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方方的圆1月前
好体态速成🔥新手友好 每天1000个#阿新转背#体态#头前倾#圆肩驼背
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我也布吉岛🐰2天前
阿新转背踏步跟练Day.1 #阿新踏步转背 #阿新转背 #转背跟练 #碎片化时间健身 #练背
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方方的圆1月前
被300多万人围观的转背解答来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆2月前
阿新转背1000个跟练#圆肩驼背 #体态#直角肩
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）2周前
今天是近期关于转背的问题答疑 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
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阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
椅子转背操1000下 适合圆肩驼背 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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方方的圆3周前
每天20分钟🔥适合懒人小白#阿新转背#阿新塑形#体态
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四季豆堂主2天前
阿新站立转背 #阿新转背
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方方的圆2周前
普通人可以坚持的运动 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
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我也布吉岛🐰3天前
阿新转背跟练第七天 #创作者中心 #创作灵感 #新手塑形 #抖音玩法达人中心 #创作者伙伴 @抖音小助手
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方方的圆2周前
负重转背简单好坚持 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#体态#负重手环
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方方的圆1月前
有关问题解答#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆2月前
转背教程来喽，评论区打卡吧#阿新转背#直角肩#体态
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方方的圆1月前
被100多万人围观的转背细节来啦🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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方方的圆1月前
每天20分钟，打造好体态#阿新转背#阿新塑形#
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高小盼（三胎产后塑形）2天前
三胎妈妈，做顿饭的功夫就把背练好了，这个动作很适合小宝，或者不能高强度运动的，非常友好，亲测有效，想试试的姐妹一起打卡吧#阿新转背 #背部训练 #产后塑形
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方方的圆3周前
一些心得体会🔥#阿新转背#阿新塑形#体态
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快乐的七喜3周前
不是老了才不练，是不练才老了。中年少女的底气，都是好身材给的！加油啦姐妹们！#阿新转背 #阿新塑形 #居家锻炼 #瘦肚子前后对比 #中年少女
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阿新女子塑形（干货小号）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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橙子宅家漫运动（死虫式打卡～）2天前
30 天瘦背计划❗️第一天 阿新转背每天 20 分钟，30 天后来看看有啥变化。 跟着动画一起练告别枯燥无聊❌#居家锻炼#阿新转背 #体态改善 #蜡笔小新#居家锻炼
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林夏Lucia3天前
阿新转背第一天打卡｜20分钟，试试如何呢❓ #居家运动打卡 #阿新转背 #健身新手 #转背 #居家健身
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阿新美臀（健身彭昱畅版）11月前
甩背操10分钟 背厚的训练 阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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栗子妈妈减肥中（阿新转背）3天前
打卡今天请假一天 #瘦 #阿新转背 #运动打卡 #减肥逆袭 #日常vlog
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方方的圆2周前
相信自己，坚持下去✊#阿新转背#阿新塑形#体态#直角肩
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小盒今天运动了吗9月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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方方的圆1月前
适合懒人的塑形运动#阿新转背#体态#阿新塑形
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方方的圆1月前
零基础，懒人都能练，每天半个小时练出好体态#阿新转背#体态
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我是小梁呀2周前
#坚持锻炼就会收获 #创作者中心 #创作灵感 #阿新转背 #塑形减脂 超10万人围观的视频，收到小伙伴留言叫我出个跟练版，但是我不太会剪视频，今天老老实实坐在凳子上做完一套动作花了好久，估计大家没耐心看完，我还是剪了一些，今天做了五个动作，第一个去颈纹的（网上看的教程），阿新转背+比心，标准教程可以搜阿新，最后我加了邓紫棋的收腹和一个提臀直腿（也是网上看到的）的训练，整套下来是脖子手背臀腿都能练到，欢迎大家一起交流！
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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方方的圆3周前
简单好坚持 每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形#直角肩#体态
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方方的圆1月前
转背细节，新手小白有好🔥#阿新转背#女子塑形
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方方的圆1月前
坚持每天20分钟#阿新转背#阿新塑形
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我是玛雅3天前
急性子瘦背瘦手臂跟练视频来了，10分钟完整版， 每天坚持跟练，两周就会肉眼可见的变化，背薄了，胳膊细了，身资挺拔了，穿衣都好看了#体态改善计划 #告别腰粗背厚 #阿新转背 #练背 #瘦背瘦手臂
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阿新女子塑形（干货小号）2月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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方方的圆2月前
转背第十天#阿新跟练#直角肩
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方方的圆1月前
新手小白友好，每天30分钟🔥#阿新转背#直角肩#体态
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方方的圆1月前
负重转背，坚持一个月，每天20分钟🔥#阿新转背#阿新塑形
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小满居家健身2天前
5.29打卡转背1000,我还是喜欢坐着#上抖音分享我的运动生活 #真实生活分享计划 #阿新转背 #居家运动 #我的一周训练计划
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向 阳3天前
最近喜欢上了#阿新转背 感觉没练标准啊😀先每天1千个，练一个月看看
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冉冉妈运动2天前
踏步转背跟练24分钟，打卡完成了，今天你练了吗？赶紧动起来吧！有几百万不如有个好身体#坚持健身突破自我 #阿新转背 #居家健身 #上热门 #真实生活分享计划
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快乐的七喜2周前
纯享版阿新转背跟练1000一个#阿新转背 #阿新塑形 #体态
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小屈同学7月前
跟阿新老师打卡第二十天#体态矫正#美背杀 #种草激励计划 #dou小助手
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阿新女子塑形（干货小号）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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清晨雨歇2天前
跟着阿新练转背#肩颈背 #居家低成本运动
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王瘦瘦是辣妈（产后塑形）1周前
今天统一回答姐妹们一些问题 #阿新转背#负重转背#塑形#负重手环
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只能喝二梁3天前
阿新转背第七天20分钟✔️ 一个月后上对比图#真实生活分享计划#身材塑形记录 #阿新转背 #无所谓必要时我会瞎练
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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零星小点3天前
#我和我的后背 #创作者中心 #创作灵感 #姐妹们快快练起来 #阿新转背 第九天1000个完成
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小满居家健身3周前
每当我吃饱喝足，闲着没事的时候，总是会想起减肥这件正经事，日常打卡阿新转背#阿新转背 #居家运动打卡 #创作者中心 #创作灵感 #健身是成年人的变形记
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不娟不行2天前
阿新转背1000+比心第6天，今天又是很努力的转背，虽然还是有点问题！ 🌈125饮食打卡瘦到110斤 今天第4天✔️ 打卡初始体重➡125斤 昨天空腹体重➡122.9斤 今早空腹体重➡122.7斤（VS昨天👇0.2斤） #阿新比心 #阿新转背 #背部训练 #坚持减脂蜕变 #减脂塑形饮食加锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）2周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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胖猫要减肥（已减11斤）2天前
转背真香 非常容易坚持 强烈建议负重！！ 每天1000下 富贵包会变小 脖子会变修长 大胳膊会变细 #懒人必备居家运动 #居家运动治愈自己 #居家锻炼的幸福感#运动健身#阿新转背
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不娟不行3天前
阿新转背1000+比心200第5天，姐妹们看下今天转背是不是要标准一点了？#阿新转背 #阿新比心 #背部训练 #过午不食 #轻断食
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黑超侠姐🕶️3天前
舒心的调调，20分钟负重手环阿新转背身心愉悦！ #居家运动打卡 #中年体态管理 #阿新转背#好听养生背景音乐#真实生活分享计划
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是的，可以！2天前
#创作者扶持计划 #女生瘦身 阿新转背每个女生都练起来！
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清醒醒3天前
打卡转背第4天，体重没变，衣服松了 #阿新转背 #肩膀内扣 #肩背训练 #肩部训练 #居家锻炼
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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方方的圆1月前
如果你能坚持一个月，每天20分钟🔥你会感谢自己的#阿新转背#阿新塑形#体态
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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阿新女子塑形（干货小号）3天前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷 #阿新转背 #阿新提臀
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🍀🌻仲3天前
#阿新转背打卡1000， 转背不知道要不要节食，十天看看有没有效果
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和我一起变瘦变美2天前
阿新转背真香😎 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #我的减肥日记
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简介:

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