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狗一绝（小郑不摆烂）7月前
沉浸式体验副攻破防的瞬间！！ #196cm #暴力美学 #排球 #排球少年 #打排球
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步泰锐郑式气排球3周前
面对对手又快又冲的大力发球，总接不稳、直接丢分？ 别慌！郑老师公益教学干货来了，手把手教你破解大力发球。 #气排球 #气排文化 #公益气排
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Samuel教练4月前
很多人防守重扣靠硬挡， 其实真正的技巧是—— 用身体迎球，而不是用手挡球。 腋下收紧， 双手合十， 手肘歇力， 球自然稳稳传起。 学会这一招， 你的防守会完全不一样。 #排球教学 #重扣防守 #排球技巧 #体育训练 #排球教练
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步泰锐郑式气排球5月前
学会这三种接球方式，可以应对场上90％的来球。#气排球 #一接 #二传 #气排文化 #智慧气排
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自由人Kouki🏐6月前
流畅鱼跃的发力顺序 #排球 #自由人 #防守 #鱼跃 #干货分享
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只排屋排球俱乐部6月前
排球接一传一定要注意细节 排球一传防守是最难练的，接球原理虽然简单，不过需要专业且系统的排球训练，才能进步最快，杭州OVC圣诞排球寒假营和寒假排球训练营一起练排球防守吧！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #圣诞 #国际学校
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自由人Kouki🏐8月前
你垫球会伸手指出来吗？ #排球 #自由人 #垫球 #防守
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无畏排球|周老师小课堂10月前
身体两侧的扣球如何防？看过来#排球训练 #排球 #无畏排球俱乐部#无畏排球 #运动健身
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🏐排球TV2月前
防守、反击一气呵成“NCAA联赛”#男排暴力美学 #排球比赛 #排球扣球 #排球视频 #排球
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YOUNG翼阳文化4月前
快攻接发球秘籍：分腿垫步与多维位移 本集聚焦于排球接发球（Serve Receive）中的高级位移技术，重点解析了在面对高速来球时如何通过“分腿垫步”激活下肢，以及如何通过髋部带动完成复杂的转身后撤位移。 核心内容包括： Split Step（分腿垫步）：在发球手触球的瞬间完成小幅度跳跃。其核心在于队员尚未判断方向前激活身体神经肌肉，缩短启动反应时间。 Hip Drive（髋部带动）：在接发球移动中，利用髋部的快速旋转带动单腿发力。这是应对追身球或大范围侧向球的关键技术。 Platform Alignment（平面校准）：强调垫球平面（Platform）必须随球路实时旋转，保持平面始终与来球轨迹成垂直夹角，以确保出球方向可控。 Specific vs. Functional Training（机械与功能训练）：训练需双轨并行。先通过定型步法打底，再在模拟实战的动态情境中激活下肢响应。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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🏐 小袁教练1年前
排球吊球教学，轻松晃骗！ #排球🏐 #排球训练 #吊球 #排球少年 #小排球
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排球界的蜘蛛侠1月前
#排球 #接发球 #排球教学
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只排屋排球俱乐部6月前
排球防守低球如何扑救 打排球的小伙伴经常会遇到很低的球无法处理，今天一起学习一下如何做排球低球防守动作吧，圣诞排球训练营和寒假排球冬令营会做重点讲解！#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排 #排球比赛
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育新超级排球俱乐部8月前
排球冷知识：拦网到底算不算一次击球？ 一直以为拦网后就只能打两下了？大错特错！🏐 原来规则是这么玩的！今天用1分钟带你粉碎三个最常见的排球规则误解，看看你是不是真正的排球懂王！#排球 #排球🏐 #排球少年
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L.jtx🏐10月前
《传vs吊》手法#二传#排球🏐 #07 #决赛#武汉七中
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张云逸5月前
吊球制胜的3种方法! #排球 #排球森林 #排球少年 #排球训练 #排球教学
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自由人Kouki🏐1周前
关于如何扩大防守范围这件事 #排球 #排球🏐 #自由人 #防守 #干货分享
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只排屋排球俱乐部6月前
排球接一传不稳定看过来 排球新手接一传始终招不到感觉，来试试这个排球小技巧吧！杭州OVC圣诞排球训练营和寒假排球冬令营将重点训练排球一传防守！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #排球少年 #女排
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排球教室1年前
抗阻训练｜移动垫球#排球 #排球训练技巧
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爱打气排的宁教11月前
气排球当中如何选择接球方式？ 捧接 插捧 垫球适合我们的才是硬道理！不同姿势都有不同的技术特点，不同的训练方式，无论是技术动作还是接球方式，万变不离齐宗，准备姿势都是硬排的要求及特点，大家是怎么看待的呢？#气排球 #排球 #一传 #宁教的气排球训练 #体育运动
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好想吃汤圆🏐（前5k粉抽一颗米卡萨）5天前
你平时可能忽略的一些排球场必备的规则 #排球 #排球比赛 #排球规则 #排球教学
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张常宁2月前
这种防守方式，我不太建议🤔 #排球 #女排 #训练日常
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排球教室2年前
扣球动作纠正 | 挥毛巾#排球 #扣球
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排球界的蜘蛛侠7月前
4分钟教会你拦网#排球#拦网
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就爱排球🏐4周前
博斯科维奇与马尔科娃的神级配合 博斯科维奇的极限防守传球，为马尔科娃创造了单脚前飞的订地板进攻。#排球
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Eternity2天前
曾洋杰大心脏！！！ #排球 #中国大学生排球联赛 #让2追3 #男排
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步泰锐郑式气排球1年前
四十秒教会你一接的三种方式 #气排球 #小郑说球 #全民健身你我同行 #正能量 #排球
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王宁（海兴排球）4天前
感受排球一级运动员的排球打防#排球打防 #排球 #排球第一视角 #海兴体育
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野生排球二传🏐东子4月前
快@你的排球搭子一起练球吧#排球🏐 #二传 #训练
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漩涡鸣狗4天前
真是一场酣畅淋漓的打防#排球 #打防
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长沙睿沙排球俱乐部3周前
人人讲礼仪，球场欢乐多❤️遵守🏐球场礼仪，你们做到了吗@豪zi🛫️ #排球 #球场礼仪 #排球比赛 #长沙排球 #排球是一个永远向上的运动
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屹屹2天前
写意11连发#卸下重担轻松破局 #校园排球赛 #校园排球 #校园排球比赛 #校园排球比赛
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只排屋排球俱乐部3月前
好的排球防守应该每个位置都会接球 新手在进行防守训练通常会打防训练，如果条件允许，可以进行不同点位的跑动接扣球练习，这样更容易在场上根据位置做防守动作！杭州OVC排球冬令营将重点进行这方面训练！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #寒假充电计划
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排球教学 VOLLEY TEACH3月前
排球就该这么打 #呼叫我的球搭子 #排球
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立荣排球私教3月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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哈市北体(上门体育）3周前
排球详细教学视频，时间过长希望家长耐心看完#排球教学#中考体育 #哈尔滨
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跟着原导玩气排3天前
气扣球拦网零基础教学🏐姿势+步伐讲透 气扣球拦网零基础教学🏐姿势+步伐讲透 #气排球 #气排球教学 #体育 #深圳同城 #减压
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步泰锐郑式气排球1周前
郑式传球-02 球场瞬息万变，原地传球远远不够，学会跑动中稳定控球，进退移动间球不离手、节奏不乱，才能从容应对场上各种突发来球。#气排球 #气排文化 #公益气排
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只排屋排球俱乐部3月前
排球防守干货来看看吧 不会滚翻鱼跃也能接低球吗？当然也是可以的，很多排球新手在比赛时候不敢用滚翻或者鱼跃动作，其实对于新手做侧滚动作也是可以接到很多距离较远的低球的，杭州OVC春季排球日常班全面启动，开春来排球训练吧！#排球 #只排屋排球俱乐部 #训练 #排球少年 #成人运动
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昆明鑫鑫上门体育-姚教练3天前
排球传球邪修法，抓紧时间练起来吧！ #排球 #中考体育 #昆明中考体育 #昆明上门体育 #昆明鑫鑫体育
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是悦悦呀2天前
李响脸接了一个暴扣 华南理工非常顽强地在防守了，复旦这边也是连续三板都给接应往下砸，最后拿到这一分。#排球精彩对决 #排球 #cuva #男排暴力美学
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黄哈哈🌰2月前
没练习一次过耶耶耶（后面再也进不去了）摄影师宝宝：@养生粥11- #背包接球挑战 #排球
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排球菌🏐1年前
远网快球，真敢传啊！ #排球 #用排球表达心情 #二传 #排球少年
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互动消息3天前
球场上那些奇奇怪怪的接球方式#二传第一视角#排球#二传#影石#我要上热门
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铁男阿鑫（力型兼备版）2天前
小学生打防训练🏐 你的防守可以达到这个水平吗#排球#体育老师#排球扣球#排球打防
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城步县气排球6月前
面对拦网，攻手的进攻选择#气排球扣球 #气排球的精彩瞬间
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步泰锐郑式气排球3周前
气排球赛场，低球、飘球追身球层出不穷，低位抱球就是防守端的核心一接方式，既能稳稳接住又能精准给二传组织进攻，是每位爱好者必学的基础动作。大家一起学起来！ #气排球 #气排文化 #公益气排
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三米三排球2月前
这一球十年的功力你接得下来么？ #三米三排球服定制 #排球比赛 #排球 #排球扣球 #扣球
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排球文化3周前
精彩救球#排球比赛🏐 #排球精彩赛事 #排球焦点战
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日照壹加壹-排球单招(招生)3天前
三人防调训练 #排球 #排球教学 #排球单招
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不知名小人物🏐4天前
想不想来一场酣畅淋漓的打防🏐 #排球 #打防
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章鱼小肉丸4天前
学姐的超绝一传哈哈哈@ilv #排球是永远向上看的运动 #排球🏐
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Charon.3天前
🏐 #排球 #打防
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体育巡礼2天前
有困难就找张常宁！张常宁替补登场立奇功，完美一传定军心#中国女排 #排球 #张常宁 #女排精神
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Joy Williams3天前
不是只有进攻才热血 #防守 #排球🏐比赛 #上热门 #抖加小助手#fyp
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郴州一九体育-薛指导3天前
郴州体育中考排球教学！初中家长一定要给孩子看完，一定能帮助到您家孩子！#体育中考#郴州一九体育#排球
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7现排球4天前
一个人也可以打防 #排球少年#排球打防
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困困辣排骨3天前
前交叉#无畏体育 #排球 #接应 #战术
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阿穗3天前
瓜队的拦防要求要更高，争取更多反击机会，这在缺少吴梦洁的情况下很重要。#王梦洁 #吴梦洁 #中国女排 #排球 #世界女排联赛#世界女排联赛
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章丘三旬教练2天前
排球垫球，满分教学。 最基础，最容易上手的排球垫球方法。抓紧练起来吧#排球垫球 #中考体育 #宝妈 #家长必读知识分享 #章丘
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排球文化4天前
精彩救球 #排球精彩对决 #排球绝杀 #排球赛事精彩瞬间 #排球焦点战
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宗锦朋–排球自由人3天前
排球的防守取位 怎样有效的去进行防守取位。#排球#国家级健将#职业运动员#自由人#防守
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小百合（鱼跃版）3周前
辅助的事我顺手就干了 #气排球 #二传 #辅助
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哈尔滨（上门体育）4天前
排球技巧 #排球 #体育 #哈尔滨 #运动 #技巧
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排球文化1周前
墙一样的防守 #排球精彩对决 #排球赛事精彩瞬间 #精彩排球比赛 #排球巅峰对决
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