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和沈老师一起读懂孩子1月前
孩子晚睡的危害！ #亲子教育 #好的习惯受益一生 #父母必看系列 #这也能开播 #人间观察计划
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中医肺病臧凝子3月前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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阿凯编导2天前
早睡早起可以解决很多问题 #视频号 #自媒体 #个人ip
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小虎1周前
大家一定要早点休息哦！千万千万不要熬夜哦，熬夜不好哦！ 昨天有一位800万粉丝网红进ICU，熬夜加喝酒， #铁岭小辉 #高血压 #脑梗 #健康养生 #小虎催你睡觉
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武当煮语3周前
养生最重要的就是睡眠 #道家养生 #武当太极
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罗同学的安心驿站3月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。#失眠#睡眠障碍#睡不着#安眠药#规律作息
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中医运气丸子3天前
睡对时间比什么补品都管用 #又到了每天健康科普的时候了 #健康知识科普 #医学科普健康 #医学科普干货分享 睡眠就是引阳入阴、以阴养阳的过程：借夜间天地阴气，收束人体浮阳、填补阴精，修复脏腑气血，让人体阴阳重回平衡，为次日阳气升发、正常活动打下基础。
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董彦博1周前
这条视频长期晚睡的人一定要看！很多病都是"熬"出来的！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #睡觉 #心血管
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汤汤在喝茶2天前
早睡早起，一个好的习惯改变生活，心情也会变好 #早睡早起 #习惯 #碎碎念 #生活 #睡眠
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你好橙子姐3天前
早睡系列：几点睡觉是底线 熬夜对女性的危害比对男性是更大的，早睡对女性皮肤身材健康的收益，比护肤品保养品也是更大的。
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江北医院中医曾玲玲1月前
#春季养生正当时 #健康科普 #早睡早起
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于先生2月前
凌晨一点不睡觉，你在“烧”你最珍贵的东西#就想说点大实话 #小知识大作用 #科普冷知识 #每天学点中医知识
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纪晨专注女性健康3周前
睡眠很重要！睡觉就是在养命#无事小仙 #健康 #养生
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是我虎妹er5天前
睡眠质量高低直接表现在掉秤结果上哦，脑婆们一定要好好睡觉#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #瘦 #睡眠质量
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骏骏在成长2月前
长期睡眠不足，影响一生的身高、智商、性格和健康#知识分享 #成长记录 #每天学习一点点
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鲸鱼爸和兔子姐1周前
关于睡觉时间的问题，纠结了很久#绿色追高 #睡眠 #睡觉时间
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战塔莉1月前
现在谁还在关机睡觉？ #手机关机 #十点睡觉#每天学习一点点
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奔跑的成长者2天前
你可以熬夜，但这两个时辰一定要睡觉 #熬夜 #睡眠 #提高睡眠质量 #情绪 #健康科普
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阿潘睡个好觉5月前
为什么总感觉累？你可能错过了“睡眠黄金时间”#硬核健康科普行动 #失眠#让你睡明白#新疆#睡眠
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陕西省名中医王晓燕2月前
每天这个时间睡觉，才能精力充沛 #健康科普 #中医王晓燕 #西安市中医医院 #陕西省名中医王晓燕
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小虎1周前
大家一定要在每天晚上23之前休息哦！熬夜不好哦！ #熬夜的危害 #高血压 #脑梗 #高血脂 #小虎催你睡觉
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御前侍卫不带刀2周前
nature：睡眠与延缓衰老有关：大型研究确定适宜的睡眠量 #nature #睡眠 #研究生 #博士 #睡眠质量
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慧阅童心1周前
别再让孩子晚睡了，4 大危害远比你想象可怕 #育儿经验 #孩子晚睡的危害 #儿童睡眠#长高秘诀 #亲子育儿
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心内科常尚医生（常一刀）10月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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阳城县-星朵幼儿园-吕园长3月前
别让熬夜，毁了孩子一个寒假。早睡不是约束，是养脾胃、长身高、提免疫力。懂的家长，都在悄悄执行！#寒假作息 #家长必看 #科学育儿 #星朵幼儿园
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中医养生理念3天前
充足睡眠 #倪海厦老师讲中医 #中医养生 #睡眠知识 #养生
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小薇的中医养生局3周前
中医关于睡眠！#中医#睡眠#失眠#多梦#曲黎敏
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一点不酷2周前
#家庭教育分享 #创作者中心 #创作灵感 睡的晚和睡的少那个最伤害身体看完你就明白了
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燃烧的博哥Bingo💦3天前
睡觉，到底要睡多久 睡久了浑身疲惫，睡少了人能老5岁，到底应该睡多久才适合？#健康科普 #睡眠科普 #科学抗衰 #熬夜危害 #运动健康
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新九天育儿2天前
男孩长高最大的秘密不是吃，是睡！睡不对一年白费！ 你让孩子每晚十点前睡了吗？生长激素只在深睡眠里大量分泌，熬夜一次，可能丢掉一整晚的长高机会。#生长激素 #儿童睡眠 #长高秘诀 #健康科普 #父母必读
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福道老师2周前
睡觉最重要 睡觉最重要#财商#财富智慧#富人思维#财商教育#vlog十亿流量扶持计划
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公子衍老师4天前
为什么说小孩，绝对不能晚睡？ #晚睡的危害#育儿干货#孩子长高秘诀#父母必看系列#别让熬夜毁了孩子
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超越百岁1月前
107岁抗战老兵的长寿秘诀：想长寿一定要多睡觉，每天14小时，不午睡，心态好，生死看淡，什么都吃不挑食#长寿 #长寿秘诀 #百岁老人#养生
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小朱姐要努力生活2天前
#真实生活分享计划 所有的女孩子我都想告诉你们要保护好自己的子宫和卵巢，平时多关注关心自己#女性健康 #子宫 #生活感悟
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一路小萄6天前
尽早解决睡眠问题！养好睡眠的3个方法！ 分享如何养成快速入睡体质 #快速入睡 #入睡困难 #心脾两虚 #睡眠质量不好怎么办 #睡眠质量
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尹哥科普1周前
尹烨：怎么才能睡好觉？ #尹烨#尹烨科普#熬夜必备#失眠#睡眠
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星星老师_3天前
小学生必须晚上9点前上床睡觉，这个是底线！
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妙音心语4天前
#一夜睡得好，百病不来找 #每天分享老祖宗留下的智慧 #入眠好梦 #人体十二时辰养生表 #睡前养生知识分享
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赵琴（陈昌文戒色讲书人）3天前
#陈昌文老板社群 #戒色
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董齿相伴1周前
不刷牙睡觉，对牙齿会有影响吗？ #刷牙#晚上刷牙的好处#口腔健康#蛀牙#虎泉口腔
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Bryan Johnson1周前
低能量的人，先把睡眠救回来 心跳快，身体就很难进入真正的恢复状态；心跳慢，睡眠才有机会变深。睡前4小时别吃东西，睡前1小时别看手机，晚上用暖一点、暗一点的光，固定时间上床，早上醒来第一时间去接触自然光。如果实在睡不着，就去读纸质书、散步、做几轮深呼吸。 照我说的做，睡得好，健康又长寿。 你现在最想先改哪一步？ A. 睡前4小时不吃东西 B. 睡前不刷手机 C. 固定上床时间 D. 早上起来接触自然光 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #睡眠
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笨鸟不会飞-3月前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
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中医世家崔医生3周前
#癌症#防癌#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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潘晓蓉医生讲失眠6天前
你以为是在做梦，其实大脑整夜都在休息 #医生科普 #失眠 #贵阳看病 #贵阳潘晓蓉 #中医调理
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爱迪生Acid1月前
#减脂是我的长期主义 #睡眠质量 #睡觉减脂 #早睡觉 #减肥减脂 变好看变瘦减肥减脂就要晚上10点就睡觉，还能顺便增肌。减脂控体重
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中医脾胃病专家黄俭3天前
顺其自然，不要过度关注、焦虑！ #中医 #顺其自然 #过度医疗 #黄俭谈脾胃
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一碗猫2周前
希望大家都能有感知生活中微小幸福的能力！！！ #大小s #开心每一天 #平平淡淡的简单的幸福 #大s #小s
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中医刘丽军1月前
凌晨两点睡，早上十点起，明明睡够了8小时，为什么还是觉得睡不够，身体很疲惫呢？#睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #中医文化 #中医刘丽军
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一缕阳光1周前
只要5天彻底把作息调整到22点早睡模式 现代人熬夜不是意志力问题，而是整个生物钟系统被蓝光劫持了。视频的5天法妙在系统性：从灯光色调、进食时间到运动安排，全方位重置生理节律。最值得尝试的是今晚就能做的——把灯调暖、手机放远2米，三天后你会发现自己竟能在10点自然犯困。原来高质量睡眠不是牺牲娱乐，而是让大脑重回巅峰状态的硬核投资#早睡#作息时间#自我成长#提升认知
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佘继林首都国医名师2周前
宝宝每天这样做，想不长个都难。 #过敏体质宝宝 #过敏体质 #生长发育 #敏宝 #佘继林主任
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蒋医生的健康生活1月前
熬夜补觉能补回来吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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中医安亚东4月前
你知道吗？这些睡眠习惯非常容易患ai#熬夜 #癌症
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师姐讲养生6天前
#养生之道 #分享 #肾
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姜不辣3天前
古人这样睡觉，当时看到黄帝内经中的这一点时，觉得根据现在的生活节奏，道理是对的，该怎么睡觉，个人觉得只能采取部分观点，因为现在人忙🤣
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云溪3天前
睡得晚和睡得少哪个危害最大？ 每天低头手机上工作十七八个小时的，晚上熬夜到两三点不睡觉的，心慌，烦躁，睡不着觉，睡着了一点小动静就醒了，梦梦多。醒了翻来覆去很难再入睡的，白天上班整个人身体疲惫，开车容易走神，提不起精神的，脸上冒油长痘，头发大把掉的，头皮冒油，黑眼圈，眼睛浑浊无光，眼袋肿的像鸡蛋🥚的，久坐后肩困背疼的。胳膊腿麻木的，去医院全面检查了医生说没有毛病，这就是亚健康的反应征兆，怎么办？ 先用细胞检测仪做全身细胞检测评估，然后帮定制私人健康管理方案， 坚持照做几天下来，整个人轻快多了， 自然养生，年轻生活。 1-真正懂养生的人都在悄悄的变健康，变年轻了， 2-愿意花时间调理自己的人都是对生活有要求，对自己负责的人。 3-每天坚持泡脚，坚持早睡，坚持食补都是超有福气的人 4-把健康放在第一位的人，家庭和顺 万事如意。 5-爱养生的人都是气色好，状态稳，越活越精致。 扁鹊肩颈深层疏通 华佗驱寒暖体泡脚 古法非遗雷火灸。 养生不是花钱而是管理生活的方式，
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饼妈不卷饼2周前
要给孩子一些留白的时间#教育
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张华先生1周前
开店的13个隐形规矩
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