海轻食 #希腊饮食 #抗炎饮食 #真实生活分享计划 #生活化减脂
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文盲生活记录员2月前
如果我开bistro 这将是我的招牌菜！🤩 今天做的是：蒜香薄荷酸奶酱 非常百搭 清爽的低卡酱汁 用来做开放三明治和甜豆沙拉都是顶配而且非常快手！ 吾岛酸奶 希腊酸奶白月光了快去做起来！！ #文盲生活记录员 #希腊酸奶 #吾岛酸奶 #低卡 #vlog
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Bo吃宵夜7月前
清爽无负担的万能蘸酱｜希腊酸奶黄瓜酱Tzatziki #青年创作者成长计划 #抖音美食创作者 #美食vlog #抖音美食推荐官
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可乐鸡翅5天前
跟着秋瓷炫小姐姐学希腊酸奶黄瓜酱，10分钟上桌减脂餐！酸奶黄瓜酱🥒夏日减脂餐～#懒人食谱#夏天吃什么 #减脂吃什么 #酸奶黄瓜#吃瘦不饿瘦
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依宸小阿姨爱叨叨5天前
希腊酸奶金枪鱼沙拉生菜taco #夏日必做沙拉碗 #减脂是我的长期主义 #减脂先把饭吃对 #减脂小知识 #懒人美食
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月光3月前
减脂期最爱的希腊酸奶青瓜酱…可蘸万物！ #美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡美食
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主厨河马11月前
💯夏日清爽沙拉丨希腊酸奶脆蔬菜 ✅ 夏日低卡的「神仙组合」——浓稠希腊酸奶当基底，拌上多种脆生生的蔬菜，清爽开胃，吃到饱饱的也没负担！ ⏰ 预处理简单 + 快速组装，轻食党也能轻松炫的「省时沙拉」 👨‍🍳 口感暴击秘诀 🥬 蔬菜脆度提升 煮熟→过冰水→甩干→切小块丢进碗里，脆度直接拉满！ 🍼 酸奶铺盘艺术 希腊酸奶铺在碗底，用蔬菜堆出火山状（拍照巨出片！） 🧂 风味沙拉酱汁 黄芥末酱+柠檬汁+红醋+橄榄油+黑胡椒，再加上坚果和白芝麻（香气🆙200%） Et voilà Bon appétit #外国人在中国 #蔬菜沙拉 #希腊酸奶 #酸奶沙拉 #美食制作
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肖恩Sean1月前
低脂健康土豆泥 那三勺是无糖希腊酸奶 #减脂餐 #土豆泥沙拉 #美食教程 #抖音美食推荐官 #这也能开播
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Phil讲希腊语2月前
#希腊 #希腊语 #希腊菜 #白人饭#沙拉
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大姚她说4月前
我又做了希腊酸奶，口感超好，新手小白都不会翻车的方式#强烈推荐 #神仙吃法 #分享生活小技巧 #希腊酸奶 #自制美食
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康吃咔吃1月前
0失败低卡鸡蛋酸奶沙拉碗！蛋香浓郁、清爽解腻，减脂期早餐和下午茶的绝佳选择！【100期挑战～4】#CPB减脂饮食法挑战 #希腊酸奶 #鸡蛋的神仙吃法 #一人食记 #满级吃商通关赛
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地中海饮食日记3月前
酸奶奶香温润，包菜脆爽清甜，简单却超惊艳的沙拉做法#地中海饮食 #包菜酸奶沙拉 #健康饮食 #沙拉
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桃子变瘦瘦1年前
不用过滤就超厚的酸奶！只要3种材料巨简单～做酸奶碗或者做酸奶酱拌沙拉都很棒😋#自制酸奶 #希腊酸奶 #早餐吃什么
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巴黎Han师10月前
低脂不寡淡！夏日必备万能湛江～ #在家做美食 #美食 #低脂低卡
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是小蟈吖~1年前
🥒酸奶黄瓜沙拉 | 减脂又好吃的神仙沙拉👍 今天才发现希腊酸奶做的沙拉是这么这么的惊艳！ 清新爽口又好吃😋 #我的美食日记 #轻食沙拉 #黄瓜沙拉 #减脂食谱 #美食分享
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MonSoleil11月前
tzatziki 夏日清新salad教程
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老李cuisine3年前
希腊酸奶的神仙吃法减脂必备—酸奶黄瓜沙拉 #跟抖音学做菜 #减脂餐 #嘎嘎好吃 #清肠刮油 #吃瘦不饿瘦 #沙拉
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忆小安2月前
记住这个配方直接实现干噎酸奶自由，成本不到10元自制干噎希腊酸奶详细配方保姆教程 酸奶配方：牛奶480ml 菌包2条 配料表只有生牛乳的奶粉100克#自制酸奶 #自制干噎酸奶 #在家做酸奶 #自制希腊酸奶 #酸奶
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彭果2月前
新手小白管理期不知道该怎么吃？这三款酸奶碗教程赶紧收好！#吾岛酸奶 #希腊酸奶 #帕梅拉晚餐 #懒人美食
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马可不菠萝4周前
希腊酸奶难吃？换个吃法绝了 高蛋白低卡的希腊酸奶，终于找到好吃吃法了 #高蛋白 #希腊酸奶 #健康饮食 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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小赵要自律2月前
五一冲刺很🐮的两碗❗️低卡缩胃还能代餐❗️#减肥 #代餐 #逆袭 #减肥逆袭 #我的减肥日记
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地中海饮食日记8月前
吃一次就爱上的希腊沙拉！低脂健康还饱腹，做法超简单！#美食教程 #减脂餐 #轻食 #地中海饮食 #生活方式
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僮三岁3天前
好多姐妹都问希腊酸奶的做法，今天发个巨简单的，原材料简单到不能再简单，而且搅一搅就做成！自己做好希腊酸奶，随时都可以吃上一大碗酸奶碗，真的是自律期的好搭子！#满级吃商通关赛 #一人一个减脂期甜品 #希腊酸奶 #自己做酸奶 #酸奶碗
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海宝食早（草）记2月前
沙拉 依旧是一大盆…哈哈#健康饮食分享 #早餐 #健康减肥 #低卡沙拉 #希腊酸奶 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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爱吃饭的鲸鱼2月前
给我香出牛叫了！巨浓郁脆脆土豆泥吐司碗，吃撑也才300多大卡！分享这个希腊酸奶+坚果沙拉汁的奇妙搭配！低卡又极其美味，再用酥脆吐司做个沙拉碗，吃完顶到不行，而且少洗一个碗！ #随时随地标记一下#吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡早餐 #酸奶的神仙吃法 #吐司的神仙吃法
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隆隆大魔王3月前
王橹杰同款希腊酸奶！教大家如何给喜欢的人做美食！#王橹杰 #tf四代 #Haloyogurt希腊酸奶 #相亲 #美食教程
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是阿齐阿🍿3月前
节也过完了，是该从大鱼大肉到蔬菜鸡胸肉了#从大鱼大肉到蔬菜鸡胸肉 #为乡村代言
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陶小可爱陶2月前
希腊酸奶代替沙拉酱，健康、美味又快手 #希腊酸奶 #希腊酸奶沙拉 #健康饮食 #控糖 #降脂
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旺阳阳5月前
家里有吃不完的黄瓜和希腊酸奶，给它摇一摇就变成了卖断货的黄瓜沙拉！超简单有手就会，而且超低卡超好吃，一定要试试~#减脂餐
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Heitale的Amber1周前
轻食太寡淡？3款无负担酸奶酱来救场--万能酸奶酱合集 很多人觉得轻食、水煮菜、沙拉不好吃， 其实不一定是食材的问题， 很多时候只是少了一款酱。 今天做了3款希腊酸奶酱： 一款 蜂蜜黑醋酸奶酱， 酸味比较柔，适合搭配沙拉和清淡蔬菜。 一款 青柠香草酸奶酱， 更清爽，适合鸡胸、虾仁、黄瓜和果蔬。 还有一款 烤红椒酸奶酱， 颜色好看，味道更浓，配土豆、烤蔬菜、鸡肉都很合适。 它们都不是很厚重的酱， 但能让轻食、水煮菜、沙拉变得没那么寡淡。 夏天如果不想吃太重， 可以先从这几款酸奶酱开始试试。#青年创作者成长计划 #抖音美食推荐官 #减脂期主食 #自制美食 #万能酱
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我是原点3月前
咸蛋黄和希腊酸奶还有黑胡椒竟能创造出如此的美味，越来越觉得美食的世界是如此奇妙！#苹果#西芹#华尔道夫沙拉 #减脂餐#美食
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K姐抗炎生活2周前
低脂健康能拉巨💩的甜品酸奶来啦 #便秘小妙招 #希腊酸奶 #自制美食 #低卡健康 #一般人不告诉他
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想逃班的李先生🟣4月前
蘸着皮带都好吃😋#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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Judy朱迪.。1周前
代替沙拉酱的酸奶咸口酱，超好吃。#希腊酸奶
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珑菲📚1月前
原来酸奶美食的快乐如此简单！ #自制美食 #低卡低脂餐 #吾岛酸奶 #希腊酸奶 #低卡甜品
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陆卡思的厨房日记11月前
制作简单又好吃，酸奶土豆沙拉 #好好吃饭大赛 #美食vlog #一起学做菜 #抖音美食创作者 #轻食 制作简单又好吃，酸奶土豆沙拉，夏天没胃口，那就试试这个土豆沙拉吧~
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烤拉爱烘焙1月前
开启新一轮的早餐：希腊酸奶三文鱼沙拉。 今天早餐有点多了。本来想开始控制食量，哈哈。#厨房美学 #早餐吃什么 #减脂早餐 #真实生活分享计划 #早餐灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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多肉的厨房日记5月前
在家实现希腊酸奶自由 自制无糖酸奶 很好吃～#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #自制希腊酸奶 #自制酸奶
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佳佳子蜕变记1周前
夏天来一碗低卡饱腹好吃的酸奶碗 也太幸福啦 #酸奶碗 #代餐 #漂亮饭 #酸奶燕麦碗 #乐纯希腊酸奶
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邵邵（线上营养、线下私教dd我哦）1月前
食物推荐～如何把希腊酸奶搭配出营养且好吃？ #减脂食谱 #希腊酸奶 #潮流运动场 #瘦 #健康美食自己做
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喵小姐的厨房2月前
#自制希腊酸奶#酸奶
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肥鸽5月前
太喜欢希腊酸奶，自己做吧！超级成功，巴特500ml奶只做出来150ml，所以市面上太便宜的怎么敢买#强烈推荐 #干噎酸奶 #希腊酸奶 #自制酸奶 #热门
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胖达的美食日记2周前
夏天没胃口？试试这个超清爽的希腊酸奶拌黄瓜蟹柳！#黄瓜的神仙吃法 #拌黄瓜 #满级吃商通关赛 #抖音吃商新灵感 #低卡低脂餐
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biubiu椰1年前
吃瘦不饿瘦vlog| 低卡低脂沙拉酱🥪 低卡沙拉酱配方： 希腊酸奶 鸡蛋 生抽 欧芹大蒜盐 白醋或柠檬汁或酸黄瓜（酸的就行） #好好吃饭 #热爱生活#减脂餐#减脂#生活美学
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简介:

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