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张益波教练（程全体育）8月前
高二走体育四项来得及吗，体育四项什么时候走比较好#田径训练 #体育四项 #体育升学 #田径短跑
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中长跑⚡万教3月前
四项生，如何练好800m#体育生 #800m #体考 #上岸 #开春
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咆哮张教练（其利体育）1周前
#其利体育 #体育升学 #辽宁四项 #体育四项
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咆哮张教练（其利体育）4月前
#体育训练 #辽宁四项 #其利体育 #体育升学 #田径训练
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）2月前
体考四项-体考倒计时10天，一战体育冲刺规划，这个阶段，比的不是谁练得狠，而是谁调得对！体考在即，稳住就能赢!#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-速耐！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-空中剪绞腿！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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体育升学孙老师(招生)5月前
很多人觉得走体育四项是个捷径，这么想就大错特错了。 #体育生 #体育四项 #体育统招 #体育统招生 #体育升学孙老师
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）6月前
四项训练-北京体育统考，四项加一个专项！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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自律阿岩3月前
26届体考｜考前30天冲刺：四项稳提分，少失误、多拿分祝26届全体上岸#体育生#体育生干货#体考四项#26届体考 #体考冲刺
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浦江智跑田径俱乐部（全年招生）5月前
体育生必看！从小白到专业的蜕变！这两个月的沉寂终于见效了！只有你不敢想，没有我们做不到的！#体育生 #短跑 #体考 #四项体育生 #成长励志
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引力田径（招生中）2月前
立定跳远8个训练动作，徒手版无需器材，练好轻松拿满分#立定跳远 #四项 #体育生 #体育考试 #训练
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-立定三级跳！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北方体育2月前
高二新生开班啦！教练专业，耐心指导，从基础动作开始，零基础也能轻松学！四项训练大合集，快来跟练吧！#北方体育 #四项体育生 #27届体育生
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科学训练2周前
#抖音热点 统考四项生到底怎么安排训练计划？快来看看这份训练计划！#四项体育生 #800米 #训练计划#统考四项
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）6月前
四项训练-打开你的髋关节！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北方体育1年前
百米冲刺班，阶段性训练计划， 附带四项力量训练跟练教程，做好四项衔接！ #北方体育 #体育生 #体考倒计时
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瞪羚田径队-贾子（全国田径招生）2月前
练好田径，从来不是拼速度，而是拼细节。基础动作看似简单，却藏着最关键的发力逻辑。摆臂是否稳定、蹬伸是否充分、重心是否流畅，每一处小瑕疵，都会影响最终的成绩。#四项 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）2月前
体考四项-从慢到快，从平到爆，百米加速，练的是爆发力，拼的是意志力！只要起步够狠，终点就是赢家！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-体考四项，都有哪些?#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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飞翔体育单招赵老师1月前
2026 篮球单招必看！ 四项核心技巧，稳稳提分不踩坑, #篮球单招 #体育单招备考 #体育生上岸 #体考提分 #体育生
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浙江霹雳袋鼠田径8月前
四项生 这期视频看完好好给自己一个清楚的规划！ #四项生#体考#宁波霹雳袋鼠田径俱乐
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-腾空交换腿，锻炼交换速度！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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超冠体育训练营（常年招生中）4月前
“高中四项队800项目课6个400米全力冲刺 最后一个400米跑进一分的赏金赛”#田径训练 #冬训 #体考生 #超冠体育 #河北田径训练营
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育3天前
铅球是体育四项里最好提分的项目#体育四项 #铅球训练 #铅球教学 #其利体育 #体育统招
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安徽合肥高考体育四项训练机构合思达体育8月前
八个跑步必练的专项动作，坚持训练必定有用，安徽合肥高考体育四项培训机构合思达体育，欢迎咨询报名#合思达体育 #高考体育 #体育四项 #体考加油 #短跑
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）2周前
体考四项-体考四项铅球想稳拿高分？别只盲目死推蛮力！完整专项训练流程来了！蹬地、转髋、送肩、拨指。每一个发力细节都练到位！找对发力链，比死练力气管用十倍！跟着这套练，铅球成绩轻松突破！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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蜡笔小希的教练-黄瀚铎3周前
铅球辅助性 扭转身体蓄力爆发#体育高考 #体育生 #铅球 #体育高考训练 #体育特长生统招四项训练
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精准四项（免费试训）3天前
体考生必练三个动作 吉林省唯一一家敢承诺没达到签约指定分数的退所有训练费 #精准田径 #精准四项 #吉林体考
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精准四项（免费试训）6天前
小步跑 这是精准独家小步跑教学，希望能帮助你！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体考四项
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特冠-Sports（常年招生）4天前
想不想在午后来一堂酸爽力量训练#体育生#力量训练#河北四项#河北田径训练营#特冠体育
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北体航航1周前
周计划训练第一期，打造你的体育梦！ #田径 #北体航航 #体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）3天前
体考四项-速度训练重在动作与发力，打磨起跑、蹬摆、步频步幅，夯实核心与下肢，科学训练高效提速。#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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田径贾教头（全国田径招生）8月前
体育四项+游泳专项 8个月能拼进首体吗 #田径训练 #体育训练 #体育特长生 #草源体育
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mengs训练日记1周前
能直接照做的跑后下肢放松指南（全过程）#体育生#体考 #体育四项
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陈一心_诺辉（招生中）2月前
很多四项生身体素质到位了，稍稍改变发力意识，再加上一些专项化的练习，以及神经调度训练，就可以涨成绩#诺辉体育 #田径 #100m
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）1周前
体考四项-北京体考百米专项训练💪8组100米经典速耐课！合理间歇积攒体能。专治后程掉速、发力疲软🏃稳住速度耐力，考场成绩才能稳步突破！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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凯亚综合体能训练中心1月前
今天陈教练和余教练给大家带来了准备活动的教学视频，快来看看吧！#田径训练 #体育生 #体育四项 #单招
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）2周前
体考四项-体育生必练匀速高抬腿，把控呼吸调整步伐，夯实下肢基础力量，点滴训练攒满分状态！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-髂腰肌训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）3周前
体考四项-绕杆总丢分？保姆级干货教学来了✅脚步节奏+侧身压重心。贴杆不碰杆、路线不走歪！掌握这几个技巧，轻松拿捏满分线路。练会这套，考试直接稳过不慌！💪#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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上海零号哨站役前特训营5月前
入伍前四项基础体能科目提前适应#参军入伍 #参军 #当兵
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）2月前
体考四项-体考冲刺规划！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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天使田径高教练3天前
跑完哪哪都上酸，就屁股不上酸的看过来 把臀驱动做好啦嘎嘎涨成绩#体育生 #单招 #四项体育生 #跑动技术 #途中跑
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科学训练4天前
400米的训练计划新鲜出炉啦，赶快来看一看！#体育生 #运动员 #体育训练 #训练计划
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扬州状元体育队吴教练2月前
来看看一节投篮专项提升课都练点什么吧！ #江苏体考四项 #体考 #专业课回忆录 #体育培训 #学习打卡vlog
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）4天前
体考四项-小栏架训练拼的不是瞬间爆发力，而是全程稳定的跑动节奏。反复练习衔接节奏，调整身体姿态，让每一步都踩在点位上，轻松突破成绩瓶颈！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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楼纱1周前
莱尔斯 莱尔斯教你做核心#石家庄登顶体育 #莱尔斯 #100米 #体考四项
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清大体育奥体训练中心（招生中）5天前
运动易伤髋？这套栏架训练，强化关节稳定性 #田径专项训练 #体考专项训练 #体育高考训练 #体育特长生统招四项训练 #高考体育训练
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雷霆体育2周前
日常训练，专项速度训练！#田径专项训练 #田径的魅力 #统招四项训练营 #田径速度训练 #青少年体能训练
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全网最猛教练🌸2周前
日常专项训练#海兴体育 #体育生 #四项 #投掷
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）5月前
四项训练-速耐！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）1周前
体考四项-田径基础核心动作｜扶墙蹬摆💪找准发力节奏，规范腿部摆动轨迹。打磨每一次蹬伸折叠🦵夯实短跑起跑与途中跑功底。细节练到位，提速自然事半功倍！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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雷霆体育3天前
日常训练，有氧跑要求队员途中上半身动作技术改进，变速跑要求队员脚踝支撑做出来 #运动训练专业 #统招四项 #体育单招生 #国家体质健康标准 #田径
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Yiska4天前
上海文化生转4项田径体考 1年半训练让我拿下96.84的分数 懂得了珍惜，也告诉大家不要放弃 #上海体考四项 #国家2级运动员 #废物的蜕变 #精准训练
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河北造浪体育田径俱乐部（暑假招生）4天前
量力而行， 力量训练#体育生 #田径训练 #河北四项 #河北造浪体育 #造浪计划
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）6月前
四项训练-田径专项，重要的是意志力和思想！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京博越体育田径俱乐部3天前
沙坑跳跃训练 二/三级单脚跳跨步跳#北京体考#北京体育四项#博越体育#暑期集训营#丰台体育中心
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浅梦逸云3天前
800米两分零九，全程解说，该视频教学仅适合中考体测生和高考四项800米水平在两分十三后的借鉴#800米 #体考加油 #四项体育生
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运动康复子露老师2月前
体育四项生，平时一定要注意拉伸，肌肉损伤后就得不偿失了#体考#体育四项生#肌肉损伤#肌肉拉伤
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